Att få till ett bra frånskjut när du springer låter ju helt självklart. Det är ju därifrån kraften och farten kommer. Men att följa rådet ”tryck foten bakåt” kan dessvärre minska din effektivitet – och öka skaderisken. En löpares frånskjut, eller ”push off” som en del kallar det för att det låter coolare på engelska, är så klart viktigt. Vill man prestera bättre tider måste man givetvis skjuta ifrån lite hårdare, precis som att man måste lägga mer kraft i stavarna om man vill staka lite snabbare när man åker Vasaloppet mellan Sälen och Mora. Men om man aktivt…
Dela artikeln:
Detta innehåll är exklusivt för dig som är prenumerant
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.
Är du prenumerant? Då har du nu chansen att få berätta din historia för RW:s läsare. Fyll i vårt formulär för Löparprofilen redan i dag!
Har du ett mål du drömmer om att uppfylla som löpare? Eller kanske en minnesvärd eller dråplig historia att dela med dig? Har du själv fått ett omvälvande tips som du vill att andra löpare ska få del av? Fyll då i RW:s löparprofil – det kan bli din historia vi publicerar!
Vare sig du är nybörjare eller rutinerad, motionär eller elit, så vet vi att du som RW-prenumerant bär på värdefulla insikter, kunskaper och upplevelser som löpare. Varför inte dela med dig av dem till oss andra löpare och RW-läsare?
Vi vill veta mer om dig och vad du drömmer om, hur du tränar och vad du har upplevt som löpare. Fyll i vårt formulär så har du chansen att få berätta just din historia för RW:s läsare!
OBS! Din RW-löparprofil blir inte automatiskt publicerad genom att du fyller i formuläret – redaktionen kommer att kontakta dig om just du blir utvald bland RW:s prenumeranter som löparprofil.
När ASICS bad forskare att göra en oberoende jämförelse mellan fyra populära löparskor fick ASICS nya Gel-Nimbus 25 högst betyg från nio av tio löpare. Här är allt du behöver veta om vad som kan vara världens mest bekväma löparsko – nya Gel-Nimbus 25!
[ANNONS] När ASICS hade utvecklat den nya, 25:e versionen av Gel-Nimbus bad man biomekanikexperten Chris Bishop på The Biomechanics Lab i Australien att göra en oberoende utvärdering av skons egenskaper. Bishop och hans team med forskare ställde ASICS Gel-Nimbus 25 mot fyra motsvarande modeller, tre från konkurrerande varumärken samt föregångaren Gel-Nimbus 24, för att ta reda på vilken modell som är mest bekväm att springa i.
ASICS nya Gel-Nimbus 25 testades av 100 löpare på The Biomechanics Lab – och fick toppbetyg.
För studien rekryterade man 100 löpare (52 män, 48 kvinnor). Under en åtta veckor lång period sprang sedan samtliga i de olika skorna, som maskades så att det inte gick att identifiera vare sig varumärken eller modeller.
Deltagarna sprang på ett löpband i en hastighet av tio kilometer i timmen (sexminutersfart) under tre minuter. De fick sedan ranka skorna utifrån relevanta kriterier som häldämpning, framfotsdämpning, stabilitet och flexibilitet i framfoten.
Nio av tio deltagare rankade ASICS Gel-Nimbus 25 som den mest bekväma modellen i studien.
Efter att alla resultat hade analyserats stod det klart att nio av tio deltagare rankade ASICS Gel-Nimbus 25 som den mest bekväma modellen i studien.
Andi Moll, produktchef för Running på ASICS
– Gel-Nimbus är en legendarisk löparsko, känd för sin premiumkomfort och älskad av löpare världen runt. Vi vet att en löparskos komfort är den absolut viktigaste faktorn när löpare köper nya skor. Därför hade vi en ambitiös målsättning inför utvecklingsarbetet med denna 25:e version av Gel-Nimbus – att skapa världens mest komfortabla löparskor, säger Andi Moll, produktchef för Running på ASICS.
Denna version kommer alltså inte att göra fansen besvikna. Gel-Nimbus 25 representerar närmast ett teknologiskt paradigmskifte och är ASICS mest komfortabla Nimbus-modell någonsin – vilket alltså bekräftas i den oberoende studien.
Framgången är förstås ingen slump. Det ligger många timmars arbete i form av användartester med både konsumenter och professionella löpare, biomekaniska studier och åratal av ackumulerat hantverkskunnande, det som inom japanska ASICS kallas ”Kaizen”, bakom utvecklingen av Gel-Nimbus 25.
Det ligger många timmars utvecklingsarbete bakom nya ASICS Gel-Nimbus 25.
Allt för att skapa en löparsko som känns optimal för både kropp och sinne. Och kanske även för samvetet – skon är tillverkad av minst 20 procent biobaserade material från förnybara källor, och ovandelen består av minst 75 procent återvunnen polyester.
Innovativa lösningar
Bakom testresultatetligger flera innovativa lösningar. Skons enastående komfort och fina egenskaper härstammar inte minst från den nya PureGEL-teknologin (se nedan).
I kombination med det nya, lätta och responsiva FF BLAST PLUS ECO-materialet i mellansulan, som nu är 20 procent tjockare och ger fyra millimeter extra under foten jämfört med föregångaren Gel-Nimbus 24, får man bättre stötdämpning och mjukare landningar. Lösningen ger också en mer följsam stegavveckling och en mer responsiv och studsig sko.
Fyra millimeter tjockare mellansula och den nya PureGEL-teknologin ger ännu mjukare landningar än tidigare.
En ny, mjukare och mer stretchig plös och polstring ger både ett smidigare insteg och en mer följsam passform. Detta gör att Gel-Nimbus 25 känns som en förlängning av foten, vilket säkerställer att varje steg blir mer komfortabelt och att stegavvecklingen blir smidigare än någonsin tidigare.
Strategiskt placerat AHAR LO- och AHARPLUS-gummi ger slitstyrka där det behövs samtidigt som vikten hålls nere.
Det här är den nya PureGEL-teknologin ASICS Gel-Nimbus 25 har den nya, lättare PureGEL-teknologin. Den är 65 procent mjukare jämfört med den som finns i Gel-Nimbus 24, och ger därför de mjukaste landningarna hittills. PureGEL-teknologin syns däremot inte utifrån, utan är strategiskt integrerad i mellansulans material. Detta för att ge en förbättrad stötdämpning och en smidigare, mer följsam stegavveckling. Det är framför allt detta som är nyckeln till att ASICS Gel-Nimbus 25 utsågs till den mest komfortabla löparskon i det oberoende test som biomekanikforskaren Chris Bishop på The Biomechanics Lab gjorde.
Den nya PureGEL-kudden är integrerad i mellansulans nya FF BLAST PLUS ECO-material.
Världens mest bekväma löparsko ASICS GEL-NIMBUS 25 släpps den 1 februari 2023. Du hittar den hos alla stora sportbutiker och hos löpskospecialister – och självklart även hos ASICS.
Här kan du ladda ned coach LG Skoogs träningsprogram för maratonsträckan – exklusivt framtagna för dig som är RW-läsare. Här kommer två maratonträningsprogram för olika ambitionsnivåer: dels en variant för dig som siktar på att klara maran på 4.30–5 timmar, dels en för dig som vill springa på 3.30–4 timmar. Båda bygger på ett upplägg med ett antal olika nyckelpass, och förutsätter att du redan har lagt en grund med löpträning under hösten och vintern. Upplägget kan användas inför exempelvis Adidas Stockholm Marathon, som avgörs lördagen den 3 juni. Då startar du detta 16 veckor långa program vecka 7 (13–19…
Dela artikeln:
Detta innehåll är exklusivt för dig som är prenumerant
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.
Den första januari införde Trafikverket ett nytt regelverk som innebär kraftigt höjda kostnader för motionsarrangemang och idrottstävlingar som genomförs på statliga vägar.
Trafikverkets nya arbetssätt innebär bland annat att arrangören ska betala alla kostnader för att genomföra åtgärder på vägarna, såsom skyltning, i samband med ett evenemang.
Eftersom det här riskerar att slå hårt mot idrottsevenemang på statliga vägar, till exempel löplopp, har nu Riksidrottsförbundet, Friidrottsförbundet och flera andra specialidrottsförbund kritiserat det nya regelverket. Detta enligt ett pressmeddelande från Riksidrottsförbundet.
De menar att det nya regelverket innebär stora kostnader för ideella allmännyttiga föreningar vilket i förlängningen kan leda till betydligt färre motions- och tävlingslopp på statliga vägar.
− Det är så pass osäkra förutsättningar att arrangörer av motions- och tävlingslopp inte vågar eller kan genomföra sina evenemang. De har inte de ekonomiska muskler som krävs för att kunna hantera kostnaderna som Trafikverket nu vill lämpa över. Färre lopp är ett hårt slag mot individen, mot föreningen och mot folkhälsan, säger Björn Eriksson, ordförande Riksidrottsförbundet.
Med anledning av detta träffade Björn Eriksson och Cykelförbundets ordförande Stefhan Klang infrastrukturminister Andreas Carlson och socialminister Jakob Forssmed för att diskutera utmaningarna som idrottsrörelsen står inför.
− Det var ett givande samtal med statsråden Carlson och Forssmed. Jag upplever att det finns en förståelse för att vi inte kan ha en ordning där det offentliga sätter krokben för idrottsrörelsen och folkhälsan. En utredning är sedan tidigare tillsatt i frågan och den ska redovisas i mars, säger Björn Eriksson.
Antal kommentarer: 1
KENT PERSSON
Tack för en alldeles utmärkt förklaring vad ”Skjuta ifrån” betyder vid löpning och tippset om hoppning, ska prova det åxo