Blogg

Upp som en sol ner som en pannkaka


Högmod kommer före fall. Var så himla nöjd med min form. Kändes som jag bara hade tre rejäla cykelpass samt två ordentliga simningar kvar att avverka innan jag skulle nå min optimala form för att kunna genomföra Ironman Zurich på ett anständigt sätt.

Idag var det dags för simtest nr 1. Två varv i Källtorpssjön á 1287 meter med vårt sedvanliga tisdagsgäng. Tanken var att få en känsla för var vi kommer landa på i Vansbro. Vädret var riktigt uselt men vem fan bryr sig om det regnar när man ska bada?! Haft lite osköna känslor i kroppen tidigare idag men skyllde det på resan igår och dålig nattsömn. Vardagsmat för en småbarnspappa, för vad kan väl några kilometer simning ställa till med, tänkte jag. Tydligen ganska mycket….

Starten gick och 13 stycken skenande finansmuppar plaskar iväg. Hade tänkt själv att hålla igen på första varvet för att inte spränga mig och komma in med en bra känsla. Det sket sig som vanligt. Jag är Batman som min son brukar säga. Körde på ordentligt från start. Märkte att andningen, stressen och ett oskönt tryck över bröstet infann sig. Äh, det försvinner säkert när jag kommer in i min rytm övertalade jag mig själv. Kände redan efter tusen meter att jag kommer få kriga för varje armtag idag. Musklerna jobbade ok, men resten i koppen var skit. Väl i mål på personbästa med fyra minuters marginal kom endorfinerna fram och tog bort den värsta smärtan.

Tyvärr avtog effekten och en molande magknip började presentera sig. Inte helt ovanligt med lite magsmärtor vid tuffa simningar för oss amatörer då man sväljer en massa vatten samt verkar samla upp en del luft i tarmarna. 
Normalt sett när det händer så går det över på naturlig väg. Men tydligen inte idag.
Låg dubbelvikt på jobbet sen på eftermiddagen, jag satt och gnällde samt inte gjorde nån nytta så mina kollegor skickade hem mig. Väl hemma eskalerade smärtorna. Provade alla husknep som finns vid magknip även dem som man ogärna pratar om. Inget hjälpte. Fanns inget annat val än att åka till akuten, grät av smärta och kunde inte ens gå för egen maskin. Läkarna tog prover och undersökte mig efter bästa förmåga. 
Inga akuta ”farliga” symptom som tur är, dvs magsår, blindtarm eller katarr. Men smärtorna kunde inte förklaras bättre än att det måste vara muskulärt. Bästa gissningen är just nu blödande abs pga hård träning med en infektion i kroppen. Jävligt diffust och skapar tyvärr ingen klarhet i om jag kan träna och tävla inom kort. Får helt enkelt vila och hoppas det försvinner…..

Där har vi det. Jag är out of order på obestämd framtid. Best guess bara några dagar, för annars blir det inget sportande i ostens & chokladens skattefria land 🙁

Hörs snart igen. Nu ska jag sura…

Mike

Yuppie Swim 2012. Fina tider idag, Anette vann på 38:20 före Niels-Jörgen och Johan på 38:22 resp 38:53. Min käre Ö till Ö partner och ständige Nemesis på tävlingsarenorna Henke fick till 39:45. Min tid på 43:24 bleknar i jämförelse….

 


Senaste numret av Runner’s World – i butik t.o.m 12 november!

  • Guide! 20 nya löparskor
  • Bygg dig stark! Styrketräningen som kan minska risken för skador
  • Fjällmaraton – den orubbliga löparfestivalen i Åre
  • Magiskt trailäventyr i Alperna
  • Var går gränsen för människans rekordjakt?
  • 5 superbra mellis för löpare – och mycket mer!
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Sickla Triathlon 20 juni
Blogg

Sickla Triathlon 20 juni


Återigen en mysig och trevlig kväll. Tyvärr utan fika vid målgång men alla var glada ändå. Fantastiska Tom Honig bjöd på en liten putsning av sitt banrekord.

OBS!
Vi bestämde att starten kommer ske 18:45
nästa vecka och samtliga tillfällen framöver. Vi samlas alltså 18:30.
Detta för att vägen mot Älta kanske blir lite lugnare samt att vi
behöver lite mer tid för transport från jobb eller liknande. Sprid gärna
den informationen.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Ironman Nice är igång
Blogg

Ironman Nice är igång


Är på plats mitt i Ironman-cirkusen och det startade redan
för fyra dagar sen då expot öppnade. Det är ett paradis för alla prylgalna
triathleter med olika utställare från triathlonvärlden. Man kan köpa allt från kobjällror
(med Ironman-logo) till de mest exklusiva cyklarna. Specializad-tältet har har
varit mest populärt med sin Shiv-ram.

Dock är det en ledig plats på expot där Livestrong skulle
stått. Lance Armstrong skulle ha varit här och tävlat för att satsa på att ta
en plats till VM på Kona, Hawaii i oktober. Men för drygt en vecka sen kom
anklagelser om doping under tiden han vann Tour de France. Han har
tävlingsförbud så länge utredning pågår. Armstrong var givetvis det stora
affischnamnet här och alla var säkra på att han skulle sttarta på Hawaii. En
amerikansk tv-kanal hade till och med planer på att tv-sända från Kona för att
Armstrong skulle vara med, vilket får anses som stort.

Två dagar innan tävling är det ”pastaparty” för de 2500
tävlande. Tradionellt har det varit ett informationsmöte med mat och dryck där
det finns möjlighet att få svar på frågor, beskrivning av banan, etc. Man ser
mer och mer tävlingar som effektiviserar dessa möten och hänvisar till
skriftlig information och istället fokuserar på att alla ska ha kul. Det är
viktigt också men synd att informationsdelen uteblir.

I dagens race är Frédéric Van
Lierde, Francois Chabaud och Hervé Faure favoriter bland herrarna och de har alla varit på pallplats i Nice. Martina Dogana, Tine Deckers och Gina Crawford är favoriter damerna. Gina Crawford var första dam upp ur vattnet och cyklar just nu
jäms med herrarna.

Cykelbanan
är 1800 höjdmeter och går i Les Alpes Maritimes. Med ett varv passerar de
tävlande flera byar och där kommer det vara fullt med folk som är ute och
hejar. Under tiden är det andra tävlingar för anhöriga; Irongirl, ett löplopp
på 5 km samt aquathlon för IronKids. 

Återkommer med fler rapporter från Nice. Följ tävlingen på ironmanlive.com



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Mera muskler


Simmandet har börjat ge lite resultat. Egentligen ganska självklart att övning ger färdighet men idioter som jag hoppas ändå på att det ska komma av sig självt utan ansträngning.
Har inte simmat speciellt långt eller länge här nere. Minst 1000 meter om dagen fördelat på intervaller eller lättare distans längs stranden. Havet är krabbigt och det är dyningar vilket gör att man får anpassa sig efter elementet till skillnad från de stilla sjöar man är van vid hemma. Dessutom simmar jag utan dräkt. Jag vet inte om det gör mig till en snabbare simmare men jag antar att man blir ”hårdare” om man tränar under tuffa förhållanden. Nåt som faktiskt visade vara värdefullt under Ö till Ö. 
Nästa vecka på tisdag ska vi göra en general repetition på Vansbrosimmet. Två varv i Källtorpssjön brukar på minuten ge samma sluttid som Vansbro. Distansen är 400 meter kort men avsaknaden av strömt vatten gör att sluttiden blir nästan identisk. Hade 46:50 i Vansbro förra året, så jag hoppas kunna bättra det med åtminstone 2 minuter. Inga supertider men får duga för mig 2012. 

Imorgon när 90% av Sveriges ”vuxna” befolkning vaknar upp med en baksmälla från helvetet har jag dammat av 8 mil cykel i bland franska kullar och berg. Gjorde detta i onsdags men då hade jag en ganska rutten känsla genom hela passet. Vet inte om det var värmen eller löpningen från dagen innan men jag hade liksom ingen vidare återhämtning. Det brukar vara min styrka, att kunna komma igen trots en lite tuffare period under en tävling/träning. Så imorgon blir det en repris, kommer inte jaga nån tid men vill återfå känslan av att vara stark. Den mentala biten är minst lika viktig inför en tävling som den fysiologiska. Som min vän Olle skrev till mig tidigare i veckan ”Ironman är 68% fysik och 146% pannben”. Vet inte vart han fick dessa exakta procental ifrån men det ligger nog nåt i det. 

På söndag tänkte jag stöka av ett pass som jag har viss hatkärlek till 2*10 km med negativ split. Den sista milen ”måste” gå under 40 min. Om inte det gör mig hård så vet jag inte vad som skulle göra det?!

Au revoir!

//Iron pain riche

 



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Midnattsloppet kommer till Malmö 2013
Blogg

Midnattsloppet kommer till Malmö 2013


– Utvecklingen av våra Midnattslopp har varit fantastisk de senaste åren och det känns riktigt kul att kunna få med ett lopp även i Malmö. När vi försökte komma in på den danska marknaden genom Midnattsloppet Frederiksberg (Köpenhamn) 2009 – 2010 märkte vi ett stort intresse från skånska löpare som tog sig över bron för att vara med. Det finns goda förhoppningar om att konceptet ska fungera även här. Med MAI som en etablerad friidrottsförening och erfaren arrangör genom bl.a. Broloppet ser vi fram emot det nya samarbetet, säger Göran Qvarfordt på Midnattsloppet.

MAI kommer att stå som medarrangör av Midnattsloppet. MAI arrangerar i Malmö också Kalvinknatet för barn, Malmö halvmarathon, Vårruset och IForm-loppet.

– Vi har arrangerat flera typer av lopp i Malmö genom åren, men aldrig testat på konceptet som gör Midnattsloppet unikt och spännande, nämligen att löpa 10km i sommarnatten till peppande musik och i skenet av ljusspel och marschaller, säger MAIs Erica Mårtensson.

Midnattsloppet kommer att arrangeras 7 september 2013. För mer information hänvisar vi till Midnattsloppets hemsida.


Antal kommentarer: 2


David

Ännu ett lopp som MAI kommer förstöra!


Tina

Jättekul att detta lopp även kommer till Malmö. Jag kommer!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Vinnare av Min Utmaning vecka 25
Blogg

Vinnare av Min Utmaning vecka 25


VECKANS VINNARE
– En helårsprenumeration av Runners’ World

Vi vill påminna om att det inte alltid är de mest extrema eller galna passen som vi vill premiera utan också de vardagliga och vanliga passen. Så här skrev veckans vinnare om sin träning:

”Löpning 115 minuter, Sommarnattens löpning bjöd på underbart väder och människor i samband med ett test av banan för jubileumsmarathon. Löpningen gick från Rotebro till Stadion. Efter avslutat pass drog jag och en till löpandes till slussen där jag hoppade på tunnelbanan hem. #minutmaning” – Martin Lantto

VECKANS NOMINERING
– Chans att i samband med Lidingöloppet vinna en träningsresa med Springtime Travel 

”Mitt mål är att komma med i U16 landslaget i ishockey. Det kräver mycket träning under sommaren.” – Jacob Larsson 

Vinnaren av veckans nominering får dessutom Powerades sportdryck för sin fortsatta träning.

Tack för att ni delat med er av träning och inspiration, lycka till med era utmaningar.

Nästa fredag utser vi ytterligare två vinnare bland alla er som är med i Min Utmaning och som rapporterar sin träning med hashtaggen #minutmaning på Funbeat.se eller Twitter.

Läs mer om pristävlingarna här



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*