MEST LÄSTA
Det lönar sig att prenumerera!
Blogg

Det lönar sig att prenumerera!


Köper du eller ditt hushåll t ex två par löparskor under ett år har du tjänat in din prenumeration och kanske mer ändå.  
Rabatten gäller både på webben och Runners Stores fysiska butiker som ligger i Stockholm och Malmö. 

*Rabatten gäller varor till ordinarepris. Kan ej kombineras med andra kampanjer och rabatter. 

Det ska löna sig att prenumerera!
Vi jobbar ständigt med att förbättra dina förmåner. Under hösten kommer det därför dyka upp mer bra förmåner för dig som gillar att träna.
Om du mot förmodan inte redan är prenumerant kan du enkelt bli det här och ta del av våra specialerbjudanden och rabatter.

Glad löparsommar!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Sommarträningstips – häng med i RYWL
Blogg

Sommarträningstips – häng med i RYWL


”Run Your World: Lidingö”, förkortat till RYWL, är gruppen där Saucony tillsammans med Runner´s World bjuder på inspirerande och målinriktad träning under sommaren ända fram till Lidingöloppet. RYWL är en träningsgemenskap där gruppen via träningsprogram, sociala medier och träningsträffar peppar varandra till inspirerande och utvecklande träning.

Även om gruppen redan är igång, kan vem som helst och när som helst haka på, och via gruppen mejlutskick eller gruppens träningsprogram via appen Twiik kan du få tips på roliga och bra enskilda pass eller ett helt upplägg att följa och inspireras av i sommar.

Träningen består av både kvalitativa fartpass och långpass, och de som har möjlighet att ta sig till Lidingö på söndagar kan även delta på gemensamma pass med gruppen. Senaste gemensamma passet var ett kul kombipass där olika fartgrupper sprang både backlöpning och 3 minuters intervaller i samma pass.

Vill du se hela det upplägget eller vill ha fler tips på kommande pass kan du alltså hänga med i gruppen helt utan kostnad. Det enda du behöver göra är att anmäla dig här på länken här eller logga in på appen i Twiik enligt nedan.

Efter anmälan kommer du med på det mejlutskick med träningstips som går ut till gruppens medlemmar varje söndag. Så ditt första mejl kommer alltså söndagen efter din anmälan. (Vill du hänga med på träningen via programmet i appen ser du instruktionerna nedan)

– Och du ska ha med dig att du inte ens behöver ha Lidingöloppet som mål, utan många är med för att få inspiration till sommarens träning. Peppen får man bland annat på Instagram genom alla träningsbilder under @RunYourWorldLidingö och under hashtag #RYWL. Vill man inte vara med på Instagram men har Facebook kan man hänga med i gruppen Run Your World Lidingö.

Bor du i Stockholms området, eller har vägarna förbi huvudstaden så kan du hänga med på något av de gemensamma passen som är kvar.
Vid varje pass delar vi in oss olika fartgrupper så träningen kan anpassas utifrån fartkapacitet och nivå. Grupperna är indelade efter ett tidsmål på Lidingöloppets 30 km sträcka och vi har följande nivåer på den fysiska träningen:

– 2.14 gruppen. Uppvärmnings och långpassfart 4.45-5.00 minuter per kilometer.
– 2.29 gruppen. Uppvärmnings och långpassfart 5.20-5.30 minuter per kilometer.
– 2.44 gruppen. Uppvärmnings och långpassfart 5.50-6.00 minuter per kilometer.
– 2.59 gruppen. Uppvärmnings och långpassfart 6.15-6.25 minuter per kilometer.
– 3.14 gruppen. Uppvärmnings och långpassfart 6.40-6.45 minuter per kilometer.
– 3.29 gruppen. Uppvärmnings och långpassfart 7.00-7.10 minuter per kilometer
”3.14” och ”3.29” grupperna kommer att gå uppför de tuffaste backarna under långpassen.

Datum på pass som är kvar och tema på passen ser du nedan och träningen utgår från Lidingövallen kl 10.00 söndagar och under passet kan du lägga in din väska i låst/övervakat utrymme.

  • 8/7 Långpass  110-120 minuter med fartinslag på 10-15×1 minut på ”flacken”.
  • 15/7 Intervallstege 
  • (Sommaruppehåll i den gemensamma träningen. Egen träning med inspiration från programmen)
  • 12/8 Tröskel och kortintervall.
  • 19/8 Långpass 130-140 min
  • 26/8 Långpass 120 min med fartinslag. Detta pass körs från GIH i Stockholm med start kl 10:15.
  • 1/9 Testlopp på Lidingöloppsbanan (obs detta är en lördag)
  • 9/9 Valdags långpass i slingor på 120-180 min. Du väljer hur långt det blir.
  • 16/9 Kombipass backe & intervall
  • 23/9 Formtoppning med tröskel och kort backlöpning.  

Twiik tränings-app.

1. Ladda ner appen Twiik. (Har du redan appen går du på steget från att ange kod)
2. Skapa konto. Skriv in dina uppgifter. Klicka på: V (Här kan du även välja att skapa konto via FB istället)
3. Välkommen till Twiik. Klicka nästa
4. Har du en kod?
Skriv in koden: rywl2018 och klicka på använd.
5. Succé. Klicka nästa och du kommer till din egen sida.
6. Klicka nu på butiken i appen (lilla berget-ikonen, andra från vänster i huvudmenyn längs ner i appen) och anslut till programmet RYWL som du hittar där.
7. Nu har du programmet RYWL programmet i din app.
I läget med ”berget” se du RYWL programmet. (En större bild med info om prg:et) en mindre bild ”Jag är ansluten till”.

Klicka in och kolla in prg:et. Just nu kan du kolla in de tre kommande veckorna, mer kommer….
Huvud-träningsdagar tisdag-torsdag-söndag med extrapass på lördagar. Styrka lägger du till själv just nu. Du anpassar givetvis dagarna så det funkar med din vardag och det går ju utmärkt att ta ut enskilda pass som inspiration till eget träningsupplägg!

Anmäl dig till gruppen här för att få söndagsmejlet från Coach Anders Szalkai



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Hitta lugnet med White Noise
Blogg

Hitta lugnet med White Noise


Namnet White Noise, det vill säga vitt brus, är en term för det statiska brusljud som antas ha en avslappnad effekt. White Noise-kollektionen innehåller många av Sauconys populära modeller som alla har ett gemensamt designspråk. Dels genom en vit och gråmelerad ovandel, och dels genom sulor i ljusa pastellfärger.

Kollektionen släpptes den här sommaren och info om skorna hittar du nedan:


Ride ISO är en uppdatering sedan tidigare Ride modeller och har en fantastisk kombination av låg vikt, flexibilitet, grundstabilitet, löpglädje och responsiv stötdämpning. Modellen är en favorit för många löpare bland de neutrala mängdträningsskorna. Den vävda ovandelen i ENGINEEERED MESH ger en dynamisk och anpassningsbar passform. Mellansulan består av POWERFOAM, och tillsammans med en fullängds EVERUN TOPSOLE erbjuds fantastisk stötdämpning från häl till tå med optimal energiåtergivning.  Ride ISO har 8 mm häl-till-tå-dropp vilket ger en fartfylld löpkänsla med bra känsla mot underlaget. Skon passar löpare med hög till normal hålfot, och finns i vidderna medium och wide.


Hurricane ISO 4 är Sauconys lyxigaste och mest komfortorienterade pronationssko. 8 mm häl-till-tå-dropp i kombination med fullängds EVERUN TOPSOLE och EVERUN MIDSOLE ger en mjuk och avlastande stötdämpning med maximal energiåtergivning och löpglädje. ISOFIT-plösen ger individuell anpassning och omsluter foten på absolut bästa sätt, vilket tillsammans med den vävda ovandelen i ENGINEERED MESH ger passform utöver det vanliga. Yttersulans TRI-FLEX-mönster ger en följsam och nära markkontakt kombinerat med utmärkt flexibilitet. Den raka lästen ger god stabilitet och passar dig med normalt till lågt fotvalv.


Freedom ISO 2 är uppdaterad till höstsäsongen och passar neutrala löpare som gillar fartkänslan både på tempo- och distanspass. Med en kombination av låg vikt, 4 mm häl-till-tå-dropp och mycket flexibilitet så är Freedom ISO 2 en sko som följer löparens rörelser till perfektion. Fullängds EVERUN MIDSOLE och EVERUN TOPSOLE ger maximal stötdämpning och energiåtergivning. Ovandelen består av den helt nya ISOKNIT-väven och den integrerade plösen ISOFIT. Detta tillsammans ger en strumplik och omslutande passform runt hela foten med oslagbar komfort.


Kinvara 9 är en lätt och snabb sko med mycket kändsla vilket gjort den poulär bland alla typer. Av löpare världen över. Elit till motionär får via Kinvaran en utmärkt mix av snabbhet, låg vikt, grundstabilitet och responsiv stötdämpning.
4 mm häl-till-tå-dropp och fullängds EVERUN TOPSOLE och EVA+ MIDSOLE ger möjlighet till ett effektivt och kraftfullt frånskjut med maximal energiåtergivning.
Ovandelen består av en tunn och dynamiskt följsam mesh som förstärkts med FLEXFILM, och tillsammans med PRO-LOCK, ett individuellt anpassningsbart stöd runtom mellanfoten ger det en passform utöver det vanliga. Kinvara 9 är det perfekta valet för all alla som vill ha maximal känsla vid fartpass.



Liberty ISO
är en helt ny modell från Saucony. Skon som är utrustad med ett lätt pronationsstöd erbjuder den optimala frihetskänslan och passar till både tempo- och distansträning. Med en kombination av låg vikt, 4 mm häl-till-tå-dropp och mycket flexibilitet och följsamhet så är Liberty ISO en sko som följer löparens rörelser till perfektion. Fullängds EVERUN MIDSOLE och TOPSOLE ger maximal stötdämpning och energiåtergivning. Ovandelen består av vävda ENGINEERED MESH och integrerade plösen ISOFIT, vilket ger en strumplik och omslutande passform runt hela foten. För bästa möjliga grepp och slitstyrka består yttersulan av CRYSTAL RUBBER.


Guide ISO är en av marknadens lättaste mängd träningsskor med pronationsstöd. 8 mm häl-till-tå-dropp och perfekt geometri i skons konstruktion ger en fartfylld löpkänsla utöver det vanliga. Den svängda lästen gör att skon passar löparen med hög till normal hålfot.   Fullängds EVERUN TOPSOLE i kombination med PWRFOAM MIDSOLE ger en utmärkt responsiv och energiåtergivande stötdämpning från första till sista steget. Ovandelen är tillverkad i vävd ENGINEERED MESH som förstärkts med FLEXFILM, vilket ger en dynamisk och följsam passform kombinerat med ökad slitstyrka. Dessutom har modellen uppdaterats med ISOFIT, där plösen integrerats med skon för en ännu bättre och individuellt anpassad omslutning om foten. Yttersulans TRI-FLEX-mönster ger bästa möjliga markkontakt kombinerat med bästa möjliga flexibilitet.


Triumph ISO utsågs 2016 av Runner’s World till världens bästa sko och efterföljaren fick vårt pris för ”Best Update”. Triumph ISO 4 har 8 mm häl-till-tå-dropp i kombination med fullängds EVERUN TOPSOLE och den uppdaterade EVERUN MIDSOLE ger bästa möjliga stötdämpning från häl till tå med suverän energiåtergivelse. Yttersulans TRI-FLEX-mönster ger utmärkt markkontakt kombinerat med bästa möjliga flexibilitet. Den nyuppdaterade ISOFIT-plösen ger individuell anpassning och omsluter foten på absolut bästa sätt, vilket tillsammans med den vävda ovandelen i ENGINEERED MESH ger passform och komfort utöver det vanliga.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Kungsleden på rekordtid är Emelies nya utmaning
Blogg

Kungsleden på rekordtid är Emelies nya utmaning


Även om det inte finns officiella världsrekord inom bergstrail-löpning har många berg, toppar och sträckor ett så kallat FKT-rekord. FKT står för ”Fastest Known Time”. Nu sätter alltså Emelie målet mot att slå just FTK på Kungsleden.

”För mig handlar FKT inte främst om rekordet, utan det är i första hand den personliga utmaningen i en miljö som jag älskar, som motiverar mig. Då brukar min kapacitet vara som starkast. Jag hoppas även att jag kan inspirera andra tjejer till löpning och att testa sina egna gränser. Kungsleden betyder mycket för mig. När jag var 19 år jobbade jag vid vandringsleden och det är där min kärlek till bergen började. Då visste jag inte att jag skulle bli en professionell bergslöpare, så jag tror att denna resa kommer att bli en känslosam och stark upplevelse för mig”.

Kungsleden skapades av Svenska Turistföreningen i början av 1900-talet och sträcker sig genom ett vackert landskap i Lapplands fjällvärld och går genom fyra nationalparker; Abisko, Stora Sjöfallet, Sarek och Pieljekaise.
Högsta punkten på leden är Tjäktiapasset på 1150 meter över havet och det lägsta är Kvikkjokk på 330 meter över havet. Vandringsleden är berömd världen över och många har antagit utmaningen att ta sig via leden från Abisko till Hemavan men då oftast på två veckor. Det ska nu Emelie försöka klara av det på fem dagar!

Emelie Forsberg är världsmästare i skyrunning och silvermedaljör i skidalpina VM. Ständigt testar hon nya gränser. Nyligen tog hon två rekord (FKT) på en vecka, Mont Blanc (4810 m) och Monte Rosa i Italienska alperna (4554 m).

Runner´s Worlds instagram kommer vi under veckan rapportera hur det går för Emelie.




Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Ut och resa på semestern? – Run Your World ger dig tipsen
Blogg

Ut och resa på semestern? – Run Your World ger dig tipsen


Budskapet Run Your World utgör grunden i allt Saucony gör och syftar till att lyfta hur just du väljer att skapa ditt liv – ”run your world”. I den digitala cityguiden Run Your World har man samlat tips från många inspirerande människor, allt från löpare till designers och musiker. I cityguiderna, som successivt publiceras på Run Your World-plattformen, presenteras besöksmålen efter konceptet ”Work Out”, ”Go Out” och ”Hang Out”. På bilden syns den finska triathleten Kaisa Sali som ger sina bästa tips i Helsingfors. Träningen och löpningen en central roll i guiden, men lika mycket fokus ligger på att ha en holistisk livsstil.
– Så oavsett om du är på jakt efter ett trendigt gym, en naturskön löparslinga eller en grym kaffebar får du aktuella och lokala tips, stad för stad.

Nyfiken? Kolla in Run Your Worlds globala cityguide här!

Här hittar du Kaisas tips i Helsingfors och besöker eller befinner du dig i Stockholm finns huvudstadens guiden här.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*