MEST LÄSTA
Blogg

En klassiker


Igår tittade jag på SVT:s TV-program ”En klassiker” som följer ett antal personer som tar sig an utmaningen att utföra en svensk klassiker och igår det var dags för utmanarna att ta sig an Lidingöloppet. Jag har alltid velat göra en klassiker och för några år sedan trodde jag att Lidingöloppet skulle vara den absolut tuffaste av de fyra delarna. Tur att saker kan ändras, nu tror jag istället att det är min starkaste gren. Jag sprang Lidingöloppet för första, och hittills enda, gången förra året, ungefär en månad efter loppet Höga Kusten Trail. Benen var inte riktigt återhämtade från sommarens äventyr men Lidingöloppet var verkligen ett riktigt kul och vackert lopp. Jag måste nog hålla med Emma Igelström, en av deltagarna i programmet, angående Abborrbacken, den är inte så hemsk som alla säger och den är faktiskt inte så mycket värre än någon annan av backarna under Lidingöloppet. Den är absolut jobbig men lever inte upp till sitt rykte som oövervinnlig.

Jag tror att man sätter käppar i hjulet för sig själv och sin egen förmåga genom att bygga upp sådana mentala bilder och förväntningar över en backe eller en del av ett lopp. Om du är övertygad om att backen kommer att vara väldigt jobbig så kommer den övertygelsen garanterat att uppfyllas. Jag brukar istället för att föreställa mig ett oövervinnligt berg, försöka bygga upp en mental bild över hur jag stark jag kommer känna mig och med hur lätta steg jag tar mig upp för backen.  Allt för att riktig försöka känna efter hur det känns att klara av utmaningen och bygga upp en positiv känsla inför utmaningen.


Blogg

Till skogs


I det nya träningsschemat som jag har fått från LG finns det många roliga pass och nya inslag framförallt med terräng inblandat. Ett pass som jag inte har testat tidigare är ett så kallat Canova-pass, ett pass som kan variera i både längd och tempo. I snitt är upplägget på mina pass att jag skall springa i 50 minuter med 5-minuters tempo och sedan springa i femton till tjugo minuter i 4:30 tempo. Tanken är att man skall vänja kroppen vid att tåla ett högre tempo för att på så vis fortsätta att utvecklas som löpare. Jag ser verkligen fram emot alla kuperade rundor framöver, jag har för tillfället dragit på mig en förkylning och löparskorna får lämnas i hyllan tills vidare.

Anledningen till att jag har blivit sjuk misstänker jag grundar sig i att jag snittade lite väl få timmars sömn per natt under förra veckan. Det är onekligen viktigt att sova mycket så att kroppen hinner återhämta sig, det är något som jag verkligen känner av sedan jag har börjat springa mer. Hoppas att jag kan ge mig ut och springa snart!


Blogg

Att springa nio mil…


…Team Asics Go Run It nästa utmaning är Ultravasan. Helgalet och underbart! Jag har varken skidat, cyklat eller sprungit den historiska sträckan tidigare och jag har alltid velat ta mig an utmaningen men jag trodde inte att det skulle bli iförd ett par löpskor. Hur man än vrider och vänder på det och oavsett vad man har för färdmedel är att nio mil väldigt långt. Det är tolv kilometer längre än vad jag någonsin har sprungit. När jag sprang 78 kilometer förra sommaren kändes de sista tio kilometrarna som om de aldrig skulle ta slut. Det ska bli intressant att se hur kroppen reagerar på ytterligare tolv kilometer. Under sådana långa distanser som nio mil kan allt möjligt hända och man måste vara bered på att kunna lösa problem och oväntade situationer längs med vägen vilket jag tycker är en häftig utmaning i sig.

Det är väldigt kul att få ta sig an denna utmaning tillsammans med teamet och målet är att vinna över distansen. Angående inspiration inför Ultravasan har jag tittat ett antal gånger på trailern för loppet. Den får mig att längta ännu lite mer till att få ge mig ut i skogen tillsammans med alla andra löpare och ta mig an den historiska distansen men den ger mig också respekt inför den stora utmaningen som detta lopp verkligen är. Trailen för 2014 hittar du här.


Blogg

Race Report Blodomloppet


Igår sprang jag blodomloppet som gick längs en naturskön bana på Djurgården. Man kunde välja mellan distanserna fem och tio kilometer. Jag var inför loppet väldigt osäker på hur pass väl återhämtad min kropp skulle vara efter lördagens Stockholm Marathon. Redan dagen efter Stockholm Marathon kändes benen nästan lite oförskämt pigga, jag joggade nästan till och med utan problem.

Ny nummerlapp på och distansen var satt till 5,3 kilometer, ett helt annat slags lopp än i lördags. Jag värmde upp tillsammans med mina kollegor och vi gick upp till starten. Benen kändes bra och jag tänkte att det är bara fem kilometer, det kommer att göra ont men det är bara att ge allt!

Starten gick och jag började springa. De tre första kilometrarna gick i strax under fyraminuters tempo. Jag sprang förbi en vätskekontroll där de sa att jag var den första tjejen, lite oväntat. Under de sista 2,3 kilometrarna av loppet gjorde lördagens 42 kilometer sig påminda i benen. När jag sprang in på målrakan hörde jag hur speakern läste upp att jag var första tjejen. Jag gick i mål på 22 minuter blankt. Jag förstår inte riktigt hur det gick till. Första gången på en prispall i löpning! Två personbästa på fem dagar!


Blogg

Race Report ASICS Stockholm Marathon


Jag vaknade ganska tidigt på lördagsmorgonen, lördagen med stort M. Jag väckte mina föräldrar och min lillebror som var på besök då jag skulle träffa de andra i Team ASICS go run it klockan 10 på stadion. Det kändes väldigt konstigt att gå in på den då nästan tomma stadion, nästan lite förbjudet. Så nära att gå först i mål kommer jag nog aldrig att vara tänkte jag för mig själv när jag gick in för att leta efter de andra i teamet. Spänningen och förväntningarna låg i luften och det gick nästan att ta på stämningen. Vi fick några sista råd från Coach L-G, jag var ganska nervös för hur det skulle gå i loppet. Hur var min form? Loppet i Taipei två veckor tidigare hade inte direkt stärkt självförtroendet. Hur skulle kroppen reagera på femminuters tempo under sådan lång tid? Skulle jag få kramp? Tankarna snurrade i mitt huvud. Jag tänkte att jag gör ett försök – det är nu eller aldrig, Jag tänkte inte missa mitt mål med någon minut bara för att jag inte vågade satsa. Träningen som L-G hade lagt upp hade verkligen gett resultat, frågan var bara hur bra resultat den hade gett.

Jag sa hejdå till de andra i Teamet, önskade de lycka till och gick och mötte upp min sambo som också skulle springa. Vi lämnade in väskorna och sedan följde det obligatoriska toalettbesöket innan det var dags att ge sig av mot startområdet. Jag skulle för första gången springa i starten som gick klockan 12. Jag kollade in vart farthållarna med tiden 3:30 befann sig, sökte upp satelliten på Garmin klockan och förberedde mig för mitt livs utmaning.

3, 2, 1 och så var vi iväg, eller iväg och iväg med tanke på att jag var i sista startgruppen i första starten så tog det ett litet tag innan loppet kom igång. Min plan var att testa att hålla lite under femminuters tempo under den första milen och se hur det kändes. De första fem kilometrarna gick inte riktigt så lätt som jag hade önskat. Till råga på allt missade jag både min familj och de från teamet som hejade. I höjd med slottet, vid ungefär fem kilometer, hade inte heller den onda känslan i bröstet som jag hade haft sedan starten släppt. Jag intygade mig själv att känslan i bröstet nog bara var ett täcken på alla spänningar som släppte och om den inte hade släppt när jag var uppe vid Stadion igen skulle jag nog bryta, dealade jag med mig själv. Efter Västerbron hade alla spänningar släppt och allt kändes som vanligt. Jag pendlade mellan 4:40 tempo till 4:55 tempo och det gick faktiskt bra. Kilometerna tickade på och jag väntade lite på att känslan av trötthet skulle komma, jag borde ju bli trött i detta tempo, men eftersom att andningen kändes lugn och benen kändes lätta intalade jag mig själv att jag visst kunde springa avslappnat i under femminuters tempo. När jag passerade halvmarathon bågen ute på Gärdet låg jag två minuter före mitt tidsschema. Löpningen flöt på och jag tänkte inte bromsa in utan det fick som sagt bära eller brista. Backarna ute på Djurgården gick som en dans och jag har aldrig tidigare känt mig så stark i mitten av ett marathonlopp tidigare. Det kändes lite för bra för att vara sant men jag litade på min träning och lyssnade på kroppen och fortsatte i samma tempo. Tillbaka på strandvägen fick jag ännu mera energi från min familj samt L-G och Frida som hejade. Nu är det bara en mil kvar, det är bara att hänga i tänkte jag. Benen kändes bra och det började gå upp för mig att jag kanske skulle klara mitt mål. Över Västerbron andra gången, även denna gång gick det som en dans även om jag nu hade hunnit bli riktigt kall och blöt. Jag tog vara på nedförsbacken från Västerbron och bara lät benen gå utan ansträngning. Väl tillbaka utanför stadshuset är min favoritkontroll som jag alltid ser fram emot, kaffe och cola-dryck. Jag passerade 37 kilometer och i huvudet malde en mening som L-G hade sagt tidigare på stadion ”När det är fem, sex kilometer kvar är alla trötta”. Visst började benen bli trötta men det var inget mot tidigare år även om jag sprang snabbare detta år. Jag gjorde ett litet skutt upp på en trottoarkant vid ungefär kilometer 39 och genast högg det till strax under rumpan. Jag höll andan, skulle jag få kramp? Jag fortsatte springa framåt och som tur var fick jag ingen kramp och jag lovade mig själv att inte göra några fler häftiga och oväntade rörelser fram till mål. I samma veva som detta hände stod även min pappa och hejade på mig, jag sprang tydligen nästan rakt på honom men jag hade fullt fokus på att inte få kramp och varken såg eller hörde några hejarop.

När jag ser stadion torna upp sig framför mig känner jag en enorm lycka i kroppen, jag inser att jag med stor sannolikhet kommer att klara mitt mål. Jag tittar på klockan och inser att jag har tagit in ytterligare ungefär en minut och fyrtio sekunder till i jämförelse till min måltid. Jag springer in på Stadion, den röda mattan känns härligt studsig och mjuk under fötterna efter 42 kilometer på asfalt. Jag låter den glada stämningen på Stadion sjunka in och jag tittar upp mot klockan, 3:29:08 jag kommer att klara min måltid även på bruttotiden. Med ett leende på läpparna och en skön känsla i kroppen från att ha klarat av mitt tidsmål går jag över mållinjen. Klockan stannade på 3:26:42 PB med 28 minuter!

Jag hade klarat mitt mål!