Blog

Bara arton månader efter sin maratonpremiär sprang han Sevilla Marathon i februari på 2.22. Men elitskidåkaren Viktor Brännmark är långt ifrån klar med sin nya satsning på långdistanslöpning. Och till sin hjälp har han den nya superskon Saucony Endorphin Elite 2.

[ANNONS FRÅN SAUCONY] Längdskidåkaren Viktor Brännmark, 32 år, har en ny passion. Efter att ha åkt skidor sedan han var åtta år och tävlat i både världscupen och Tour de Ski fokuserar han sedan i fjol helt och hållet på löpning. Men tanken på att lägga skidorna på hyllan och satsa på långdistanslöpning väcktes redan 2023 när han gjorde sin maratondebut på Stockholm Marathon – på tiden 2:27:12 (8:a på SM).

– Det var efter min bästa säsong som skidåkare. Jag spontananmälde mig till Stockholm Marathon och hade väl typ fyra veckor med löpning under maj månad inför loppet. Men det gick riktigt bra ändå med 2:27 och en 8:e plats på SM, berättar Viktor Brännmark.

– Jag hade ju inga förväntningar. Det kändes också lite befriande att inte behöva ha någon oro för materialet som man kan ha som skidåkare. Det var ju så himla simpelt att bara komma dit och ställa sig på startlinjen. Och stämningen längs banan var grym.

Efter loppet i Stockholm hade Viktor svårt att släppa löpningen, även om han fortfarande var inställd på att tävla en säsong till i längdskidor. Men det gick inte så bra som säsongen innan. I stället blev han mer och mer inne på löpning.

– Jag började lyssna på alla löparpoddar och drömma mig bort till löpläger i Kenya. Någonstans där kände jag väl att löpningen började bli mitt fokus mentalt.

Alltid varit en längdskidåkare

Viktor började tävla i skidor redan som liten. Från åtta års ålder var det den enda sporten för honom, och så var det ända fram till för bara något år sedan.

– Jag satsade men kom aldrig med i något skidlandslag. Men jag har åkt några världscuptävlingar och även kört Tour de Ski. Jag har också en individuell SM-medalj på femmilen. Det har alltid varit de längre distanserna som tilltalat mig.

Att det var långa distanser som lockade var kanske inte så konstigt. Som skidåkare var Viktor känd för sin uthållighet och enorma träningsdisciplin.

– Min största talang har varit att jag har kunnat träna hårt och ändå hålla mig förhållandevis skadefri. Och jag blir sällan sjuk. Jag är nog fortfarande bra på att träna mycket, ibland kanske lite för mycket för mitt eget bästa. 

Som skidåkare bestod ungefär 15 procent av de 800–900 timmar som Viktor tränade per år av löpning – men då upplevde han inte att han hade någon särskild talang för att springa.

– Jag har alltid haft en stor och bra motor så jag är bra på att springa uppför, men på plattare distanser har jag inte stuckit ut. Mitt personbästa på 10 kilometer är 32.17, som jag satte 2018 under skidåkartiden. Det hoppas jag kunna förbättra nu när inriktningen ligger på löpning, även om det är längre distanser än så som jag siktar mot.

Utmaningar att byta idrott

Bland konditionsidrottare sticker längdskidåkarna ut med sina generellt mycket höga syreupptagningsvärden. Många skidåkare har också gjort bra tider på olika löplopp och distanser under sina grundträningsperioder. Men det innebär förstås inte att man per automatik blir en bra löpare som längdskidåkare.

– Min grej har alltid varit att träna mycket, runt 20–25 timmar i veckan, så jag tänkte att det bara är att överföra till löpningen. Min tanke var ju att jag direkt skulle upp i 20 mil i veckan och öka därifrån. Jag tänkte att löpare inte förstår hur man ska träna, att man måste kunna träna mycket mer.

Men Viktor blev snart varse att det inte är så enkelt. Efter den första tidens löpträning fick Viktor en stressfraktur i höften.

– Så det har varit en utmaning att ställa om mentalt kring att det är ett annat tak i löpningen gällande belastningen. I längdskidor var det bara att samla timmar, hasa sig fram på fyratimmarspass. Men det är svårt att göra i löpning.

Tar hjälp av en coach

När Viktor gick över helt till löpning för ett knappt år sedan tänkte han först lägga upp sin träning själv.

– Men när jag blev skadad insåg jag att jag kommer att träna sönder mig om jag fortsätter. Så jag tog hjälp av en löptränare och det var bra. Nu är tanken att jag ska ta hjälp av Viktor Smångs som coach – det känns spännande.

Han funderade på att använda sig av alternativa träningsmetoder för att få upp volymen genom att variera löpningen med rullskidor, längdskidor och cykel.

– Men det har jag inte blivit av, jag är helt inställd på löpning – på gott och ont kanske. Jag har en förhoppning om att göra något annat för att få upp antalet timmar under en träningsvecka. Men vi får se. Nu kör jag generell löpträning som de flesta andra med löpinriktning.

Snabb utveckling på maraton

Efter sin spontana maratondebut i Stockholm 2023 med sluttiden 2.27 har Viktor gjort snabba framsteg. Först med 2.23 i både Berlin Marathon och Valencia Marathon under hösten 2024, och sedan ytterligare ett litet steg ner till 2.22 på Sevilla Marathon i februari i år.

– Jag tycker att jag är en väldigt mycket bättre löpare nu än vad jag var i höstas. Jag har kunnat springa mycket ”billigare” med lägre puls i givna farter än tidigare. Men tyvärr syns det inte i resultatlistan. Problemet är att benen inte håller, det krampar ihop sig i vaderna och har gjort det även på mina andra maror. Det positiva är att det har kommit senare och senare för varje lopp jag sprungit. Men jag har klart högre mål än att ligga på 2.23–2.22.

Viktor är förhållandevis ny som löpare och kommer säkert att utvecklas på sikt, bara genom att träna på. Men han har också funderat på vad han kan göra redan nu för att hålla hela vägen på kommande maraton.

– Jag tror att det viktiga just nu är att få bättre löpekonomi och att jobba med löpsteget. En nyckel där kanske är att bli lite bättre på kortare distanser.

Viktor menar att han därför kanske behöver köra lite mer VO2max-träning. Hittills har han mest kört långa intervaller på lägre intensitet.

– Nu efter Sevilla kommer jag träffa min tränare – vi får se vad han tänker och hur det blir. Men det kanske blir mer träning som ger lite mjölksyrakänning.

En annan aspekt han vill jobba med är det som Viktor själv benämner som sitt ”skidåkarsteg”.

– Mitt löpsteg är ju typ som att jag åker klassiskt – alltså längdskidor med fästvalla. Det ser ut som att jag försöker trycka fast skidan. Jag har också en lång hälkick bakåt, nära marken. Dessutom kränger jag med överkroppen. Med tiden hoppas jag helt enkelt kunna springa effektivare och snyggare.

Viktor om nya Saucony Endorphin Elite 2

Viktor har sprungit i Sauconys skor i många år och har i år gått från att vara löpvarumärkets ambassadör till att bli Saucony-atlet. Han sprang Sevilla Marathon i den nya Endorphin Elite 2 – en modell som är efterlängtad av många löpare.

– Saucony såg att jag sprang i deras skor och frågade om jag ville bli deras ambassadör. Det var ju suveränt för mig eftersom jag redan var inne på märket och verkligen gillar deras modeller. Jag sprang faktiskt min första mara i den första versionen av Endorphin Elite. 

Viktor fick testa den nya versionen av Endorphin Elite 2 redan i mitten på december – och blev överväldigad av skon.

– Det är ju något helt nytt – det är nästan svårt att beskriva. Den är helt grym. Jag har sprungit 500 kilometer i mina nu, vilket kanske är lite för mycket – men jag vill knappt ha någon annan sko. Den mjuka studsighet och känsla som skon ger nu är något extra.

Han springer mycket löpband på vintern och de flesta passen har han faktiskt gjort i Endorphin Elite 2.

– Självklart springer jag inte allt i Elite 2, jag kör mycket i både Hurricane 24 och även Ride 18.
Men det är kul att veta att materialet inte kommer vara en begränsande faktor för mig.

Inga problem med långpass på löpbandet

Viktor gillar att springa på löpband och tycker att det är en bra lösning för att få till passen under vinterhalvåret – men det är inte alla som förstår tjusningen med det.

– Mina polare fattar inte hur jag kan stå och nöta 40 kilometer på bandet, men det triggar mig. Jag tycker om att göra tvärtemot, så då blir det extra kul att köra mycket band för att provocera dem. 

Han kör de pass som coachen ger honom, men har också förhandlat sig till att få köra några långpass på löpbandet.

– Så jag har haft några pass på 42 kilometer inomhus och de passen längtar jag till. Jag tycker det är kul att stå där. Jag har inga problem med det monotona, jag tycker att det är stärkande. Sedan gillar jag att det är så enkelt att man kan följa progressionen när förhållandena alltid är samma. 

– Men jag gillar alla pass. Jag är nykär i den här sporten – allt är kul.

Hur snabb kan en skidåkare bli?

Det som var tänkt som ett hobbyprojekt från början har nu börjat likna en riktig satsning på löpning. Viktor vill helt enkelt testa hur långt han kan komma.

– Jag jobbar som VD för Sveriges äldsta rullskidmärke, men trots det tycker jag att det funkar bra att kombinera jobbet med hård träning. Sen är ju träningstiden bara runt hälften av den tid jag la ner på skidåkningen.

Målet för Viktor just nu är helt enkelt att ta reda på hur snabb han – som före detta skidåkare – kan bli.

– Samtidigt är jag en kvart efter Ebba Tulu Chala i Sevilla Marathon. Att komma i närheten av honom kommer nog inte ske. Men jag vill se hur snabbt jag kan springa. Jag känner att jag har många år på mig och mycket kvar att lära mig som löpare.

OM VIKTOR BRÄNNMARK
FÖDD: 1992
KLUBB: Som längdskidåkare har han representerat Piteå Elit.
MARATONMERITER:
Stockholm Marathon 2:27:12 (2023)
Stockholm Halvmarathon 1:11:12 (2024) 
Berlin Marathon 2:23:54 (2024)
Valencia Maraton 2:23:07 (2024)
Sevilla Marathon 2:22:33 (2025)

Det här är nya Saucony Endorphin Elite 2

Viktor Brännmarks favoritsko är Sauconys flaggskeppsmodell för tävling på långdistans: Endorphin Elite 2. Den andra versionen av den här populära modellen har nu uppdaterats med ett helt nytt skummaterial i mellansulan – incrediRun.

Det nya och innovativa skummaterialet är otroligt mjukt och lätt med mycket hög energiåtergivning – som dessutom håller över tid. I tester av en ny Saucony Endorphin Elite 2 med 92 procent energiåtergivning hade mellansulan fortfarande 90 procent energiåtergivning efter cirka 480 kilometer löpning.

Inbäddad i mellansulans båda lager med incrediRun sitter en gaffelformad kolfiberplatta som sträcker sig i skons hela längd och både stabiliserar och hjälper till att driva på steget. Endorphin Elite 2 har också breddats under mellanfoten för ökad stabilitet under stegavvecklingen.

Tillsammans med Sauconys beprövade SpeedRoll-geometri gör detta Endorphin Elite 2 till en superlätt och snabb sko – perfekt för längre lopp där du vill prestera. Detta tack vare skons fantastiskt positiva kombination av extrem spänst och mycket mjuk och skonsam dämpning.

Hög komfort i det långa loppet

Men en tävlingssko är inte bara sin mellansula. För maximal komfort och prestation krävs också en ovandel som kan leverera under krävande tävlingsförhållanden. På Endorphin Elite 2 kombineras den sömlösa och ultralätta ovandelens tunna och luftiga meshmaterial med en integrerad plös.

Den åtsmitande passformen följer foten och den 3D-formade hälkappans förbättrade passform och stabilitet bidrar ytterligare till den fantastiska komforten – precis som man vill att en sko ska kännas när det är dags för race.

Säkert grepp – i vått och torrt

Löpning i höga hastigheter ställer förstås krav på bra och förutsebart grepp. På Endorphin Elite 2 är yttersulan därför tillverkad i Sauconys PWTRAC-gummi för garanterad slitstyrka och optimalt grepp. Det är strategiskt placerat där risken för slitage är som störst. Greppet på våta underlag har dessutom förbättrats ytterligare jämfört med den första versionen.

Nya versionen av Saucony Endorphin Elite är lättare, skönare och snabbare än tidigare – inte minst tack vare det nya superskummet incrediRun. Resultatet är en sanslöst väldämpad och studsig tävlingssko. Enda nackdelen? Det går inte att skylla på materialet.

FAKTA SAUCONY ENDORPHIN ELITE 2
HÄLDROPP: 8 mm (39,5/31,5 mm)
VIKT: 176/199 gram (dam/herr)
CIRKAPRIS: 3 699 kronor
LÄS MER OCH BESTÄLL HÄR