Åtta torra tips för att tävla i regn
Ser det ut att bli regn och rusk på ditt lopp? Här har du åtta torra tips på hur du gör om du måste tävla i regn.
Sopsäcken
Att ta med en klassisk sopsäck till start kan vara guld värt. Gör helt enkelt hål för huvud och armar så har du ett perfekt och billigt regnskydd som du lätt kan slänga strax innan start.
Skräpkläderna
Förutom regnskyddet gäller det att hålla sig varm. Se därför till att leta fram lite gamla överdragskläder som du ändå tänkt slänga. Gör dig av med dem samtidigt som sopsäcken i startfållan.
Vaselin
Regnet gör kläderna blöta och det finns stor risk för skavsår. Se därför till att smörja in dig ordentligt med vaselin på alla känsliga ställen. En del tycker också att det kan hjälpa att smörja in fötterna för att hålla vätan borta från huden.
Liniment
Ger bra värme och kan användas på både ben och armar. Se bara till att det inte är för starkt eftersom det kan ge allt för mycket av det goda.
Keps på
En keps hjälper inte bara mot solsken. Skärmen skyddar också ögonen mot regn vilket kan vara riktigt skönt under ett långt lopp.
Handskar och armvärmare
Verkar det även bli kyligt? Spring med ett par tunna handskar – de hjälper till att hålla värmen på ett oväntat bra sätt. Kan även kompletteras med ett par armvärmare. Enkla plagg som hjälper mycket men är enkla att göra sig av med om du blir för varm.
Överdriv inte klädseln
Eventuellt kan ju en riktigt tunn jacka som du kan ta av och på vara ett bra sällskap på vägen. Men långärmad tröja och långa tights, som kanske känns inbjudande vid start, får ofta en kylande och skavande effekt i stället när de blivit dyblöta. Se i stället till att hålla dig varm fram till start och spring i tunna, lätta kläder – då kommer din ansträngning att ta hand om resten.
Torrt ombyte
Glöm inte att packa ner ordentligt med torrt ombyte att ta på dig efter loppet. Att ta sig hem genomblöt och kall efteråt är ingen höjdare.
