MEST LÄSTA
Blogg

Crazy weekend – del 3


Inför den sista och tredje delen av crazy weekend hade jag varken träningsvärk eller stela ben vilket jag verkligen trodde att jag skulle få efter lördagens pass på Ursvik Extreme spåret. Mitt huvud var inte riktigt med mig, jag var inta alls så speciellt sugen på att springa även om kroppen kändes bra. Så det var uppförsbacke i dubbel bemärkelse när jag började den tredje delen av min crazy weekend i en uppförsbacke. Jag hade tänkt springa de två sista milen på Roslagsleden men jag ändrade planerna till ett för mig okänt område för att få lite sällskap. Då ingen av oss hade sprungit så särskilt mycket i området tidigare var det svårt att hitta och den första delen av sträckan sprang vi nästan helt obanat över stenar, under träd och genom någon slags mosse.

När jag har föreställt mig att löprundan och underlaget skall se ut på ett visst sätt har jag ganska svårt för oväntade ändringar, som i detta fall den obanade terrängen, även om det var ganska kul så här i efterhand. Jag vill gärna vet hur jag skall springa och hur långt jag skall springa så att jag kan förbereda mig inför löprundan. Så är inte alls fallet om jag tillexempel ger mig ut på ett äventyr för att upptäcka omgivningen. För mig betyder inställningen väldigt mycket.

Efter ett tag i obanad terräng kom vi ut till ett område med nyligen dragna leder i olika längder. Jag fick kämpa ganska mycket med mitt huvud för att ta mig igenom rundan och jag tror att jag för huvudets skull hellre springer sju mil på en gång istället för att fördela det på tre dagar. Man ska dock träna på sina svagheter och det gjorde jag verkligen under del tre av min crazy weekend, det var faktiskt jobbigare mentalt än vad det var för benen.


Blogg

Crazy weekend – del 2


I lördags var det dags för del två av min crazy weekend, 30 km. Eftersom att det kallas just crazy weekend så bestämde jag mig för att springa två varv på Ursviks Extreme bana.

Trots att jag började springa ganska tidigt på morgonen var det redan varmt. Benen kändes förvånande bra sedan fredagens löpning när jag gav mig iväg. Banan innehåller en härlig blandning av fält och skogsstigar varvat med branta backar.

Första varvet gick bra bortsett från att jag råkade snubbla på mina egna fötter och ramla omkull på en helt platt stig men det är sånt som händer och efter att jag hade kollat att jag var hel var det bara att fortsätta springa. Värmen slukade mycket av min energi och det var mycket pannben som gällde när det var dags att ta sig an varv nummer två. Konstigt nog kändes det varvet nästan kortare än det första. Efter att jag tillslut hade klarat av båda varven köpte jag en isglass för att kyla ner mig lite. En helt klart godkänd del två.


Blogg

Crazy weekend – del 1


En crazy weekend innebär att man springer långa sträckor flera dagar i rad, ni kan läsa mer om LG’s upplägg här.

På mitt schema står det 20 km på fredag, 30 km på lördag och 20 km på söndag. Idag var det alltså dags för den första delen av tre av min crazy weekend. Min crazy weekend sammanfaller även med den varmaste helgen på länge. Då jag har insett att jag inte är speciellt värmetålig har jag planerat att lägga passen så tidigt som möjligt på dagen, det blir som ett litet test inför Ultravasan då den startar väldigt tidigt på morgonen. Idag blev det 20 km löpning innan jobbet.

Jag ser till att försöka välja rundor som är mycket kuperade för att jag verkligen vill utmana mig. Om man väljer att träna under jobbiga förhållanden så blir det nog lättare på tävlingsdagen, eller så lätt som det skulle kunna bli i alla fall.

Efter att del ett är avklarad är statusen i benen väldigt bra och jag ser fram emot del två imorgon.


Blogg

Stel som en pinne


Man kan inte leva på gamla meriter, inte när det kommer till vighet och yoga i alla fall. Innan löpningen blev en del av mitt liv dansade jag i ungefär 18 år. Jag var väll ingen naturbegåvning när det kom till vighet men spagat kom jag ner i tillslut. I mitt huvud ser jag mig själv fortfarande som en vig och graciös dansare. Jag insåg ganska snabbt under gårdagens ungefär två timmars långa yoga pass att så var inte fallet. Min sambos syster har precis utbildat sig till yoga instruktör och jag frågade om vi kunde köra ett pass, jag fick lära mig otroligt mycket teknik vilket jag verkligen uppskattar. Även om jag kände mig lite som en pinne i början av passet kändes det som om det gav mycket, i alla fall i form av en väldig träningsvärk i rygg och axlar idag.

Det vore verkligen häftigt att kunna hantera konstformen yoga. Det får nog bli ett av sommarens mål att köra en liten stund yoga på morgonen några dagar i veckan.


Blogg

Tillbaka till löpningen


Nu är jag äntligen fri från min förkylning! Det är lite skrämmande hur påverkad kroppen och humöret blir utav att inte röra på sig när man är van vid att göra det. Löpning är för mig en paus i livet som ger mig en möjlighet att tänka igenom och reflektera över dagen. Löpningen hjälper mig att sortera och få ordning på alla tankar som snurrar i huvudet. Idag blev det ett Canova-Distanspass, 50 minuter i 5:00 tempo och sedan 20 minuter i 4:40 tempo. Det känns härligt att vara igång igen, löpning ger mig så mycket energi.