Är du prenumerant? Då har du nu chansen att få berätta din historia för RW:s läsare. Fyll i vårt formulär för Löparprofilen redan i dag!
Har du ett mål du drömmer om att uppfylla som löpare? Eller kanske en minnesvärd eller dråplig historia att dela med dig? Har du själv fått ett omvälvande tips som du vill att andra löpare ska få del av? Fyll då i RW:s löparprofil – det kan bli din historia vi publicerar!
Vare sig du är nybörjare eller rutinerad, motionär eller elit, så vet vi att du som RW-prenumerant bär på värdefulla insikter, kunskaper och upplevelser som löpare. Varför inte dela med dig av dem till oss andra löpare och RW-läsare?
Vi vill veta mer om dig och vad du drömmer om, hur du tränar och vad du har upplevt som löpare. Fyll i vårt formulär så har du chansen att få berätta just din historia för RW:s läsare!
OBS! Din RW-löparprofil blir inte automatiskt publicerad genom att du fyller i formuläret – redaktionen kommer att kontakta dig om just du blir utvald bland RW:s prenumeranter som löparprofil.
När ASICS bad forskare att göra en oberoende jämförelse mellan fyra populära löparskor fick ASICS nya Gel-Nimbus 25 högst betyg från nio av tio löpare. Här är allt du behöver veta om vad som kan vara världens mest bekväma löparsko – nya Gel-Nimbus 25!
[ANNONS] När ASICS hade utvecklat den nya, 25:e versionen av Gel-Nimbus bad man biomekanikexperten Chris Bishop på The Biomechanics Lab i Australien att göra en oberoende utvärdering av skons egenskaper. Bishop och hans team med forskare ställde ASICS Gel-Nimbus 25 mot fyra motsvarande modeller, tre från konkurrerande varumärken samt föregångaren Gel-Nimbus 24, för att ta reda på vilken modell som är mest bekväm att springa i.
ASICS nya Gel-Nimbus 25 testades av 100 löpare på The Biomechanics Lab – och fick toppbetyg.
För studien rekryterade man 100 löpare (52 män, 48 kvinnor). Under en åtta veckor lång period sprang sedan samtliga i de olika skorna, som maskades så att det inte gick att identifiera vare sig varumärken eller modeller.
Deltagarna sprang på ett löpband i en hastighet av tio kilometer i timmen (sexminutersfart) under tre minuter. De fick sedan ranka skorna utifrån relevanta kriterier som häldämpning, framfotsdämpning, stabilitet och flexibilitet i framfoten.
Nio av tio deltagare rankade ASICS Gel-Nimbus 25 som den mest bekväma modellen i studien.
Efter att alla resultat hade analyserats stod det klart att nio av tio deltagare rankade ASICS Gel-Nimbus 25 som den mest bekväma modellen i studien.
Andi Moll, produktchef för Running på ASICS
– Gel-Nimbus är en legendarisk löparsko, känd för sin premiumkomfort och älskad av löpare världen runt. Vi vet att en löparskos komfort är den absolut viktigaste faktorn när löpare köper nya skor. Därför hade vi en ambitiös målsättning inför utvecklingsarbetet med denna 25:e version av Gel-Nimbus – att skapa världens mest komfortabla löparskor, säger Andi Moll, produktchef för Running på ASICS.
Denna version kommer alltså inte att göra fansen besvikna. Gel-Nimbus 25 representerar närmast ett teknologiskt paradigmskifte och är ASICS mest komfortabla Nimbus-modell någonsin – vilket alltså bekräftas i den oberoende studien.
Framgången är förstås ingen slump. Det ligger många timmars arbete i form av användartester med både konsumenter och professionella löpare, biomekaniska studier och åratal av ackumulerat hantverkskunnande, det som inom japanska ASICS kallas ”Kaizen”, bakom utvecklingen av Gel-Nimbus 25.
Det ligger många timmars utvecklingsarbete bakom nya ASICS Gel-Nimbus 25.
Allt för att skapa en löparsko som känns optimal för både kropp och sinne. Och kanske även för samvetet – skon är tillverkad av minst 20 procent biobaserade material från förnybara källor, och ovandelen består av minst 75 procent återvunnen polyester.
Innovativa lösningar
Bakom testresultatetligger flera innovativa lösningar. Skons enastående komfort och fina egenskaper härstammar inte minst från den nya PureGEL-teknologin (se nedan).
I kombination med det nya, lätta och responsiva FF BLAST PLUS ECO-materialet i mellansulan, som nu är 20 procent tjockare och ger fyra millimeter extra under foten jämfört med föregångaren Gel-Nimbus 24, får man bättre stötdämpning och mjukare landningar. Lösningen ger också en mer följsam stegavveckling och en mer responsiv och studsig sko.
Fyra millimeter tjockare mellansula och den nya PureGEL-teknologin ger ännu mjukare landningar än tidigare.
En ny, mjukare och mer stretchig plös och polstring ger både ett smidigare insteg och en mer följsam passform. Detta gör att Gel-Nimbus 25 känns som en förlängning av foten, vilket säkerställer att varje steg blir mer komfortabelt och att stegavvecklingen blir smidigare än någonsin tidigare.
Strategiskt placerat AHAR LO- och AHARPLUS-gummi ger slitstyrka där det behövs samtidigt som vikten hålls nere.
Det här är den nya PureGEL-teknologin ASICS Gel-Nimbus 25 har den nya, lättare PureGEL-teknologin. Den är 65 procent mjukare jämfört med den som finns i Gel-Nimbus 24, och ger därför de mjukaste landningarna hittills. PureGEL-teknologin syns däremot inte utifrån, utan är strategiskt integrerad i mellansulans material. Detta för att ge en förbättrad stötdämpning och en smidigare, mer följsam stegavveckling. Det är framför allt detta som är nyckeln till att ASICS Gel-Nimbus 25 utsågs till den mest komfortabla löparskon i det oberoende test som biomekanikforskaren Chris Bishop på The Biomechanics Lab gjorde.
Den nya PureGEL-kudden är integrerad i mellansulans nya FF BLAST PLUS ECO-material.
Världens mest bekväma löparsko ASICS GEL-NIMBUS 25 släpps den 1 februari 2023. Du hittar den hos alla stora sportbutiker och hos löpskospecialister – och självklart även hos ASICS.
Här kan du ladda ned coach LG Skoogs träningsprogram för maratonsträckan – exklusivt framtagna för dig som är RW-läsare. Här kommer två maratonträningsprogram för olika ambitionsnivåer: dels en variant för dig som siktar på att klara maran på 4.30–5 timmar, dels en för dig som vill springa på 3.30–4 timmar. Båda bygger på ett upplägg med ett antal olika nyckelpass, och förutsätter att du redan har lagt en grund med löpträning under hösten och vintern. Upplägget kan användas inför exempelvis Adidas Stockholm Marathon, som avgörs lördagen den 3 juni. Då startar du detta 16 veckor långa program vecka 7 (13–19…
Dela artikeln:
Detta innehåll är exklusivt för dig som är prenumerant
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.
Den första januari införde Trafikverket ett nytt regelverk som innebär kraftigt höjda kostnader för motionsarrangemang och idrottstävlingar som genomförs på statliga vägar.
Trafikverkets nya arbetssätt innebär bland annat att arrangören ska betala alla kostnader för att genomföra åtgärder på vägarna, såsom skyltning, i samband med ett evenemang.
Eftersom det här riskerar att slå hårt mot idrottsevenemang på statliga vägar, till exempel löplopp, har nu Riksidrottsförbundet, Friidrottsförbundet och flera andra specialidrottsförbund kritiserat det nya regelverket. Detta enligt ett pressmeddelande från Riksidrottsförbundet.
De menar att det nya regelverket innebär stora kostnader för ideella allmännyttiga föreningar vilket i förlängningen kan leda till betydligt färre motions- och tävlingslopp på statliga vägar.
− Det är så pass osäkra förutsättningar att arrangörer av motions- och tävlingslopp inte vågar eller kan genomföra sina evenemang. De har inte de ekonomiska muskler som krävs för att kunna hantera kostnaderna som Trafikverket nu vill lämpa över. Färre lopp är ett hårt slag mot individen, mot föreningen och mot folkhälsan, säger Björn Eriksson, ordförande Riksidrottsförbundet.
Med anledning av detta träffade Björn Eriksson och Cykelförbundets ordförande Stefhan Klang infrastrukturminister Andreas Carlson och socialminister Jakob Forssmed för att diskutera utmaningarna som idrottsrörelsen står inför.
− Det var ett givande samtal med statsråden Carlson och Forssmed. Jag upplever att det finns en förståelse för att vi inte kan ha en ordning där det offentliga sätter krokben för idrottsrörelsen och folkhälsan. En utredning är sedan tidigare tillsatt i frågan och den ska redovisas i mars, säger Björn Eriksson.
Linn Söderholm är ambassadör för det anrika och bland löpare mycket uppskattade japanska varumärket Mizuno. Här berättar Linn om träningen och målsättningarna inför 2023 – och avslöjar vilka pass hon kör en vanlig vecka.
[ANNONS] Linn Söderholm, 26, tävlar i hinder samt på medel- och långdistans för Sävedalens AIK. Hon har bland annat tre SM-guld på 3 000 meter hinder samt flera SM-medaljer på andra distanser. Linn är också ambassadör för det japanska skovarumärket Mizuno. Vi ringde upp henne för att stämma av läget inför säsongen.
Hej Linn, hur går träningen?
– Den går bra nu. Jag har fått bra kontinuitet under hela hösten och har kunnat springa mycket mer än vanligt.
Säsongen 2022 tog du SM-guld på 3 000 meter hinder och blev i sista stund uttagen till EM – hur var det?
– Inför fjolårssäsongen hade jag inte samma grund som jag har nu. Men jag ville kvala till både EM och VM, så jag fick bara kasta mig in i tävlingssäsongen utan att egentligen vara redo för det.
– Det var rätt struligt under våren med skador i hälen. Så jag fick börja tävla utan att ha någon egentlig uthållighet och det började inte bra alls. Inför det första loppet tänkte jag att ”jag springer ett lopp och så har jag åtminstone gett VM-kvalet en chans”, men så blev det 40 sekunder för långsamt.
– Men sen lyckades jag ändå tävla mig in i det. Även om man inte har den grunden man vill ha kan man ändå formtoppa. Jag lyckades komma ner några sekunder och till slut blev jag uttagen på ranking. När jag väl kvalade blev det en sån lättnad, allt bara släppte och då kom SM (där Linn vann på nytt PB, förf. anm.). Jag hade fått flera veckor då jag kunnat ligga på rätt bra volym och lite formtoppning.
Sedan 2018 har du samarbetat med Mizuno, vad betyder de i din satsning?
– Det betyder jättemycket. De har verkligen stöttat mig, oavsett om det gått bra eller dåligt. När vi började jobba tillsammans var de inte ett så känt märke i Sverige men under de senaste åren har de börjat växa, jag är glad över att ha fått vara med på den resan. Nu har de mycket på gång, till exempel med den nya kolfiberskon.
Har du någon favoritsko?
– En Mizuno-favorit genom åren är Wave Inspire som är en distansko (se nedan), där kommer det en ny modell till våren. Nu i höstas fick jag testa en som heter Wave Neo Ultra som är en väldigt mjuk sko med ganska tunn ovandel och lite speciell snörning. Den var helt fantastisk när jag fortfarande hade lite problem med hälen eftersom den satt så bra på foten. Sedan dess har jag kört i princip allt i den.
Till vilka pass använder du vilka skor?
– Jag är rätt tråkig när det kommer till det där. I princip alla pass kör jag i mina distansskor, så det har varit Inspire eller Wave Neo Ultra för det mesta. Jag är kanske inte jättesnabb på träning men så som det varit den senaste tiden känns det skönt att veta att man håller sig på den säkra sidan.
– Sedan finns ju Mizunos mest kända, lite lättare sko: Rider. Den kör jag i ibland, men det är inte så ofta.
I februari kommer Mizunos nya kolfibersko, Rebellion Pro – vad tycker du om den?
– Jag känner mig så snabb i den! Jag har haft den på ett femkilometerslopp och ett tiokilometerslopp och jag satte landsvägs-PB på bägge.
Mizuno Wave Rebellion PRO – en spännande kolfibersko som släpps i februari 2023. Under 2023 kommer Mizuno med fyra nya tävlingssko modeller varav två har kolfiberplatta.
Hur ser träningen ut just nu? Kan du ge exempel på en vecka?
– Nu är det mycket trösklar och mycket mer mängd (se ruta).
Vad kommer ske framöver?
– Målet för hösten har varit att få kontinuitet och uthållighet. Vi har pratat om hur vi kunde göra träningen lite roligare, det blir ändå rätt hög mängd nu. Då började jag med att lägga in ett femkilometerslopp och ett tiokilometerslopp, och så skämtade vi lite om att springa halvmaraton också. Men så kände jag att det var rätt bra ändå – en spännande utmaning. Så om två veckor kommer jag springa ett halvmaratonlopp i SantaPola som ligger utanför Alicante i Spanien.
Vad är ditt mål för 2023?
– Det är att springa bra på VM på 3 000 meter hinder.
En klassisk träningsvecka just nu för Linn Söderholm Måndag: Gym. Det blir lite crosstrainer, styrka och löpning på eftermiddagen. Tisdag: En jogg på morgonen och sen tröskel på eftermiddagen. Oftast 5–6 kilometer tröskel och sen lite backar efter det, typ 8 x 140 meter. När man bara springer och matar tröskel känner jag att jag kan bli lite uttråkad och då har det varit bra att lägga in de här snabbare inslagen som backarna. Man måste ändå fokusera lite mer på hur man springer då, att man träffar rätt och så. Sedan är det roligt med backar eftersom man snabbt blir så mycket bättre på det. Onsdag: Då blir det bara distanslöpning. Torsdag: Dubbeltröskel. Oftast en sammanhängande, säg 20–25 minuter på morgonen. Tidigare år har jag alltid fått köra det här passet med alternativ träning men i år har jag kunnat springa det. På kvällen blir det oftast 4 x 2 kilometer eller något liknande. Lördag: Ibland tröskel och ibland lite hårdare, typ ”enkilometrare”. Söndag: Långpass. En skillnad från tidigare år är att jag kör de här långpassen på 20–22 kilometer med en del tröskel i, typ 8–10 kilometer tröskel i långpasset. I söndags körde jag som exempel 15 kilometer snabbdistans och 10 kilometer tröskel. Total veckomängd: 11–12 mil
Mizuno Wave Inspire 19
En av Linn Söderholms absoluta favoritskor är Mizuno Wave Inspire. Det är en väldämpad och stabil modell, perfekt för löpning på asfalt eller grus. Den 19:e versionen som kommer under 2023 har fått en ny form av den välkända Wave Plate vilket ger en ännu bättre övergång från fotisättning till frånskjutet. Mellansulan gjord av MIZUNO ENERZY har blivit 2 mm tjockare jämfört med den tidigare versionen vilket ger ännu mer dämpning. Ovandel är sömlös och välventilerad, och följer fotens rörelser väl. Yttersulan är gjord av det slitstarka X10 kolgummi och ger bra grepp och känsla mot underlaget.
Fakta Mizuno Wave Inspire Vikt: ca 300 gram (herr US 9/42,5), ca 260 gram (dam US 8/39) Häldropp: 12 mm Pris: 1 900 kronor
