Nya versionen av Saucony Hurricane passar dig som vill ha en mängdträningssko med en utmärkt kombination av komfort och stabilitet. Den är helt enkelt både spänstig – och trygg.
[DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN SAUCONY] Den 24:e versionen av mängdträningsskon Hurricane har samma uppskattade komfort som föregångarna. Det är kanske inte så konstigt med tanke på att mellansulan är uppbyggd av en perfekt doserad mängd PWRRUN PB.
Detta mjukt dämpande och energiåtergivande material kombinerar Saucony med det lite fastare PWRRUN-skummet. Resultatet är en sanslöst skön och stabil löpupplevelse. Hurricane 24 är alltså både spänstig – och trygg.
PWRRUN PB ger inte bara en otrolig dämpning och spänst i frånskjutet – det bibehåller också sina egenskaper över tid. Det beror på att Peba-materialet formas till små kulor som fogas samman till en mellansula. När mellansulan sedan belastas så fördelas belastningen över hundratals kulor, som var och en levererar dämpningen och den tydligt responsiva spänsten.
Hurricane 24: Både spänstig – och trygg
Den innovativa mellansulan har också fått den så kallade Centerpath Technology-geometrin. Den består av två huvudkomponenter. Dels har sulplattformen breddats och dragits upp på sidorna av skon. Dels har den fått en så kallad rockerprofil – den främre delen av skon är uppåtvinklad för att underlätta stegavvecklingen.
Den djupa och breda mellansulan omsluter foten underifrån. På så sätt får du både maximal komfort och trygg guidning av foten genom hela steget – från landning till frånskjut.
Mer än en innovativ mellansula
Mot underlaget sitter en slitstark XT-900 yttersula på utsatta ställen i hela skons längd. Yttersulan säkerställer att du alltid har ett säkert grepp – och att skons liv blir längre.
Det finns fler nyheter på Saucony Hurricane 24 än den innovativa sulplattformen. Till exempel så bjuder FormFit-ovandelen på en snörning som följer fotens konturer för en säker och skön passform. Engineered Mesh-materialet har en sömlös konstruktion, andas bra och är supermjukt fodrat på insidan för optimal komfort – kilometer efter kilometer. Även hälkappan och plösen har fått extra mjuk polstring för att minska risken för skav.
Söker du en slitstark och spänstig mängdträningssko med garanterad komfort och trygg stabilitet? Då är Saucony Hurricane 24 ett alldeles utmärkt val. Tack vare uppdateringarna har den här långlivade och uppskattade stabilitetsskon blivit ännu bättre. Hurricane erbjuder nu maximalt med komfortabel dämpning och stabilitet i premiumklass – utan att kompromissa med vare sig spänst eller löpkänsla.
Carolina Wikström slog banrekord och Ebba Tulu Chala tog sin första seger när det klassiska Lidingöloppet avgjordes för 60:e gången. Drygt 1 000 kilometer därifrån avgjordes det som kallas världens snabbaste maratonlopp: Berlin maraton.
Runt 15 000 löpare stack iväg från Koltorps gärde för årets upplaga av Lidingöloppet. När 30 kilometersloppet startade var det regn som tidigare legat över Stockholm utbytt mot cirka 10 grader och sol.
På damsidan verkade loppet till en början vara avgjort efter en mil. Då ledde nämligen den danska fjolårsvinnaren, Sylvia Medugu, med över en minut. Men Carolina Wikström tog ikapp och med två kilometer kvar var hon i tät. Hon fortsatte sedan att hålla hög fart och kom i mål på 1.51.36, ett nytt banrekord med 20 sekunder.
På herrsidan var det Ebba Tulu Chala som, precis som på Stockholm halvmarathon, spurtade ned Oscar Niyonzima från Burundi på upploppet. Segertiden skrevs till 1.38.19, tre sekunder före Niyonzima.
15 kilometer
I 15-kilometersloppet blev det Jonas Glans som tog hem herrklassen på 45.59. Damloppet vanns av Sara Schou Kristensen på 54.18.
Vill du läsa mer om Lidingöloppet gör du det här och på våra sociala medier finns intervjuer med vinnarna. De ser du här. Alla resultat hittar du här.
Ebba Tulu Chala mot mål. FOTO: DECA Text & Bild
Berlin Marathon
Det blev dubbelt etiopiskt i Berlin. På de snabba banorna vann Milkesa Mengesha herrklassen på 2.03.17 och Tigist Ketema damklassen på fina 2.16.42.
För svensk del lyckades David Nilsson bäst med en 44:e plats på 2.16.09. Samuel Tsegay bröt efter 30 kilometer. På damsidan blev Rebecca Axelsson snabbaste svenska med 2.46.09 netto (Brutto 2.47.20) vilket räckte till en 66:e plats i damklassen.
Över 30 000 deltagare finns anmälda när det 60:e TCS Lidingöloppet avgörs på ett soligt Lidingö den här helgen. I damklassen på 30 km på lördagen segrade Carolina Wikström, Upsala IF, på nya banrekordet 1:51:36 efter en dramatisk upphämtning. Herrklassen vanns av Ebba Tulu Chala som avgjorde på sista kilometern.
Över 30 000 deltagare finns på plats under hela helgen när TCS Lidingöloppet firar 60-loppsjubileum. Det största loppet, Lidingöloppet 30 km, lockade nästan 15 000 deltagare på lördagen. Och det var riktigt fina förhållanden med sol och 11 grader när starten för eliten gick 12:30. I täten blev det två mycket intressanta dueller på herr- och damsidan.
Rekord av Wikström
Carolina Wikström, som gjorde sitt första Lidingöloppet sedan 2018 – då hon var precis i början av sin elitsatsning – hade en tung start första milen. Den på förhand största konkurrenten, danskan Sylvia Medugu som vunnit Lidingöloppet 30 km fyra gånger (sex totalt), gick ifrån med över en minut och segern såg nästan klar ut så tidigt i loppet. Men Wikström stod för en rejäl upphämtning och gick ikapp och förbi Medugu med drygt två kilometer kvar att springa. Wikström, tvåfaldig olympier i maraton, passerade mållinjen på tiden 1:51:36 – vilket dessutom innebär att hon tog över banrekordet från just Medugu.
”Det var jättejobbigt. Jag kände inte att jag hade en bra dag, och att jag öppnade för hårt. Jag kände att jag ville bryta innan första milen. Sen tänkte jag att jag bara skulle ta mig runt. Och att jag då vinner – trodde aldrig att det skulle vara så här bra”, säger Wikström.
Tulu Chala knäckte Niyonzima
Ebba Tulu Chala, Keep Up RC, vinner 3 milen på Lidingöloppet. FOTO: Deca Text & Bild
På herrsidan blev det seger för den regerande svenska mästaren på maraton – Ebba Tulu Chala från Keep Up RC – efter att han dragit ifrån Burundiern Oscar Niyonzima, Runacademy IF, med 600 meter kvar att springa. Segertiden skrevs till 1:38:19 och med det var Ebba 3 sekunder före Oscar.
Över 30 000 deltagare väntas komma till start när TCS Lidingöloppets olika lopp avgörs den 27–29 september, en ökning med 30 procent jämfört med 2023. Det väntas dessutom bli ett riktigt starkt elitstartfält i lördagens 30 kilometer långa huvudlopp. Här är de största favoriterna i dam- och herrklassen.
I år firar TCS Lidingöloppet 60-loppsjubileum, något somuppmärksammas längs hela banan genom historiska tillbakablickar från 1965 till i dag. Dessutom anordnas Lidingöloppets största utmaning hittills: 60 km. Deltagarna i den utmaningen springer alla fyra lopp under helgen: TCS Lidingöfemman på fredagen, följt av TCS Lidingöloppet 15 km och 30 km på lördagen, för att avslutningsvis springa Rosa Bandet-loppet på söndagen.
Lidingöloppet 30 km välkomnar också ett mycket starkt startfält i år, både på dam- och herrsidan. Här presenterar vi några av favoriterna till pallplatserna:
Årets damfavoriter 30 km
Sylvia Medugu Kiberenge, Danmark. Har banrekordet på 1.51.56 från 2019. Sexfaldig vinnare av Lidingöloppet, fyra gånger på 30 km (2018, 2019, 2021 och 2022) och två gånger på 10 km (2016 och 2017).
Carolina Wikström, Upsala IF, OS-maratonlöparen från Paris 2024 och Tokyo 2021 som i år vunnit SM i både maraton (för fjärde gången) och halvmaraton. Carolina gör sitt första Lidingöloppet 30 km sedan 2018, då hon var i början av sin elitsatsning.
Evelina Henriksson, IFK Umeå. Tvåa på både 5 000 och 10 000 meter på Finnkampen 2024. SM-silver på 10 000 meter i juni (34.38,94). Gör debut i Lidingöloppet.
Malin Starfelt, Runacademy IF. Meriter från året är SM-silver på maraton i juni och SM-brons på halvmaraton i början av september. Vinst i Ultravasan 45 i somras på det nya banrekordet 2.55.19.
Lovisa Modig, Torsby LK. Tidigare längdåkare som har bytt skidåkning mot löpning. SM-guld på 10 000 meter i juni (34.24,76). Trea på Lidingöloppet 30 km i fjol (1.59.27).
Årets herrfavoriter 30 km
Ebba Tulu Chala, Keep UP RC. SM-guldmedaljör på maraton och halvmaraton under 2024. Har den tredje bästa svenska maratontiden för herrar, 2.09.06 (från Sevilla Marathon i februari).
Samuel Russom, Hässelby SK. SM-guld på 10 000 meter i somras (29.35,19) och SM-silver på halvmaraton i början av september. Vann Lidingöloppet 30 km 2021 på 1.36.55. Har banrekordet på Lidingöloppet 15 km från 2020, 45.37.
Linus Rosdahl, Hässelby SK. Tvåa på Lidingöloppet 30 km i fjol (1.40.26). SM-brons på Stockholm Marathon i juni.
Oscar Niyonzima, Burundi. Tvåa på Stockholm Halvmarathon 2024. Trea på Lidingöloppet 30 km 2021 på 1.38.40.
Olle Kalered, Tjalve FIF. Vinst i Idre Fjällmaraton 45K på nytt banrekord (3.13.54). Tvåa i premiärupplagan av Lidingöloppet Funäsfjällen 30 km.
Direktsändning i TV4 TV4 sänder TCS Lidingöloppet 30 km på lördagen. Sändningen kommer att gå både linjärt på TV4 Sportkanalen och på TV4 Play+. Sändningen inleds med studiosnack kl. 12:00 och pågår till kl. 15:00. Här kan du följa sändningen
Lagom till Berlin Marathon lanserar Adidas den fjärde versionen av tävlingsskon Adizero Adios Pro, med flera intressanta uppdateringar.
Adizero Adios Pro-familjen är utvecklad för att hjälpa snabba löpare att prestera optimalt. Detta oavsett om det handlar om att slå världsrekord eller sina personliga rekord. Den fjärde versionen av Pro är förstås inget undantag.
Jämfört med Pro 3 har Pro 4 fått en ny ovandel och en geometri inspirerad av den extrema tävlingsmodellen Pro Evo 1. Den har också en ny yttersula med ett förbättrat grepp.
Men även om Adizero Adios Pro 4 lanseras nu dröjer det till januari 2025 innan du kan lägga vantarna på ett par. Här är de tre viktigaste nyheterna i Pro 4:
Ny geometri
När Adidas utvecklade den nya versionen av Pro tog man inspiration av den mer extrema tävlingsmodellen Adizero Adios Pro Evo 1. Resultatet är att punkten där foten så att säga vippar framåt på grund av sulans vaggform nu är placerad efter 6/10 av skons längd. Adidas menar att de har testat fram den placeringen som optimal för att skapa framåtrörelse i stegavvecklingen och förbättra löpekonomin.
Adios Pro 4 har också Lightstrike Pro-materialet i mellansulans fulla längd. Både för att hålla nere vikten och ge mjuka landningar.
Ny ovandel
Adios Pro 4 är också den första modellen med ett helt nytt och unikt lättviktsmaterial i ovandelen. Det är ett vävt meshmaterial som är stretchigt i en riktning. I kombination med invändiga stödjande band håller den här ovandelskonstruktionen foten säkert på plats i höga farter. Ett nytt snörsystem bidrar till att passformen nu kan anpassas efter löparens preferenser i ännu högre grad.
Nytt mönster på yttersulan
Efter att ha studerat löpsteget hos några av Adidas sponsrade elitlöpare har man utvecklat ett nytt mönster på yttersulan som ska ge optimalt grepp där det behövs som mest.
FAKTA ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 4 VIKT: 172/200 gram (dam/herr) HÄLDROPP: 6 mm (39/33 mm)
I helgen avgjordes den nordiska finalen av Golden Trail National Series 2024 i loppet Fýri Trail by Salomon i Hemsedal, Norge. I magiskt höstväder vann norska Ida Robsahm damernas 29 km långa lopp. I herrarnas lopp tog den nuvarande nordiska trailkungen, svensken Oscar Claesson sin andra raka seger. Totalt var det 933 löpare som deltog i löparfesten på lyxiga Fýri Resort.
Fýri Trail by Salomon uppstod ur idén om en festlig och inkluderande löparfestival med en touch av lyx. Under en klarblå himmel gick årets upplaga av stapeln, den andra någonsin.
Fantastiska vyer. FOTO: Ian Corless
En god stämning ramade in Fýri Trail i dagarna tre, medan deltagarna njöt av ett smörgåsbord av aktiviteter: testrun i bergen för att prova på den rejäla utmaningen Queen of the Hill med sina 550 höjdmeter, community run till Rjukandefossens vattenfall där möjlighet till bad erbjöds, morgonyoga, festkväll med DJ, filmkväll, dessutom fick deltagarna en föreläsning från krigs- och ultralöparfotografen Jacob Zocherman, livepodd med Hans-Kristian Smedsrød som intervjuade inbjudna Fýri Trail-deltagare, t.ex. tv-profilen Clara Henry, traillöparen och Master of Disaster-mästaren Ånung Viken och den humoristiska trailkungen Oscar Claesson.
Segment Master of Disaster – FOTO: Connor Bryan WordUp
När det gäller löpningen så var det råa 29K Golden Trail-loppet med sina +1200 höjdmeter huvudattraktionen. Men det kortare 18K-loppet ”The easy path” var fullbokat och den nya Ultra distansen 56K samlade över hundra anmälda löpare.
8 GOLDEN TICKETS
Fýri Trail by Salomons 29K-lopp var den nordiska finalen av Golden Trail National Series (GTNS). Eftersom Ida Robsahm redan hade kvalificerat sig genom att delta i ett tidigare lopp i serien, då hon vann Sandnes 23K i april, vann hon även en Golden Ticket till finalen i Golden Trail World Series (GTWS) i Ascona-Locarno, Schweiz, som äger rum 17-20 oktober.
Ida Robsahm och Marte Emilsen. FOTO: Kalle Hägglund
Ida Robsahm kommer att få sällskap till finalen i Schweiz av de andra kvinnliga Golden Ticket-vinnarna på Fýri Trail: Anna-Stiina Erkkilä från Finland som slutade tvåa, Marte Emilsen från Norge som kom trea och den 18-åriga talangfulla svenskan Agnes Josefsson som vann U23-klassen och slutade på en sjätte plats totalt.
NORDISKA TRAILKUNGEN OSCAR CLAESSON MISSADE SIN GOLDEN TICKET
På herrsidan missade trailkungen Oscar Claesson sin chans till en Golden Ticket eftersom han har fokuserat på internationella tävlingar under säsongen och har därför inte deltagit i något av de sju tidigare loppen där det går att kvalificiera sig; GTNS i Danmark (Hammer Trail), Norge (Sandnes, Nøsen, Stranda), Finland (Bodom Trail, Nuuksio Classic) eller Sverige (Salomon 27K Åre).
De nordiska herrarna som skickas till Golden Trail-finalen i Schweiz blir istället: Anders Fox från Sverige som slutade tvåa, norrmanen Jonas ”The Fjord Ranger” Hesthaug som slutade på en tredje plats samt Juho Ylinen från Finland som var den fjärde mannen att gå i mål på Fýri Trail. U23 Golden Ticket vanns av den superstarka 17-åringen Linus Wedin från Sverige, som slutade på 20:e plats totalt.
För de flesta är Lidingöloppet synonymt med backar, både uppför och nedför. Här ger chefredaktör Anders Szalkai dig sina tips på hur du besegrar dem på allra bästa sätt – och så får du veta vilken backe som svenska löpare tycker är tuffast.
Även om du har tränat flera specifika pass inför Lidingöloppet gäller det också att lägga upp loppet rätt. Det handlar om att du ska fixa backarna med minsta möjliga kraftansträngning och med bibehållen rytm i löpningen.
Även om du har tränat på att springa i uppförsbackar kan det i många fall faktiskt löna sig att gå i de längsta och i de brantaste backarna under själva loppet. Ett exempel är den klassiska Abborrbacken som kommer med fem kilometer kvar på loppet.
Abborrbacken startar väldigt brant, och när det är riktigt brant uppför tappar du inte speciellt mycket tid om du går jämfört med om du springer. Däremot sparar du väldigt mycket energi och kraft som du har nytta av under loppets tuffa slutskede. Det gäller förresten inte bara Abborrbacken, du kan med fördel gå uppför branta backpartier redan tidigt i loppet.
Lyft blicken
Om du klarar av att springa uppför kan du tänka på att rikta blicken en bit upp i backen och inte ner i marken. Om du tittar ner i backen får du lätt en lite krum kroppshållning som varken gynnar ditt löpsteg eller ditt syreintag. Så upp lite med huvud och bröst utan att du på något vis lutar dig bakåt.
Kroppshållningen får gärna, utan att vara krum, bli något lutande fram mot backen. Tänk på att armarna ska jobba avslappnat samtidigt som de ska hjälpa dig att hålla igång frekvensen på benen. Jobba med benen uppför backen och inte ”in i backen”.
Öka takten
Korta också ner steget lite och öka gärna frekvensen en aning när du springer uppför. Tänk dig att du ska springa med tassande steg. Låt även armföringen bli snabbare för att hjälpa benen att få fart. En del tycker att lite lägre armföring hjälper, men jag tycker att normal höjd med 90 graders vinkel ger bra kraft.
När du närmar dig backkrönet kan du precis som på träningen öka trycket för att få med dig lite fart över krönet. Tänk att du ska springa förbi backkrönet snarare än att bara ta dig till toppen. Kan du få med dig farten över krönet kan övergången till plan- eller utförslöpningen bli smidigare.
Springer du upp … så springer du ned
Utförslöpningen kommer lika frekvent som uppförslöpningen på Lidingöloppet, så att springa smart nedför är minst lika viktigt som uppför. Kan du utnyttja gravitationskraften i utförslöpningen på ett effektivt sätt kan du tjäna mycket tid och även kraft.
Under utförslöpningen ska du försöka att inte luta dig bakåt om inte backen är riktigt brant, för då uppstår lätt ett bromsande steg. Ha en lätt framåtlutad ställning och ta inte onaturligt långa steg. Försök att få stegisättningen under höften och landa, om du orkar, mer på framfot än på en bromsande häl.
I de brantaste utförsluten kan det dock vara farligt för många löpare att rulla på. Där kan det behövas en liten broms med hälisättning. Håll den under hela backen tills du kommer in i slutfasen på nedförsbacken. Där kan du släppa på farten utan risk och på så vis utnyttja den extra farten då får med dig ut ur backen.
Det är mycket att tänka på – men får du till uppförs- och utförslöpningen på ett bra sätt så har du också mycket att vinna. Lycka till!
Nu är det klart – Abborrbacken är faktiskt värst! I en Kantar Sifo-undersökning gjord på uppdrag av Lidingöloppet svarar 62 procent att Abborrbacken är den backe man fruktar mest av fem välkända motlut i olika lopp. På andra plats kommer Älvsborgsbron på Göteborgsvarvet (16 procent) och på tredje plats Guldbron upp mot Katarinavägen på Stockholm Marathon (14 procent). 60 procent anger att det är lutningen som gör att Abborrbacken är så jobbig. 1. Abborrbacken på Lidingöloppet: 62 % 2. Älvsborgsbron på Göteborgsvarvet: 16 % 3. Guldbron/Katarinavägen på Stockholm Marathon: 14 % 4. Sofia Kyrkbacke på Midnattsloppet i Stockholm: 6 % 5. Guldbron upp mot Hornsgatan på Stockholm Halvmarathon: 2 % Totalt antal svarande: 1 049 personer.
Elitlöparen Victor Smångs förklarar vad en så kallad skorotation kan ge dig som löpare. Han berättar också vilka tre skomodeller som han gillar mest i det stora och uppskattade utbudet från schweiziska On.
[ANNONS FRÅN ON] Skorotation innebär att en löpare växlar mellan flera par löparskor i stället för att använda samma par vid varje löprunda. Här förklarar elitlöparen Victor Smångs konceptet.
– Skorotation bygger på att olika typer av skor erbjuder olika egenskaper, vilket kan hjälpa till att förebygga skador och förbättra löparens prestation. Löpglädjen är också ett viktigt argument för att ha en rotation mellan olika skor. Olika skor ger olika känslor och kan uppmuntra löpningen på olika sätt. Genom att växla skor kan man även uppleva större komfort och få en mindre monoton belastning på fötterna, säger Victor Smångs.
Därför är skorotation bra
Victor springer mer än de flesta vanliga löpare och har själv flera par löparskor i sin rotation.
– Men jag tycker nog att åtminstone tre par skor kan vara ett bra mål, då kan man få den variation man vill ha. En väldämpad sko för distanslöpning och långpass är mitt första val. Sedan vill jag gärna också ha en sko som uppmuntrar farten och ger mer respons. Den kan man både ha på tröskelträning, på vissa intervallpass och på distansen när man vill ha lite extra fart.
Den tredje skon Victor väljer i sin uppsättning är en snabb tävlingssko.
– Ja, och den kan man också ha på utvalda intervallpass. Men framför allt tänker jag att det är en sko som man plockar fram till tävlingar där man vill känna sig snabb och sätta personliga rekord.
Tre par löparskor är förstås en stor investering för de flesta. Men Victor påpekar att man inte behöver köpa alla tre paren på en gång.
– Det är snarare bättre att man bygger upp sin garderob med löparskor efterhand. Genom rotationen kan livslängden på varje par dessutom bli längre.
Victors tre favoriter från On
Om Victor bara får välja tre par skor från On blir det Cloudeclipse, Cloudmonster 2 och Cloudboom Strike.
– Den superdämpade On Cloudeclipse är mitt val för distans- och långpass men även för de dagar då jag vill köra lite mer skonsamma tröskelpass. Jag väljer också On Cloudmonster 2 för att springa vissa distanspass, och nylonplattans energiåtergivning ger även fin känsla till ”strides”.
– Till sist väljer jag den snabba racern med stort R: On Cloudboom Strike. Den sparar jag för tävling och ett fåtal utvalda snabba pass, avslutar Victor Smångs.
On Cloudeclipse
Cloudeclipse är den mest dämpade modellen hittills från On. Det är tack vare de dubbla lagren med premiumskummet Helion Foam och stötdämpningselementen CloudTec Phase som mellansulan både är lätt och mycket mjuk – samtidigt som du får mycket respons tillbaka.
CloudTec-enheterna är konstruerade för att komprimeras i en följd efter varandra, vilket tillsammans med Rockergeometrin ger en mycket mjuk och följsam övergång från landning till frånskjut. Den flexibla speedboard-plattan som är integrerad i mellansulan stabiliserar och guidar foten genom steget, samtidigt som den hjälper till att ge extra spänst i stegavvecklingen.
Ovandelens material är lätt och luftigt, med en integrerad plös som bidrar till att hålla foten bekvämt på plats. Yttersulan i slitstarkt gummi ger extra bra grepp, oavsett om det är torrt eller blött ute.
Cloudeclipse är följsam och väldämpad – ett utmärkt val för långpass på hårt underlag. Välj Cloudeclipse om du prioriterar skonsam komfort och dämpning.
Vikt: 236/275 gram (dam/herr)
Häldropp: 5 mm (40/35 mm)
Cloudmonster 2
Cloudmonster 2 har Cloud-element som anpassats för att ge ett mjukt, följsamt steg samtidigt som du får mycket dämpning tack vare en uppgradering av de dubbla lagren med Helion-skum i mellansulan. Lagret närmast foten är både lättar och mjukare än tidigare – samtidigt som det ger mer respons. Det nedre lagret är i stället något fastare för att ge mer stabilitet.
Cloudtec-elementen komprimeras som tidigare vid landning för att sedan återgå till sin ursprungsform. I samverkan med den integrerade nylonplattan ger detta extra respons. Den bidrar också till skons fina stabilitet. Geometrin, med den rundade rocker-profilen, är kvar från den första versionen. Den ger en mjukt följsam övergång från landning till frånskjut tillsammans med Cloudtec-enheterna.
Även ovandelen har uppdaterats. Det förbättrade ”engineered mesh”-materialet andas bättre och är ännu mer komfortabelt. Detta tack vare en sömlös konstruktion som håller foten säkert och bekvämt på plats avsett fart. Den stoppade plösen och hälkappan bidrar till den höga komforten.
Yttersulans gummi har ett uppdaterat mönster för att ge ännu bättre grepp på mjukare underlag.
Prioriterar du komfort och dämpning på både kortare och längre distanser på hårda underlag? Då ska du välja Cloudmonster 2 – här behöver du varken kompromissa med vikt eller löpkänsla.
Vikt: 245/296 gram (dam/herr)
Häldropp: 6 mm (34/28 mm)
On Cloudboom Strike
Den snabbaste modellen i utbudet från On heter Cloudboom Strike. Detta är en tävlingssko med maximalt mycket dämpning och energiåtergivning – och minimalt med vikt. Den är givetvis utrustad med en kolfiberplatta som tillsammans med det spänstiga premiumskummet Helion HF ger extra mycket skjuts framåt i steget.
Mellansulan i det superstudsiga Helion HF är tredelad. Nedtill, under kolfiberplattan, sitter två lager som separeras av Cloudtech-håligheter för extra mycket dämpning. Närmast foten, ovanför kolfiberplattan, ligger en kraftig, mjuk innersula i samma Helion HF-skum. Den här konstruktionen ger mycket dämpning till en låg vikt – och en extremt mjuk löpupplevelse.
Ovandelen är utvecklad för att vara komfortabel under maratonlopp och består därför av ett mycket tunt och luftigt material. Det har förstärkts invändigt med hjälp av lamineringar för extra stöd och stabilitet i höga farter.
Även yttersulan är konstruerad för att hålla nere vikten. Det görs utan att kompromissa med greppet – en viktig aspekt när man springer i höga farter på asfalt.
Strävar du mot att sätta nya personliga rekord och vill ha en snabb och skön löparsko som hjälper dig att nå dem? Då är On Cloudboom Strike det bästa valet.
SKADEFÖREBYGGANDE Varje typ av löparsko har olika dämpning och stöd. Genom att växla mellan olika skor utsätts kroppen för varierande belastning på muskler, senor och leder, vilket kan minska risken för överbelastningsskador. Vissa studier har visat att löpare som använder sig av skorotation har lägre risk för skador än de som enbart använder ett par skor. ÖKAD LIVSLÄNGD PÅ SKORNA Löparskor behöver tid för att återhämta sig efter en löprunda, särskilt när det gäller dämpningen. Genom att låta skorna vila mellan passen hinner skummaterialen återhämta sig, vilket både kan förlänga materialets livslängd och göra så att dämpning och stabilitet bibehålls under längre tid. ANPASSNING TILL OLIKA TYPER AV LÖPNING Du kan dra nytta av olika skor beroende på vilken typ av löpning du utför. Exempelvis kan du för distanslöpning välja en sko med fokus på dämpning och stabilitet om du behöver det. För intervall- och snabbhetsträning får du bättre känsla och kommer lättare upp i högre fart i en lättare och snabbare sko med mycket respons. VARIATION, KOMFORT OCH LÖPTEKNIK Genom att växla mellan olika typer av skor kan du uppleva större komfort och minska den monotona och ensidiga belastningen på fötterna, vilket kan öka den totala löpupplevelsen. Genom att använda olika skor med olika häldropp (sulans höjdskillnad mellan häl och tå) och dämpning kan du både utmana och utveckla din löpteknik.
Camille Herron är en av världens främsta ultralöpare. Nu har hon och hennes make och tränare, Conor Holt, hamnat i ett rejält blåsväder. Anledningen är att det har uppdagats att de har manipulerat Wikipedia-artiklar, för att framhäva Herrons prestationer och tona ner andras.
Det slog det ner som en bomb i ultravärlden i måndags, även om det för många inte kom som en överraskning. Canadian Running Magazine publicerade en nyhet om anklagelser mot den amerikanska ultralöparen Camille Herron och hennes make och tränare Conor Holt. Sedan har diskussionerna gått heta i olika onlineforum, som Letsrun och Reddit, och i sociala medier.
Men vad handlar det egentligen om? Vilka är Herron och Holt? Och vad kommer avslöjandena leda till?
Wikipedia-kontroversen
Det senaste avslöjandet handlar om att Camille Herron och Conor Holt ska ha använt flera olika Wikipedia-konton för att redigera artiklar om såväl Herron som andra kända ultralöpare, bland annat Kilian Jornet, Courtney Dauwalter, Des Linden och Yiannis Kouros. Formuleringar som “widely regarded as one of the best trail runners ever” togs bort from Jornets och Dauwalters sidor, samtidigt som liknande formuleringar lades till på Herrons.
Kontot Temporun73 skapades 2016 och stängdes av i februari 2024. Några timmar senare skapades kontot Rundbowie, vilket nyligen också stängdes av för att ha brutit mot Wikipedias regler om intressekonflikt och neutralitet. Upprepade varningar om självreklam och regelbrott ignorerades av de nämnda kontona som “kränkande”, medan beteendet fortsatte.
Kontot Rundbowie har nyligen också använts för att ta bort referenser till danskan Stine Rex, som slog Herrons världsrekord på 48-timmars och sexdagars (dessa rekord är ännu inte officiellt ratifierade).
Enligt Canadian Running Magazine ska båda kontona ha kopplats till en e-postadress som Herron använt sedan 2007 och till en IP-adress i Holts namn i Oklahoma.
Tidigt på onsdagen publicerades ett epostmeddelande från Conor Holt, där han tog på sig hela ansvaret och menade att Camille inte hade något med kontona eller redigeringarna att göra. Anledningen till det han gjort skriver han var för att skydda Camille från näthat, trakasserier och anklagelser som hon har utsatts för under sin löparkarriär, något som enligt Holt allvarligt har påverkat hennes mentala hälsa.
Istället anklagar han flera etablerade Wikipedia-redigerare – inklusive tidigare produktchefen på Wikimedia Foundation, Steven Walling – som “nätmobbare”.
Holt skriver vidare att han tillfälligt inaktiverade alla Camilles konton i sociala medier, “på grund av de vidriga kommentarer hon har fått”.
Herrons mamma, Susan Easterling Herron, har försvarat sin dotter i kommentarer på Facebook och menar att “någon är ute efter att sabotera henne med falsk information”. Hon skriver också att Camille ”vet vilka hennes vänner är och de som förstår, stöttar och älskar henne!”
Camille Herron – en av världens bästa ultralöpare
Camille Herron har varit i blåsväder förr. Men vem är hon egentligen, som gör att den här storyn har blivit så stor?
Artikelförfattaren Daniel Westergren med Camille Herron vid Ultra VM i Taiwan 2023
Camille Herron är en av världens bästa ultralöpare, framförallt när det handlar om väg och bana. Hon har tre VM-guld, 50 km och 100 km 2015 och 24-timmars 2019. Förra året slog hon banrekord när hon vann hon det klassiska loppet Spartathlon (en seger hon ska försöka försvara nu till helgen) och 2017 vann hon världens största ultratävling, Comrades Marathon.
Hon har världsrekord på 100 miles och officiellt ännu på 24-timmars, 48-timmars och sexdagars. En del av historien handlar dock om att de tre senare rekorden alla har slagits under det senaste året, men ännu inte ratifierats av IAU (det internationella ultralöpningsförbundet).
Dessutom har hon 14 andra rekord som förs av GOMU (en nybildad organisation som för rekord i flerdagarslopp), rekord som hon hon slog som passeringar när hon i mars blev första kvinna över 900 km på sexdagars.
Sexdagarsrekordet slog Herron i en tävling som arrangerades av hennes huvudsponsor, idrottsklädföretaget Lululemon, som avslutning av projektet FURTHER. Herron är ambassadör för Lululemon och var en av tio kvinnliga influencers som med mångmiljonbudget skulle visa hur långt man kunde nå om kvinnor fick alla de resurser de behövde.
Ett mer udda rekord är Guinness-värdsrekordet för snabbaste maraton i superhjältedräkt (2:48:51, klädd som Spiderwoman). Enligt hennes egen träningsdagbok nådde hon 100 000 miles löpning 2022, som yngsta kvinna någonsin.
Herron gick tidigare i år ut med att hon vid 42 års ålder har diagnosterats med autism och ADHD. Hon har en mastersexamen i tränings- och idrottsvetenskap och har arbetat som forskarassistent. Hon är engagerad förespråkare för bland annat jämställdhet, inkludering, antidoping och perimenopaus.
På sin hemsida presenterar hon sig som “världens bästa ultralöpare”.
Conor Holt – tränare och make
Conor Holt är Camille Herrons make sedan 2009. Holt är själv tidigare elitlöpare och har arbetat som coach på universitet, där de båda träffades. De driver numera coachingverksamhet tillsammans.
Holt säger alltså själv att han har kontroll över Herrons sociala medier, som han nu tillfälligt har stängt ner.
Tidigare konflikter
På samma sätt som Herrons har hyllats för sina prestationer har hon kritiserats för sitt ofta kontroversiella beteende. Parallellt med sitt starka engagemang för exempelvis kvinnor och antidoping beskrivs hon som självcentrerad, arrogant och fixerad vid att vara bäst. Både Holt och Herron har i starka ordalag anklagat dem som de menar inte ha följt regler eller där banmätning enligt dem inte har varit transparent.
När Aushley Paulsen – som 2016 hade stängts av i sex månader för doping – år 2022 slog banrekordet i Badwater (ett 217 km långt lopp genom en av världens hetaste platser, Death Valley), då bidrog Herron till att misstänkliggöra Paulsen (inga bevis befanns mot Paulson).
När Harvey Lewis vann Big’s Backyard Ultra 2022 angrep Herron tävlingsformatet och bristen på översyn och dopingtest.
Framför allt det senaste året har flera ultralöpare anklagats i starka ordalag för att ha brutit mot regler som gör att deras rekord inte borde godkännas. Bland annat danskan Stine Rex, som under 2024 överträffade Herrons rekord både på 48-timmars och sexdagars. Hon utmålades av Herron och Holt som fuskare och anklagades bland annat för otillåten pacing. “Illegal pacing for days. IAU is already aware and won’t ratify”, skrev @runcamille på X.
– Istället för att fira min framgång var jag tvungen att prata med journalister om jag hade fuskat. För mig tog hon min seger och gjorde det till att handla om fusk istället, sa en tagen Stine Rex i intervju med undertecknad efter loppet.
Men även Viktoria Brown har anklagats. Hon har både ungerskt och kanadensiskt medborgarskap och Herron och Holt har försökt att få hennes kanadensiska 48-timmarsrekord ogiltigförklarat.
Likaså har Herrons egna rekord diskuterats. 2022 slog hon sitt eget världsrekord på 100 miles, men kontrollmätning efteråt visade att banan var något för kort, något Herron överklagade (men inte fick igenom).
Ett stort antal tidigare Facebookvänner har blockerats av Camille Herrons konton på sociala medier. Det gäller både ledare och löpare i det amerikanska 24-timmarslandslaget, ultrahistorikern Davy Crocket och även undertecknad.
I slutet av Stine Rex’ sexdagarsrekord i september hörde en mycket upprörd Conor Holt av sig på Messenger, för att påtala regelbrott. Camille Herron taggade sedan undertecknad i ett inlägg, med anledning av rapporter i en Facebookgrupp om Stine Rex’ världsrekordförsök. När anledningen till detta efterfrågades blockerades tillgång till alla Herrons och Holts konton på både Facebook, Instagram och X.
Det är mot denna bakgrund som Conor Holts ursäkt ifrågasätts av många. Men ultralöpningsprofilen och fotografen Ian Corless är mer återhållsam. “Det här är något mörkare, djupare och ett mentalt hälsoproblem som kräver förståelse och hjälp. Det bästa scenariot (tror jag) är att erkänna, be om ursäkt och söka hjälp. Jag tror att ultralöpningsgemenskapen skulle stötta henne. Det finns något mycket ömtåligt här.”
Vad händer nu?
Vilka konsekvenser de senaste dagarnas händelser kommer få för Camille Herron är ännu oklart. Hon befinner sig i Grekland för att springa Spartathlon och försvara sin seger.
Hur kommer Herrons huvudsponsor Lululemon agera? Hur allvarlig blir skadan för Herrons anseende? Kommer hon kunna fortsätta sin löparkarriär? Och inte minst, hur påverkar detta hennes mentala hälsa och vad tar hon för hjälp?
Conor Holts uttalande, där han tar på sig hela ansvaret för Wikipedia-manipulationerna, väcker frågor om vem som faktiskt har styrt kommunikationen i Herrons namn och om sanningshalten i hans påståenden. Vad är Herrons del i detta? Hur påverkas hennes verklighetsuppfattning av att blockera dem som framför motsatta åsikter?
Tre av Camille Herrons världsrekord, gällande 24-timmars, 48-timmars och sexdagars, har under det senaste året överträffats av andra löpare, men inväntar fortfarande officiell verifiering från IAU.
Att Camille Herron är en av tidernas bästa ultralöpare betvivlar ingen. Men vilket arv hon kommer lämna efter sig är en fråga som ännu är för tidigt att svara på.
Världens snabbaste maratonlopp, terrängmästerskap och så den svenska klassikern Lidingöloppet. De kommande månaderna erbjuder mycket i löpväg. RW listar fem tävlingar att ha koll på.
1. Berlin Maraton – världens snabbaste
Det är inte för inte som Berlin brukar kallas för världens snabbaste maratonlopp. På herrsidan är fyra av de tio snabbaste tiderna genom tiderna satta på banan i Tysklands huvudstad. På damsidan var det här etiopiskan Tigit Assefa satte det smått otroliga världsrekordet på 2.11.53.
Loppet, som går av stapeln den 29:e september, firar 50 år i år och kommer få svenskt deltagande i form av Samuel Tsegay. Kan han utmana det svenska rekordet?
Favoriter i herr- och damklassen får etiopierna Tadese Takele och Tigist Ketema sägas vara. De har personbästan på 2.03.24 respektive 2.16.07.
2. Lidingöloppet – det mest klassiska
Kanske är Lidingöloppets 30 km det mest klassiska lopp som går att springa i Sverige. Det sägs vara världens största terränglopp och grundades bland annat av Sven Gärderud, pappa till Anders Gärderud.
De tre milen runt Lidingö i östra Stockholm är fyllda med backar och de mest klassiska hittar man på den sista milen: Grönstabacke, Abborrbacken och så Karins backe.
Det är lördag 28 september det avgörs. På herrsidan kommer vi bland annat att få se Samuel Russom, Ebba Tulu Chala och Linus Rosdahl. Bland damerna sticker Carolina Wikström och Lovisa Modig ut tillsammans med Johanna Bäcklund.
Grete Waitz är en av de med flest segrar i Lidingöloppet. FOTO: DECA Text & Bild
3. Warandeloop – som terränglöpning ska vara
För de som tycker om terränglöpning är det här det närmaste vi kommer en Diamond League-final. Tävlingarna går i Tilburg, Nederländerna och avgörs den 22–24 november och brukar locka flera topplöpare som vill visa upp sig inför mästerskapen. En bra placering här kan också ge plats i terräng-EM som går några veckor senare.
Huvudloppet är 10 km för män och 8 km för damer. Loppet kantas ofta av mycket lera och kanske lite regn, som ett terränglopp ska vara alltså.
Waranderloop 2016. FOTO: DECA Text & Bild
4. Terrängmästerskapen – SM, NM och EM
SM, NM och EM i terräng avgörs alla under hösten. Först ut är SM som går i Jönköping och avgörs på en backig gräsbana den 26–27 oktober. Håll utkik efter om Andreas Almgrens namn dyker upp i startlistorna. Männens 4-kilometerslopp har potential att bli något riktigt spännande.
Den 10:e november är det sedan dags för Nordiska mästerskapen i terräng. Tävlingen är en del i uttagningen för det EM som går i Antalya, Turkiet, den 10:e december. Kan det bli så att Andreas Almgren ställer upp där? I så fall, kan vi våga hoppas på en svensk medalj? De senaste åren har Jakob Ingebrigtsen prenumererat på guldet – ställer han upp så kommer han att vara storfavorit.
Andreas Almgren under Terräng-SM 2021. FOTO: DECA Text & Bild.
5. Valencia Marathon – med potential för svenska rekord
För fem år sedan var det här som David Nilsson slog Kjell-Erik Ståhls svenska rekord på maraton. Vissa kanske minns det som loppet som startade skodebatten, andra som det som fick svensk maratonlöpning att ta det där förlösande steget, en tredje som det som var med och la grunden för ett SOK-debakel. Det går i alla fall inte att säga annat än att det var minnesvärt.
Loppet går 1:a december och kommer sannolikt att locka flera svenska löpare till startlinjen. Håll utkik för en potentiell rekordjakt.
Hur du når din bästa form under slutfasen in mot för TCS Lidingöloppets 30 kilometer kan se ganska olika ut. Dels beroende på vem du är som löpartyp, dels beroende på din träningsbakgrund och ditt tidsmål. Därför ger vi här några olika upplägg för sista helgens träning och tävlingsveckans upplägg. Som bonus får du även några tipsar kring energiladdning och finliret innan start.
Ett sista långpass?
När vi kommer till sista helgen innan Lidingöloppet ska förhoppningsvis alla långpass vara gjorda, men för några av oss kan det ändå vara bra att få in en sista långpassboost. – För har du missat många långpass i uppbyggnadsperioden, eller om du känner att långpassen verkligen är de pass som mentalt ger dig mycket positiv energi, kan du ha nytta av att lägga in ett sista långpass med bara en vecka kvar till loppet. I så fall ska du köra ett upplägg med ett lugnt långpass gärna med viss kupering med en vecka kvar på en distanslängd/tidslängd som du vet inte sliter och som du mentalt tycker känns ”lagom långt”. Har du tydliga snabba tidsmål kan det även fungera bra med ett kortare långpass med en 3-5 km fartökning insprängt i passet där man under fartdelen håller planerad tävlingsfart eller snäppet snabbare. Vid detta eventuellt sista långpasset kan man även passa på att testa delar av sin energiplan inför loppet. Sportdryck/gels eller annat man kommer ha på loppet.
Helvila – sista veckan?
Att vila helt under sista veckan fram mot loppet är nog inget vi vill rekommendera, MEN det kan faktriskt vara ett alternativ om du är sjuk, eller om du har någon skavank som du bör vila för och sen chansa att det blir bra till tävlingsdagen. Dock ska du givetvis INTE springa loppet om du är sjuk. Där ska du aldrig chansa. Skavank beror ju givetvis på hur illa det är … men om du vet att du inte riskerar framtida men av att testa att springa kan du givetvis chansa på en start.
Håll igång med ett lugnt distanspass
För många löpare som normalt inte tränar mer än 1-3 gånger i veckan kan ett pass under sista veckan in mot loppet räcka som underhållande träning in mot loppet. Spring det på en sträcka som inte är längre än att du vet att det inte sliter, 20–50 minuter kan vara ett riktvärde i tid. Lägg passet på tisdag eller onsdag och kör gärna i lätt kupering så att du passar på att en sista gång jobba med flytet både uppför utför. Det här alternativet passar dig alltså dig som brukar bli sliten av alla fartpass och dig som inte har fått in mer än 1–2 löppass i veckan senaste tiden. Passet underhåller utan att slita och ger dig bra löpkänsla till lördag.
Fartpass, distans och jogg
För dig som tränat regelbundet med både distans och intervaller in mot Lidingöloppet är förmodligen bästa formtoppningsformeln att hålla igång med löpning även under sista veckan, men se till att passen både är kortare och lättare än en normal vecka. Att springa ett fartpass tidigt i veckan och sedan en kort lugn jogg (15–30 min) dagarna innan loppet, är ett upplägget som passar de flesta löpare som tränat löpning 2–3 gånger i veckan eller mer.
Kör ett kontrollerat fartpass med lite mindre volym än ”normalt” på tisdagen som, följt av distans på onsdagen i 20–60 minuter och en kort jogg på fredagen med 2-3 koordinationslopp i bekvämt snabb fart på 15-20 sekunder. Det här upplägget utgår alltså från att du är van vid regelbunden löpträning flera gånger i veckan och ATT du går in i veckan utan slitenhet/skavank. Om du lägger dina pass tisdag, onsdag och fredag, ger måndagsvilan och torsdagsvilan ger den lätthet som behövs.
FARTPASSETsom ligger på måndag/tisdag eller senast onsdag i din veckakan se olika ut:
För dig som gillar och svarar bra på intervaller: 6–8 x 1 minut med bra fart, men inte snabbare än att du har kontroll och känner att du muskulärt inte kommer bli sliten. Ta en minuts stående eller lätt joggande vila mellan varje intervall. 1 minuts intervallerna får gärna ha lätt kupering så att du en sista gång jobbar med ditt flyt uppför/utför, men det är också helt ok att köra på plat underlag
För dig som inte gillar riktigt snabb löpning, eller som brukar bli sliten av det men ändå vill känna på lite fart kan ett upplägg vara 3 x 5 minuter eller 2 x 8 minuter i din tröskelfart. En minuts vila här också, med lugn jogg eller stående. Även här kan du som känner att det funkar köra med lätt kupering på tröskelavsnitten där det då blir fokus korta ner steget uppför och hitta flytet utför.
En kombination av tröskel och korta intervaller. Inled med 2 x 8 eller 2 x 5 minuter i din bekvämt snabba fart. Lägg sedan på 3–5 x 40 sekundersintervaller i din kontrollerade snabba fart. Hela tiden en minuts bekväm vila. Stående eller lätt joggande vila och känns en minut som för lång vila vid dina 40 sekunderslöpningar kortar du ner till just 40 sekunder.
Energiladdning
Lite extra kolhydrater i din kost på torsdagen och fredagen räcker långt som laddning. Du ska inte överäta men några extra kolhydratrika mellanmål som du är van vid är bra. Är du van vid laddningsdryck tar du det! Planera även hur ditt energiintag ska se ut under loppet. Kanske ska du ha med dig någon gel eller annat på loppet, eller så har du någon support som ska ut och kolla som kan ge dig både pepp och energi.
Finliret – tipsen som gör skillnad
Oavsett hur träningen gått gäller det nu att vara positiv. Se fram mot utmaningen som väntar. Gilla att du ska besegra 30 km! Tänk inte på missad träning, utan tänk bara att det här ska bli kul och spännande och ta fram positiva och bra pass som du gjort tidigare. Vid start ska den bra dagen finnas där, och finns den inte där direkt är du beredd på att jobba för att känslan ska infinna sig. Planera i veckan för de kläder du ska springa i. Testa så att allt sitter bra, inklusive de viktiga strumporna. Skorna förutsätts att du har sprungit in, eller i alla fall känt på så att de inte ger skav. Ha en plan för hur och med vad du ska skydda känsliga ställen för skavsår. Plåster (eller mjukgörande salva) över bröstvårtor och mjukgörande salva där du vet att det kan skava.
Kolla banprofilen
Titta gärna på banprofilenpå Lidingöloppet, och utifrån den tycker jag att du kan börja planera ditt lopp, som ett led i din mentala laddning. Bestäm dig för hur du mentalt ska dela upp loppet, för du ska dela upp det! När väl starten har gått ska du dela upp det i deletapper, antingen utifrån kilometerbitar eller utifrån olika riktmärken längs banan. Det kommer att göra Lidingöloppet mycket kortare mentalt. Alla dessa smådetaljer blir ett bra led i din laddning mot loppet! Läs mer om banan här
Att träna trail i barfotaskor med lågt dropp kan förbättra din löpteknik och hjälpa dig att bli en både starkare och snabbare löpare. Så här kan du också dra nytta av fördelarna med barfotaskor från Merrell.
[ANNONS FRÅN MERRELL] Barfotalöpning har blivit en populär metod för att stärka kroppen och förbättra löptekniken. Men dess fördelar sträcker sig också till din vanliga löpning. Genom att använda barfotaskor kan du utveckla en bättre löpteknik. Det gör i sin tur dig starkare och snabbare på vanliga löprundor. Men börja försiktigt – fel träning eller användning av barfotaskor kan skada dig.
Stärker din vanliga löpning
Barfotaskor som Merrell Trail Glove 7 hjälper dig att utveckla en starkare löpteknik genom att främja en mer naturlig löpstil. När du springer i barfotaskor får du nämligen bättre markkontakt, vilket tvingar dig att landa på framfoten eller mittfoten. Detta stärker de små musklerna i fötterna och underbenen. Det gör att du blir mer kraftfull och effektiv i din löpning.
Stärk musklerna i fötterna och underbenen genom att träna i Merrell MTL Skyfire 2 Matryx – den perfekta övergången från barfotaskor.
När du stärker dina fötter och förbättrar din löpteknik med barfotaskor överförs dessa fördelar till din vanliga löpning. Och det gäller oavsett om du springer på väg eller i terräng. Med starkare fötter och ett mer effektivt löpsteg kommer en ökad uthållighet och snabbhet.
Förbered dig för tuff terräng med hjälp av trailskor med lågt dropp
Trailskor har ofta ett lägre dropp än vanliga löparskor. Detta liknar den naturliga löpstil som främjas av barfotaskor, vilket gör det enklare att övergå från barfotalöpning till terränglöpning utan att ändra din teknik. Lägre dropp hjälper dig att behålla en mer upprätt hållning och att landa mjukare. Det minskar belastningen på knäna och förbättrar din stabilitet på ojämnt underlag.
En sko som verkligen sticker ut i detta sammanhang är Merrell MTL Skyfire 2 Matryx. Denna racesko är utrustad med en flexplatta som ger responsiv energiåtergivning, vilket ger dig extra kraft i varje steg.
Merrell MTL Skyfire 2 Matryx är en tävlingssko med lågt dropp.
Med sitt låga dropp är den designad för att hjälpa dig att bibehålla en naturlig löpstil samtidigt som den ger den stabilitet och skydd du behöver på tekniska stigar. Detta gör MTL Skyfire 2 Matryx till ett utmärkt val för tävlingar och utmanande trailrundor.
Använd barfotaskor som komplement
För att få ut det mesta av din löpning är det en bra idé att växla mellan barfotaskor och mer traditionella löparskor. Det gäller särskilt om du tränar för trailtävlingar. Genom att använda barfotaskor som Merrell Trail Glove 7under vissa träningspass kan du stärka dina fötter och förbättra din teknik. Detta kan sedan appliceras när du tar på dig ett par raceskor som Merrell MTL Skyfire 2 Matryxför att maximera din prestation i tuff terräng.
Hitta ditt perfekta par hos Löplabbet
Oavsett om du är intresserad av att börja med barfotalöpning eller behöver en pålitlig trailsko för din nästa tävling så får du experthjälp hos Löplabbet. De erbjuder en noggrant utvald kollektion av Merrells barfotaskor och trailskor, inklusive Trail Glove 7 och MTL Skyfire 2 Matryx. Deras kunniga personal hjälper dig att hitta rätt skor för dina behov – så att du kan ta din löpning till nästa nivå.
Merrell Trail Glove 7 hittar du bland annat hos Löplabbet!
Just nu har Löplabbet ett förmånligt erbjudande på barfotaskon Merrell Trail Glove 7. Du hittar det här: loplabbet.se