I samarbete med adidas Running presenterar vi den tredje upplagan av eventet adidas Adizero: Road to Records. Lördag den 29 april samlas elitlöpare från hela världen för att springa rekordfort på distanserna 5 och 10 kilometer samt halvmaraton. RW har ställt ett gäng frågor till en av topplöparna, världsrekordinnehavaren på 10 km väg Rhonex Kipruto från Kenya.

Eventet adidas Adizero: Road to Records samlar ”adidas” topplöpare från hela världen som för att utmana världsrekord, nationsrekord eller personliga rekord på varvbanan runt adidas huvudkontor i den lilla orten Herzogenaurach i Tyskland.

2023 ÅRS TIDSSCHEMA I ADIZERO ROAD TO RECORDS:
07:00 – 08:07 Halvmaraton damer (21 km)
08:35 – 09:35 Halvmaraton herrar (21 km)
10:00 – 10:30 Damer 10k
10:55 – 11:20 10 km herrar
11:40 – 11:55 5 km damer 12:15 – 12:30 5 km herrar

HÄR KAN DU KOLLA IN 2023 ÅRS EVENT – 29 APRIL:

Ur svensk synvinkel finns Hälle IF:s flerfaldiga svenska mästare Samuel Tsegay, som nyligen tog det svenska rekordet under 2.10 på maraton, på plats för att springa halvmaran.
En annan topplöpare är Rhonex Kipruto som innehar världsrekordet på 10km väg med fantastiska 26:24 – en tid han satte 2020 i Valencia.
Rhonex som fyller 24 år i höst själv svarar via mejl på frågor från RW – både om karriären, träningen och såklart om adidas och Road To Records

Vid vilken ålder började du springa?
– Jag började springa i tidig tonårsålder och upptäcktes av min första tränare Ian Kiprono när jag gjorde ett lokalt terränglopp när jag var 15 år gammal. Jag kom bara trea den dagen, men han såg något i mig och bjöd in mig att börja träna med gruppen på St. Patricks träningsläger i Iten, Kenya. Från den punkten och framåt började jag förbättra mig mycket av att träna mer strukturerat med grupp och tränare.

Vad fick dig att börja springa?
– Det var bara en sak som kom naturligt för mig när jag var yngre. Jag sprang alltid vart jag än skulle och älskade det. Som barn sprang jag till och från skolan varje dag – cirka 5 km bort – och sprang även hem på lunch, så det blev löpning fyra gånger om dagen. Den typen av löpning var inte fokuserad på tempo – det var bara hur jag kom till skolan. Det var där löparresan sakta började.

Har du någon annan i din familj eller omgivning som springer?
– Jag växte upp i en liten by som heter Kombatich, och mina föräldrar var båda bönder, så jag brukade hjälpa till på gården som liten. Eftersom min familj inte var löpare var det inte en naturlig väg för mig att ta, men jag var omgiven av starka löpare i skolan, och det var så jag kom in i det.

Var har du din bas i träningen, och vilken tränare hjälper dig?
– Jag gör det mesta av min träning i Iten, i Rift Valley-regionen Kenya, som ligger på runt 2400 meter över havet. Träning på höjd hjälper mig att förbereda mig för kraven på att tävla 10km distansen både på banan och väg på havsnivå. Träningen på hög höjd ökar min uthållighet och styrka. Jag coachas av broder Colm, som jag har arbetat med sedan jag var runt 15 år.

Kan du berätta hur en träningsvecka ser ut? Vilka pass och vilka hastigheter håller du?
– Min träningsvecka innehåller lätta löpningar, tempolöpningar, hård löpning på bana och landsvägspass. Jag springer sällan under 20 km på en dag och vi tränar oftast  två eller tre gånger om dagen. Om vårt andra pass är ett hårt pass, vilar vi på eftermiddagarna, men annars kör vi ett tredje pass. Tredje passet blir då nästan alltid en lätt joggingtur.

Du tränar oftast i grupp, men springer du även själv ibland?
– Ja, jag tränar i en stor grupp på St. Patrick’s camp, som är fullt av extremt duktiga löpare. Vi kör de flesta av våra pass tillsammans, men ibland gör vi ensamma pass som är specifika för våra träningsbehov och kommande tävlingsscheman. Vi är rivaler, men också vänner, och hjälper varandra att träna och prestera på vårt bästa.

Vilket är ditt favoritpass för att komma i form?
– Mitt favoritpass för att komma i form är ett 45-minuters fartlekspass, eftersom det är ett perfekt sätt att testa tempoväxlingarna som sker i lopp. Det passet hjälper mig träna på att springa snabbt på trötta ben. Efter att ha gjort det här passet med riktigt tuff fart på de snabba avsnitten känner jag mig alltid vältränad, självsäker och redo att tävla.

Använder du olika typer av skor för olika typer av träning?
– Ja det gör jag definitivt. Jag använder ADIZERO SL för träningslopp, och antingen TAKUMI SEN 9 eller BOSTON 11 för tempolöpningar och pass. Jag gillar att träna i SLs för enklare löpningar eftersom de är superlätta och bekväma. Sedan byter jag gärna till TAKUMIs eller BOSTONs för snabbare löpningar och träningspass.

Vilken är din favoritsko för tävling?
– Min favoritsko är definitivt ADIZERO ADIOS PRO 3 – det är min favoritsko på tävling och får mig att känna mig oövervinnerlig. De känns så spänstiga och energiska och hindrar mina ben från att känna sig trötta mot slutet av loppen.

Vilka är dina framtida mål med din löpning?
– Jag vill förbli disciplinerad med min löpning i framtiden och fortsätta leva ett långsamt och enkelt liv. Att ta bort distraktioner hjälper mig att fokusera på min löpning och prestera mitt bästa. Jag gillar inte att sätta upp specifika mål, eftersom de nästan är begränsande. Jag tycker om att pressa mig själv och se hur snabbt jag kan gå. Himlen är gränsen.

Du har världsrekordet på 10 km med 26:24. Kan du berätta lite om loppet?
– Att sätta världsrekord i Valencia var ett av de bästa ögonblicken i mitt liv. Jag var bara två sekunder från världsrekordet på 10 km i Prag 2018 och vann en bronsmedalj vid världsmästerskapen 2019, så jag visste att jag var i form för att springa på en riktigt snabb tid den dagen. Allt bara föll på plats – jag satte igång snabbt, kände mig riktigt bra halvvägs och sedan körde bara på. Det slutade med att jag gjorde negativa splits, vilket jag var riktigt nöjd med! Jag kände mig så bra under loppet den dagen, men att slå det tidigare rekordet med 14 sekunder var en överraskning även för mig!

Hur tänker du om du blir trött i ett lopp, och vad är det viktigaste för dig rent taktiskt när du springer 10 km?
– När jag blir trött i ett lopp låter jag det inte påverka mig. Negativa tankar påverkar prestationen, så du måste hålla dig fokuserad, även om du går igenom en tuff del i loppet. Jag litar på min träning och tänker på det när jag blir trött för att ge mig självförtroende.
– Min taktik för att springa bra i ett 10 km lopp är vanligtvis att ligga med i klungan under första halvan av loppet och sedan verkligen pressa på själv på andra halvan. Folk förväntar sig ofta inte att någon ska göra sitt drag så tidigt.

Kommer du att fortsätta träna efter att du avslutat din löparkarriär?
– Jag har inte funderat på att träna efter att min löparkarriär är över, men jag gillar tanken på att ge tillbaka till det lokala samhället efter att jag slutat springa. Jag skulle vilja lämna ett arv inom sporten, som så många kenyanska storheter före mig. Jag vill dock fortsätta springa så länge jag kan, för att se hur långt jag kan ta min talang.

Vad betyder ett event som Road to Records för dig?
– Road to Records är en viktig händelse för mig, eftersom det är en chans att visa vad jag kan göra hemma hos min sponsor adidas inför en så stöttande publik. Det har ett sentimentalt värde för mig och får mig att vilja springa mitt bästa.

Varför väljer du att köra adidas Road To Records?
– Det är alltid ett så bra evenemang varje år, och jag har haft många framgångar på det här evenemanget. 2021 sprang jag på den tredje snabbaste 10 km tiden genom tiderna och förra året var jag med i det snabbaste 10 km-loppet för män någonsin. Att komma 4:a förra året gjorde mig hungrig att komma tillbaka och visa alla vad jag verkligen kan. Jag tycker om att lyfta varumärket och berätta om hur bra adidas-atleter och löparprodukterna verkligen är.

Hur är banan i ”Herzo” att springa på?
– Banan är väldigt snabb och platt att springa på – jag är exalterad över att testa den nya och förbättrade banan i år. Det är inspirerande att springa runt på adidas World of Sports campus, eftersom det representerar så mycket historia inom sporten. Att avsluta framför den ikoniska Arena-byggnaden med folkmassorna som hejar på raksträckan är alltid ett fantastiskt ögonblick.

Vad är adidas ambition och syfte med adidas Road To Records?
– adidas ambition och syfte med evenemanget Road to Records är att tänja på gränserna för vad som är möjligt. Den samlar världens bästa idrottare, inklusive många medlemmar i min träningsgrupp och kenyanska lagkamrater, för att försöka springa det snabbaste vi någonsin har sprungit, med målet att slå rekord med adidas-skor.