Att ha riktigt bra och konkurrenskraftiga löparskor är viktigare än någonsin. Så när Puma lanserade Fast-R 2 NITRO Elite, deras mest innovativa tävlingssko hittills, var det ett lätt beslut för David Nilsson att skriva på för Pumas elitteam. – Fast-R 2 är väldigt responsiv – man får verkligen tillbaka kraften i steget, säger David Nilsson.
[DETTA ÄR EN ANNONS] Den helt nya Fast-R 2 NITRO Elite är konstruerad för att krossa rekord. Tack vare NITRO Elite-teknologins förbättrade energiretur och maximerade dämpningsförmåga kommer du att kunna prestera bättre än någonsin – oavsett distans.
Med lägre vikt och 46 procent bättre energiretur än föregångaren kan en 3.30-löpare spara upp till 2 minuter och 28 sekunder på ett maraton med ett par Fast-R 2 NITRO Elite på fötterna. För en 2.30-löpare är vinsten så mycket som 1 minut och 23 sekunder.
Detta lyckas Puma med tack vare en tvådelad 40 millimeter hög mellansula i kväveinjicerat NITROFOAM Elite-skum med en integrerad, förlängd PWRPLATE i kolfiber som har dragits ut framför tån. Detta unika koncept ger en större kontaktyta mot underlaget och skapar en hävarm som guidar kraften i steget framåt – och ger extra skjuts i frånskjutet.
Den lägre vikten har bland annat åstadkommits genom att använda den nya generationens ovandelsmaterial ULTRAWEAVE. Det är 20 procent lättare än det material som användes i den första generationen av Fast-R. Ovandelen har förstärkts med PWRTAPE för att se till att foten hålls säkert och komfortabelt på plats, oavsett hastighet.
PUMAGRIP-yttersulan är i sin tur en garant för bra grepp på olika typer av underlag så att du kan fokusera på att springa snabbt – faktiskt snabbare än någonsin.
Det här är den mest innovativa tävlingssko som PUMA har utvecklat. Vi har redan sett den slå mängder av personliga rekord
– Det här är den mest innovativa tävlingssko som PUMA har utvecklat. Vi har redan sett den slå mängder av personliga rekord tillsammans med våra elitlöpare – och det kommer att bli fler, säger Romain Girard, utvecklingschef på PUMA.
David Nilsson siktar på nya personliga rekord
En som definitivt siktar på nya personliga rekord är David Nilsson, en av Sveriges bästa långdistanslöpare. Han valde att avsluta samarbetet med Nike för att gå med i PUMA-familjen och få möjlighet att springa i nya Fast-R 2 NITRO Elite.
– Det känns redan som att jag ingår i ett mer personligt sammanhang hos Puma än vad jag gjorde i det samarbete jag lämnade. Så det är både roligt och spännande, säger David Nilsson.
Han menar att den amerikanska PUMA-löparen Molly Seidels framgångar på maratonloppet i OS i Tokyo var ett av de första tecknen på att PUMA hade något bra på gång.
– I fjol såg man också flera riktigt snabba tider på halvmaraton av PUMA-löpare. Då började man verkligen förstå att Fast-R 2 NITRO Elite är en riktigt bra sko.
Och det är inte den enda PUMA-modellen som David lovordar. Han har redan hunnit testa flera andra av NITRO-modellerna.
– För distanslöpning gillar jag Magnify NITRO 2, eftersom den är så skonsam mot mina fötter och hälsenor. Sedan finns det flera andra modeller inom NITRO-familjen som jag varierar mellan beroende på typ av pass och vilken känsla jag vill ha från skon.
Att David tycker att det är viktigt med bra löparkläder och löparskor är kanske inte så konstigt – men han värdesätter också PUMAS designarbete.
– Det är så klart viktigt att man kan ha det bästa gällande funktion, men man vill ju också att stilen ska vara något man vill förknippas med. Att PUMA även har snygga lifestylekläder och sneakers som man kan använda utanför löpningen är förstås en fördel.
Får alltid en kick av Fast-R 2 Nitro Elite
Att funktionen – precis som designen – är av högsta klass råder det alltså inga tvivel om. Det gäller inte minst nya tävlingsskon Fast-R 2 Nitro Elite, menar David.
– Det är nog den mest förlåtande tävlingsskon hittills på marknaden, både för elit och motionslöpare, just för att den är så väldigt responsiv och att man verkligen får tillbaka kraften i steget. Det känns som att den passar alla, oavsett löparstil. Man får alltid den där kicken av Fast-R 2 NITRO Elite, oavsett vilken dag man har. Så har jag inte känt i andra tävlingsskor.
Man får alltid den där kicken av Fast-R 2 NITRO Elite, oavsett vilken dag man har. Så har jag inte känt i andra tävlingsskor.
Efter en höst med skadekänningar har David lagt om träningen och satsat mycket på både rehab- och styrketräning. Nu är siktet inställt på Boston maraton i april som första stora mål.
– Jag testade Boston för tio år sedan men gick inte i mål, så det är så klart min första målsättning i loppet. Men jag hoppas förstås att formen ska vara så bra att jag kan konkurrera om en placering långt fram i startfältet. En nyckel blir att hinna få in några bra långpass i träningen igen – det är något jag har saknat under hösten.
I Sevilla halvmaraton, som avgjordes i slutet av januari, levererade Hanna Lindholm återigen ett supersnabbt lopp – i ett par Fast-R 2 NITRO Elite-skor. Det blev inte bara nytt personbästa för Hanna, tiden 1.11.03 är också nytt svenskt rekord i klassen K45 och den femte bästa svenska tiden av en kvinna genom tiderna – oavsett ålder.
Söker du efter en allsidig, komfortabel löparsko som fungerar för många olika typer av träningspass? Då kan du sluta leta. Nya Supernova Rise från adidas är både slitstark, lätt – och snabb.
[DETTA ÄR EN ANNONS] Nya adidas Supernova Rise kombinerar komfort och stöd på ett optimalt sätt – ett perfekt val för dig som söker en pålitlig, väldämpad löparsko för daglig löpning och för alla typer av träningspass.
Detta gör att Supernova Rise passar såväl nybörjaren som den mer erfarna löparen. Modellen är utvecklad med innovativ teknologi för att leverera maximal komfort, passform och stöd.
Med Dreamstrike+, adidas senaste PEBA-baserade skummaterial, i mellansulan får du en stabil och väldämpad löpupplevelse med mycket spänst i varje steg, kilometer efter kilometer.
För att ge den 36 millimeter höga mellansulan extra stabilitet har supportstavar adderats undertill som ger ett neutralt stöd utan att störa fotens naturliga rörelse. Dessa består av tätare skum i mellansulan och är designade för att övergången från landning till frånskjut ska bli så smidig som möjligt.
Fyra snabba om nya adidas Supernova Rise 1. Lätt och responsiv distanssko för alla typer av löpare och träningspass. 2. Mellansula i adidas nya, PEBA-baserade superskum Dreamstrike+. 3. Supportstavar ger neutral stabilitet genom hela stegcykeln, från landning till frånskjut. 4. Ovandelen är både lätt och luftig, för maximal komfort kilometer efter kilometer.
Ovandelen är tillverkad i luftigt engineered mesh-material, i en konstruktion som håller foten säkert på plats. Materialet gör att andningsförmågan är hög, och den följsamma passformen ger garanterat god komfort i kombination med den mjuka plösen och vadderade, stabila hälkappan.
Adiwear-gummit i yttersulan är både greppsäkert och mer hållbart. Mer hållbar är också tillverkningen av Supernova Rise tack vare att återvunnet material används. Alla adidasprodukter som tillverkats av en blandning av återvunna och förnybara material innehåller minst 20 procent av dessa.
Nu lanserar Garmin sin nya löparklocka Forerunner 165. Den landar mellan Forerunner 55 och 265 i pris och har flera funktioner som vi är vana att se på dyrare träningsklockor från Garmin – inklusive en ljusstark Amoled-display. Här är de tio viktigaste nyheterna.
Forerunner 165 heter Garmins nya serie träningsklockor riktade mot löpare. Den klämmer in sig mellan den enklare och billigare Forerunner 55 och den dyrare och något mer avancerade Forerunner 265. Serien består av två så kallade smartwatches, båda med GPS och pulsmätning: Forerunner 165 och Forerunner 165 Music.
Möjligheten att ladda ner och strömma musik kostar 600 kronor mer än för Forerunner 165 utan musikspelare.
Som du kanske har gissat är skillnaden att du på Music har möjlighet att ladda ner låtar och spellistor (från Spotify, Deezer eller Amazon Music enligt Garmin). Dessa kan du sedan strömma från klockan till dina trådlösa hörlurar när du springer – utan att du behöver släpa med dig telefonen. För den lyxen får du betala 600 kronor mer än för Forerunner 165 utan musikspelare.
Ljusstark Amoled-pekskärm ingår
Annars är kanske den största nyheten att Forerunner 165-klockorna har Amoled-skärmar, något som hittills varit förbehållna Garmins dyrare modeller. Det är ljusstarka pekskärmar i fullfärg, som här har kompletterats med fem knappar som du kan styra och välja olika funktioner med.
Amoled-pekskärmen har kompletterats med fem knappar på Forerunner 165.
Forerunner 165-klockorna har de vanligaste smartwatch-funktionerna som möjlighet att ta emot mejl, sms och aviseringar från din mobil. Med hjälp av en spårningsfunktion kan klockan larma till förutbestämda nödkontakter om något händer. Enligt Garmin har båda 165-modellerna upp till elva dagars batteritid i smartwatchläge, och upp till 19 timmar i GPS-läge.
Forerunner 165 har de grundläggande träningsfunktionerna som löptempo, distans och puls med mera.
De tio viktigaste löp- och hälsofunktionerna
Forerunner 165 har förstås de grundläggande träningsfunktionerna som löptempo, distans och puls med mera. Givetvis kan du också logga och analysera träningspassen i detalj på online-plattformen Garmin Connect. Utöver det finns det en hel del mer eller mindre avancerade tränings- och hälsofunktioner i Forerunner 165 – här är de tio viktigaste:
Träningsplanering inför lopp: Du ska bland annat kunna få träningstips, personligt anpassade träningspass och program inför olika distanser och förutspådd slutförandetid enligt Garmin.
Handledsbaserad löpkraft och löpdynamik: Genom att mäta kraftutveckling i realtid och data som kadens (stegfrekvens), steglängd och markkontakttid ska klockan kunna ge dig tips på hur du förbättrar din löpteknik.
Träningseffekt: En sorts indikation på hur träningen påverkar din kondition med mera.
Banor: Du ska kunna skapa egna, eller hitta andra befintliga banor, i Garmin Connect-appen och från tredjepartsplattformar som du kan ladda ner till klockan.
Aktivitetsprofiler: Forerunner 165 har mer än 25 aktivitetsprofiler utöver löpning, som trailrunning, simning i öppet vatten, tennis med mera.
Träningspass: Du kan välja mellan olika träningspass för styrketräning, HIIT, konditionsträning, yoga och pilates som klockan guidar dig igenom.
Morgonrapport: Varje morgon får du en statusrapport samt utgångsläget för dagens träning, din HRV-status (heart rate variability) och väder.
Pulse Ox: En så kallad pulsoximeter mäter blodets syremättnad.
Sömnregistrering: Om du sover med din klocka analyserar den din sömnkvalitet med mera.
Tupplurar: En funktion som registrerar dina tupplurar och ger dig återkoppling på nytta, längd med mera.
Garmin Forerunner 165 kostar cirka 3 350 kronor, och med musikspelare ligger den på cirka 3 950 kronor. Vi återkommer med ett test framöver!
Med sloganen ”Let’s Run There” bjöd det populära löparskomärket Brooks in till Mitja Barcelona Halfmarathon by Brooks. Där bjöds det på en presentation av kommande och framtida nyheter från det stora och anrika märket – utöver en hel del löpning förstås.
[DETTA ÄR EN ANNONS] Brooks bjöd in både media och återförsäljare till träffen i Barcelona i Spanien. På plats fick alla deltagare direkt bekanta sig med en av vårens nyheter för 2024 – den populära mängdträningsskon Glycerin som nu lanseras i sin 21:a upplaga. Självklart fick den komma ut på en provlöprunda innan presentationerna drog igång – och omdömena från löparna var väldigt positiva.
Att just Brooks Glycerin 21 stod i centrum för träffen var ingen slump – den är en av Brooks mest uppskattade skomodeller. Denna 21:a version har fått ytterligare två millimeter av skummaterialet DNA Loft i mellansulan och en breddad sulplattform jämfört med föregångaren.
Glycerin 21 från Brooks på en löptur på strandpromenaden i Barcelona.
Målsättningen med förändringarna är att Glycerin även fortsättningsvis ska vara den väldämpade och stabila sko som så många löpare har kommit att uppskatta. Vårt första intryck är att den som söker en träningspartner som tål både långa och många löppass inte kommer att bli besviken av Glycerin 21.
Hyperion Elite och Max
Brooks Hyperion Elite 4 – en riktigt snabb sko från Brooks.
En annan Brooks-modell som stod i fokus, inte minst utifrån att många av deltagarna skulle springa Barcelona halvmaraton, var den fjärde versionen av tävlingsskon Hyperion Elite. Det är en riktigt snabb tävlingssko, perfekt för sträckor från 5 kilometer till maraton.
Den fjärde versionen har blivit uppdaterad med ett ännu bättre mellansulematerial, DNA Flash v2. Det är både lättare och mer energiåtergivande än tidigare. Tillsammans med en specialdesignad kolfiberplatta och en superluftig ovandel ger detta en sko som är otroligt lätt, dämpande och har suverän energiåtergivning.
Både Glycerin 21 och Hyperion Elite 4 finns tillgängliga under första delen av säsongen 2024. Men Brooks presenterade även vad som väntar i framtiden. I toppen på denna artikel syns en av dessa spännande nyheter – Hyperion Max. Den kommer till sommaren 2024 och bjuder på en härligt studsig känsla med mycket energi tillbaka.
Spännande nyheter på gång för 2025
Vi fick även se några skor som kommer först säsongen 2025 – men dessa fick ingen fotografera. Däremot kan vi berätta att de både såg spännande ut och kändes som stora nyheter från Brooks. Vi lär få anledning att återkomma om dessa framöver.
Barcelona Halvmarathon by Brooks – där många löpare skrev sin autograf på väggen.
Men det var inte bara skopresentationer på schemat. Självklart kretsade en hel del kring Barcelona halvmaraton där Brooks är en av loppets stora partners. Runt 28 000 löpare var anmälda till årets upplaga – varav många signerade ”löparväggen” under en gigantisk Glycerin 21-sko på löparmässan.
Full fart och bra tryck i Brooks hejjarstation – med drygt 1 km kvar till målet.
Loppet i sig blev en succé med bra stämning längs banan. Sveriges Andreas Almgren gjorde dessutom en suverän debut på sträckan. Han blev 2:a på supertiden 59:23 – vilket också var nytt svenskt rekord. Kanske fick han lite extra energi inför slutspurten när han sprang igenom ”Brooks Cheering Zone” en dryg kilometer före mållinjen?
Kolla in filmen från Brooks media- och butiksträff i Barcelona!
I samband med 2024 års upplaga av Mitja Barcelona Halfmarathon by Brooks anordnade det anrika skoföretaget Brooks en träff för media och återförsäljare. Några av årets nya löparskor för träning och tävling presenterades – liksom spännande kommande nyheter för 2025.
I sin maratondebut slog Suldan Hassan till med 2.07.36 och slog svenskt rekord med över minuten. Som grädde på moset OS-kvalade också Carolina Wikström – och Ebba Tulu Chala blev tredje svensk under 2.10.
Fram tills för ett år sedan hade ingen svensk sprungit maran under 2.10. Nu är de tre som gjort det.
Redan i höstas visade Suldan Hassan att han var på gång igen när han gjorde 61.56 på halvmaraton i Málaga. Därför kändes det lite extra spännande att just Hassan skulle debutera på hela distansen.
De första kilometrarna passerade han på 29.46, de andra på 59.57 och halvvägs stod klockan på 63.16.
När 30 km passerades hade Suldan varit ute i 1.30.05 och här började också Samuel Tsegays svenska rekord kännas allt mer kört. Vid 40 km stod klockan på 2.00.45 och då kunde bara en vägg hindra honom.
När han, drygt två kilometer senare, korsade mållinjen som nia gjorde han det på 2.07.36. Det är den snabbaste tiden någonsin av en svensk och klart under OS-kvalgränsen – och Suldan gör det i sin debut på maratondistansen.
Suldans rekord var också det sjunde svenska löparrekordet som slogs i år.
OS-kval på Wikström
Det var dock inte bara Suldan som levererade fina resultat. Carolina Wikström har legat på träningsläger i Spanien den senaste tiden och nu skulle träningen testas på riktigt.
Wikström la upp loppet smart och passerade halvvägs på 1.12.04. Den andra halvan höll nästan exakt samma tempo och hon kom i mål, precis som Suldan, som nia på 2.24.30. Tiden är nytt PB med nästan två minuter och även under OS-kvalgränsen med god marginal.
Wikström efter Valencia Maraton. FOTO: DECA Text & Bild
Det slutar heller inte där. Ebba Tulu Chala smällde till med 2.09.06 i Sevilla. Knappt en minut från OS-kvalgränsen, med en tid som så sent som i höstas hade räckt till svenskt rekord.
Dessutom tog sig Linus Rosdahl in som ny tia genom tiderna i Sverige, när han i samma lopp gjorde 2.11.30.
Även Hanna Lindholm gjorde ett fint lopp och kom i mål på 2.31.18.
Första löpargren var 3 000 meter i det inte så soliga Karlstad. I damloppet satte Yolanda Nagarambe, Hanna Hermansson och Emilia Lillemo upp farten från start och trion turades om att dra.
Till slut var det dock Ngarambe som var starkast. Turebergslöparen satte in sin sista växel med två varv kvar och korsade mållinjen på 9.04,45. Lillemo tog silvret på 9.14,74 och Hermansson knep bronset 9.21,93.
I herrloppet turades till en början Emil Blomberg och Oliver Löfqvist om att dra men med två varv kvar satte Jonathan Grahn in sin stöt. Ingen kunde svara och Mölndalslöparen vann till slut på 8.03,67. Silvret gick till Oliver Löfqvist som var två sekunder efter och bronset till Emil Blomberg på 8.08,68.
Maria Freij och skrällen
Friidrotts-SM:s löparskräll skedde annars på damernas 800m. Efter att Sverigeettan Wilma Nielsen dragit upp farten fick hon se sig passerad med 250m kvar av först Maria Freij och sen ytterligare två löpare.
Freij höll undan från resten av fältet och tog guldet på 2.05,50. Fyra tiondelar före Julia Nielsen och en sekund före Lovisa Lindh.
I herrloppet gjorde Andreas Kramer en stabil insats och var först från start till mål och vann på 1.47,93. Bakom honom stod Turebergs Habtom Asbege för ett riktigt starkt lopp när han blev tvåa på nya PB:et 1.48,89. Alexander Lundskog blev trea på 1.49,94.
Ännu ett SM- Guld till Andreas Kramer. FOTO: DECA Text & Bild
Kramer tog sen också guldet även på 1500 m – trots att Alexander Nilsson, Leo Magnusson och Jonathan Grahn drog upp farten och försökte bli av med honom. Det hjälpte dock inte, i stället spurtade Kramer hem vinsten på 3.42,24. Silvret gick till Grahn på 3.44,41 och bronset till Magnusson på 3.44,58.
På damernas 1 500 m satte Yolanda Ngarambe upp farten själv och sprang sen solo in på 4.10,39. Det innebar att hon slog Malin Ewerlöfs 26 år gamla mästerskapsrekord med 47 hundradelar.
Wilma Nielsen tog silvret på 4.18,50, bronset gick till systern Julia på 4.19,66.
Löparsäsongen 2024 har rivstartat med flera svenska rekord på olika distanser. Kan det bli nya rekordlopp när erkänt snabba Sevilla Marathon avgörs på söndag? Då står nämligen flera av de svenska maratonstjärnorna på startlinjen – och en spännande debutant.
På söndag (18 februari) avgörs Zurich Maratón de Sevilla i Spanien, ett lopp som är känt både för sin relativt snabba banprofil och för de stora elitfälten på både dam- och herrsidan.
I startlistan finns flera av Sveriges snabbaste maratonlöpare, som startar med uttalade ambitioner att klara de tuffa kvalgränserna för sommarens OS i Paris. På herrsidan finns även en spännande svensk debutant på sträckan genom Suldan Hassan. Han gjorde sin riktiga halvmaratondebut under hösten, och med 1:01:56 – den snabbaste svenska tiden på sträckan under 2023 – visade att Suldan att han även behärskar riktigt långa sträckor.
Suldan säger själv inför loppet att han haft turen att kunna träna helt ostört i uppladdningen mot loppet.
– Så jag hoppas att jag kan få lite utdelning på söndag. Det är väldigt många löpare som gjort 2.08-tider och snabbare så det kan nog bli ett mycket bra lopp. Även om det är min första mara är min ambition att springa hyggligt fort, men då ska allt stämma – jag har både respekt för sträckan och för det faktum att det ju är min debut, säger Suldan Hassan.
En annan stark, svensk löpare i herrfältet är Ebba Tulu Chala som ifjol sprang på 2:11:09 efter en mycket tuff satsning i Berlin Marathon. Kanske håller det bättre nu – och kanske kan just Ebba hota Samuel Tsegays svenska rekord på 2:08:41?
Även Archie Casteel gör en spännande start, för det var just i Sevilla som han för ett år sedan fick sitt genombrott med 2:10:49. Linus Rosdal finns också med i startlistan och han har ett personbästa på 2:12:48. Kan kanske prestera en tid ner mot 2.10? Svenska OS-nomineringsgränsen till Paris är satt till 2:08:22 på herrsidan.
Starka svenskor spänner bågen
På damsidan finns två av Sveriges just nu allra främsta maratonlöpare på startlinjen genom Carolina Wikström och Hanna Lindholm. Wikström har snabbaste personbästat med 2:26:14 och är med det 12:e snabbaste kvinna i startfältet. Nu är siktet säkert inställt på att ta sig under svenska OS-nomineringsgränsen som är satt till 2:25:30. Carolina har visat bra form och sprang i januari på sin näst snabbaste halvmaratontid med 1:10:46.
Även Hanna Lindholm har visat bra form när hon i slutet av januari, just i Sevilla, gjorde sin snabbaste halvmara någonsin med 1:11:03 – vilket även var nytt åldersrekord i Sverige för klassen kvinnor 45. Den stora frågan är hur högt våra svenska maratonstjärnor ska våga spänna bågen? Kanske kan till och med Isabellah Anderssons svenska rekord från 2011 på 2:23:41 vara hotat?
Saucony Endorphin Speed 4 och Endorphin Pro 4 kompletterar varandra perfekt. Speed 4 är en favoritsko för snabba träningspass – och Pro 4 är det perfekta skovalet när du vill optimera din prestation på tävling.
[DETTA ÄR EN ANNONS] Saucony Endorphin Pro 4 är en renodlad tävlingsko – skon du väljer när du vill prestera som bäst, hela vägen fram till mållinjen. Den kombinerar låg vikt, dämpning och spänst i frånskjutet på absolut bästa sätt.
Saucony Endorphin Pro 4.
Den snarlika kusinen Endorphin Speed 4 är i sin tur utvecklad för snabba träningspass – en mer slitstark sko med gott om spänstig löpkänsla som både motionslöpare och även elitlöpare absolut kan tävla i.
Saucony Endorphin Speed 4.
Men även om dessa båda Endorphin-modeller har några olika tekniska lösningar delar de grundläggande egenskaper – och löpkänsla. Det var också Sauconys tanke när man utvecklade dem – nämligen att erbjuda två par skor som kompletterar varandra som tränings- och tävlingsskor.
I tävlingsskon Pro 4 får du lite mer dämpning och en något lägre vikt tack vare den något lättare kolfiberplattan – men i grunden samma upplevelse som du får med Speed 4 på fötterna som i stället har en platta i nylon. Och med Speed 4 får du en sko som uppmuntrar till fartfyllda träningspass – samtidigt som du vet exakt vad du kan förvänta dig när du snörar på dig dina Pro 4 på startlinjen till nästa lopp.
En annan anledning till att löpkänslan är fullt jämförbar är att båda modellerna använder sig av Sauconys beprövade Speedroll-teknologi. Det betyder att både Speed 4 och Pro 4 har samma vaggliknande geometri och samma framåtdrivande fartkänsla – steg för steg.
Här är de viktigaste nyheterna, likheterna och skillnaderna mellan Endorphin Pro 4 och Speed 4!
Saucony Endorphin Pro 4 – när prestationen är allt
Det här är en tävlingssko för distanser från 5 kilometer upp till maraton för löpare som prioriterar komfort – men som inte vill göra avkall på prestationen.
Den största skillnaden jämfört med föregångaren är att Endorphin Pro 4 nu har fått Sauconys toppmaterial PWRRUN HG i den övre delen av sulplattformen. Det är ett lättare och mjukare material som har bättre energiåtergivande egenskaper.
Även innersulan har uppdaterats och består nu av en banbrytande SRS – Super Responsive Sockliner. Den består av en kombination av EVA- och PWRRUN PB-material för bättre komfort och respons.
Nederst använder Saucony det något fastare materialet PWRRUN PB, och i mitten sitter en stabiliserande kolfiberplatta integrerad i sulplattformen. Ett tunt lager av XT900-gummi ger säkert grepp och bra hållbarhet – men bara där det behövs på yttersulan.
Även ovandelen har förbättrats, och består av ett tunt och luftigt meshmaterial. En integrerad, elastisk plös och den strumpliknande passformen håller foten säkert och bekvämt på plats. Passformen är lite mer generös i bredd jämfört med föregångaren, och är nu fullt jämförbar med hur passformen upplevs på Speed 4.
Saucony Endorphin Pro 4 Häldropp: 8 mm (39,5/31,5 mm) Vikt: 176/204 gram (dam/herr) Cirkapris: 2 999 kronor
Endorphin Speed 4 är i första hand utvecklad för snabba intervallpass eller tröskelpass, men fungerar också utmärkt för tävling. Löpkänslan är snarlik Endorphin Pro 4:s, delvis tack vare att Saucony använder sig av både PWRRUN PB-materialet och en stabiliserande nylonplatta – lösningar som både hjälper löparen framåt i steget och ger en fin fartkänsla.
Mellansulan i Endorphin Speed 4 består helt och hållet PWWRUN PB, det vill säga samma material som används i den nedre delen av sulan på Pro 4. Det energiåtergivande materialet ger fin respons i frånskjutet, i kombination med den uppdaterade integrerade nylonplattan som nu har fått en bredare vingform under fotvalvet. Syftet med detta är att stabilisera foten bättre i sidled.
Liksom på Pro 4 är har innersulan uppdaterats till en SRS – Super Responsive Sockliner – en unik lösning som kombinerar EVA- och PWRRUN PB-material för bättre komfort och respons.
Ovandelen i engineered mesh-material har luftigare zoner för bättre ventilation. Den elastiska plösen är integrerad i ovandelen för att ge en bättre och mer komfortabel passform.
Mot underlaget har samma greppiga XT900-gummi använts som på Pro 4, men i något större mängd för att yttersulan ska ha bättre slitstyrka över tid. Yttersulan har också fått ett nytt mönster för att ge bättre grepp på framför allt våta underlag.
En känsla av stress växte sig allt starkare och hotade att övergå i mild panik när jag sprang omkring på gatorna i en stad på Kanarieöarna. Var parkerade jag bilen? Jag hade sprungit och letat i minst tio minuter och under den tiden hade löparna jag servade på ett femmilspass sannolikt hunnit ytterligare ett par kilometer, utöver den distans de kommit sedan en i gänget bett mig åka in till ett apotek och köpa något mot ett begynnande skoskav. Staden låg nästan en mil vinkelrätt mot löpriktningen. Om jag pressade den lilla vita hyrbilen till hastighetsbegränsningarna borde jag hinna uträtta…
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.
Med det här löpbandspasset får du både jobba med löpstyrkan och löpsteget – perfekt träning under uppbyggnadsfasen inför säsongen. Den här veckan bjuder vi på ett löpbandspass från elitlöparen John Foitzik (bilden nedan) som bland annat gjort milen på 29.24. Ursprungspasset har han tagit från elitlöparen Emil Danielsson (bilden ovan) och hans tränare Patrik Tjärdal. John har sedan justerat passet när det gäller fart och vila ”beroende på form och hur mycket jag vill lida”. John Foitzik, Spårvägens FK, på Terräng-SM i Halmstad 2023. Foto: Deca Text & Bild RW-passet: 6x3 minuter backe på löpbandFart: 18–19 km/h (eller den fart som är…
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.
Andreas Almgrens halvmaratondebut i Barcelona kan inte beskrivas med annat än succé. Han smällde till med 59.23 och blev 2:a, endast tio sekunder från Europarekordet.Det slutade dock inte där. I New York krossade Yolanda Ngarambe sitt egna svenska rekord på en mile.
Det var ett blåsigt Barcelona som släppte iväg löparna för stadens halvmaraton strax efter klockan halv nio på söndagsmorgonen. Andreas Almgren valde att gå med täten och la sig sist i klungan som drog iväg från de övriga löparna.
Redan efter 5 km, som passerades på 14.23, var Almgren ensam europé. Mellan 5 och 10 km skruvades farten upp och Almgren klockades på 13.50.
Efter 15 km stod klockan på 42.12, den överlägset bästa 15-kilometerstiden någonsin av en svensk. Då hade klungan sprungit de senaste 5 km på 13.58.
Den sista femman sprang Almgren på 14.14 och de sista 1,1 kilometerna på 2.57. Han tog löpare efter löpare och på upploppet var han tvåa och närmade sig ledaren Kibiwott Kandie.
Även om han inte hann hela vägen fram kom han i mål på otroliga 59.23. Det är den näst bästa tiden någonsin av en europé, endast tio sekunder från Europarekordet och en kross av Napoleon Solomons fem år gamla svenska rekord med nästan två minuter.
Något som sticker ut lite extra är att Almgren mellan 5 och 15 km klockade en mil på 27.48. Det är en tid som så sent som 2023 hade räckt till svenskt rekord på sträckan.
Andreas Almgren har nu svenskt rekord på 1 500 m, 3 000 m, 5 000 m, 10 km och halvmaraton. Dessutom är han trea genom tiderna på 800 m.
På Europalistan är han åtta genom tiderna på 3 000 m inomhus, 16.e man på 5 000 m, trea på 10 km och tvåa på halvmaraton. Almgren springer nu med de riktigt stora löparna.
Andreas Almgren efter att ha slagit svenskt rekord på 1500m i somras. FOTO: DECA Text & Bild
Stabil debut av Sundström
Även Simon Sundström gjorde debut på halvmaraton i Barcelona. Lidingölöparen stod för ett stabilt lopp när han kom i mål som 20:e man på 63.57. Det här efter att ha drabbats av håll sista 4 km.
Olle Ahlberg kom i mål som 32:a på 64.50.
Alla resultat från Barcelona hittar ni här. På Runner’s Worlds instagram finns också en intervju med Andreas Almgren.
En dag med två rekordslakter
Andreas Almgren var inte den enda den här dagen att slå svenska rekord. Under Millrose Games i New York slog Yolanda Ngarambe till med 4.23,68. En förbättring av hennes egna fem år gamla rekord med nästan fem sekunder.
Tiden innebär inte bara att hon kvalar till inomhus-VM i Glasgow i mars och tar värdefulla rankingpoäng till sommaren. Yolanda är nu också Europas elfte snabbaste kvinna på en mile genom tiderna.
Ngarambe slutade fyra i det välmeriterade loppet som vanns av Elinor Purrier St Pierre på det nya amerikanska rekordet 4.16,41.
På samma gala satte britten Josh Kerr världsrekord på två mile med tiden 8.00,67.
Svenskt rekord av Yolanda Ngarmbe. FOTO: DECA Text & Bild
Pilen fortsätter flyga
Samuel Pihlström har haft en strålande inledning på året. Han började säsongen med att slå svenskt rekord på 1 500m och fortsatte med att spurta om segern på Folksam GP inomhus i Sätrahallen i Stockholm.
Denna helg blev inget undantag för Hällelöparen som sprang den något udda distansen 2 000 meter på friidrottsgalan i Liévin. Efter ett fint lopp slutade Pihlström tvåa på det nya Sverige-bästat 5.00,01.
Det finns inte något svenskt rekord på 2 000 meter inomhus men Pihlströms tid är nära Kalle Berglunds utomhusrekord på 4.59,71.
Samuel Pihlström har haft en fin inledning på OS-året 2024. FOTO: DECA Text & Bild
Även Andreas Kramer har tävlat utomlands. I Torún slog han nytt säsongsbästa när han blev femma i 800-metersloppet på 1.46,99.
Nordenkampen
I Berum, Oslo, gick årets upplaga av Nordenkampen av stapeln. En landskamp mellan Sverige, Norge, Finland, Danmark och Island.
På herrarnas 3 000 m gjorde Vidar Johansson säsongsdebut genom att bli trea på 7.57,52 – placeringen före Oliver Löfqvist som kom i mål på det nya PB:et 7.57,66. I damloppet blev Emilia Lillemo bästa svenska med en andraplats på 9.05,59. Julia Samuelsson blev sjua på 9.35.
Jonathan Grahn gjorde ett försök att gå under 3.40 och tog täten i 1 500-metersloppet efter att haren klivit av. Grahn orkade inte riktigt hela vägen men höll undan för segern och kom i mål på 3.41,36. Leo Magnusson slutade sexa på 3.45,44. I damloppet blev Elin Brink bästa svenska med en sjätteplats med 4.20,13. Placeringen efter kom Saga Provci med 4.22,95.
I damernas 800-meterslopp gjorde Julia Nielsen sitt andra 800-meterslopp för veckan när hon blev tvåa på 2.04,95. Lovisa Lindh blev femma på 2.05,75. I herrloppet blev Alexander Lundskog trea på 1.49,69, Benjamin Åberg kom i mål som femma på 1.50,83.
På Husky Classic i Seattle tävlade Wilma Nielsen för fjärde gången i år. I sin nya hemstad, hon bytte college från Bradley university till University of Washington i höstas, sprang hon 800 m.
Efter att ha tangerat sitt personliga rekord på 800 m förra veckan blev det nu lite bättre. Nielsen slutade trea på 2.02,89. Det är nytt personligt rekord med två hundradelar och en tid som gör att hon befäster sin plats som åtta genom tiderna på 800 m, en hundradel bakom Jill McCabe.
Även systern Julia slog till med nytt PB på 800 m. Innan Nordenkampen tävlade hon på collegetävlingarna i Boston och gjorde 2.04,58. På samma tävling sprang Vera Sjöberg in på 9.26 på 3 000 m.
Belfast
Till Belfast reste flera svenskar för vägloppet Armagh International Road Race. Ett lopp som är 5 km för herrarna och 3 km för damerna.
Vidar Johansson blev bäste svensk med en fjärdeplats på 13.51, placeringen före Oliver Löfqvist som bara var några hundradelar bakom. Upp till segrande Topi Raitanen fattades endast två sekunder.
Även Axel Djurberg gjorde en fin prestation när han blev tolfte man på 13.57.
Bland damerna blev Linn Söderholm bästa svenska med en tiondeplats på 9.30.
Sarah Lahti gjorde en fin insats när hon tog hem 10-kilometersloppet Groet uit Schoorl Run i Nederländerna. Lahti vann loppet på fina 32.13. De enda svenskor som sprungit snabbare än det är Sarah Lahti själv och Meraf Bahta.
Vi som vill fortsätta springa på vintern behöver trotsa mörker, kyla och halka. Då är ett par vinterskor en värdefull investering – alltså löparskor som både greppar, värmer och skyddar mot väta, snö och vind. Här är arton dubbade och odubbade modeller som gör just det.
Hela 96 procent av RW:s läsare springer året runt, enligt vår senaste läsarundersökning – och det är en siffra som ständigt har ökat över tid. En anledning till det kan vara att utrustningen för vinterlöpning har utvecklats och förfinats, från träningskläderna till löparskorna. För ska man springa utomhus under en normal svensk vinter behöver man förstås ha skor som är anpassade till de vinterförhållanden som råder där man bor.
Det är i huvudsak två egenskaper som skiljer vintermodellerna från vanliga träningsskor. Dels är skornas ovandelar utformade för att stå emot kyla, väta och slask. De har därför ett tätt skikt för att hålla vätan på utsidan, ofta i form av ett vattentätt membran i Gore-tex eller liknande teknologier. Det gör att dessa skor också isolerar mot kyla, medan standardmodellerna tvärtom är utformade för att hålla fötterna svala.
Dels är ett säkert grepp mot underlaget en viktig faktor under vintern. Här varierar naturligtvis kraven avsevärt beroende på var i landet vi befinner oss. Norr om Dalälven kan vi räkna med att det under vissa perioder krävs metalldubb för att kunna löpa säkert på snö och isiga underlag. Längre söderut är vintervädret oftast mer nyckfullt, men också här kan det vara smart att gardera sig med ett par metalldubbade skor om man alltid vill vara säker på att kunna springa när halkan slår till.
Utbudet av metalldubbade skomodeller är däremot klart begränsat – eftersom målgruppen av geografiska skäl också är det. Efterfrågan på dubbade vinterskor existerar i princip bara i Skandinavien, Kanada och USA:s nordligaste stater samt möjligen i norra Asien. Det betyder att tillverkarna ofta ger sina metalldubbade skomodeller en längre livscykel än ett år för att på så sätt hålla ned utvecklingskostnaderna.
Många av de största aktörerna erbjuder överhuvudtaget inga dubbade skomodeller, eftersom försäljningsvolymerna är så pass begränsade. En del löpare väljer därför att dubba skor som man redan har i sin ägo. Vissa specialbutiker säljer färdiga dubbsatser för den som vill göra detta.
Vinterväder kan betyda både regn, slask och riktigt våta underlag beroende på var man bor i landet. Foto: Hoka
Vinterväder betyder emellertid ofta regn, slask och riktigt våta underlag i stora delar av landet. Då fungerar lite mer robusta träningsskor med relativt markanta sulmönster och vattenavvisande ovandelar bäst. När det gäller den här typen av vinterskor finns det ett avsevärt större utbud än för skor med metalldubbar. I vår vinterskoguide hittar du därför en hel rad olika modeller i denna kategori – fjorton av de arton modellerna är faktiskt odubbade vinterskor.
Många tillverkare erbjuder numera särskilda vintervarianter av sina mest populära skomodeller. Skornas ovandelar har då försetts med ett vattenavvisande membran, eller någon annan typ av vattenavstötande teknisk lösning. Klarar man att hålla vätan ute hålls också fötterna tillräckligt varma, även när temperaturen kryper ned mot nollstrecket.
Tidigare var skor med den här typen av vattentäta membran generellt stela och stumma i passformen. På senare tid har många tillverkare lyckats konstruera något smidigare ovandelar, som bättre följer med i fotens rörelser samtidigt som vätan effektivt stängs ute. Samtidigt har utvecklingen gjort att många vintermodeller inte längre är speciellt mycket tyngre än normala träningsmodeller med en vanlig ovandel i ett mer ventilerande material.
Däremot tenderar vinterskornas mindre följsamma ovandelar att bli något små i storleken. Ovandelarna formar sig helt enkelt inte efter fotens konturer på samma sätt som traditionella konstruktioner. Under vintermånaderna använder man ju dessutom generellt tjockare strumpor, så det är klokt att prova skorna extra noggrant – och var beredd på att gå upp ett halvt nummer i storlek jämfört med vad du är van vid.
Det bör också understrykas att skor med täta, vinteranpassade ovandelar endast fungerar tillfredsställande under den kalla årstiden, då kravet på ventilation är lägre. När temperaturen stiger framåt vårkanten blir de helt enkelt alltför varma att löpa i.
Vattentäta membran och lösningar som damasker håller snö och väta ute från vinterskorna. Foto: Salomon
Många vintermodeller har också en relativt diskret design och svarta ovandelar dominerar. Baktanken är förstås att skorna med fördel ska kunna användas också till vardagsbruk vid ruskväder, och hålla sig fräscha längre än vad ljusa skor gör i slask och snösörja.
De fyra modeller som har metalldubbar i den här guiden greppar säkert på riktigt utmanande vinterunderlag. Vilken man väljer bör främst styras av hur de passar på foten och i vilka väderleksförhållanden de kommer att användas mest. Vi har därför valt att inte dela ut någon av våra särskilda utmärkelser i denna kategori. Läs i stället beskrivningarna extra noggrant för att finna den modell som bäst verkar motsvara dina krav och behov.
Bland de övriga fjorton modellerna har vi däremot valt ut tre skomodeller som vi tycker förtjänar lite extra uppmärksamhet. Att utse ”Bästa uppdatering”, ”Bästa debut” och ”RW:s val” har denna gång varit ovanligt knepigt – eftersom de flesta är alldeles utmärkta val för vinterträning. Genom att jämföra testlöparnas omdömen och granska skornas tekniska lösningar har vi ändå valt ut tre speciellt intressanta modeller för den kommande vinterns träning.
Det betyder siffrorna Viktangivelserna gäller storlek US 9 (42,5) i herr och US 7 (38) i dam. Häldropp är skillnaden i höjd mellan sulans häl och framfot, när innersulan avlägsnats.
Som namnet antyder har Icebug lagt grunden till sitt varumärke genom att utveckla just greppsäkra vinterskor. BUGrip-teknologin innebär att yttersulans dubbar, som består av slitstarkt karbidstål, har en fjädrande funktion.
Vid löpning på hårt underlag som asfalt pressas dubbarna in i gummisulans mönster, medan de greppar säkert vid löpning på is, snö och grusvägar. NewRun-modellerna har hela 17 strategiskt placerade dubbar från framfoten till häldelen. Det betyder att man alltid har dubbar i kontakt med underlaget.
Denna toppmodell, som är oförändrad sedan förra vintern, har en relativt fast dämpning i mellansulan. Ett Gore-tex-membran sitter under den tätt vävda ovandelen, som i sin tur har en smutsavvisande glatt struktur. Plösen är integrerad med ovandelen för att hålla ute vätan, och passformen regleras med ett så kallat Boa-system – tunna kablar som finjusteras med en ratt.
Denna NewRun-modell är utvecklad för vinterns allra tuffaste väderförhållanden – och för att klara de mest utmanande greppförhållanden.
Den här modellen har precis samma grundutförande som modellen ovan och exakt samma sulplattform med lika säkert grepp från skons 17 BUGrip-dubbar. Men i stället för Gore-tex-membran har den en ovandel i form av en tät, glatt mesh-konstruktion samt vanlig traditionell snörning och plös.
Detta betyder att skon är 20 gram lättare och har ett 500 kronor lägre pris än GTX-versionen. Dina preferenser får helt enkelt avgöra vilken av varianterna du vill satsa på – skornas viktiga greppegenskaper är helt likvärdiga.
Spikecross bygger på samma läst och konstruktion som Salomons klassiska trailskomodell Speedcross. Vinteranpassningen består dels av ett vattentätt Gore-tex-membran i ovandelen, dels av tolv metalldubbar i slitstark volframkarbid, vilka är något försänkta i yttersulans tämligen aggressiva mönster.
Mellansulan i Salomons material Energy Cell+ ger en markant fast kontakt mot underlaget. Det är också högt uppdraget som en stabiliserande sarg i hälpartiet. Helhetsintrycket är klart robust – skons ursprung i trailkategorin gör att den kommer bäst till sin rätt på vintriga stig- och grusvägsunderlag.
Uppdateringarna från version 5 består av en del justeringar av ovandelens pålaminerade förstärkningar i tåpartiet och en mer bekväm utformning över främre delen av vristen. Passformen justeras enkelt – även med handskar på – genom Salomons Quicklace-system, där tunna kablar ersätter en konventionell snörning.
Modellen tillverkas (precis som Winter Cross Spike nedan) endast i unisex-storlekar, men den åtsmitande passformen gör att skon också bör kunna passa de flesta damfötter.
För den som ofta löper i djup snö är Winter Cross Spike ett klart intressant alternativ. Skon är nämligen försedd med en hög skyddande damask i ett elastiskt ventilerande material. Foten placeras i en inre sko, där passformen justeras med Salomons Quicklace-system, varefter det yttre följsamma skiktet stängs med en dragkedja och en tryckknapp i metall.
Mellansulan består av Energy Foam, vilket är ett mjukare plastskum jämfört med Spikecross-modellens ovan. Höjdskillnaden mellan häldel och framfot (häldropp) är också lägre, endast 4 millimeter. Det betyder en mjukare kontakt med underlaget och en rappare löpkänsla.
De 12 metalldubbarna är placerade på liknande sätt som på Spikecross 6 GTX och är också här 5 millimeter höga. Utformningen av yttersulans mönster i Contagripgummi är dock något annorlunda, och dubbarna är placerade så att de kan tränga ned något djupare i underlaget.
Winter Cross Spike är utvecklad för att klara av de mest varierande och utmanande vinterförhållandena – och har en överraskande följsam löpkänsla trots alla skyddande detaljer.
Sexton odubbade vinterskor för varierande underlag
Boost-skummet har varit Adidas premiummaterial för mellansulor i drygt tio år, och återfinns här i en lightversion. Det betyder dock inte att den här vinteranpassade modellen är en lättviktare avsedd för snabbare träningspass. De flesta konstruktionsdetaljerna har nämligen en klart robust utformning för att klara riktigt långa och utmanande distanspass i tuff vintermiljö.
Ovandelen består av ett tämligen följsamt Gore-tex-membran täckt av ett yttre smuts- och vattenavvisande materialskikt. Plösen är helt integrerad med ovandelen till en åtsmitande sockliknande utformning, medan snörningen är fastsatt i väl tilltagna utanpåliggande plastband. Tillsammans med en skålad fotbädd, som gör att foten hamnar djupt ned i sulplattformen, betyder detta att foten hålls resolut på plats inuti skon.
Boost-materialet i mellansulan kompletteras av en hårdplastplatta kallad Adidas L.E.P. (linear energy push), vilket ger märkbar energiåtergivning och underlättar stegavvecklingen. WinterGrip-yttersulan är speciellt utvecklad för blöta och moddiga vinterfören av däcktillverkaren Continental.
Ultraboost Light GTX är kort och gott en stabil och pålitlig arbetshäst – även när kung Bore är på sitt allra vresigaste humör.
Terrex är Adidas beteckning på deras egna trail- och outdoorprodukter. Här antyder beteckningen att detta är en skomodell för löpning på varierande terrängunderlag. Genom den väl tilltagna sulplattformen (32 mm i häldelen och 24 mm i framfoten) har skon dock tillräcklig stötdämpning för att även kunna hantera relativt hårda underlag.
EVA-materialet i mellansulan kallas Repetitor och ger skon ett klart allsidigt användningsområde, vilket förstärks av att Continental-gummit i yttersulan har ett relativt modest sulmönster. Gore-tex-membranet är väl integrerat med ett yttre skikt i ett mer robust material, och den lagom polstrade plösen är sammanfogad med ovandelen så att smuts och väta hindras från att tränga in i skon.
Soulstride Flow GTX är en allsidigt användbar modell med skyddande Gore-tex-teknologi – till ett högst överkomligt pris.
Asics har en handfull klassiska mängdträningsmodeller som pålitligt levererar komfort och fin löpkänsla säsong efter säsong. Cumulus är tveklöst en av dessa. Den tjugofemte versionen erbjuds nu också i en vinterversion med Gore-tex-membran.
Genom att det vattentäta skiktet har integrerats på ett smidigt sätt med den yttre, mer öppna mesh-strukturen i ovandelen (benämns Gore-Tex Invisible Fit) känns passformen överraskande följsam. Viktskillnaden, jämfört med skon i standardutförande, är inte mer än drygt 10 gram. Sammantaget betyder detta att GTX-teknologin inte på något sätt stör skons fina löpkänsla.
Mellansulan i det lätta FF Blast-skummet och mjuk Pure Gel i häldelen betyder fin avvägning mellan komfortabel stötdämpning och kvick respons. Yttersulan i denna GTX-version har ett något mer markant mönster än vad standardmodellen har, och kombinerar säkert grepp med bra slitstyrka.
Slutomdömet är att Cumulus 25 GTX är en fint vinteranpassad och pigg allroundsko – en pålitlig följeslagare under grundträningsperiodens många distanspass.
Ghost-modellen är sedan lång tid tillbaka etablerad som en pålitlig mängdträningssko. Främsta skälet till det är skons allsidighet och bekväma löpkänsla. Brooks har också mycket varsamt uppdaterat modellen med ny teknologi från säsong till säsong.
Under senare år har man också erbjudit Ghost i en vinteranpassad version med Gore-tex-membran i ovandelen. Detta är integrerat med ovandelens yttre skikt på ett smidigt sätt, kallat invisible fit. Det gör att passformen blir mer följsam än på många andra Gore-tex-modeller. Lösningen innebär också att Ghost i vinterutförande endast är marginellt tyngre än standardversionen, det skiljer endast cirka 10 gram i herr-modellen.
GTX-varianten har dock identisk yttersula med Ghost i grundutförandet. Det betyder att skon fungerar bättre i blöta, regniga förhållanden än på riktigt halkiga underlag med snömodd och is.
Främsta uppdateringen av Ghost i dess femtonde utgåva återfinns i mellansulan. DNA Loft-skummets andra version ger skon en något mjukare kontakt med underlaget än tidigare, vilket balanseras med en påtagligt distinkt stegavveckling.
Clifton är något av en nyckelmodell i Hokas breda skosortiment. Främsta anledningen till att Clifton fått ett stort antal anhängare får tillskrivas det faktum att låg vikt kombineras med bekväm stötdämpning på ett alldeles utmärkt sätt. Därför är det ingen direkt överraskning att modellen nu också erbjuds i ett vinterutförande.
Jämfört med åttonde versionen har denna nionde upplaga en tre millimeter högre sulprofil, och ett något mer spänstigt CMEVA-plastskum i mellansulan. GTX-versionen har en ovandel med ett stadigare och mer smutsavstötande yttre skikt än i standardutförandet, och Gore-tex-membranet är av den mer följsamma typen kallad invisible fit (samma teknologi som exempelvis på Brooks Ghost 15 GTX ovan).
Yttersulan har i princip samma mönster som standardversionen, förutom att vissa partier är utfyllda med gummimaterial för ökad slitstyrka. Tillsammans med Gore-tex-skiktet adderar detta endast cirka 15 gram i herrmodellen – att väga in klart under 300 gram får ändå betraktas som lättvikt i vinterskosammanhang.
Clifton 9 GTX fungerar utmärkt både på långa långsammare träningspass och vid högre löptempon, och då främst på relativt släta hårda underlag.
Bästa uppdatering! Hoka One One Challenger ATR 7 GTX
ATR står för All Terrainer och även om Hoka också sorterar den här modellen som trail handlar detta om en sko som klarar de flesta typer av underlag – även vinterunderlag alltså. Challenger ATR har funnits i Gore-texutförande tidigare, men version sju är en markant uppdatering av föregångaren. Skon är faktiskt cirka 25 gram lättare i herrutförande, trots att sulplattformen är 2–3 millimeter högre (den mäter 31/26 mm i herr och 29/24 mm i dam). Förklaringen är ett uppgraderat CMEVA-skum.
Övriga förändringar är ett bättre ventilerande yttre skikt i ovandelen kombinerat med invisible fit-varianten av Gore-tex membran. Yttersulan har dessutom fått ett nytt mönster som förstärker skons allroundkaraktär och ger säkert grepp på de flesta typer av underlag. Challenger ATR 7 GTX passar därför utmärkt till löpare som konstant växlar mellan olika underlag på sina träningspass.
Genom nya material och smarta konstruktionsdetaljer blir slutresultatet en robust arbetshäst för vinterns träning, som ändå erbjuder en överraskande fin löpkänsla och markant bättre följsamhet än föregångarna.
Genom att modifiera trailskon Agility Peak GTX, som nu är inne på sin femte utgåva, har Merrell lyckats konstruera en väl genomtänkt modell för riktigt utmanande vinterförhållanden. Redan i grundutförandet finns skon med ett vattentätt Gore-tex-membran laminerat mot skons ovandel. I denna vinterversion ”Zero” kompletteras detta av en elastisk damask som omsluter foten en bit upp på underbenet. Den hindrar snö och väta från att tränga in i skon så att foten hålls torr och lagom varm.
Mellansulan av FloatPro-skum är väl tilltagen och gör att sulplattformen mäter 31 millimeter i häldelen och 25 millimeter i framfoten. Det ger en välavvägd stötdämpning med en fast känsla mot underlaget. Vibrams MegaGrip yttersula är identisk med den som återfinns på grundmodellen, och har ett 5 millimeter högt dubbmönster som greppar säkert på de flesta underlag (utom på hårda isytor). En inkapslad så kallad rockplate i mellansulan skyddar mot hårda, vassa ojämnheter.
Zero-versionen av Agility Peak 5 GTX kommer bäst till sin rätt på mjuk snö och moddiga underlag, där den skyddande snökragen är en klart funktionell tillgång.
När många har slutat att tillverka minimalistiska skomodeller har Merrell i stället satsat på att utveckla skor med barfotakänsla i sin Trail Glove-serie. I den sjunde versionen har man lagt in ett tunt skikt av sitt premiumskum FloatPro Foam som en minimalistisk, komfortabel mellansula. Skon får härigenom en total sulhöjd på 14 millimeter över marken, utan någon höjdskillnad mellan häl och framfot.
Den relativt mjuka Vibram-yttersulan har en låg mönsterprofil för att ge god kontakt med underlaget. I skons mellanparti, häldel och vid stortån är yttersulan uppdragen som en stabiliserande och skyddande sarg, vilket också gör att foten hålls säkert på plats inuti skon.
I denna nya Gore-tex-variant är den elastiska plösen helt integrerad med ovandelen, och är även uppdragen en bit över vrist och fotknölar. Syftet med denna ”krage” är att förhindra väta att tränga in i skon, samtidigt som lösningen ger en bekvämt omslutande känsla. Traditionell snörning har ersatts med ett fjäderbelastat plastspänne som glider på ett tunt vajersystem, vilket gör att passformen lätt kan justeras också i kalla väderleksförhållanden.
Trail Glove 7 GTX möjliggör barfotalik löpträning även under tuffa vinterförhållanden, för såväl inbitna minimalistanhängare som för den som generellt vill stärka sina fötter under specifika träningspass.
Wave Rider är en av Mizunos mest klassiska modeller. Standardversionen, som vi presenterade i höstens skoguide, är inne på sin tjugosjunde upplaga. Den vinteranpassade versionen med Gore-tex-teknologi uppdaterar Mizuno årligen, däremot utan att ange någon sifferbeteckning.
Rider-modellerna är utomordentliga allroundskor som fungerar utmärkt både på längre distanspass och vid kortare, snabbare löpning. Men till skillnad från hur många andra tillverkare gör är det inte bara ovandelen som skiljer sig mot standardmodellen här. I denna GTX-version är mellansulan en kombination av två olika plastskum (Enerzy närmast underlaget och U4IC närmast fotbladet) medan standardmodellens hela mellansula består av Enerzy-materialet. Det betyder att denna vinterversion har en något fastare kontakt mot underlaget. Yttersulan har också ett mer aggressivt sulmönster, särskilt anpassat till högre krav på greppsäkerhet i vintermiljö.
Genom den nya, mer följsamma utformningen av skons yttre skikt i ovandelen och den smidigare varianten av Gore-tex-membran som kallas invisible fit (som flera andra tillverkare också använder) är senaste Wave Rider GTX cirka 15 gram lättare än fjolårets version. Uppdateringarna ger också en mer bekväm passform.
Sammanfattningsvis är detta ett utmärkt val för dig som inte löper på extremt hala underlag och som söker en allsidig vintersko med i det närmaste samma löpkänsla som en vanlig road-modell.
Inför förra vintern lanserade New Balance ett helt nytt vinterskokoncept kallat Permafrost. I stället för att använda ett membran i ovandelen som skydd mot köld och väta valde man ett tätt vävt material med en vattenavstötande behandling. Först ut med denna lösning var den populära distansskon Fresh Foam 1080 v12. Inför denna vinter har New Balance i stället valt att erbjuda Permafrost-teknologin på sin mest stötdämpande modell Fresh Foam More v4 samt på Fuelcell v4 (se nedan).
Fresh Foam More v4 har en rejält tilltagen, hög och bred sulplattform med hela 34 millimeter plastskum i hälen och 30 millimeter i framfoten. Eftersom materialet också är uppdraget i en kraftigt stabiliserande sargkonstruktion runt ovandelen får skon ett massivt utseende. Mellansulan är tillverkad i en låg densitet av New Balance Fresh Foam X-skum, vilket ger en mycket mjuk kontakt med underlaget – men samtidigt även en överraskande låg vikt.
Vinteranpassningen i Permafrost-utförandet utgörs också av yttersulans mjuka Hydrohesion-gummi, som utvecklats speciellt för att ge grepp på våta underlag.
More-modellen i Permafrost-utförande klarar inte de riktigt tuffa och halkiga vinterutmaningarna, utan passar bäst i regnigt och måttligt kyligt väder. Ovandelen omsluter foten distinkt och gör att man bör överväga att gå upp ett halvt nummer i storlek.
Ovandelen på Fuelcell v4 Permafrost är utformad på samma sätt som i More-modellen ovan. Den stora skillnaden återfinns i sulplattformen. Här har New Balance använt ett plastskum kallat Fuelcell, vilket har en kvickare energiåtergivning än Fresh Foam. Det används därför främst i tävlingsmodeller och skor utvecklade för snabba tempopass.
Inkapslad i mellansulan finns också en styv platta av TPU-plast (som är klart mindre kostsamt än kolfiber), vilken ytterligare förstärker en rappare stegavveckling. En något lägre sulplattform än på More (31/25 millimeter) ger mer påtaglig kontakt med underlaget. Yttersulan består också här av Hydrohesion-gummi, men är utformad i ett mer sammanhängande mönster än på More.
Fuelcell v4 Permafrost kommer – precis som More-modellen – bäst till sin rätt vid blöta förhållanden och temperaturer över nollstrecket. Även denna ovandel har en klart åtsmitande passform, vilket eventuellt betyder att man behöver gå upp ett halvt nummer i storlek.
Standardvarianten med traditionell ovandel och vinterversionen av Cloudrunner har exakt samma sulplattform, inklusive utformningen av yttersulans mönsterprofil. Den speciella teknologi som On använder i mellansulorna består av sju ihåliga så kallade cloud-element – störst i häldelen och sedan successivt mindre mot skons tåparti – och ger en tämligen fast känsla mot underlaget. Tillsammans med en inkapslad så kallad Speedboard underlättar utformningen stegavvecklingen.
I denna WP-version sitter ett vattentätt membran, som On utvecklat själva, för att hålla fötterna torra i blöta och slaskiga förhållanden. Plösens sidor är sammanfogade med ovandelen och motverkar därmed att väta tränger ned i skon.
Passform och löpkänsla är också tämligen lika för de två versionerna av Cloudrunner, även om WP-varianten är cirka 30 gram tyngre. Tack vare framfotens rymliga utformning märker man knappt att membranet ger en mindre följsam känsla än i standardutförandet av skon, vilket är ett extra plus i kanten.
On Cloudrunner är främst utvecklad för löpning på hårda jämna underlag, där skons robusta utformning ger en fin avvägning mellan stötdämpning och stabilitet.
Denna vinteranpassade version av Velocity 2 har endast fått smärre kosmetiska förändringar från förra året. Mest påtagligt är att sulplattformen nu har en ljus färgsättning i vitt och grått, till skillnad från förra årets helsvarta variant som gav skon ett tungt utseende. Den nya färgställningen återspeglar skons relativt lätta och rappa löpkänsla på ett mer rättvisande sätt. Velocity 2 Nitro GTX fungerar nämligen utmärkt både till distans- som tempopass på varierande underlag.
Mellansulan består av två olika skikt. Närmast fotsulan ligger mjukt Nitro-skum som har expanderats med hjälp av kväve i stället för vanlig luft. Förutom låg vikt ger det en väl avvägd balans mellan stötdämpning och respons från underlaget. I botten på mellansulan finns ett fastare plastskum kallat Pro Foam som har till uppgift att öka stadgan i skon.
Gore-tex-membranet i ovandelen är laminerat under ett smidigt skikt av meshmaterial, vilket ger en åtsmitande passform. Yttersulan har små trekantsdobbar i framfoten och en räfflad struktur i häldelen, vilket ger ett säkert grepp både på torra och våta underlag.
Med en vikt klart under 300 gram har Velocity 2 Nitro GTX en fin följsamhet, samtidigt som ovandelen med dess integrerade plös effektivt håller vätan på utsidan. Detta är en pigg allroundmodell med gott skydd mot vinterns slaskväder – dessutom till ett attraktivt pris.
Saucony har ett riktigt brett utbud av skomodeller, och sedan förra vintern erbjuds också flera av dem i vinterutförande. I stället för membran under de gängse, ventilerande mesh-ovandelarna förses dessa vintermodeller med ett vattenavstötande skikt kallat Runshield. I övrigt är uppbyggnaden identisk med respektive grundmodell.
Den tjugoförsta versionen av den omtyckta Triumph-modellen uppdaterades i sitt grundutförande till höstsäsongen, och var därför med i höstens skoguide. Den har materialmässigt i princip samma uppbyggnad av sulplattformen som föregångaren från ifjol. Det innebär en fin kombination av stötdämpning och respons, tack vare att hela mellansulan består av premiummaterialet Pwrrun Plus.
Dessutom har den fått ytterligare två millimeter av detta högelastiska skummaterial, vilket innebär att den nu mäter 37 millimeter i häldelen och 23 millimeter i framfoten. Standardversionen har också fått en uppdaterad ovandel som nu är tillverkad med hjälp av en speciell stickteknik, vilket ger en skön sockliknande passform.
Denna vinteranpassade Runshield-variant har exakt samma uppbyggnad i sulplattformen som standardversionen – inklusive yttersulan i slitstarkt XT 900-gummi med relativt låg mönsterprofil. Skillnaden återfinns i ovandelen, där den stickade, välventilerade och följsamma ovandelen är ersatt av ett mer formfast material, anpassat för löpning på blöta och slaskiga vintervägar. Ovandelens släta och glatta yta gör den också mer smutsavvisande och lätt att rengöra efter träningspassen.
Samuel Pihlström rivstartade veckan som avslutades med Folksams GP i Sätra. Däremellan tävlades det runt om i Europa och Wilma Nielsen levererade i årets första 800-meterslopp.
Redan i tisdags startade Samuel Pihlström löparveckan med att slå svenskt rekord på 1 500 meter i Ostrava. I ett stökigt lopp, där han höll på att trilla i starten, tog han sig fram till en andraplats med 300 meter kvar.
Med en fin avslutning behöll han andraplatsen hela vägen och korsade mållinjen på 3.35,47. Drygt en sekund bättre än Kalle Berglunds fem år gamla svenska rekord.
I och med tiden kvalade Pihlström också till inomhus-VM i Glasgow den 1–3:e mars. Han tog också värdefulla rankingpoäng inför sommarens mästerskap.
Duellen på Folksam GP
Fyra dagar efter sitt svenska rekord var det dags för nytt 1 500-meterslopp för Pihlström. Denna gång i Stockholm och årets första Folksam GP.
Den här gången var han inte ensam svensk utan ställdes mot en annan nybliven svensk rekordhållare, Jonathan Grahn. Även sommarens succéman, Emil Danielsson, och outsidern Leo Magnusson stod på startlinjen som kryddades av några internationella löpare.
Men det var Pihlström som var starkast igen. Löparna höll ihop fram till slutet av loppet då Pihlström la in den sista växeln och avslutade sista 200 meterna på under 26 sekunder.
Även om det inte blev något svenskt rekord kom han i mål på fina 3.38,03. Jonathan Grahn imponerade också när han blev tvåa på nya PB:et 3.40,52. I och med det är han ny Sverige-sexa genom tiderna.
Leo Magnusson blev sexa i loppet på 3.43,21 och Emil Danielsson åtta på 3.45,62.
Samuel Pihlström korsar mållinjen på Folksam GP. FOTO: DECA Text & Bild
I damernas lopp blev Emilia Lillemo bästa svenska med sin sjundeplats på 4.23,05. Brittiskan Georgia Bell vann på fina 4.03,22.
Andreas Kramer gjorde säsongsdebut i Stockholm. Han slutade trea i 800-metersloppet på 1.49,18. Collins Kipruto från Kenya vann loppet, 35 hundradelar före Kramer. I samma lopp gjorde Alexander Lundskog under 1.50 när han blev femma på 1.49,96.
På Runners Worlds instagram och Facebook finns intervjuer med löparna.
I USA tävlade Wilma Nielsen på New Balance Grand Prix i Boston. I 800-metersloppet la hon sig sist fram tills dess att 250 meter återstod. Då avancerade hon i fältet och tog sig förbi tre löpare.
Den fina avslutningen resulterade i en fin sjundeplats på tangerat personligt rekord, 2.02,91 – före bland annat topplöpare som brittiskan Ellie Baker och på en tid endast sju svenskor sprungit snabbare än någonsin.
Även systern Julia följde upp sin fina start på säsongen med att göra 2.04,67 på 800 meter på en college-tävling i Boston. Det är nytt personbästa med en dryg sekund.
Redan förra veckan visade hon på fina resultat när hon under samma dag sprang både en mile på 4.44,57 och 600 meter på 1.31,33.
Systrarna Nielsen med Hanna Hermansson efter Finnkampen i somras. FOTO: DECA Text & Bild
Tre svenskar i Metz
Till Metz i nordöstra Frankrike reste tre svenska löpare för galan Metz Moselle Athlelor. Lovisa Lindh och Maria Freij möttes på 800 meter och ur den duellen gick Lindh segrande. Lovisa slutade sexa på 2.05,00, placeringen före Freij som kom i mål på 2.05,53.
På 3 000 meter slutade Julia Samuelsson femma på 9.29,34.