Blog

Camille Herron i blåsväder: Wikipedia-kontrovers skapar debatt i ultravärlden

Camille Herron i blåsväder: Wikipedia-kontrovers skapar debatt i ultravärlden


Camille Herron är en av världens främsta ultralöpare. Nu har hon och hennes make och tränare, Conor Holt, hamnat i ett rejält blåsväder. Anledningen är att det har uppdagats att de har manipulerat Wikipedia-artiklar, för att framhäva Herrons prestationer och tona ner andras.

Det slog det ner som en bomb i ultravärlden i måndags, även om det för många inte kom som en överraskning. Canadian Running Magazine publicerade en nyhet om anklagelser mot den amerikanska ultralöparen Camille Herron och hennes make och tränare Conor Holt. Sedan har diskussionerna gått heta i olika onlineforum, som Letsrun och Reddit, och i sociala medier.

Men vad handlar det egentligen om? Vilka är Herron och Holt? Och vad kommer avslöjandena leda till?

Wikipedia-kontroversen

Det senaste avslöjandet handlar om att Camille Herron och Conor Holt ska ha använt flera olika Wikipedia-konton för att redigera artiklar om såväl Herron som andra kända ultralöpare, bland annat Kilian Jornet, Courtney Dauwalter, Des Linden och Yiannis Kouros. Formuleringar som “widely regarded as one of the best trail runners ever” togs bort from Jornets och Dauwalters sidor, samtidigt som liknande formuleringar lades till på Herrons.

Kontot Temporun73 skapades 2016 och stängdes av i februari 2024. Några timmar senare skapades kontot Rundbowie, vilket nyligen också stängdes av för att ha brutit mot Wikipedias regler om intressekonflikt och neutralitet. Upprepade varningar om självreklam och regelbrott ignorerades av de nämnda kontona som “kränkande”, medan beteendet fortsatte.

Kontot Rundbowie har nyligen också använts för att ta bort referenser till danskan Stine Rex, som slog Herrons världsrekord på 48-timmars och sexdagars (dessa rekord är ännu inte officiellt ratifierade).

Enligt Canadian Running Magazine ska båda kontona ha kopplats till en e-postadress som Herron använt sedan 2007 och till en IP-adress i Holts namn i Oklahoma.

Tidigt på onsdagen publicerades ett epostmeddelande från Conor Holt, där han tog på sig hela ansvaret och menade att Camille inte hade något med kontona eller redigeringarna att göra. Anledningen till det han gjort skriver han var för att skydda Camille från näthat, trakasserier och anklagelser som hon har utsatts för under sin löparkarriär, något som enligt Holt allvarligt har påverkat hennes mentala hälsa.

Istället anklagar han flera etablerade Wikipedia-redigerare – inklusive tidigare produktchefen på Wikimedia Foundation, Steven Walling – som “nätmobbare”.

Holt skriver vidare att han tillfälligt inaktiverade alla Camilles konton i sociala medier, “på grund av de vidriga kommentarer hon har fått”.

Herrons mamma, Susan Easterling Herron, har försvarat sin dotter i kommentarer på Facebook och menar att “någon är ute efter att sabotera henne med falsk information”. Hon skriver också att Camille ”vet vilka hennes vänner är och de som förstår, stöttar och älskar henne!”

Camille Herron – en av världens bästa ultralöpare

Camille Herron har varit i blåsväder förr. Men vem är hon egentligen, som gör att den här storyn har blivit så stor?

Artikelförfattaren Daniel Westergren med Camille Herron vid Ultra VM i Taiwan 2023

Camille Herron är en av världens bästa ultralöpare, framförallt när det handlar om väg och bana. Hon har tre VM-guld, 50 km och 100 km 2015 och 24-timmars 2019. Förra året slog hon banrekord när hon vann hon det klassiska loppet Spartathlon (en seger hon ska försöka försvara nu till helgen) och 2017 vann hon världens största ultratävling, Comrades Marathon.

Hon har världsrekord på 100 miles och officiellt ännu på 24-timmars, 48-timmars och sexdagars. En del av historien handlar dock om att de tre senare rekorden alla har slagits under det senaste året, men ännu inte ratifierats av IAU (det internationella ultralöpningsförbundet). 

Dessutom har hon 14 andra rekord som förs av GOMU (en nybildad organisation som för rekord i flerdagarslopp), rekord som hon hon slog som passeringar när hon i mars blev första kvinna över 900 km på sexdagars. 

Sexdagarsrekordet slog Herron i en tävling som arrangerades av hennes huvudsponsor, idrottsklädföretaget Lululemon, som avslutning av projektet FURTHER. Herron är ambassadör för Lululemon och var en av tio kvinnliga influencers som med mångmiljonbudget skulle visa hur långt man kunde nå om kvinnor fick alla de resurser de behövde.

Ett mer udda rekord är Guinness-värdsrekordet för snabbaste maraton i superhjältedräkt (2:48:51, klädd som Spiderwoman). Enligt hennes egen träningsdagbok nådde hon 100 000 miles löpning 2022, som yngsta kvinna någonsin.

Herron gick tidigare i år ut med att hon vid 42 års ålder har diagnosterats med autism och ADHD. Hon har en mastersexamen i tränings- och idrottsvetenskap och har arbetat som forskarassistent. Hon är engagerad förespråkare för bland annat jämställdhet, inkludering, antidoping och perimenopaus.

På sin hemsida presenterar hon sig som “världens bästa ultralöpare”. 

Conor Holt – tränare och make

Conor Holt är Camille Herrons make sedan 2009. Holt är själv tidigare elitlöpare och har arbetat som coach på universitet, där de båda träffades. De driver numera coachingverksamhet tillsammans. 

Holt säger alltså själv att han har kontroll över Herrons sociala medier, som han nu tillfälligt har stängt ner.

Tidigare konflikter

På samma sätt som Herrons har hyllats för sina prestationer har hon kritiserats för sitt ofta kontroversiella beteende. Parallellt med sitt starka engagemang för exempelvis kvinnor och antidoping beskrivs hon som självcentrerad, arrogant och fixerad vid att vara bäst. Både Holt och Herron har i starka ordalag anklagat dem som de menar inte ha följt regler eller där banmätning enligt dem inte har varit transparent.

När Aushley Paulsen – som 2016 hade stängts av i sex månader för doping – år 2022 slog banrekordet i Badwater (ett 217 km långt lopp genom en av världens hetaste platser, Death Valley), då bidrog Herron till att misstänkliggöra Paulsen (inga bevis befanns mot Paulson).

När Harvey Lewis vann Big’s Backyard Ultra 2022 angrep Herron tävlingsformatet och bristen på översyn och dopingtest.

Framför allt det senaste året har flera ultralöpare anklagats i starka ordalag för att ha brutit mot regler som gör att deras rekord inte borde godkännas. Bland annat danskan Stine Rex, som under 2024 överträffade Herrons rekord både på 48-timmars och sexdagars. Hon utmålades av Herron och Holt som fuskare och anklagades bland annat för otillåten pacing. “Illegal pacing for days. IAU is already aware and won’t ratify”, skrev @runcamille på X.

– Istället för att fira min framgång var jag tvungen att prata med journalister om jag hade fuskat. För mig tog hon min seger och gjorde det till att handla om fusk istället, sa en tagen Stine Rex i intervju med undertecknad efter loppet.

Men även Viktoria Brown har anklagats. Hon har både ungerskt och kanadensiskt medborgarskap och Herron och Holt har försökt att få hennes kanadensiska 48-timmarsrekord ogiltigförklarat.

Likaså har Herrons egna rekord diskuterats. 2022 slog hon sitt eget världsrekord på 100 miles, men kontrollmätning efteråt visade att banan var något för kort, något Herron överklagade (men inte fick igenom).

Ett stort antal tidigare Facebookvänner har blockerats av Camille Herrons konton på sociala medier. Det gäller både ledare och löpare i det amerikanska 24-timmarslandslaget, ultrahistorikern Davy Crocket och även undertecknad.

I slutet av Stine Rex’ sexdagarsrekord i september hörde en mycket upprörd Conor Holt av sig på Messenger, för att påtala regelbrott. Camille Herron taggade sedan undertecknad i ett inlägg, med anledning av rapporter i en Facebookgrupp om Stine Rex’ världsrekordförsök. När anledningen till detta efterfrågades blockerades tillgång till alla Herrons och Holts konton på både Facebook, Instagram och X.

Det är mot denna bakgrund som Conor Holts ursäkt ifrågasätts av många. Men ultralöpningsprofilen och fotografen Ian Corless är mer återhållsam. “Det här är något mörkare, djupare och ett mentalt hälsoproblem som kräver förståelse och hjälp. Det bästa scenariot (tror jag) är att erkänna, be om ursäkt och söka hjälp. Jag tror att ultralöpningsgemenskapen skulle stötta henne. Det finns något mycket ömtåligt här.”

Vad händer nu?

Vilka konsekvenser de senaste dagarnas händelser kommer få för Camille Herron är ännu oklart. Hon befinner sig i Grekland för att springa Spartathlon och försvara sin seger.

Hur kommer Herrons huvudsponsor Lululemon agera? Hur allvarlig blir skadan för Herrons anseende? Kommer hon kunna fortsätta sin löparkarriär? Och inte minst, hur påverkar detta hennes mentala hälsa och vad tar hon för hjälp?

Conor Holts uttalande, där han tar på sig hela ansvaret för Wikipedia-manipulationerna, väcker frågor om vem som faktiskt har styrt kommunikationen i Herrons namn och om sanningshalten i hans påståenden. Vad är Herrons del i detta? Hur påverkas hennes verklighetsuppfattning av att blockera dem som framför motsatta åsikter?

Tre av Camille Herrons världsrekord, gällande 24-timmars, 48-timmars och sexdagars, har under det senaste året överträffats av andra löpare, men inväntar fortfarande officiell verifiering från IAU.

Att Camille Herron är en av tidernas bästa ultralöpare betvivlar ingen. Men vilket arv hon kommer lämna efter sig är en fråga som ännu är för tidigt att svara på.

Fem lopp att se fram emot i höst

Fem lopp att se fram emot i höst


Världens snabbaste maratonlopp, terrängmästerskap och så den svenska klassikern Lidingöloppet. De kommande månaderna erbjuder mycket i löpväg. RW listar fem tävlingar att ha koll på. 

1. Berlin Maraton – världens snabbaste

Det är inte för inte som Berlin brukar kallas för världens snabbaste maratonlopp. På herrsidan är fyra av de tio snabbaste tiderna genom tiderna satta på banan i Tysklands huvudstad. På damsidan var det här etiopiskan Tigit Assefa satte det smått otroliga världsrekordet på 2.11.53. 

Loppet, som går av stapeln den 29:e september, firar 50 år i år och kommer få svenskt deltagande i form av Samuel Tsegay. Kan han utmana det svenska rekordet? 

Favoriter i herr- och damklassen får etiopierna Tadese Takele och Tigist Ketema sägas vara. De har personbästan på 2.03.24 respektive 2.16.07. 

2. Lidingöloppet – det mest klassiska

Kanske är Lidingöloppets 30 km det mest klassiska lopp som går att springa i Sverige. Det sägs vara världens största terränglopp och grundades bland annat av Sven Gärderud, pappa till Anders Gärderud. 

De tre milen runt Lidingö i östra Stockholm är fyllda med backar och de mest klassiska hittar man på den sista milen: Grönstabacke, Abborrbacken och så Karins backe. 

Det är lördag 28 september det avgörs. På herrsidan kommer vi bland annat att få se Samuel Russom, Ebba Tulu Chala och Linus Rosdahl. Bland damerna sticker Carolina Wikström och Lovisa Modig ut tillsammans med Johanna Bäcklund. 

Grete Waitz är en av de med flest segrar i Lidingöloppet. FOTO: DECA Text & Bild

3. Warandeloop – som terränglöpning ska vara

För de som tycker om terränglöpning är det här det närmaste vi kommer en Diamond League-final. Tävlingarna går i Tilburg, Nederländerna och avgörs den 22–24 november och brukar locka flera topplöpare som vill visa upp sig inför mästerskapen. En bra placering här kan också ge plats i terräng-EM som går några veckor senare. 

Huvudloppet är 10 km för män och 8 km för damer. Loppet kantas ofta av mycket lera och kanske lite regn, som ett terränglopp ska vara alltså. 

Waranderloop 2016. FOTO: DECA Text & Bild

4. Terrängmästerskapen – SM, NM och EM

SM, NM och EM i terräng avgörs alla under hösten. Först ut är SM som går i Jönköping och avgörs på en backig gräsbana den 26–27 oktober. Håll utkik efter om Andreas Almgrens namn dyker upp i startlistorna. Männens 4-kilometerslopp har potential att bli något riktigt spännande.

Den 10:e november är det sedan dags för Nordiska mästerskapen i terräng. Tävlingen är en del i uttagningen för det EM som går i Antalya, Turkiet, den 10:e december. Kan det bli så att Andreas Almgren ställer upp där? I så fall, kan vi våga hoppas på en svensk medalj? De senaste åren har Jakob Ingebrigtsen prenumererat på guldet – ställer han upp så kommer han att vara storfavorit.  

Andreas Almgren under Terräng-SM 2021. FOTO: DECA Text & Bild.

5. Valencia Marathon – med potential för svenska rekord

För fem år sedan var det här som David Nilsson slog Kjell-Erik Ståhls svenska rekord på maraton. Vissa kanske minns det som loppet som startade skodebatten, andra som det som fick svensk maratonlöpning att ta det där förlösande steget, en tredje som det som var med och la grunden för ett SOK-debakel. Det går i alla fall inte att säga annat än att det var minnesvärt. 

Loppet går 1:a december och kommer sannolikt att locka flera svenska löpare till startlinjen. Håll utkik för en potentiell rekordjakt. 

Sista träningen inför Lidingöloppet

Sista träningen inför Lidingöloppet


Hur du når din bästa form under slutfasen in mot för TCS Lidingöloppets 30 kilometer kan se ganska olika ut. Dels beroende på vem du är som löpartyp, dels beroende på din träningsbakgrund och ditt tidsmål. Därför ger vi här några olika upplägg för sista helgens träning och tävlingsveckans upplägg. Som bonus får du även några tipsar kring energiladdning och finliret innan start.

Ett sista långpass?

När vi kommer till sista helgen innan Lidingöloppet ska förhoppningsvis alla långpass vara gjorda, men för några av oss kan det ändå vara bra att få in en sista långpassboost.
– För har du missat många långpass i uppbyggnadsperioden, eller om du känner att långpassen verkligen är de pass som mentalt ger dig mycket positiv energi, kan du ha nytta av att lägga in ett sista långpass med bara en vecka kvar till loppet. I så fall ska du köra ett upplägg med ett lugnt långpass gärna med viss kupering med en vecka kvar på en distanslängd/tidslängd som du vet inte sliter och som du mentalt tycker känns ”lagom långt”. Har du tydliga snabba tidsmål kan det även fungera bra med ett kortare långpass med en 3-5 km fartökning insprängt i passet där man under fartdelen håller planerad tävlingsfart eller snäppet snabbare. Vid detta eventuellt sista långpasset kan man även passa på att testa delar av sin energiplan inför loppet. Sportdryck/gels eller annat man kommer ha på loppet.

Helvila – sista veckan?

Att vila helt under sista veckan fram mot loppet är nog inget vi vill rekommendera, MEN det kan faktriskt vara ett alternativ om du är sjuk, eller om du har någon skavank som du bör vila för och sen chansa att det blir bra till tävlingsdagen. Dock ska du givetvis INTE springa loppet om du är sjuk. Där ska du aldrig chansa. Skavank beror ju givetvis på hur illa det är … men om du vet att du inte riskerar framtida men av att testa att springa kan du givetvis chansa på en start.

Håll igång med ett lugnt distanspass

För många löpare som normalt inte tränar mer än 1-3 gånger i veckan kan ett pass under sista veckan in mot loppet räcka som underhållande träning in mot loppet. Spring det på en sträcka som inte är längre än att du vet att det inte sliter,  20–50 minuter kan vara ett riktvärde i tid. Lägg passet på tisdag eller onsdag och kör gärna i lätt kupering så att du passar på att en sista gång jobba med flytet både uppför utför.
Det här alternativet passar dig alltså dig som brukar bli sliten av alla fartpass och dig som inte har fått in mer än 1–2 löppass i veckan senaste tiden. Passet underhåller utan att slita och ger dig bra löpkänsla till lördag.

Fartpass, distans och jogg

För dig som tränat regelbundet med både distans och intervaller in mot Lidingöloppet är förmodligen bästa formtoppningsformeln att hålla igång med löpning även under sista veckan, men se till att passen både är kortare och lättare än en normal vecka.
Att springa ett fartpass tidigt i veckan och sedan en kort lugn jogg (15–30 min) dagarna innan loppet, är ett upplägget som passar de flesta löpare som tränat löpning 2–3 gånger i veckan eller mer.

Kör ett kontrollerat fartpass med lite mindre volym än ”normalt” på tisdagen som, följt av distans på onsdagen i 20–60 minuter och en kort jogg på fredagen med 2-3 koordinationslopp i bekvämt snabb fart på 15-20 sekunder. Det här upplägget utgår alltså från att du är van vid regelbunden löpträning flera gånger i veckan och ATT du går in i veckan utan slitenhet/skavank. Om du lägger dina pass tisdag, onsdag och fredag, ger måndagsvilan och torsdagsvilan ger den lätthet som behövs.

FARTPASSET som ligger på måndag/tisdag eller senast onsdag i din vecka kan se olika ut:

  1. För dig som gillar och svarar bra på intervaller: 6–8 x 1 minut med bra fart, men inte snabbare än att du har kontroll och känner att du muskulärt inte kommer bli sliten. Ta en minuts stående eller lätt joggande vila mellan varje intervall. 1 minuts intervallerna får gärna ha lätt kupering så att du en sista gång jobbar med ditt flyt uppför/utför, men det är också helt ok att köra på plat underlag
  2. För dig som inte gillar riktigt snabb löpning, eller som brukar bli sliten av det men ändå vill känna på lite fart kan ett upplägg vara 3 x 5 minuter eller 2 x 8 minuter i din tröskelfart. En minuts vila här också, med lugn jogg eller stående. Även här kan du som känner att det funkar köra med lätt kupering på tröskelavsnitten där det då blir fokus korta ner steget uppför och hitta flytet utför.
  3. En kombination av tröskel och korta intervaller. Inled med 2 x 8 eller 2 x 5 minuter i din bekvämt snabba fart. Lägg sedan på 3–5 x 40 sekundersintervaller i din kontrollerade snabba fart. Hela tiden en minuts bekväm vila. Stående eller lätt joggande vila och känns en minut som för lång vila vid dina 40 sekunderslöpningar kortar du ner till just 40 sekunder.

Energiladdning

Lite extra kolhydrater i din kost på torsdagen och fredagen räcker långt som laddning. Du ska inte överäta men några extra kolhydratrika mellanmål som du är van vid är bra. Är du van vid laddningsdryck tar du det!
Planera även hur ditt energiintag ska se ut under loppet. Kanske ska du ha med dig någon gel eller annat på loppet, eller så har du någon support som ska ut och kolla som kan ge dig både pepp och energi.

Finliret – tipsen som gör skillnad

Oavsett hur träningen gått gäller det nu att vara positiv. Se fram mot utmaningen som väntar. Gilla att du ska besegra 30 km! Tänk inte på missad träning, utan tänk bara att det här ska bli kul och spännande och ta fram positiva och bra pass som du gjort tidigare. Vid start ska den bra dagen finnas där, och finns den inte där direkt är du beredd på att jobba för att känslan ska infinna sig.
Planera i veckan för de kläder du ska springa i. Testa så att allt sitter bra, inklusive de viktiga strumporna. Skorna förutsätts att du har sprungit in, eller i alla fall känt på så att de inte ger skav.
Ha en plan för hur och med vad du ska skydda känsliga ställen för skavsår. Plåster (eller mjukgörande salva) över bröstvårtor och mjukgörande salva där du vet att det kan skava.

Kolla banprofilen

Titta gärna på banprofilen på Lidingöloppet, och utifrån den tycker jag att du kan börja planera ditt lopp, som ett led i din mentala laddning. Bestäm dig för hur du mentalt ska dela upp loppet, för du ska dela upp det!
När väl starten har gått ska du dela upp det i deletapper, antingen utifrån kilometerbitar eller utifrån olika riktmärken längs banan. Det kommer att göra Lidingöloppet mycket kortare mentalt. Alla dessa smådetaljer blir ett bra led i din laddning mot loppet!
Läs mer om banan här

Lidingöloppets 30 km bana

 

Så kan barfotaskor från Merrell göra dig starkare – och snabbare

Så kan barfotaskor från Merrell göra dig starkare – och snabbare


Att träna trail i barfotaskor med lågt dropp kan förbättra din löpteknik och hjälpa dig att bli en både starkare och snabbare löpare. Så här kan du också dra nytta av fördelarna med barfotaskor från Merrell.

[ANNONS FRÅN MERRELL] Barfotalöpning har blivit en populär metod för att stärka kroppen och förbättra löptekniken. Men dess fördelar sträcker sig också till din vanliga löpning. Genom att använda barfotaskor kan du utveckla en bättre löpteknik. Det gör i sin tur dig starkare och snabbare på vanliga löprundor. Men börja försiktigt – fel träning eller användning av barfotaskor kan skada dig.

Stärker din vanliga löpning

Barfotaskor som Merrell Trail Glove 7 hjälper dig att utveckla en starkare löpteknik genom att främja en mer naturlig löpstil. När du springer i barfotaskor får du nämligen bättre markkontakt, vilket tvingar dig att landa på framfoten eller mittfoten. Detta stärker de små musklerna i fötterna och underbenen. Det gör att du blir mer kraftfull och effektiv i din löpning.

Barfotaskor från Merrell
Stärk musklerna i fötterna och underbenen genom att träna i Merrell MTL Skyfire 2 Matryx – den perfekta övergången från barfotaskor.

När du stärker dina fötter och förbättrar din löpteknik med barfotaskor överförs dessa fördelar till din vanliga löpning. Och det gäller oavsett om du springer på väg eller i terräng. Med starkare fötter och ett mer effektivt löpsteg kommer en ökad uthållighet och snabbhet.

Förbered dig för tuff terräng med hjälp av trailskor med lågt dropp

Trailskor har ofta ett lägre dropp än vanliga löparskor. Detta liknar den naturliga löpstil som främjas av barfotaskor, vilket gör det enklare att övergå från barfotalöpning till terränglöpning utan att ändra din teknik. Lägre dropp hjälper dig att behålla en mer upprätt hållning och att landa mjukare. Det minskar belastningen på knäna och förbättrar din stabilitet på ojämnt underlag.

En sko som verkligen sticker ut i detta sammanhang är Merrell MTL Skyfire 2 Matryx. Denna racesko är utrustad med en flexplatta som ger responsiv energiåtergivning, vilket ger dig extra kraft i varje steg.

Barfotaskor från Merrell
Merrell MTL Skyfire 2 Matryx är en tävlingssko med lågt dropp.

Med sitt låga dropp är den designad för att hjälpa dig att bibehålla en naturlig löpstil samtidigt som den ger den stabilitet och skydd du behöver på tekniska stigar. Detta gör MTL Skyfire 2 Matryx till ett utmärkt val för tävlingar och utmanande trailrundor.

Använd barfotaskor som komplement

För att få ut det mesta av din löpning är det en bra idé att växla mellan barfotaskor och mer traditionella löparskor. Det gäller särskilt om du tränar för trailtävlingar. Genom att använda barfotaskor som Merrell Trail Glove 7 under vissa träningspass kan du stärka dina fötter och förbättra din teknik. Detta kan sedan appliceras när du tar på dig ett par raceskor som Merrell MTL Skyfire 2 Matryx för att maximera din prestation i tuff terräng.

Hitta ditt perfekta par hos Löplabbet

Oavsett om du är intresserad av att börja med barfotalöpning eller behöver en pålitlig trailsko för din nästa tävling så får du experthjälp hos Löplabbet. De erbjuder en noggrant utvald kollektion av Merrells barfotaskor och trailskor, inklusive Trail Glove 7 och MTL Skyfire 2 Matryx. Deras kunniga personal hjälper dig att hitta rätt skor för dina behov – så att du kan ta din löpning till nästa nivå.

Merrell Trail Glove 7 hittar du bland annat hos Löplabbet!
Barfotaskor från Merrell



Debut av Ingebrigtsen och den sista DL-tävlingen

Debut av Ingebrigtsen och den sista DL-tävlingen


Det blev ingen lyckad debut på halvmarathon för Jakob Ingebrigtsen. Norrmannen tog slut efter 10 kilometer. Några dagar tidigare hade han och resten av världseliten avslutat Diamond League-säsongen i Bryssel. 

Inför söndagens halvmarathon i Köpenhamn var det många i löpar-världen som spekulerade i hur snabbt det skulle gå för Jakob Ingebrigtsen. Svaret kom efter 10 kilometer, han orkade inte längre. 

Norrmannen gick med täten från start och den höga farten blev för hård. Efter 9,6 kilometer sprang han in i en stolpe och några hundra meter senare avbröt han loppet, helt utpumpad. 

Det är också förståeligt när de passerade 10 kilometer på 27,27. Tolv sekunder snabbare än det norska rekordet på 10 km landsväg och en tid endast fem européer sprungit snabbare än. 

Istället blev det seger för kenyanen Sebastian Sawe på 58.05, den nionde bästa tiden genom tiderna. 

Ingebrigtsen var inte särskilt nöjd efteråt och i Copenhagen halfmarathons webbsändning sa han att öppningen blev för hård och att benen var slitna efter en lång säsong. 

Alla resultat från halvmaran hittar ni här. 

Finalen i Bryssel

Innan loppet i Köpenhamn avgjordes så avslutades också Diamond League med finalen i Bryssel. I den tävlade de åtta som samlat flest Diamond League- poäng under året, på 800 meter, och de tolv bästa, på 1500 meter och uppåt. 

Andreas Kramer gjorde ett nytt stabilt 800m- lopp när han blev sjua på 1.44,30. Att Andreas Kramer lyckas kvala in till tävlingen är ett bevis på att han tagit ytterligare ett kliv i år. 

Kenyanen Emmanuel Wanyonyi vann loppet på 1.42,70.

Andreas Kramer har en fin säsong bakom sig. FOTO: DECA Text & Bild

Annars blev galan lite märkt av att det varit lång säsong för flera löpare och de riktiga toppresultaten uteblev. På 1500 meter för herrarna sattes farten upp för 3.30 och det var också där Jakob Ingebrigtsens segertid hamnade. 

På 3000 meter hinder blev Souffiane El Bakkali för första gången på tre år slagen. Det var kenyanen Amos Serem som lyckades knäcka honom efter ett ryck på slutvarvet. 

Det fanns dock undantag från tröttheten. På damernas 5000 meter sprang Medina Eisa, från Etiopien, in på  nytt juniorvärldsrekord. Hennes 14.21,89 räckte till en andraplats i loppet som vanns av Beatrice Chebet på fina 14.09,82. 

Även Marry Moraa avslutade säsongen fint genom att vinna damernas 800 meter på 1.56,56. Samma sak för Faith Kipyegon som vann 1500 meter på 3.54,75.

Alla resultat från Diamond League- finalen i Bryssel hittar ni här.

Passen som boostar Lidingöloppsformen

Passen som boostar Lidingöloppsformen


Ska du springa världens största terränglopp – Lidingöloppet – i slutet på september? Då har du förhoppningsvis gjort den mesta träningen nu. Här tipsar vi om tre pass som kan boosta formen under slutfasen mot det klassiska tremilsloppet.

Lidingöloppet har arrangerats årligen sedan 1965 och är världens största terränglopp. Till årets upplaga ser det ut att bli runt 15 000 löpare på den klassiska tremilen. Totalt är det 34 procent fler anmälda i alla de olika loppen under Lidingöloppshelgen jämfört med 2023 – så det kommer att bli en riktig folkfest för oss löpare på Lidingö den 28–29 september.

För att klara av den fina men också väldigt utmanande tremilsbanan är det så klart bra att träna innan loppet. Har du lagt en bra träningsgrund under sommaren? Då kan några pass till under slutfasen inför Lidingöloppet optimera din form.

Här kommer några pass du kan försöka få in under den näst sista veckan in mot loppet. Först ut är ett långpass som förslagsvis läggs in under helgen med två veckor kvar till loppet. Sedan kommer ett backpass följt av ett sista lite tuffare intervallpass.

Dessa pass kombineras med lättare träning eller vila. Under sista veckan innan loppet räcker det med jogg och kanske ett lättare fartpass.

Ett sista långpass: 13–14 dagar kvar

Har du kört bra med långpass fram till nu med två veckor kvar? Då är målbilden ett tvåtimmars långpass. Har du missat många långpass under sommaren? Känns kroppen bra kan du köra längre än två timmar, men då skippar du eventuell fartdel. Oavsett upplägg springer du gärna detta pass i kuperad terräng.

Starta i din normala lugna långpassfart. Om allt känns bra lägger du efter ungefär halvvägs till två tredjedelar in en fartökning. Lägg in fartökningen där det passar att köra lite tuffare.

Upplägget blir att du först ska springa 3 x 1 minut i snabbare tempo med 1 minut i din normal långpassfart mellan varje fartdel. Det ska INTE vara så snabbt som din intervallfart, men du ska känna att du verkligen växlar om ditt steg och får ligga på tuffare.

Efter tredje en-minuters fartdelen tar du 2-3 minuter i ditt lugna långpass-tempo innan du sen lägger in 10-20 minuter i din tröskelfart. Jaga inte tider utan kör spontant i din halvtuffa fart. Ju snabbare tidsmål ju längre fartdel inom spannet av 10-20 minuter.

Efter tröskeldelen går du ner i din lugna fart igen och fullföljer långpasset, upp till två timmar. OBS! Se till att fartdelen inte är tuffare än att du klarar fullfölja långpasset.

Nedan distansmål och farter utgår från lugn långpassfart hela vägen med lätt kupering. Kör du fartdelen kan du ha som mål att hinna snäppet längre på dina två timmar än angivet. Kör du med mycket kupering gäller också att din km fart kan bli 5-15 min/km långsammare än angivet.

Ta gärna med dricka ut på passet för att träna dricka och för att slippa ”gå tom”. Testa att dricka innan och kanske även under fartdelen. Då tränar du på att ta upp vätska fast du jobbar på hårt i en långpass-situation!

LÅNGPASS UTIFRÅN TIDSMÅL PÅ LIDINGÖLOPPETS 30 KM

  • Tidsmål snabbare än 2.00: ca 26 km. (4.30-4.40 min/km)
  • Tidsmål på 2.15: ca 24 km (4.50-5.00 min/km)
  • Tidsmål på 2.30: knappt 22 km (5.20 min/km)
  • Tidsmål på 2.45: ca 20 km (5.50 min/km)
  • Tidsmål på 3.00: ca 19 km (6.15-6.20 min/km)
  • Tidsmål på 3.15: ca 18 km (6.40 min/km)
  • Tidsmål på 3:30: ca 17 km (7.00 min/km)
  • Utan tidsmål: 120 minuter utan något krav på att ha en fart-del. Anpassa till dig!

Backpass: 10–11 dagar kvar

Värm upp med lugn jogg på 10-15 minuter (snabblöpare får gärna köra något längre för mer total volym på passet). Uppvärmningslöpningen tar dig till en relativt kort backe som gärna kan vara lite brantare, men inte med större motlut än att du kan springa bra hela vägen till toppen.

Tiden i din uppförslöpning när du springer din snabba fart uppför kan ligga på runt 20-30 sekunder. Har du ingen sådan backe anpassar du upplägget till just din backe. Efter uppvärmningslöpningen till din backe stannar du till och kör du lite rörlighet i några minuter. Är du van vid löpskolningen kan det momentet ingå i din uppvärmning.

Sen startar du backpasset, med två ”lätta backar” där du ska smyga uppför. Det blir ytterligare ett led i uppvärmningen och du ska på dessa löpningar träna på att ta dig uppför med så liten ansträngning som möjligt; precis som du ska göra på Lidingöloppet.

Luta kroppen ”mot/över backen” utan att fälla överkroppen (hållningen ska vara bra men ”över backen”). Korta ner steget och öka stegfrekvensen något. Hitta ditt ”smygande” steg uppför. På den här ”springa”-uppför backen som på Lidingöloppet får tiden uppför ta något längre än när du efter två sådana backar ska springa mer för löpstyrka/kondition. Trots kortare steg uppför ska du inte låta blicken gå ner utan den ska var en bit upp i backen. Då blir din hållning bra.

När du når toppen fortsätter du gärna 10-20 meter till efter krönet och hittar flytet från ditt tassande steg till att springa på lite mer aktivt. Stanna sedan till, vänd runt och gå till backen börjar luta ner igen och därifrån joggar du med mjukt steg till du har 10-20 meter kvar av utförslöpningen då vågar du släppa på med bra frekvens och åter kroppen över så den hjälper till med farten. Så utnyttja backens slut för att få lite fart utför. Flyt ut 10-20 meter när du kommit ner. Öka stegfrekvensen utför och sjunk ev ner lite med höften och låt hälkicken bli hög. Detta ”loppet backar” upplägg kör du alltså två gånger.

Efter dessa två inledande ”loppbackar” utför/uppför övergår du till backlöpningsträningen. Nu kan och ska du köra på tufft!! Det är träning och du får, och ska, göra av med energi och höja pulsen! Ha ett så bra steg du kan med knälyft och låt armarna hjälpa löpningen uppför.

Kör alltså runt 20-30 sekunder i uppförslöpningen eller så långt som din backe rymmer. Flyt även här vidare 10-20 meter efter krönet. Vila några sekunder jogga sedan lugnt nerför backen. Vill du kan du flyta på när du ser slutet av utförslöpningen även här. Utifrån ditt tidsmål siktar du på 6-12 träningsbackar. Ta gärna 10-15 sekunders stående vila innan starten på varje löpning uppför så du orkar springa på bra!

Avsluta sedan passet med att varva ner med 1-2 till ”loppetbackar” med upplägget du hade på i inledningen av backdelen. Efter backarna avrundar du passet med nedvarvnings-jogg på minst 5 minuter men gärna 10-15 minuter och för snabblöparna kan det bli volym-nedjogg på 4-5 km. Glöm inte stretcha ut löpmusklerna efter nedjoggen.

Förslag på antal backar utifrån tidsmål på Lidingöloppets 30 kilometer:

  • Tidsmål snabbare än 2.00 och 2.15:
    • 2 x smygande ”loppetbackar”
    • 10-12 träningsbackar
    • 2 x smygande ”loppetbackar”
  • Tidsmål på 2.30 och 2.45
    • 2 x smygande ”loppetbackar”
    • 8-10 träningsbackar
    • 2 x smygande ”loppetbackar”
  • Tidsmål på 3.00, 3.15, 3.30 och klara loppet
    • 2 x smygande ”loppetbackar”
    • 6-8 träningsbackar
    • 1-2 x smygande ”loppetbackar”

Intervallstege: 7-8 dagar kvar

Uppvärmningsjogg på 10-20 minuter i din lugna distansfart. Låt uppvärmningen ta dig till en slinga med viss kupering om du har det i din omgivning. (Du anpassar till vad du har att tillgå) Stanna till efter uppvärmningsjoggen och kör lite effektiv rörlighet.

Spring sedan gärna 1-2 pulshöjande korta ”stegringslopp” på 15-20 sekunder.
Sen blir det en så kallad intervallstege där du ska jobba stege ”upp” och stege ”ner”.
Du ska jobba i allt från din tröskelfart, din någorlunda bekvämt snabba fart, på dom längsta intervallerna ner till relativt tuff fart på de korta intervallerna.

Målet är att du ska springa 1-2-3-4-5-(6)-5-4-3-2-1 minuter intervall där vilan är 1 minut efter 1-2-3 minuters intervallerna och 1,5 minuter efter 4-5-6 minuters. Ta stående vila, men är du ”snabblöpare” kan du gärna ta lugn jogg som vila.

Fartmässigt gäller att både 6/5 minuters sträckorna verkligen ska gå i din bekvämt snabba fart. Från några snäpp snabbare än din distansfart och till inte snabbare än din tröskelfart. Sen på 4 minuters intervallerna och kortare kan du tillåta dig gå på tuffare och blir mer konkret trött. Inled dock den inledande 1 minuters intervallen med harmoni så du hittar rätt i passet och ha som mål att ”stegen ner” ska gå snabbare än inledande ”upp”!

Om du kör i kupering tänker du på att korta nu ner steget/öka frekvensen uppför och trycka ifrån lite extra mot slutet av uppförsbacken och flyt sedan vidare efter krönet. Utför springer du så mjukt du kan utför men passar alltid på att släppa på din snabba fart när du har 10-20 meter kvar av utförslöpan så du naturligt får med dig ”gratisfarten” i löpningen efter backen.

Känner du att det blir för tufft med kupering på passet; ja då kör du utan backar har fokus på att genomföra passet.                                             

  • Tidsmål snabbare än 2.00. 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
    6 och 5 minuters i runt 3.50 min/km och jobba sedan med snabbare fart ju kortare intervallsträcka till runt 3.00 min/km i fart på avslutande 1 minuters.
  • Tidsmål på 2.15: 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
    6 och 5 minuters i runt 4.10 min/km och jobba sedan med snabbare fart ju kortare intervallsträcka till runt 3.15-3.25 min/km i fart på avslutande 1 minuters.
  • Tidsmål på 2.30: 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1
    5 minuters i runt 4.35 min/km och jobba sedan med snabbare fart ju kortare intervallsträcka till runt 3.40-3.50 min/km i fart på avslutande 1 minuters.
  • Tidsmål på 2.45: 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1
    5 minuters i runt 5.00-5.10 min/km och jobba sedan med snabbare fart ju kortare intervallsträcka till runt 4.05-4.15 min/km i fart på avslutande 1 minuters.
  • Tidsmål på 3.00: 1-2-3-4-5-4-3-2-1
    5 minuters i runt 5.30 min/km och jobba sedan med snabbare fart ju kortare intervallsträcka till runt 4.25-4.35 min/km i fart på avslutande 1 minuters.
  • Tidsmål på 3.15: 1-2-3-4-5-4-3-2-1
    5 minuters i runt 5.50 min/km och jobba sedan med snabbare fart ju kortare intervallsträcka till runt 4.40-4.50 min/km i fart på avslutande 1 minuters.
  • Tidsmål på 3:30, och inget tidsmål: 1-2-3-4-5-4-3-2-1
    5 minuters i runt 6.20 min/km och jobba sedan med snabbare fart ju kortare intervallsträcka till runt 5.00-5.10 min/km i fart på avslutande 1 minuters.

Kör du på puls kan ditt snitt på hela intervallpasset (vilan borttagen) ligga på över 85% av ditt max gärna upp mot eller strax över 90%.

En ikon är tillbaka: Nike Pegasus 41

En ikon är tillbaka: Nike Pegasus 41


Den har en ny mellansula i ReactX-skum och en lättare och luftigare ovandel. Ändå är känslan i den här ikoniska löparskon lätt att känna igen. Möt nya Nike Pegasus 41 – och resten av Pegasus-familjen.

[ANNONS FRÅN NIKE] Den största nyheten i den 41:a utgåvan av Nike Pegasus är den uppdaterade mellansulan. Med Nikes spänstiga och lätta skummaterial ReactX i hela mellansulans längd och dubbla Air Zoom-kuddar har den här klassiska löparskon begåvats med en ännu mer responsiv – och komfortabel – löpkänsla. Det vill säga ännu mer av exakt de egenskaper som så många Pegasus-löpare har lärt sig att älska genom åren.

När Nike nu använder sig av ReactX för första gången i Pegasus innebär det att alla fans kan förvänta sig 13 procent mer energi i retur, jämfört med föregående versions mellansula i React-skum. I kombination med en något högre sulplattform innebär detta att Pegasus 41 nu bjuder på en ännu mer väldämpad löpupplevelse.

Nike Pegasus 41

Genom att välja ReactX-skummet minskar även koldioxidavtrycket vid tillverkningen av ett par mellansulor med minst 43 procent, tack vare en mer energisnål process.

Nike har också breddat sulan för bättre stabilitet. Två integrerade Air Zoom-kuddar, en under hälen och en under framfoten, ger lite extra skjuts i steget.

Mot underlaget sitter förstås ett rejält tilltaget lager av Nikes klassiska Waffle-mönstrade gummisula, vilket borgar för ett grymt grepp och tålig slitstyrka.

FYRA SNABBA OM NIKE PEGASUS 41
1. En ikonisk slitvarg som många älskar för dess mångsidighet, komfort och löpkänsla.
2. ReactX-skum i mellansulan ger extra studs – och en minskad klimatpåverkan.
3. Nytt, tunt ovandelsmaterial sänker vikten och förbättrar komforten och andningsförmågan.
4. Klassisk yttersula i gummi med Nikes Waffle-mönster ger grepp och slitstyrka i det långa loppet.

Lättare och luftigare ovandelsmaterial

Ett nytt ovandelsmaterial gör att både andningsförmåga och passform har förbättrats på Pegasus 41. Det nya mesh-materialet består av ett enda lager. Resultatet är att foten både får mer utrymme, inte minst i tåboxen, och att skons vikt har minskat.

Nikes Dynamic Midfoot Fit-system kopplar ihop snörningen med de invändiga stödbanden runt mellanfoten, så att hela foten får det stöd den behöver.

Nike Pegasus 41

För ökad komfort har både insidan av hälkappan och plösen fått mer vaddering. I syfte att minska obehagligt tryck på hälsenan är hälkappan också något utåtvinklad.

Alla de här justeringarna är resultatet av intervjuer med och feedback från tusentals Pegasus-användare. Målet var tydligt; att göra Pegasus 41 till en ännu mer komfortabel löparsko.

En ikon är tillbaka

Att Nike Pegasus är en av de mest populära och mångsidiga löparskorna på marknaden råder det inget tvivel om. Med det nya ReactX-materialet i mellansulan står Pegasus nu också för en mycket responsiv och spänstig löpupplevelse – precis som det anstår en modern ikon inom skovärlden.

Nike Pegasus 41

FAKTA NIKE PEGASUS 41
VIKT: 262/300 gram (dam/herr)
HÄLDROPP: 10 mm (33/23 mm)
CIRKAPRIS: 1 749 kronor

Välkommen till Pegasus-familjen!

Att Nike Pegasus har funnits i över fyra decennier säger förstås mycket om den här ikoniska löparskons popularitet. Nu vill Nike erbjuda alla Pegasus-fantaster en löparsko för varje behov och tillfälle. Här är hela Pegasus-familjen!

Nike Pegasus 41 – senaste versionen av den ikoniska mängdträningsskon för hårt underlag.

Pegasus 41 har blivit lättare och fått bättre energiåtergivning tack vare en mellansula i ReactX-material. Från 1 749 kronor.

Nike Pegasus Trail 5 Gore-Tex – bästa valet för dig som vill springa trail torrskodd.

Vinteranpassade Pegasus Trail 5 med ovandel i GORE-TEX, yttersula för alla underlag och reflekterande detaljer. Från 1 999 kronor.

Nike Pegasus Trail 5 – för traillöpning i varierande terräng.

Pegasus Trail 5 har även den en ny mellansula i ReactX-material, så den fungerar lika bra på vägarna som i skogen. Från 1 699 kronor.

Nike Pegasus Plus – trimmad med ZoomX-skum för maximal energiretur på snabba pass.

Pegasus Plus har fått det superlätta ZoomX-materialet i mellansulan för lägre vikt och högre energiåtergivning. Från 2 249 kronor.

Nike Pegasus EasyOn – en allroundsko med extra smidigt insteg och snabbsnörning.

Pegasus Easy On har en mjuk hälkappa och snabbsnörning för enklare av- och påtagning. Från 1 749 kronor.
Vad är det som händer, Magnusson?

Vad är det som händer, Magnusson?


Leo Magnusson fortsätter imponera. I Zagreb sprang 26-åringen in på den tredje bästa hindertiden någonsin av en svensk – två sekunder bättre än Dan Glans. 

Inför säsongen hade Leo Magnusson ett personbästa på 8.50, nu är han en av de bästa hinderlöparna Sverige haft. 

På en gala i Zagreb sprang han in som fyra på 8.13,08. De enda svenskarna som sprungit snabbare än det är Anders Gärderud och Mustafa Mohamed. 

För några månader sedan var Magnusson en av de svenskarna som inte fick åka till OS trots att han var inkvalad. SOK hävdade att han behövde klara gränsen på 8.15,51, vilket han nu gjort med god marginal. I och med tiden har han dessutom kvalat till VM nästa år. 

I samma lopp sprang Simon Sundström in på 8.41,42 och en fjortondeplats. Loppet vanns av kenyanen Leonard Bett på 8.06,33. 

Även Samuel Pihlström tävlade på galan. Han blev åtta på 1 000 meter på 2.18,26. 

Alla resultat från galan i Zagreb hittar ni här. 

Det andra som skett under veckan

Temperaturen var inte blygsam när nästan 18 000 löpare drog iväg för de 21 kilometerna runt Stockholm i lördags. Stockholm Halvmarathon var inte bara sista deltävlingen i Adidas Running Tour utan också SM i halvmaraton, vilket lockade flera topplöpare. 

På herrsidan blev slaget om den totala segern i loppet en jämn kamp mellan Ebba Tulu Chala och Burundien Oscar Niyonzima. In på upploppet var de sida vid sida och inte förrän ett fåtal meter återstod kunde Tulu Chala pressa sig förbi och fixa en svensk seger i Stockholm Halvmarathon. Segern innebar också att han knep SM-guldet på 64.08.  

Silvret i SM-klassen gick till Samuel Russom på 64.26 och bronset till Jonas Glans, som blev femma i loppet, på 65,40.  

Ebba Tulu Chala korsar mållinjen på Stockholm Halvmarathon. FOTO: DECA Text & Bild

I damloppet avgjordes guldstriden efter 15 kilometer när Carolina Wikström drog ifrån Hanna Lindholm. Segertiden för Wikström skrevs till 74.36, till tvåan Hanna Lindholm var det 52 sekunder. Wikström försvarade därmed fjolårssegern i Stockholm Halvmarathon – och det börjar bli länge sedan hon fick stryk av en svenska på ett landsvägslopp. 

Bronset, i både SM-klassen och i Stockholm Halvmarathon, gick till Malin Starfelt på 76.22.

Ebba Tulu Chala blev också totalvinnare i Adidas Running Tour på herrsidan och bland damerna segrade Hanna Lindholm. Touren innehöll också loppen Premiärmilen och Premiärhalvan. 

Vill du se den inspelade sändningen från loppet gör du det här – intervjuer med segrarna hittar du på Runners World’s Instagram.

Alla resultat från halvmaran hittar ni här. 

Rekordet

Distansen 2 000 meter hinder har inget officiellt svenskt rekord men det brukar ändå ske att löpare tävlar på distansen någon gång per år. Anledningen är att 2 000 meter hinder ger rankingpoäng till mästerskapen på 3 000 meter hinder. 

Denna vecka var det Vidar Johanssons tur. Halmstadsonen, som bor och tränar i Göteborg, slog till med den snabbaste tiden någonsin av en svensk när han vann Copenhagen Athletic Games på 5.22,58. Det är fyra sekunder bättre än Emil Blombergs tidigare inofficiella rekord.

På samma tävling gjorde Wilma Nielsen ett nytt fint 800-meterslopp när hon blev sexa på 2.01,72. 

I 5 000-metersloppen slutade Emilia Lillemo tolva på det nya PB:et 15.40, och med det är hon ny tvåa i Sverige i år. Sverigeettan, Linn Söderholm, blev trettonde på 15.52. 

Emilia Lillemo och Linn Söderholm under Finnkampen. FOTO: DECA Text & Bild

Hemma i Sverige fortsatte Jonas Magnusson sin fina säsong. Finnkampslöparen gick för första gången under 1.50 på 800 meter när han vann Bannister Invitational i Göteborg på 1.49,39. I samma lopp (ett mixat heat) slog Saga Provci nytt personbästa med 2.05,65. 

Tillbaka till maraton

I Helsingborg gick den tionde upplagan av Helsingborg Marathon. Precis som i Stockholm blev det deltagarrekord när de cirka 7 000 löparna sprang iväg från starten. 

Elov Olsson vann herrarnas mara på 2.33.40 och Linda Gistedt damernas på 2.53.40. Halvmaratonloppet vanns av Jesper Lundberg och Anna Bjurman på 67.53 respektive 79.36. 

I Münster i nordvästra Tyskland debuterade också Emil Millán de Oliva på maratondistansen. Han bröt dock loppet efter 25 kilometer. Halvvägs passerade han på 65.43. 

Duellen

Duplantis mot Warholm var inte den enda duellen denna vecka. På Diamond League i Zürich möttes Jakob Ingebrigtsen och Josh Kerr igen. Slutresultatet påminde om det på OS – det vill säga att ingen av dem vann loppet. 

Hararna hade i uppgift att hålla världsrekordfart vilket från start kändes för fort. Jakob, som har varit sjuk, la sig närmast och tog över dragjobbet när farthållarna gick av. 

Men precis som på OS fick han se sig omsprungen på upploppet. Även om han var före Josh Kerr slutade Jakob tvåa då Yared Nguse kom starkt sista 100 meterna. Segertiden skrevs till 3.29,21 för amerikanen som var tre tiondelar för Jakob. 

Josh Kerr hade inte riktigt dagen och slutade femma på 3.31,46 – slagen av både olympiamästaren Cole Hocker, som blev trea, och talangen Niels laros. 

Nästa vecka avslutas Diamond League med finalerna i Bryssel. 

Senaste nytt från New Balance

Senaste nytt från New Balance


Med löpare som Jake Wightman, Ellionor Purrier St Pierre och Ciara Mageean har New Balance börjat ta allt mer mark på löparbanan. Vi följde med dem till OS i Paris för att se vad som är nytt i skovärlden. 

[ANNONS FRÅN NEW BALANCE] Utanför de olympiska spelen var det inte mycket som tydde på en folkfest. På vägen till maratonloppet påminde Paris mer om “the walking dead” än ett OS. Parisarna hade flytt sin stad. 

Väl längs banan och i arenan var det dock något helt annat. Fullsatt, vänligt och ett tryck som fick tankarna att springa till ett Stockholmsderby. 

Tack vare New Balance hade vi möjligheten att åka ned de sista dagarna av spelen. Förutom att titta på tävlingarna fick vi även möjligheten att prata skor med Kevin Fitzpatrick, NB:s globala vicepresident med ansvar för löpning. Få personer vet mer om branschen än vad han gör. 

– Det kommer släppas nya skor från oss snart. Det jag mest ser fram emot är uppgraderingen av Fuelcell Rebel som kommer nästa höst. När vi sen går in i 2026 kommer ni även få se några nya modellanseringar från oss, berättar Kevin Fitzpatrick och fortsätter: 

– Mycket av förbättringarna ligger i dämpningen. Industrin har tagit enorma steg här och det vi ser i dag trodde ingen var möjligt för tio år sedan. Vi kommer också fortsätta utveckla geometrin på skon. Den fina rockerprofilen vi har i Fresh Foam x Balos kommer vi utveckla för att skon ska bli bättre. Sen har vi fokuserat mycket på hur överdelen av skon och dämpningen ska fungera ihop på bästa sätt. 

New Balance Fresh Foam x Balos med sin ”rockerprofil”. FOTO: New Balance

Vill göra löpningen roligare och snabbare

Att säga att löparskoindustrin genomgått en förändring de senaste decenniet vore en underdrift. Att kalla det en revolution vore visserligen slitet men mer sant. Karbonplattan, som började introduceras vid OS 2016, har spridits snabbt. Skorna har tagit löpningen till en ny nivå och New Balances bidrag heter  FuelCell SuperComp Elite. 

Utöver karbonplattan lyfter Kevin Fitzpatrick även fram en annan detalj som förändrat industrin. 

– Formen. När man ser på skornas form har den ändrats enormt under de senaste åren. Förr brukade formen vara väldigt förutsägbar men när vi börjat blanda in karbon och skum så har vi börjat lära oss mer om formen på skon. Hur den både kan ge stabilitet och göra löpningen roligare och snabbare. 

För New Balances löpare blev OS en succé. Trots att både Jake Wightman och europamästaren Ciara Mageean behövde ställa in i sitt deltagande i sista stund kunde de fira framgångar under spelen. Till exempel på 400 meter häck då Sydney McLaughlin-Levrone inte bara tog OS-guld utan också sprang in på nytt världsrekord. Trea i samma lopp blev en annan NB-löpare, Femke Bol. 

Kolla in livesändningen – och här är favoriterna i Stockholm Halvmarathon

Kolla in livesändningen – och här är favoriterna i Stockholm Halvmarathon


Lördagen 7 september avgörs Ramboll Stockholm Halvmarathon för 23:e gången. Hela 18 200 löpare är anmälda – nytt deltagarrekord och bland dom anmälda finns några riktigt snabba elitlöpare. De svenska topplöparna tävlar inte bara om placeringar i loppet utan även om årets SM medaljer på halvmaratonsträckan. Loppet kommer livesändas här på Runner´s Worlds hemsida och här kan du läsa om några av topplöparna.

Runner´s World kommer tillsammans med Marathongruppen och adidas livesända årets Ramboll Stockholm Halvmarathon. I sändningen kommer vi följa elitlöparna och folkfesten, från starten på Strömbron fram till målet på Norrbro. Tävlingen är också svenskt mästerskap på distansen, och det innebär ett riktigt bra elitfält och dessutom är det finalloppet i adidas adizero Running Tour.
Första start är kl. 15.30. Målgången för vinnarna beräknas till cirka kl. 16.33 för herrarna, damtäten kommer in cirka 10 minuter senare.Kommentator är Oskar Danielson Frost med Viktor Smångs som expert.

KOLLA IN LIVE SÄNDNINGEN I TOPPEN PÅ RUNNER’S WORLDS HEMSIDA ELLER DIREKT HÄR PÅ RUNNER’S WORLDS YOUTUBE KANAL

FAVORITER PÅ DAMSIDAN

Carolina Wikström

Sveriges lysande stjärna på långdistans på damsidan Carolina Wikström (startnummer 72) kommer till start. En vecka innan halvmaran visade hon att återhämtningen efter OS-loppet på maraton i Paris gått bra, när hon tog en övertygande seger på Tjejmilen. Carolina har snabbast personbästa i fältet med sina 1:09:39 från 2023, och även snabbaste årsbästa bland elittjejerna med 1:10:46.

Hanna Lindholm

Hanna Lindholm (74) utmanande Carolina länge på Tjejmilen, men blev till sist 2:a lite knappt en halvminut bakom segertiden. Nu är det halvmaraton som gäller och där har Hanna gjort 1:11:03 i år, vilket också är hennes personbästa. Är Hanna i den formen kan hon säkert utmana om topplaceringar och till och med segern i Ramboll Stockholm Halvmarathon.
En annan stark utmanare om absoluta topplaceringar är Sanna Mustonen (100), som sprang på nytt personbästa med 1:11:22 i slutet av 2023. I slutet av juli visade Sanna bra form genom att vara 4:a på ett internationellt millopp i Berlin där hon hade 33:36. Nu har inriktningen varit mot halvmaran, så det ska bli spännande vilken form hon är i på längre sträckor.
Andra starka löpare som på pappret kommer utmana om topplaceringar är 3:an och 4:an från Tjejmilen Emmy Thorén (70) och Johanna Bäcklund (101). Emmy har 1:17:56 som personbästa från 2023, men har inte sprungit någon halvmara 2024. Om årets miltider kan överföras till halvmaraton lär personbästat förbättras. Johanna har klart snabbare personbästa än Emmy, med sina 1:14:31 från januari i år. Här kommer maratonuthålligheten kanske också vara en fördel, så det finns helt klart chans på en SM medalj.
Lisa Norden (78) har mest meriter inom triathlon, med OS silver från 2012 på olympisk distans. Senaste åren har inriktningen varit på Ironman-distansen så halvmaratonsträckan kan säkert passa Lisa. I Midnattsloppet Stockholm, som avgjordes i mitten på augusti visade Lisa att löpformen är bra med en 5:e plats och precis under 36 minuter på den tuffa banan med 35:59.
Johanna Larsson (77) är en annan löpare med kapacitet för absoluta toppen. Personbästa 1:15:34 satte hon när hon blev 2:a på SM 2023.

FAVORITER PÅ HERRSIDAN

Det är ett riktigt starkt startfält på herrsidan i 2024 års Ramboll Stockholm Halvmarathon. Vi förmodar att det är många saker som lockar, loppet i sig, kampen om SM medaljer och finalen i adidas adizero Running Tour.

Samuel Russom en av favoriterna i Stockholm Halvmarathon

Kanske indikerar startnumret huvudfavoriten då nummer 1 tilldelats Samuel Russom (1). Samuel är ännu inte svensk medborgare utan har eritreanskt medborgarskap, men bor sedan många år tillbaks i Skåne och tävlar för Hässelby och kan därmed även vara med och tävla om SM-titlarna – något han historiskt gjort bra med 10 SM guld totalt på sträckor från 5000 meter upp till maraton och terräng. I juni vann han SM på 10 000 meter och i våras var han bästa svenska klubblöpare i Göteborgsvarvet. På halvmaran har han sitt personbästa från just tuffa banan i Göteborg med 1:02:28 som han hade 2022. Är Samuel i toppslag lär han vara med och fightas om segern.
Men det finns många utmanare. Snabbaste årsbästa i fältet har Jonas Glans (45) med 1:02:44 från ett lopp i Malaga i mars. Sedan mars månad har dock Jonas inte visat sig på tävlingar, men är han i samma form som tidigt i våras lär han utmana om segern och kan han hänga med in mot den snabba avslutningen är det inte många löpare i världen som rår på Jonas spurt.
Ebba Tulu Chala (46) har ”bara” 1:04:24 som årsbästa, men han har visat storform senaste tiden. Nyligen tog han hem seger i Midnattsloppet Stockholm på ”sub” 30 minuter, och att han har uthålligheten vet vi sedan bland annat 2:09:06 på maraton i Sevilla i februari. Rapporterna från träningen har sipprat ut, och om han kan omvandla några av sina snabba långpass till halvmaratonform, då blir Ebba att räkna med på lördag.

Kan David Nilsson vinna Stockholm Halvmarathon igen?

Andra vassa namn i startlistans är David Nilsson (2), som tidigare innehaft både svenska halvmaratonrekordet och maratonrekordet. Vid SM 10 km väg på ”hemmaplan” i Kalmar i somras visade David klass när han var 2:a bakom Russom på fina 29:19.
Linus Rosdahl (3) har 1:04:16 som årsbästa men har 1:03:49 som personbästa och därmed bör han räknas in bland favoriterna. Även Mohammadreza Abootorabi (38) bör nämnas. Han har gjort starka miltider i år med 28:16 som snabbast och på halvmaran har han som bäst imponerande 1:02:40.
En löpare som inte är med i SM, men väl kan utmana om topplaceringar i hela loppet är Oscar Niyonzima (50) från Burundi. Han var tvåa i adidas Premiärhalvan i våras på 1:04:12 och var med det placeringen före Ebba. Oscar har gjort 1:03 ”låga” som snabbast och kommer kunna utmana om formen är som i våras.

KOLLA IN RESULTATEN HÄR

FÖLJ LÖPARE LIVE

KOLLA IN LIVE SÄNDNINGEN I TOPPEN PÅ RUNNER’S WORLDS HEMSIDA ELLER DIREKT HÄR PÅ RUNNER’S WORLDS YOUTUBE KANAL

Så lyckas du på Lidingöloppet!

Så lyckas du på Lidingöloppet!


I slutet på september är det dags för klassikern Lidingöloppet igen. Oavsett om du satsar på 10 kilometer, 15 kilometer eller 30 kilometer så har du alltid nytta av lite specialträning i terräng. Här är coach LG Skoogs bästa tips på hur du kan utforma den. Banprofilen på Lidingöloppets 30-kilometersdistans är ganska tuff med ett femtontal uppförs- och utförslöpningar, varav de flesta ligger under den sista halvan av banan. Underlaget är blandat med gräs, terrängspår, grusstig, samt några sträckor på asfalt. Därför kan du inte jämföra kilometertiderna här med platta lopp på landsväg. Om du springer en platt mil på 50…
Stor guide: Trailskor!

Stor guide: Trailskor!


Traillöpningen fortsätter att växa – och det gör också utbudet av trailskor. I dag finns det en uppsjö modeller för olika typer av underlag, löpare och behov. Vi kikar närmare på 18 nya trailskor för löpning i skog och mark. Skor som är avsedda för löpning utanför fasta, släta vägunderlag går sedan länge under den generella beteckningen trailskor. Tidigare har dessa skomodeller främst tillverkats med säkert grepp, god markkontakt och tåliga ovandelar i fokus. Stötdämpning och komfort har däremot inte haft speciellt hög prioritet.    Detta har förändrats radikalt under de senaste åren, i takt med att fler löpare vill…