Löpning stärker din hjärna
Löpning ger dig inte bara ett starkt hjärta och snabba ben. Det stärker också din hjärna och gör dig smartare.
Läs mer
Det bästa mätinstrumentet? Du själv.
Om du lyssnar på din kropps signaler så kommer du att få de mest precisa svaren. Det finns nämligen inget mätinstrument som slår din hjärna.
Läs mer
Ska löpare äta kosttillskott?
Behöver man äta kosttillskott för att få i sig alla näringsämnen som hårt tränande idrottare – eller räcker det med vanlig mat?
Läs mer
Kan överträning orsaka hjärntrötthet?
Forskning visar att även hjärnan kan bli trött av överdriven fysisk träning – inte bara kroppen.
Läs mer
Hur blir man en bättre löpare?
Tränar du för att bli en bättre löpare eller tränar du för att förbättra din syreupptagning? Det är nämligen inte riktigt samma sak.
Läs mer
Sov dig frisk – och snabb!
Sömnen har betydelse för att vi ska undvika sjukdomar som hjärtinfarkt, typ 2-diabetes och förkylningar – men även för inlärning och träningssvar. Så här sover du bättre.
Läs mer
Överträning orsakar störning i mitokondrierna
Alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna, vilket försämrar prestationsförmågan – och ökar risken för överträning.
Läs mer
