Blog - Sida 87 av 450 - Runner's World

New Balance FuelCell SC Elite v3 – kolfiberteknologi i lättviktsförpackning

New Balance släpper nu den tredje versionen av toppmodellen FuelCell SC Elite – en kvick tävlingssko med den senaste kolfiberteknologin.

[ANNONS] FuelCell SC Elite v3 kombinerar låg vikt med mjuk stötdämpning och kvick energiåtergivning. Den här optimala kombinationen gör att skon fungerar mycket bra för såväl kortare som längre tävlingsdistanser samt vid olika typer av tempoträningspass. Modellen är en utveckling av förra årets FuelCell RC Elite v2. (SC står för SuperComp – de två första varianterna hade beteckningen RC för racing.)

Skons fina egenskaper kommer bland annat av att FuelCell-skummet i mellansulan nu består av två olika komponenter. Ett skikt i en högre densitet har placerats närmast fotsulan och ett mjukare skikt återfinns i sulplattformens nedre del.

Detta ger en något fastare och stadigare kontakt mot underlaget jämfört med föregångarens mellansula, som bestod av ett enda skikt i en mjukare densitet. FuelCell SC Elites kvicka energiåtergivning är emellertid oförändrad.

FuelCell SC Elite v3 – på Street Race i Stockholm

Nya FUELCELL SC ELITE v3 från New Balance uppmuntrar till superfart. I filmen ser du den i action på ett snabbt Street Race i Stockholm med löpargruppen Burgers ’N’ Brew Run Crew (BNBRC). Loppet var 5,6 kilometer kortaste vägen, från starten i Gamla Stan via utvalda centrala checkpunkter till målet vid New Balances showroom i Stockholm. Snabba tjejer och killar fick känna på Elite v3:s fartuppmuntrande mellansula med en kolfiberplatta och dubbla lager av det spänstiga FuelCell-materialet. Den strumpliknande ovandelen smiter åt skönt och funktionellt kring foten – och designen är snabb!

Det här är FuelCell
New Balance använder två olika typer av material i sina mellansulor. I traditionella träningsmodeller är det främst plastskummet FreshFoam som gäller – ett material som ger en mjuk och bekväm stötdämpning kombinerat med god sidstabilitet.
I skor som FuelCell SC Elite v3, som är utvecklade för snabbare löpning som tempopass och tävling, använder man i stället det relativt nyutvecklade plastskummet FuelCell. Förutom att det är lättare ger det också en snabbare respons mot underlaget vid belastning, vilket ger en mer påtaglig energiretur vid stegavvecklingen.

Mellan de olika skikten i mellansulan finns en något modifierad kolfiberplatta inkapslad: Energy Arc. Den har en mer markant kurvad profil från häl till tå än hos föregångaren. Dess konvexa, lätt fjädrande utformning i sidled förstärker skons påtagliga respons mot underlaget och gör markkontakten stadigare.

Jämfört med sin föregångare har FuelCell SC Elite v3 även fått ett sänkt häldropp. Höjdskillnaden mellan skons häldel och framfot är nu 4 millimeter i stället för 8 millimeter som tidigare.

Skons undersida har nu också fått ett större längsgående tomrum i sulplattformens mitt, vilket gör att kolfiberplattan blir exponerad från skons undersida. Lösningen ger både en märkbar viktreducering och en mer påtaglig sidstabilitet.

Ovandelen har en välventilerad struktur. Tillsammans med ett elastiskt sockliknande plösparti sluter den följsamt om foten och centrerar den mot mellansulan.

Yttersulan består av flera strategiskt placerade slitageskikt, med ett slätt sulmönster som är väl anpassat till löpning på hårda, fasta underlag.

FAKTA New Balance FuelCell SC Elite v3
Vikt: 228/188 gram (herr US 9/dam US7)
Häldropp: 4 millimeter
Cirkapris: 2 700 kronor

HÄR HITTAR DU
New Balance FuelCell Elite v3 hos Löplabbet

Skor

Rättelse: Brooks Hyperion Max – en helt ny modell

av Runners World

Nya numret av Runner’s World har nu börjat landa hos prenumeranterna och finns i butik från och med 5 februari.

I avdelningen Prylar på sidan 15–17 hittar du fem nya, spännande skonyheter för 2023. En av dem är den helt nya modellen Brooks Hyperion Max som kan beskrivas som en lätt, neutral mängdträningssko eller som en lättare tävlingssko på längre distanser för motionslöpare.

Dessvärre smög sig siffran 2 in i produktnamnet i redigeringsprocessen av texten i tidningen, vilket i sin tur ledde till en förhastad slutsats. Men rätt ska vara rätt: Hyperion Max är en helt ny modell från Brooks och inget annat.

Vill du veta mer om Hyperion Max så hittar du det och chefredaktör Anders Szalkais test här!

Löpteknik: Ska man skjuta ifrån?

av Fredrik Zillén

Att få till ett bra frånskjut när du springer låter ju helt självklart. Det är ju därifrån kraften och farten kommer. Men att följa rådet ”tryck foten bakåt” kan dessvärre minska din effektivitet – och öka skaderisken. En löpares frånskjut, eller ”push off” som en del kallar det för att det låter coolare på engelska, är så klart viktigt. Vill man prestera bättre tider måste man givetvis skjuta ifrån lite hårdare, precis som att man måste lägga mer kraft i stavarna om man vill staka lite snabbare när man åker Vasaloppet mellan Sälen och Mora. Men om man aktivt…

Är du vår nästa löparprofil?

av Runners World

Är du prenumerant? Då har du nu chansen att få berätta din historia för RW:s läsare. Fyll i vårt formulär för Löparprofilen redan i dag!

Har du ett mål du drömmer om att uppfylla som löpare? Eller kanske en minnesvärd eller dråplig historia att dela med dig? Har du själv fått ett omvälvande tips som du vill att andra löpare ska få del av? Fyll då i RW:s löparprofil – det kan bli din historia vi publicerar!

Vare sig du är nybörjare eller rutinerad, motionär eller elit, så vet vi att du som RW-prenumerant bär på värdefulla insikter, kunskaper och upplevelser som löpare. Varför inte dela med dig av dem till oss andra löpare och RW-läsare?

Vi vill veta mer om dig och vad du drömmer om, hur du tränar och vad du har upplevt som löpare. Fyll i vårt formulär så har du chansen att få berätta just din historia för RW:s läsare!

Klicka här för att fylla i RW:s löparprofil!

OBS! Din RW-löparprofil blir inte automatiskt publicerad genom att du fyller i formuläret – redaktionen kommer att kontakta dig om just du blir utvald bland RW:s prenumeranter som löparprofil.

Löparprofilen

En helg att minnas

av Olof Silvander

Sista helgen i januari bjöd på två svenska juniorrekord, en ny tvåa genom tiderna och ett superlopp i USA. Dessutom har den ständigt aktuella David Nilsson levererat fina tider i Japan.

Folksam GP kom under helgen till Sätra friidrottshall i Stockholm. Flera löpare gjorde säsongsdebut – men mest minnesvärd kom Mölndals Jonathan Grahns prestation att bli.

Grahn var en av förra årets sensationer då han slog svenska juniorrekord på både 1 500 meter och 3 000 meter och var i JVM-final på den förstnämnda distansen.

I ett högklassigt fält med JVM-guldmedaljören från 2021, Vincent Keter, slog Grahn till igen i Sätra. Med 3.40,55 slog han sitt egna juniorrekord med tre sekunder och gick in som ny femma genom tiderna. Grahn blev trea i loppet som vanns av fransosen Azeddine Habz (3.31,74 på 1 500 meter).

Andreas Kramer imponerade också i sin säsongsöppning. Ullevilöparen vann sitt 800-meterslopp på 1.45,90, åtta tiondelar från hans egna svenska rekord. Nästa lopp blir på onsdag då Kramer åker till Göteborg för Gothenburg Games.

Kramer korsar mållinjen i Sätra FOTO: DECA Text & Bild

I damloppet blev Malmös Maria Freij bästa svenska på det nya PB:et 2.05,14.

Manchester–magi

Inte bara GP-cirkusen drog igång under helgen – det var även dags för World Indoor Tour i Manchester i England. Till tävlingen kom två svenskar för 3 000 meter: Lidingös Simon Sundström och Spårvägens Emil Danielsson.

I sitt första lopp för året smällde Danielsson till med 7.48,23, ny tvåa genom tiderna i ett lopp han mer eller mindre sololöpte hem segern i. Trea i loppet blev Sundström som haft en strulig vinter med knäproblem. Trots det gjorde han 7.54,13.

Manchesterloppet var inte heller det enda 3 000-metersloppet den här veckan. I Sollentuna arrangerades Vinthundsvintern: en tävling som brukar locka flera löpare från den svenska eliten. På startlinjen i år fanns bland annat VM-medaljören i orientering Jonathan Gustafsson, Finnkampslöparen Olle Ahlberg och Fredrikshofs Tilda Månsson.

Damloppet var först ut och där satte Månsson tonen direkt. Den 19-årige löparen sprang i mål på 9.08,85. En tid som innebar att Annika Lewins 39 år gamla svenska juniorrekord var slaget med två sekunder. Tvåa bland tjejerna blev Mölndals Elin Brink på 9.17,60.

*Tilda Månsson är ny svensk juniorrekordhållare FOTO: DECA Text & Bild*

På herrsidan kunde Örebros Jonathan Gustafsson för första gången gå under 8 minuter, 7.58,92. Tvåa blev Tjalves nyzeeländare Tim Robertsson med tiden 8.01,81, en hundradel före Hälles Olle Ahlberg, 8.01,81.

Alla resultat från Vinthundsvintern hittar ni här.

USA-svenskarna

I USA rivstartade Wilma Nielsen helgen. Örgrytelöparen, som förra veckan gick in som åtta genom tiderna på 800 meter, sprang 1 000 meter i New York. På den ovanliga distansen blev hon trea på fina 2.38,95, knappa sekunden från Malin Ewerlöfs svenska rekord.

En annan USA-svensk som startat säsongen är Turebergs Hanna Hermansson. Hon gjorde sitt första lopp i Spokane där hon blev femma på 4.15,97. Tre sekunder från hennes PB och sju efter vinnaren i loppet, Sinclair Johnson.

Big in Japan – David Nilsson

Högbysonen David Nilsson sprang ett halvmaraton i Osaka. Svensken gjorde sin tredje start i loppet och sin bästa tid någonsin i Japan. På den blåsiga banan kom Nilsson i mål som tia på 62.00. Det är bara han själv, Napoleon Solomon och Robel Fsiha som har noterat snabbare tider.

ASICS GEL-NIMBUS 25 – världens mest bekväma löparsko?

av Runner´s World

När ASICS bad forskare att göra en oberoende jämförelse mellan fyra populära löparskor fick ASICS nya Gel-Nimbus 25 högst betyg från nio av tio löpare. Här är allt du behöver veta om vad som kan vara världens mest bekväma löparsko – nya Gel-Nimbus 25!

[ANNONS] När ASICS hade utvecklat den nya, 25:e versionen av Gel-Nimbus bad man biomekanikexperten Chris Bishop på The Biomechanics Lab i Australien att göra en oberoende utvärdering av skons egenskaper. Bishop och hans team med forskare ställde ASICS Gel-Nimbus 25 mot fyra motsvarande modeller, tre från konkurrerande varumärken samt föregångaren Gel-Nimbus 24, för att ta reda på vilken modell som är mest bekväm att springa i.

*ASICS nya Gel-Nimbus 25 testades av 100 löpare på The Biomechanics Lab – och fick toppbety*g.

För studien rekryterade man 100 löpare (52 män, 48 kvinnor). Under en åtta veckor lång period sprang sedan samtliga i de olika skorna, som maskades så att det inte gick att identifiera vare sig varumärken eller modeller.

Deltagarna sprang på ett löpband i en hastighet av tio kilometer i timmen (sexminutersfart) under tre minuter. De fick sedan ranka skorna utifrån relevanta kriterier som häldämpning, framfotsdämpning, stabilitet och flexibilitet i framfoten.

Nio av tio deltagare rankade ASICS Gel-Nimbus 25 som den mest bekväma modellen i studien.

Efter att alla resultat hade analyserats stod det klart att nio av tio deltagare rankade ASICS Gel-Nimbus 25 som den mest bekväma modellen i studien.

*Andi Moll, produktchef för Running på ASICS*

– Gel-Nimbus är en legendarisk löparsko, känd för sin premiumkomfort och älskad av löpare världen runt. Vi vet att en löparskos komfort är den absolut viktigaste faktorn när löpare köper nya skor. Därför hade vi en ambitiös målsättning inför utvecklingsarbetet med denna 25:e version av Gel-Nimbus – att skapa världens mest komfortabla löparskor, säger Andi Moll, produktchef för Running på ASICS.

LYSSNA PÅ ANDI MOLL OM GEL-NIMBUS 25
I RW-PODDEN AVSNITT 156

Ett teknologiskt paradigmskifte

Denna version kommer alltså inte att göra fansen besvikna. Gel-Nimbus 25 representerar närmast ett teknologiskt paradigmskifte och är ASICS mest komfortabla Nimbus-modell någonsin – vilket alltså bekräftas i den oberoende studien.

Framgången är förstås ingen slump. Det ligger många timmars arbete i form av användartester med både konsumenter och professionella löpare, biomekaniska studier och åratal av ackumulerat hantverkskunnande, det som inom japanska ASICS kallas ”Kaizen”, bakom utvecklingen av Gel-Nimbus 25.

Det ligger många timmars utvecklingsarbete bakom nya ASICS Gel-Nimbus 25.

Allt för att skapa en löparsko som känns optimal för både kropp och sinne. Och kanske även för samvetet – skon är tillverkad av minst 20 procent biobaserade material från förnybara källor, och ovandelen består av minst 75 procent återvunnen polyester.

Innovativa lösningar

Bakom testresultatet ligger flera innovativa lösningar. Skons enastående komfort och fina egenskaper härstammar inte minst från den nya PureGEL-teknologin (se nedan).

I kombination med det nya, lätta och responsiva FF BLAST PLUS ECO-materialet i mellansulan, som nu är 20 procent tjockare och ger fyra millimeter extra under foten jämfört med föregångaren Gel-Nimbus 24, får man bättre stötdämpning och mjukare landningar. Lösningen ger också en mer följsam stegavveckling och en mer responsiv och studsig sko.

*Fyra millimeter tjockare mellansula och den nya PureGEL-teknologin ger ännu mjukare landningar än tidigare.*

En ny, mjukare och mer stretchig plös och polstring ger både ett smidigare insteg och en mer följsam passform. Detta gör att Gel-Nimbus 25 känns som en förlängning av foten, vilket säkerställer att varje steg blir mer komfortabelt och att stegavvecklingen blir smidigare än någonsin tidigare.

*Strategiskt placerat* AHAR LO- och AHARPLUS-gummi ger slitstyrka där det behövs samtidigt som vikten hålls nere.

Det här är den nya PureGEL-teknologin
ASICS Gel-Nimbus 25 har den nya, lättare PureGEL-teknologin. Den är 65 procent mjukare jämfört med den som finns i Gel-Nimbus 24, och ger därför de mjukaste landningarna hittills.
PureGEL-teknologin syns däremot inte utifrån, utan är strategiskt integrerad i mellansulans material. Detta för att ge en förbättrad stötdämpning och en smidigare, mer följsam stegavveckling.
Det är framför allt detta som är nyckeln till att ASICS Gel-Nimbus 25 utsågs till den mest komfortabla löparskon i det oberoende test som biomekanikforskaren Chris Bishop på The Biomechanics Lab gjorde.

*Den nya PureGEL-kudden är integrerad i mellansulans nya FF BLAST PLUS ECO-material.*

FAKTA ASICS GEL-NIMBUS 25
Vikt: 290/255 gram (herr/dam)
Häldropp: 8 millimeter
Cirkapris: 2 100:-

Världens mest bekväma löparsko ASICS GEL-NIMBUS 25 släpps den 1 februari 2023. Du hittar den hos alla stora sportbutiker och hos löpskospecialister – och självklart även hos ASICS.

Skor

Kom i form för maraton med RW:s träningsprogram!

av LG Skoog

Här kan du ladda ned coach LG Skoogs träningsprogram för maratonsträckan – exklusivt framtagna för dig som är RW-läsare. Här kommer två maratonträningsprogram för olika ambitionsnivåer: dels en variant för dig som siktar på att klara maran på 4.30–5 timmar, dels en för dig som vill springa på 3.30–4 timmar. Båda bygger på ett upplägg med ett antal olika nyckelpass, och förutsätter att du redan har lagt en grund med löpträning under hösten och vintern. Upplägget kan användas inför exempelvis Adidas Stockholm Marathon, som avgörs lördagen den 3 juni. Då startar du detta 16 veckor långa program vecka 7 (13–19…

Nielsen ny åtta genom tiderna

av Olof Silvander

Inomhussäsongen har smugit igång. Under natten till söndagen debuterade Örgrytes Wilma Nielsen på 800 meter med ett superlopp.

Wilma Nielsen, som bor och studerar i Chicago med sin tvillingsyster Julia, visade redan förra veckan att formen var god. Då sprang hon den udda distansen 600 meter på fina 1.29,78. Kanske skulle det ses som en varning inför vad som skulle ske denna vecka.

För under nattens tävlingar i American Track League smällde Örgytelöparen till med 2.03,46. En tid som för in henne som åtta genom tiderna i Sverige. Två platser före en annan svensk som bor och tränar i USA, Yolanda Ngarambe.

I samma lopp gjorde också systern Julia 2.07,3.

Även Malmös Maria Freij öppnade säsongen på 800 meter. På Täby vinterspel sololöpte 24-åringen in på 2.05,66, hennes snabbaste tid inomhus.

David Nilsson – ständigt aktuell

Högbys David Nilsson har tävlat flera veckor på rad och årets tredje vecka var inget undantag. Denna vecka reste han till Kerkrade i södraste delen av Nederländerna för stadens terränglopp. På en snöig 10,5-kilometersbana tog svensken också hem segern på 34.43. Det var hans andra seger i Kerkrade.

David Nilsson är ständigt intressant att följa. FOTO: DECA Text & Bild

Nilsson är dock inte den enda svensken som tävlat i terräng denna vecka. Sarah Lahti blev tvåa i den belgiska terrängtävlingen crosscup:s 8-kilometerslopp.

Hässelbys Sanna Mustonen och Sävedalens Linn Söderholm sprang halvmaratonloppet i Santa Pola, Alicante. För Mustonens del slutade det med 73.42, dryga minuten från hennes PB och tio minuter från den kenyanska segraren Beatrice Cheserek (67.49). Söderholm, som debuterade på sträckan, kom i mål på 77.00.

Det som komma skall

Inomhussäsongen har nu dragit igång och redan nästa vecka samlas flera ur den svenska eliten i Sätrahallen för Folksam GP. Samma helg kommer också World indoor tour till Manchester, dit bland annat Spårvägens Emil Danielsson åker för att springa 3000 meter.

Trafikverkets nya regler ett hot mot motionsloppen

av Runners World

Den första januari införde Trafikverket ett nytt regelverk som innebär kraftigt höjda kostnader för motionsarrangemang och idrottstävlingar som genomförs på statliga vägar.

Trafikverkets nya arbetssätt innebär bland annat att arrangören ska betala alla kostnader för att genomföra åtgärder på vägarna, såsom skyltning, i samband med ett evenemang.

Eftersom det här riskerar att slå hårt mot idrottsevenemang på statliga vägar, till exempel löplopp, har nu Riksidrottsförbundet, Friidrottsförbundet och flera andra specialidrottsförbund kritiserat det nya regelverket. Detta enligt ett pressmeddelande från Riksidrottsförbundet.

De menar att det nya regelverket innebär stora kostnader för ideella allmännyttiga föreningar vilket i förlängningen kan leda till betydligt färre motions- och tävlingslopp på statliga vägar.

− Det är så pass osäkra förutsättningar att arrangörer av motions- och tävlingslopp inte vågar eller kan genomföra sina evenemang. De har inte de ekonomiska muskler som krävs för att kunna hantera kostnaderna som Trafikverket nu vill lämpa över. Färre lopp är ett hårt slag mot individen, mot föreningen och mot folkhälsan, säger Björn Eriksson, ordförande Riksidrottsförbundet.

Med anledning av detta träffade Björn Eriksson och Cykelförbundets ordförande Stefhan Klang infrastrukturminister Andreas Carlson och socialminister Jakob Forssmed för att diskutera utmaningarna som idrottsrörelsen står inför.

− Det var ett givande samtal med statsråden Carlson och Forssmed. Jag upplever att det finns en förståelse för att vi inte kan ha en ordning där det offentliga sätter krokben för idrottsrörelsen och folkhälsan. En utredning är sedan tidigare tillsatt i frågan och den ska redovisas i mars, säger Björn Eriksson.

Test: Nya Brooks Hyperion MAX

av Runner´s World

Helt nya Hyperion Max från Brooks landade hos oss på Runner’s World – och chefredaktör Anders Szalkai har nu testat den. Det är en sko som visar sig funka mycket bra i flera farter – i alla fall för testlöparens löpsteg och enligt Löplabbets testsystem.

Det amerikanska skomärket Brooks har en över hundra år lång historia och är ett av de bäst säljande löpskomärkena i världen. Många av Brooks modeller är ”löpskoikoner” och kommer i uppdaterade och uppskattade versioner varje säsong.

Inför 2023 lanseras en helt ny modell som Brooks kallar för Hyperion MAX. Runner’s World fick chansen att testa den nya skon, som är byggd för ett neutralt löpsteg och för att uppmuntra fart i löpningen. Kolla in testen i filmen nedan!

Hyperion Max känns som en kombination av varumärkets tävlingssko Hyperion Elite och lättviktaren Hyperion Tempo. Mellansulan har, jämfört med Tempo, byggts upp med en klart högre ”stack height” – den har nu 33 millimeter sula under hälen.

Mellansulan består av DNA FLASH – ett lättviktsmaterial med injicerad kväve som gör att man får en lätt, följsam och mjuk känsla samtidigt som den ska hålla för många mil.

Sulan har en Rapid Roll-teknologi som innebär att sulan är rundad undertill för att löparen ska få med sig kraft och fart framåt när man springer.

Yttersulan är förstärkt med Green Rubber, ett lättviktigt material som är väldigt hållbart och som gör att man får ut många mil av skon. Det är även tillverkat med god hänsyn till miljön. Den strechiga ovandelen 3D Fit Print ger en bra passform med god ventilationsförmåga.

Hyperion MAX fungerar mycket bra som en lättare tävlingssko på längre distanser för motionslöpare, men kan säkert ge härlig fart på intervallpassen samtidigt som den ger bra support och stötdämpning.

För elitmotionären kan Hyperion MAX passa bra som en lättare mängdträningssko, för både längre tempopass och när man vill springa ett snabbt långpass.

BROOKS HYPERION MAX

För ett neutralt löpsteg
3D Fit Print: omslutande passform
Mellansula med DNA FLASH-dämpning
Yttersula i gummi för bra grepp
Rapid Roll-teknologi för explosiva frånskjut
Vikt: 221 gram i herr 42,5. 190 gram i dam 40
Drop: 8 mm (höjdskillnad mellan häl och tå)
Pris: 1 800 kronor

MER INFO OM BROOKS RUNNING HITTAR DU HÄR

Nytt svenskt rekord på 10 km landsväg

av Olof Silvander

Det har inte gått mer än en månad sedan Jonas Glans slog sitt egna rekord på 10 kilometer landsväg. Då, i ett kylslaget Paris, sprang han in på 27.58 och visade att formen från i somras satt i. I Valencia slog han till igen. I stadens tiokilometerslopp sprang Glans in som 15:e man på 27.57.

Tiokilometersloppet i Valencia brukar locka flera högklassiga löpare, så var det även i år. På startlinjen fanns bland annat damernas världsrekordhållare Yalemzerf Yehualaw från Etiopien, fransmannen Jimmy Gressier och Sveriges Jonas Glans från Svängsta.

Glans passerade 5 kilometer på 13.58, och med en andra halva på 13.59 var hans egna svenska rekord på distansen slaget. Glans har nu sprungit de tre snabbaste loppen någonsin av en svensk herre på 10 kilometer landsväg – redan 2020 gjorde Malmölöparen 28.10.

Vann herrloppet gjorde kenyanen Weldon Langat på 26.55.

*Jonas Glans tillsammans med lagkompisarna under Finnkampen 2022 FOTO: DECA Text & Bild*

Ett tag såg det också ut som att etiopiskan Yalemzerf Yehualaw skulle slå sitt egna världsrekord. Efter att ha legat i en klunga med bland annat svenske Oliver Löfqvist fanns förhoppningarna om rekordet kvar när tre kilometer återstod. Tyvärr orkade hon inte hela vägen och kom i mål på 29.19, sex sekunder från världsrekordet.

Nyss nämnda Oliver Löfqvist, Spårvägen, drog ifrån damernas världsrekordhållare och kom i mål på 29.10.

På damsidan blev Sanna Mustonen bästa svenska med 34.12 vilket räckte till en 31:a plats i den tuffa konkurrensen.

Även Hälles Olle Ahlberg gjorde en fin insats. Göteborgaren sololöpte hem segern i femkilometersloppet på 14.07. Med tiden är han ny Sverige-sexa genom tiderna på den färska rekordsträckan 5 kilometer landsväg. David Nilsson har det svenska rekordet på 13.42.

Alla resultat från Valencia hittar ni här.

De fem kvarnarna

Söndagen bjöd också på terränglopp. Eskilstunas Emil Millán de la Oliva reste till norra Italien för att springa det 10,2 kilometer långa loppet Cinque Mulini, ett lopp som går runt fem kvarnar. Svensken slutade sexa på 30.08, dryga minuten från segraren.

I USA har inomhussäsongen börjat. Örgrytes Wilma Nielsen tävlade på 600 meter och det med framgång. Hennes 1.29,78 är dryga två sekunder från Lovisa Lindhs inofficiella svenska utomhusrekord på sträckan (1.27,04).

Linn Söderholm – bättre än någonsin

av Runners World

Linn Söderholm är ambassadör för det anrika och bland löpare mycket uppskattade japanska varumärket Mizuno. Här berättar Linn om träningen och målsättningarna inför 2023 – och avslöjar vilka pass hon kör en vanlig vecka.

[ANNONS] Linn Söderholm, 26, tävlar i hinder samt på medel- och långdistans för Sävedalens AIK. Hon har bland annat tre SM-guld på 3 000 meter hinder samt flera SM-medaljer på andra distanser. Linn är också ambassadör för det japanska skovarumärket Mizuno. Vi ringde upp henne för att stämma av läget inför säsongen.

Hej Linn, hur går träningen?

– Den går bra nu. Jag har fått bra kontinuitet under hela hösten och har kunnat springa mycket mer än vanligt.

Säsongen 2022 tog du SM-guld på 3 000 meter hinder och blev i sista stund uttagen till EM – hur var det?

– Inför fjolårssäsongen hade jag inte samma grund som jag har nu. Men jag ville kvala till både EM och VM, så jag fick bara kasta mig in i tävlingssäsongen utan att egentligen vara redo för det.

– Det var rätt struligt under våren med skador i hälen. Så jag fick börja tävla utan att ha någon egentlig uthållighet och det började inte bra alls. Inför det första loppet tänkte jag att ”jag springer ett lopp och så har jag åtminstone gett VM-kvalet en chans”, men så blev det 40 sekunder för långsamt.

– Men sen lyckades jag ändå tävla mig in i det. Även om man inte har den grunden man vill ha kan man ändå formtoppa. Jag lyckades komma ner några sekunder och till slut blev jag uttagen på ranking. När jag väl kvalade blev det en sån lättnad, allt bara släppte och då kom SM (där Linn vann på nytt PB, förf. anm.). Jag hade fått flera veckor då jag kunnat ligga på rätt bra volym och lite formtoppning.

Sedan 2018 har du samarbetat med Mizuno, vad betyder de i din satsning?

– Det betyder jättemycket. De har verkligen stöttat mig, oavsett om det gått bra eller dåligt. När vi började jobba tillsammans var de inte ett så känt märke i Sverige men under de senaste åren har de börjat växa, jag är glad över att ha fått vara med på den resan. Nu har de mycket på gång, till exempel med den nya kolfiberskon.

Har du någon favoritsko?

– En Mizuno-favorit genom åren är Wave Inspire som är en distansko (se nedan), där kommer det en ny modell till våren. Nu i höstas fick jag testa en som heter Wave Neo Ultra som är en väldigt mjuk sko med ganska tunn ovandel och lite speciell snörning. Den var helt fantastisk när jag fortfarande hade lite problem med hälen eftersom den satt så bra på foten. Sedan dess har jag kört i princip allt i den.

Till vilka pass använder du vilka skor?

– Jag är rätt tråkig när det kommer till det där. I princip alla pass kör jag i mina distansskor, så det har varit Inspire eller Wave Neo Ultra för det mesta. Jag är kanske inte jättesnabb på träning men så som det varit den senaste tiden känns det skönt att veta att man håller sig på den säkra sidan.

– Sedan finns ju Mizunos mest kända, lite lättare sko: Rider. Den kör jag i ibland, men det är inte så ofta.

I februari kommer Mizunos nya kolfibersko, Rebellion Pro – vad tycker du om den?

– Jag känner mig så snabb i den! Jag har haft den på ett femkilometerslopp och ett tiokilometerslopp och jag satte landsvägs-PB på bägge.

*Mizuno Wave Rebellion PRO – en spännande kolfibersko som släpps i februari 2023.*
*Under 2023 kommer Mizuno med fyra nya tävlingssko modeller varav två har kolfiberplatta.*

Hur ser träningen ut just nu? Kan du ge exempel på en vecka?

– Nu är det mycket trösklar och mycket mer mängd (se ruta).

Vad kommer ske framöver?

– Målet för hösten har varit att få kontinuitet och uthållighet. Vi har pratat om hur vi kunde göra träningen lite roligare, det blir ändå rätt hög mängd nu. Då började jag med att lägga in ett femkilometerslopp och ett tiokilometerslopp, och så skämtade vi lite om att springa halvmaraton också. Men så kände jag att det var rätt bra ändå – en spännande utmaning. Så om två veckor kommer jag springa ett halvmaratonlopp i SantaPola som ligger utanför Alicante i Spanien.

Vad är ditt mål för 2023?

– Det är att springa bra på VM på 3 000 meter hinder.

En klassisk träningsvecka just nu för Linn Söderholm
Måndag: Gym. Det blir lite crosstrainer, styrka och löpning på eftermiddagen.
Tisdag: En jogg på morgonen och sen tröskel på eftermiddagen. Oftast 5–6 kilometer tröskel och sen lite backar efter det, typ 8 x 140 meter. När man bara springer och matar tröskel känner jag att jag kan bli lite uttråkad och då har det varit bra att lägga in de här snabbare inslagen som backarna. Man måste ändå fokusera lite mer på hur man springer då, att man träffar rätt och så. Sedan är det roligt med backar eftersom man snabbt blir så mycket bättre på det.
Onsdag: Då blir det bara distanslöpning.
Torsdag: Dubbeltröskel. Oftast en sammanhängande, säg 20–25 minuter på morgonen. Tidigare år har jag alltid fått köra det här passet med alternativ träning men i år har jag kunnat springa det. På kvällen blir det oftast 4 x 2 kilometer eller något liknande.
Lördag: Ibland tröskel och ibland lite hårdare, typ ”enkilometrare”.
Söndag: Långpass. En skillnad från tidigare år är att jag kör de här långpassen på 20–22 kilometer med en del tröskel i, typ 8–10 kilometer tröskel i långpasset. I söndags körde jag som exempel 15 kilometer snabbdistans och 10 kilometer tröskel.
Total veckomängd: 11–12 mil

Mizuno Wave Inspire 19

En av Linn Söderholms absoluta favoritskor är Mizuno Wave Inspire. Det är en väldämpad och stabil modell, perfekt för löpning på asfalt eller grus. Den 19:e versionen som kommer under 2023 har fått en ny form av den välkända Wave Plate vilket ger en ännu bättre övergång från fotisättning till frånskjutet.
Mellansulan gjord av MIZUNO ENERZY har blivit 2 mm tjockare jämfört med den tidigare versionen vilket ger ännu mer dämpning.
Ovandel är sömlös och välventilerad, och följer fotens rörelser väl. Yttersulan är gjord av det slitstarka X10 kolgummi och ger bra grepp och känsla mot underlaget.

Fakta Mizuno Wave Inspire
Vikt: ca 300 gram (herr US 9/42,5), ca 260 gram (dam US 8/39)
Häldropp: 12 mm
Pris: 1 900 kronor

Eliten

New Balance FuelCell SC Elite v3 – kolfiberteknologi i lättviktsförpackning

Rättelse: Brooks Hyperion Max – en helt ny modell

Löpteknik: Ska man skjuta ifrån?

Är du vår nästa löparprofil?