Blog - Sida 83 av 450 - Runner's World

En titt under huven på Mizunos nya, snabba racingskor

Mizuno lanserar inte mindre än fyra nya raceskor för säsongen 2023. Vi tittar närmare på teknologin i modellerna Wave Rebellion Pro och Wave Duel Pro – två väldigt intressanta och innovativa snabbskor.

[ANNONS] Det är lätt att avfärda den futuristiska designen på Mizunos nya tävlingsskor Wave Rebellion Pro och Wave Duel Pro som en gimmick. Men faktum är att varje del av den visuellt slående designen fyller en funktion. Målet är förstås att hjälpa löparen att nå mållinjen på ännu kortare tid – och gärna ha roligt på vägen dit.

*Tro’t eller ej – mellansulan mäter ”bara” 39 millimeter på Wave Rebellion Pro.*

Mest iögonfallande på maratonskon Wave Rebellion Pro är den massiva mellansulan, som trots sin imponerande tjocklek faktiskt mäter in under maxmåttet 40 millimeter för att vara godkänd för tävling på landsväg.

Iögonfallande är också mellansulans geometri. Den bygger på en hävstångsliknande lösning placerad under mellanfoten, som gör att framför allt löpare som landar på mellanfoten eller framfoten snabbare hjälps framåt mot frånskjutet.

*Mellansulans spektakulära geometri hjälper löparen framåt genom stegcykeln.*

Materialet i mellansulan består av två lager av ett lätt och mycket studsigt skummaterial. Överst hittar vi ett lättviktsskum som Mizuno kallar Enerzy Lite+ och nederst ligger ett lager av det Pebax-baserade Enerzy Lite-materialet för att maximera skornas energiretur.

Mellan dessa båda skumlager har Mizuno placerat en lättviktsplatta som består av 30 procent kolfiber och 70 procent nylon. Den här Wave-plattan har till uppgift att både stabilisera den höga mellansulan och stötta foten under stegcykeln.

*Mellan de båda lagren med Enerzy-skum ligger en Wave-platta i kolfiber och nylon.*

Resultatet av den här innovativa lösningen är att skummaterial, platta och sulplattformens geometri först dämpar och stabiliserar varje landning – för att sedan snabbt skjutsa löparen framåt genom steget.

Här hittar du Wave Rebellion Pro hos Löplabbet

Matchande ovandel – lätt, luftig och följsam

Den här effektiva och spektakulära plattformen kräver förstås en matchande ovandel. På Wave Rebellion Pro består den av en sömlös konstruktion i ett lätt, följsamt meshmaterial med extra lufthål för maximal andningsförmåga.

*En luftig och sömlös konstruktion för optimal komfort.*

Foten hålls på plats och stöttas i sidled genom strategiskt placerade band på insidan av ovandelens mittparti. Mizuno har också tagit bort den klassiska hälkappan för att hålla nere vikten – i stället hålls hälen på plats av en mjukt vadderad, sockliknande lösning integrerad i ovandelen.

*Utan traditionell hälkappa blir skon lättare, samtidigt som komfort och stöd bibehålls.*

Höga farter kräver förstås ett bra grepp för att minimera risken för onödiga släpp i frånskjutet eller under snabba riktningsförändringar på olika typer av underlag. Yttersulans G3-design och lätta men greppiga gummimaterial tar den uppgiften på största allvar.

*Yttersulans mönster och material ser till att du behåller greppet – även i höga farter.*

FAKTA MIZUNO WAVE REBELLION PRO
Vikt: 225 gram
Häldropp: 6 mm (33/39 mm stack height)
Cirkapris: 2 700 kronor
Läs mer och beställ dem hos LÖPLABBET

Wave Duel Pro – för kortare distanser

Den andra, av totalt fyra, tävlingsskor som Mizuno lanserar heter Wave Duel Pro, och bygger på samma filosofi men i ett något tunnare och lättare paket – framför allt genom en lägre sulplattform med mindre skummaterial.

Duel Pro riktar sig därför framför allt till löpare som satsar på kortare distanser än maraton – Mizuno rekommenderar den för tävlingar upp till halvmaraton.

FAKTA MIZUNO WAVE DUEL PRO
Vikt: 190 gram
Häldropp: 2,5 mm (29,5/32 mm stack height)
Cirkapris: 2 800 kronor

Våren är runt hörnet

av Olof Silvander

Även om vädret runt om i Sverige säger något annat har veckan bjudit på flera vårtecken, i alla fall löpmässigt.

Ett bra tecken på att våren är runt hörnet brukar vara att de första vägloppen går av stapeln. I helgen var det dags för Adidas Premiämilen som sändes live här på Runners World. Herrloppet vanns av amerikanen Diego Estrada och damloppet av Täbys Emilia Lillemo. Vill du läsa mer om loppet kan du göra det här.

Även ute i Europa börjar långloppen dra igång. Redan förra helgen åkte Eskilstunas Adhanom Abraha till Barcelona för stadens maraton. Löparräven Abraha som sprang VM för Sverige 2019 öppnade offensivt och passerade halva distansen på 64.29 (fart för 2.09.59 och svenskt rekord). Han tröttnade dock ju längre loppet gick och kom i mål på 2.17.47.

Carolina Wikström har även hon varit ute i Europa. Den välmeriterade maratonlöparen sprang 10 kilometer på ett väglopp i Cardiff, Wales. Uppsalalöparen gjorde en fin prestation och vann loppet på 32.54, hennes femte bästa tid någonsin.

Nästa vecka

Berlin bjuder upp till halvmaraton nästa vecka. Flera ur den svenska löpareliten står på startlistan, bland annat David Nilsson, Carolina Wikström, Sanna Mustonen och Emil Millán de Olivia. Vem som tar det inofficiella svenska mästerskapet återstår att se.

Bakkman och Robsahm vann Hoka Torekov-Båstad

av Pressmeddelande / Foto: Alexander Neimert, Fjällfoto

Trailsäsongen inleddes 25 mars med Hoka Torekov-Båstad. Det 21 kilometer långa loppet var också den första deltävlingen i Trailrunning Sweden Trailtour 2023. Startfältet var oerhört starkt, med meriterade löpare från flera olika discipliner och distanser.

På herrsidan gick en trio, bestående av Jonatan Fridolfsson (Team Gbg Trail), Linus Hultegård (Team Gbg Trail) och Fredrik Bakkman (Team Språng Merrell), loss ganska tidigt. De var tillsammans vid Hovs Hallar efter 10 km, men när stigningarna började trampade Bakkman gasen i botten och försvann iväg.

– Viktor Zackrisson satte upp ett högt tempo i inledningen, sedan blev det vi tre och Linus var den som gjorde det mesta dragjobbet. Jag tyckte att de flåsade mer än mig, så jag drog en chansning och körde på hårt och fick en lucka. Det var tekniskt i leran, vilket så klart gynnade mig som orienterare, och löpbandspassen i vinter har tydligen gett resultat. Det var otroligt härligt det här, jag såg mig inte som favorit på förhand, säger Bakkman som kommer att fokusera på traillöpning i år.

*Jonatan Fridolfsson, Fredrik Bakkman och Linus Hultegård*

Banan var i år blötare och lerigare än tidigare upplagor, vilket borde ha inneburit att banrekordet skulle vara ohotat. Men Bakkman var till slut bara 7 sekunder från rekordet. Tvåan Jonatan Fridolfsson var 41 sekunder efter i mål, och trean Linus Hultegård 2.04 efter.

På damsidan tog det norska teamet Hoka x Untold Movement hem segern för andra året i rad, men med en ny vinnare i Ida Amelie Robsahm. Ett oprövat kort som inte sprungit så många lopp förut.

– Jag bara sprang, upplevde att jag kunde hålla tempot bra. När vi kom ut på vägen efter de tekniska partierna, vände jag mig om och såg Johanna Gelfgren (Team Gbg Trail) inte så långt bakom mig, då försökte jag trycka på men jag var ganska trött. Så det kändes skönt att det höll hela vägen. Det var en jätterolig bana, säger Ida som tidigare satsat på skidalpinism och så sent som förra året började sadla om till traillöpare.

*Karin Spjuth, Ida Robsahm och Johanna Gelfgren*

Johanna Gelfgren blev tvåa, 2.05 efter och trean Karin Spjuth (IKHP Running Team) gick i mål 4.30 efter segraren.

Totalt kom 1 381 löpare till start i det fullbokade loppet. 632 damer och 736 herrar fullföljde loppet.

Trail
Lopp

Succé när adidas Adizero Running Tour inleddes med adidas Premiärmilen

av Runner´s World / Marathon.se

Elitlöparna slöt upp när adidas Adizero Running Tour inleddes med adidas Premiärmilen. Trots nollgradig temperatur och snö i luften blev det riktigt snabba lopp när amerikanska OS-löparen Diego Estrada och EM-löparen Emilia Lillemo tog hem segrarna.

Rapport från marathon.se:

Lätta snöflingor började falla under morgonen när löparna sakta men säkert intog evenemangsområdet ute på norra Djurgården. adidas Premiärmilen är det första av totalt fyra lopp i den nya satsningen adidas Adizero Running Tour som Marathongruppen gör tillsammans med adidas. 11.00 ljöd startskottet och snöandet avtog samtidigt som eliten sprang iväg.

Det på förhand mycket starka startfältet på herrsidan levde upp till förväntningarna och det bildades snabbt en tätklunga med flera välkända namn såsom David Nilsson, Diego Estrada, Archibald Casteel och Kalle Berglund.

Efter drygt sex kilometer hade de två förstnämnda skapat sig en liten lucka till övriga. När det väl skulle avgöras var det den amerikanska löparen Diego Estrada som drog det längsta strået och kom i mål på 29.49. Estrada som under OS i London 2012, då tävlandes för Mexiko, slutade på 21:a plats på herrarnas 10 000 meter.

*Segrarinnan Emilia Lillemo tillsammans med tvåan Malin Starfelt och trean Linn Bengtsson*

I damtäten var det mindre dramatiskt och slutsegraren Emilia Lillemo från Täby IS ryckte åt sig en ledning tidigt i loppet som höll hela vägen. Två blev Malin Starfelt från Runacademy IF och trea Linn Bengtsson, Spårvägens FK. Tvåan i loppet, Malin Starfelt, plockade hem förstaplatsen i touren då Lillemo inte är anmäld till den.

En av de stora favoriterna till att kamma hem totalsegern i touren, Hanna Lindholm, sprang i mål på en femteplats efter att ha dragits med sjukdomsbesvär senaste veckorna. Förhoppningsvis är Lindholm tillbaka i gammalt gott slag när det är dags för nästa stopp på adidas Adizero Running Tour.

Första gången loppet livesändes

I och med det nya tourkonceptet har det även gjorts en satsning på att livesända samtliga evenemang. Sebastian Wallin, marknadsansvarig för adidas Premiärmilen och adidas Adizero Running Tour, summerar dagen.

– Så kul att vara igång, både med löparsäsongen i stort och att touren är i rullning. Vad jag har hört hittills så har allting flutit på bra och att vi kan rikta lite extra ljus på svensk elitlöpning känns otroligt kul. Framför allt i dag när det inte bjöds på så publikvänligt väder. Vi ser redan nu några punkter som vi kan och kommer förbättra till nästa gång. Men för att vara live-debut är vi supernöjda, avslutar han.

Löpartouren adidas Adizero Running Tour är tillbaka igen den 22 april med adidas Premiärhalvan och även det loppet går att följa live via Runner’s World. Sedan följer adidas Stockholm Marathon den 3 juni och så avslutas allt med Ramboll Stockholm Halvmarathon den 9 september.

HÄR KAN DU SE LOPPET I EFTERHAND

Topp 3 herrar: adidas Premiärmilen
1. Diego Estrada – 29:49
2. David Nilsson – 29:56
3. Axel Djurberg – 30:06

Topp 3 damer: adidas Premiärmilen
1. Emilia Lillemo – 34:50
2. Malin Starfelt – 35:24
3. Linn Bengtsson – 35:29

Lopp
Eliten

RW-podden möter Carolina Wikström!

av Runner´s World

I avsnitt 164 av RW podden möter vi löparstjärnan Carolina Wikström. Carolina berättar om förändringar i träningen, vilka knep hon tar till för att springa snabbt på milen och vilka adidas skor som är hennes favoriter.

I avsnitt 164 av populära RW-podden gästar Carolina Wikström på länk. Det blir ett intressant samtal om träning och eftersom Carolina just nu jobbar på att bli snabbare på 10 km är det den distansen i fokus – även om hon själv lyfter 2.26 personbästat på maraton som den skanske främsta insatsen hittils. Hennes snabba 5 km personbästa på 15:42 kom lite oväntat, och den tiden visar att det finns en hel del outtaget på milen där första målet är att ta sig ”sub” 32:30.

LYSSNA PÅ RW PODDEN 164 –
med Carolina Wikström här
(Carolina kommer med ca 24 minuter in i avsnittet)

ADIZERO ADIOS PRO 3 – en snabb favorit

Avsnittet presenteras i samarbete med adidas, som även är samarbetspartner till Carolina. Adidas ADIZERO-serie har burits av många snabba löpare under de senaste nitton åren, som både har segrat i stora lopp och satt nya världs- och nationsrekord. Även Carolina Wikström har sprungit riktigt snabbt i adizero modellerna och i podden berättar hon att favoritskon för tävling är Adizero Adios PRO 3. Som start på säsongen 2023 sprang Carolina ett 10-kilometerslopp i Spanien där hon gick i mål på 32.45, vilket bara är 7 sekunder från hennes personbästa på distansen. Carolina gjorde det så klart med adidas ADIZERO-skor på fötterna.

*Carolina Wikström har startat årets säsong starkt.* (Bild från **Carolinas Instagram**)

ADIZERO ADIOS PRO 3

ADIZERO-familjens snabbaste sko var först över mållinjen i flera Major Marathons under 2022. ADIOS PRO 3 är byggd för att vara snabb. Hemligheten bakom framgångarna handlar inte minst om adidas energiåtergivande ENERGYRODS 2.0-teknologi som löper från häl till tå inuti mellansulan.

*Energyrods 2.0-teknologin är integrerad i mellansulan på adios PRO 3.*

HÄR HITTAR DU ALLA ADIZERO MODELLERNA

Ny svensk tävlingsserie för elitlöpare – livesänds på runnersworld.se på lördag

av Runners World

Den nya tävlingsserien adidas Adizero Running Tour drar igång med Premiärmilen den 25 mars – som kommer att livesändas här på runnersworld.se.

Det är Marathongruppen och Adidas som har skapat den här nya, svenska tävlingsserien för elitlöpare. Adidas Adizero Running Tour består av fyra lopp som avgörs under 2023. Först ut är adidas Premiärmilen den 25 mars och sedan följer adidas Premiärhalvan 22 april och adidas Stockholm Marathon 3 juni innan allt avslutas med Ramboll Stockholm Halvmarathon den 9 september.

– Tourkonceptet är väl etablerat inom exempelvis längdskidåkning och cykel, men någon motsvarighet för löpning på högre nivå finns egentligen inte. Det blir ett nytt sätt att tävla på för löparna och än så länge har mottagandet från eliten varit väldigt bra, säger Redwaan Hossain på adidas.

Löparna tävlar om poäng i respektive deltävling och den med flest insamlade poäng efter sista loppet vinner touren. Poängen delas ut till topp tio i respektive lopp.

I år har touren lockat deltagare främst från den svenska eliten med flera landslagsmeriterade löpare som Carolina Wikström, Hanna Lindholm, David Nilsson och Archibald Casteel. Även några internationella namn har smugit sig in i startlistan.

Det finns dessutom över en halv miljon kronor i prispengar att slåss om för de som lyckas placera sig i topp på flera lopp och i det totala sammandraget. Förhoppningen från arrangerande Marathongruppen och adidas är att konceptet ska utvecklas med tiden och på sikt även kunna inkludera flera tävlingsklasser.

Adidas Adizero Running Tours samtliga deltävlingar kommer också att livesändas. Premiären för detta blir i samband med Premiärmilen som går av stapeln lördag 25 mars, och livesändningen kommer att visas här på runnersworld.se. Kommentatorer blir Runner’s Worlds medarbetare och expert Olof Silvander tillsammans med Victor Smångs.

Sändningen startar strax innan klockan 11.00 på lördag. Livesändningen kommer ligga uppe på startsidan för runnersworld.se.

Mer information om adidas adizero Running Tour hittar du här.

Nytt lopp i Stockholms bästa – Södra Djurgården

av Runner´s World

Idag, fredag 24 mars, startar andra deltävlingen i vårens Stockholms Bästa. Banan Södra Djurgården – som en ny variant 2023 – väver in mycket av just vackra och löpvänliga Södra Djurgården.

I Stockholms Bästas lopp springer du exakt uppmätta banor på Stockholms bästa löprundor – alla med unika distanser. Det som skiljer loppen i Stockholms Bästa-serien från andra lopp är att du bestämmer själv när du vill springa under 10 dagars perioden som de olika banorna bjuder in till löpning. Våren 2023 består serien av sex lopp på olika platser i Stockholm och första loppet med banan Södermalm är avverkad.

Andra loppet i serien är alltså Södra Djurgården där banan mäter 11,7 km och löparna möter varierande underlag där grus, stig och motionsspår dominerar – med ”bara” 22% av sträckningen på asfalt. Det är en omväxlande bana, med touch av staden vid Djurgårdsbron men sen mestadels härligt vattennära, följt av en utmanade ”skogsdel” på stigar.

LÄS MER OM SÖDRA DJURGÅRDEN HÄR

DIREKT TILL ANMÄLAN

TILL LOPPETS HEMSIDA

TURNEPLAN
10/3 – 19/3: Södermalm/10,00 km. (AVGJORD)
24/3 – 2/4: Södra Djurgården/11,67 km
14/4 – 23/4: Karlbergskanalen/5,78 km
28/4 – 7/5: Ulriksdal/ca 8,1 km
12/5 – 21/5: Ältasjön/ca 7,3 km
26/5 – 4/6: Nackareservatet/ca 7 km

Stockholms Bästa

Äntligen – nu startar trailsäsongen!

av Runners World

På lördag, den 25 mars, inleds tävlingssäsongen på allvar med Hoka Torekov-Båstad. Det 21 kilometer långa trailloppet är fullbokat och enligt arrangören ställer rekordmånga starka elitlöpare upp till start.

– Vi vågar säga att vi har det starkaste startfältet någonsin i ett svenskt traillopp, säger Elisabeth Hansson i tävlingsledningen.

– I stort sett ”alla” duktiga svenska traillöpare kommer till start, plus några norska. Dessutom finns ett stort antal duktiga ban- och väglöpare i startlistan, liksom framgångsrika orienterare. Det ska bli oerhört spännande att se vilka egenskaper som blir avgörande – snabbhet, skicklighet i svårlöpta partier eller uthållighet, säger Elisabeth.

På damsidan väntar en uppgörelse mellan Karin Spjuth (IKHP Running Team), Johanna Gelfgren (Hoka) och Erika Åkesson (IKHP Running Team). Även My Svensson (Team Billingen X-trail) och Karin Nilsson (Team Bergspring by Salomon) kan blanda sig i fajten, liksom meriterade marathonlöparen Annelie Johansson (Team Bergspring by Salomon).

Karin Spjuth blev trea i Hoka Torekov-Båstad ifjol och vann Trailtouren totalt.

– Ambitionen inför loppet är samma som alltid: att ta ut allt jag har i kroppen den dagen. Banan passar mig bra, den är rätt varierad med vissa väldigt lättlöpta sträcker och andra lite mer tekniska, säger Karin.

För Johanna Gelfgren är det premiär i loppet.

– Formen känns rätt bra, men jag blir alltid lite osäker när jag inte tävlat något. HTB blir en bra avstämning om träningen under vintern gett resultat. Min taktik är väl lite ”håll ut och håll i”. Som jag förstått banan passar den inte mig till 100 procent, men om jag lyckas hänga i täten till trailpartiet i mitten kan det nog bli ett fint lopp för min del, säger hon.

Starkt herrfält

Favoritlistan i herrfältet är lång, men Jonatan Fridolfsson (Sävedalen), Linus Hultegård (Sävedalen), Oscar Claesson (IKHP Running Team), Fredrik Bakkman (Team Språng Merrell), Viktor Zackrisson (Enhörna IF/Hoka), Albin Andersson (Team Bergspring by Salomon) och Anders Fox (Spårvägen) tillhör de starkaste namnen.

Även Ockelbomaffian, med kompetenta löparna Elov Olsson, Johan och Joacim Lantz, samt norska teamet Hoka x Untold Movement kommer med starka uppställningar.

– Jag är nervös som inför en VM-stafett, säger den forne världsmästaren i orientering Fredrik Bakkman och fortsätter:

– Kroppen svarar bra och jag tror att jag är redo. Sedan funderar jag mycket på hur fort det kommer gå i starten med alla friidrottare på plats, det blir nog till att ligga över gränsen där för mig och hoppas att jag återhämtar mig i backarna.

En av dessa friidrottare är Jonatan Fridolfsson, som har gjort fina 13.53 på 5 000 meter, 29.08 på 10 000 meter och sprungit både Finnkamp och EM.

– Jag undrar om något annat lopp i år får ihop ett så här starkt startfält, det ska bli spännande att se hur jag står mig. Vi får se hur loppet utvecklas, jag känner mig trygg med att ingen är snabbare än mig i alla fall, säger Jonatan som faktiskt har en bakgrund som orienterare och därmed behärskar även tekniskt underlag.

Förra årets dominant i svensk traillöpning, Oscar Claesson, har åkt mycket skidor i vinter.

– Jag har svårt att se att jag kommer vara i mitt allra bästa slag, men ska göra allt jag kan för att hänga med täten och utmana om pallplatserna. Jag räknar med ett tufft och tight race med många duktiga löpare på startlinjen. Ser fram mot att springa detta lopp med fina vyer och utmanande stigar, säger han.

Hoka Torekov-Båstad är också den första deltävlingen i årets Trailrunning Sweden Trailtour, som även den lockar fler elitlöpare och team än tidigare.

Trail

Ökad kunskap minskar risken för skador

av Runners World

Om friidrottande ungdomars föräldrar och tränare får bättre kunskap om hur växande kroppar påverkas av träning kan man minska risken för skador. Detta visar en ny studie från Linköpings universitet.

Att skador har satt käppar i hjulet för många unga, lovande löpare är ett välkänt problem. En tidig skadeproblematik kan också följa idrottaren under karriären hela vägen upp i en elitsatsning. Nu visar en ny svensk studie som har publicerats i British Journal of Sports Medicine att detta till viss del kan förebyggas – med kunskap. Det här rapporterar forskning.se om.

När forskarna gjorde en kartläggning av skador inom svensk friidrott såg man att de ofta föregicks av tidigare skador. Ju tidigare en skada inträffade desto större var dessutom risken att drabbas av skador senare i karriären.

Forskarna testade därför om ökad tillgång till kunskap kan minska risken för skador – framför allt handlade det om kunskap om hur en växande kropp i åldrarna 12–15 år påverkas av träning. Man utvecklade den digitala hälsoplattformen Friskfriidrott.se med information som riktade sig till föräldrar och ungdomstränare, och delade sedan in 21 friidrottsklubbar i två slumpmässigt utvalda grupper.

I den grupp med klubbar vars föräldrar och tränare både fick tillgång till informationen och fick påminnelser om att gå in och läsa på den digitala hälsoplattformen hade man avsevärt färre skador än i referensgruppen. Det tog också dubbelt så lång tid innan de idrottande ungdomarna i testgruppen drabbades av den första skadan.

Plattformen friskfriidrott.se är en del av Svenska friidrottsförbundet och innehåller information om träning och hälsa för både unga aktiva, föräldrar och tränare. Där hittar man också matnyttig information för friidrottare i andra åldrar, till exempel på veterannivå, och man arbetar med att utveckla innehåll för såväl parafriidrott som elitfriidrott.

Archibald Casteel: ”Läkaren sa att karriären kunde vara över”

av Olof Silvander

Han är EM-löparen som för en månad sedan tog sig in bland de snabbaste maratonlöparna Sverige haft. Allt kunde dock ha slutat tidigare – inte bara en utan två gånger.

Solen skiner över Sevilla maratons målgång. Vi befinner oss i slutet av februari 2023 och temperaturen är runt 10 grader. Mot den uppbyggda målfållan springer en 26-årig man i blått linne. Han heter Archibald Casteel, men kallas för Archie, och tävlar för Spårvägen. När han passerar mållinjen ser han helt oberörd ut. Han pustar ut en liten stund innan han går ut från målområdet. Klockan har stannat på 2.10.49 och Archibald Casteel har precis gjort den fjärde snabbaste maratontiden någonsin av en svensk.

– Det här var en dag då allting funkade. Kroppen stämde till 100 procent. Känslan var fantastisk och jag var inte särskilt trött, berättar Archie.

Allt började när Archie som 12-åring testade på friidrott i Hellas. Även om han, likt många andra i den åldern, tränade alla grenar blev det tydligt att löpning var grejen. Tillsammans med den dåvarande tränaren Mats Olsson startades därför en löpargrupp. Junioråren flöt på och Archie tog jämna steg i utvecklingen.

Men livet går sällan rakt i långa stunder. Efter ett tag blir Mats sjuk i cancer och 2014 lämnar han livet.

– Det var ett hårt slag som gjorde mig ganska omotiverad till att fortsätta, berättar Archie.

I brist på motivation och för att kunna bearbeta sorgen av en förlorad vän och tränare tar Archie kontakt med orienteringsklubben OK Ravinen och börja hänga med på deras träningar.

– Det var jätteskönt för att kunna glömma det som hänt. Jag var verkligen inte på någon proffsnivå, det var en kort men väldigt givande period där jag fick chans att jobba lite med huvudet också.

I Nackas skogar hittar så Archie motivationen till att springa igen. Ett år efter att Mats lämnat livet hör han av sig till Spårvägen och ”löparräven” Kent Claesson. De inleder sitt samarbete 2015, som fortsätter än i dag.

– Kent har betytt mycket för min satsning. Vi har haft våra heta diskussioner men det som är bra med honom är att han inte är så kompromisslös i sin inställning. Han har en förmåga att lyssna in sina aktiva.

Archie under Lidingöloppet 2022. FOTO: DECA Text & Bild

”Du är ingen 1 500-meterslöpare”

Planen när han började med Claesson var från början att springa 10 000 meter. Men efter bland annat VO2- max tester förstod både han och Claesson att det var på de ännu längre distanser som Archie hade den största potentialen.

– När jag gjorde VO2-max tester på löplabbet sa de till mig ”Du kan bli vass på halvmaraton och maraton, men du är ingen 1 500-meterslöpare.”

Så Archie börjar sin satsning mot maraton och vägen dit känns odramatisk. Likt många andra börjar han först med halvmaraton och gör debut på halva sträckan i San Sebastián i slutet av 2018. Det slutar med en andraplats på 67.57.

– Sen hade jag en period då allting gick emot mig.

Archie under EM i somras. FOTO: DECA Text & Bild

Fallet som kunde blivit slutet

En januaridag 2019 är Archie ute och joggar. Han ska bara värma upp för det pass han ska köra inomhus. I benen har han flera veckors tung träning och på marken är det halt. Han missar en isfläck och en sekund senare ligger han på marken med en brännande smärta i foten. I stället för löpband blir det sjukhuset.

– Läkaren sa till mig att ”det är mycket möjligt att din karriär är slut”. Ankeln var helt trasig efter det där fallet.

Under veckorna som kommer börjar läkarens ord sjunka in. Allt som hänt börjar komma ikapp honom. Den fysiska smärtan är inte lika hård som den psykiska.

– Löpningen är ju egentligen allt jag känner till. Som för många av oss är det en del av ens identitet, det är vilka vi är. Så det var ju inte kul, men vad ska man göra? Jag lärde mig spela fiol under den här tiden, berättar Archie och fortsätter:

– Under ett tag funderade jag på att fixa dragspel också. Jag är en sån person som går in i saker till hundra procent så jag lyckades klara mig rätt bra. Under den här perioden läste jag en jädra massa böcker också. Det här var mina överlevnadstrix, men det var inte kul att möta det faktum att jag kanske aldrig mer kan springa.

*Archie i tät under SM i halvmaraton 2021. FOTO: DECA Text & Bild*

Men som det slitna och uttjatade ordspråket säger är ”det som mörkast precis före gryningen”. Foten läker bra och under skadeperioden hittar Archie motivationen. I San Sebastian i slutet av året kommer lyftet. Han går från 67.57 till 64.10 på halvmaraton.

– Suget efter att springa började komma tillbaka väldigt kraftigt när jag inte kunde träna. Så när jag fått rehaben gjord, var jag otroligt taggad.

Resan till i dag

Efter loppet i San Sebastian har det mesta flutit på för Archie. I somras sprang han maraton på EM och blev 31:a. Han har förbättrat sitt PB på halvmaraton ytterligare och är nu nere på 63.11.

I sommar hoppas han komma ned mot 28.30 på 10 000 och sub 62.30 på halvmaraton. Det finns också ett VM i Budapest i slutet av augusti.

– Det vore otroligt kul men det är många duktiga löpare där ute. Vad som helst kan fortfarande hända.

*Archie mot mål i Stockholm Halvmaraton 2022 FOTO: DECA Text & Bild*

En träningsvecka för Archie:

Måndag: Två distanspass. Mellan 8 och 10 km på morgonen och så lite längre på eftermiddagen.

Tisdag: Dubbeltröskel. Brukar bli 4–5 x 6 minuter med 1 minut vila på morgonen och 20–25 x 400 på eftermiddagen.

Onsdag: Ett lite längre distanspass på 15–20 km.

Torsdag: Dubbeltröskel igen, samma upplägg som på tisdagar.

Fredag: Lite längre distans.

Lördag: Backe eller långintervaller. Till exempel 10 x 1 000 meter eller 3 x 5 km.

Söndag: Långpass på 30–40 km.

Totalvolym: Brukar landa på 15 och 16 mil.

RW-läsaren: Ulf Zetterström

av Runners World

Att fortsätta utvecklas och må bra är vad RW-läsaren Ulf Zetterström drömmer om som löpare – och snabbare tider förstås. Ulf Zetterström är 46 år, bor i Österbybruk och har läst Runner’s World i fyra år. Han har tränat löpning ungefär lika länge, och springer nu cirka 80–100 kilometer i veckan. Favoritdistansen? Halvmaraton! Hej Ulf! Beskriv en minnesvärd löpupplevelse! – Det var på SM 10 km landsväg på Anderstorp 2020. Jag och en Spårvägenlöpare turades om att dra varandra, och båda persade med nästan 1 minut – och vi var båda lika förvånade över tiden. Det var otroligt häftigt att hjälpa…

Äntligen! Nya, supersnabba HOKA Rocket X 2 är här!

av Runners World

Den helt nya tävlingsskon HOKA Rocket X 2 är en förfinad och förbättrad modell jämfört med Rocket X. Med helt ny geometri, en ny ovandel och ett nytt skum i mellansulan är detta en spännande sko för dig som vill springa snabbt – raketsnabbt.

[ANNONS] Det innovativa skoföretaget HOKA var tidigt ute med volymfyllda och vaggformade mellansulor – tekniska lösningar som i princip alla skoföretag använder sig av i dag. Nu släpper man sin senaste tävlingssko Rocket X 2 – med helt nya, innovativa lösningar när det gäller allt från sulans geometri till ovandel och skummaterial.

– Det känns som att Rocket X 2 är den mest efterlängtade skon hittills, i alla kategorier, för Hoka, säger Erik Desmeules på Hoka i Sverige.

*Erik Desmeules är representant för HOKA i Sverige.*

HOKA Rocket X 2 är utvecklad för en enda sak – att springa snabba landsvägslopp i. Den är framtagen i nära samarbete med HOKAS sponsrade elitlöpare och triathleter. Resultatet är en helt ny tävlingssko med nya avancerade former och material.

– Skon har testats under lång tid, bland annat med hjälp av HOKA NAZ-elitteamet i Flagstaff i USA. Rocket X 2 har Hokas DNA med rullsulan, vilket gör att löpare som inte kan springa lika fort som eliten ändå kan ha stor fördel av skon. Dessutom har man adderat nya teknologier för bästa energiåtergivning.

*Generöst med PEBA-skum i mellansulan – men Rocket X 2 är fortfarande godkänd för tävling.*

En av nyheterna i Rocket X 2 är det helt nya och superresponsiva ProFlyX mellansulan i PEBA-skum med två olika densiteter. Överst ligger ett mjukare lager för dämpning och komfort, nederst ligger ett mer responsivt och stabilt lager skum för högre energiåtergivning och bättre respons i frånskjutet. Den rejält tilltagna sulplattformen är nu 36 millimeter hög, vilket gör att den är godkänd för tävling av World Athletics.

Mellan dessa båda lager med PEBA-skum sitter en skedformad kolfiberplatta, med en ny MetaRocker-geometri som hjälper löparen ännu bättre framåt i steget än tidigare.

– Kolfiberplattan tillsammans med det nya skummet i mellansulan gör att Rocket X 2 känns väldigt driven, samtidigt som den är skonsam. Hoka har verkligen satsat på att utveckla både materialet och teknologierna i den här helt nya modellen.

*En helt ny ovandel som borgar för god komfort, samtidigt som foten hålls säkert på plats.*

Även ovandelen är en helt ny konstruktion i ett tekniskt meshmaterial, vilket borgar för låg vikt och god andningsförmåga. Den följsamma passformen håller foten bekvämt och säkert på plats även i höga farter, delvis tack vare en invändig förstärkning över mellanfoten.

*Smart placerat gummi ger grepp och slitstyrka där det behövs, utan att addera onödig vikt.*

Yttersulan har strategiskt placerade slitagezoner i gummi för ökad hållfasthet och bättre grepp – en lösning som samtidigt bidrar till skons låga vikt.

*Nya innovationer och material gör Rocket X 2 till HOKAS snabbaste sko hittills.*

De nya materialen ger alltså högre energiåtergivning och geometrin ett bättre framåtdriv än på tidigare HOKA-modeller. Sammantaget gör detta HOKA Rocket X 2 till en helt ny och ännu snabbare löpupplevelse, ett perfekt val på såväl kortare distanser som upp till maraton.

FYRA SNABBA OM HOKA ROCKET X 2
Nytt PEBA-skum för en mer dämpad, lyhörd löptur
Skedformad kolfiberplatta för förbättrat framåtdriv
Ny ovandel som är både lättare och mer stödjande än tidigare
Godkänd för tävling av World Athletics

FAKTA HOKA ROCKET X 2
Vikt: 219 i herr stl US 9
Häldropp: 5 millimeter (36 mm stackhöjd)
Cirkapris: 3 299 kronor

HÄR HITTAR DU NYA ROCKET X 2 HOS LÖPLABBET

HÄR HITTAR DU NYA SNABBA ROCKET X 2 HOS RUNNERS’ STORE