Den uppskattade RW-podden närmar sig jubileumsavsnitt 100 med stormsteg. I avsnitt 98 är långpasset i fokus. Veckans partner Flowlife tävlar ut nya massagepistolen Flowgun GO 2.0!
RW-podden med coacherna LG Skoog och Peppe Lindholm har etablerat sig bland de mest lyssnade löparpoddarna och närmar sig nu det 100:e avsnittet.
I avsnitt 98 är temat långpass. Här delar LG och Peppe med sig av konkreta tips på hur man kan variera långpasset och vilka upplägg som coacherna tycker ger mest för oss löpare – anpassat till olika nivåer.
Som vanligt avhandlas det mycket annat som får lyssnaren på bra humör, både en rapport från vad som hänt i svensk löpning och en klädkod där frågan är hur en buff ska sitta på mössan.
Nu är det klart – Stockholm Marathons nya titelsponsor är Adidas. Vi frågade den nordiska marknadschefen My Bäck vad det kommer att innebära för oss löpare.
My Bäck är marknadsdirektör för Norden och har varit på Adidas i olika roller sedan 2008. Hon har själv en idrottsbakgrund och sprang bland annat det rekordkalla Stockholm Marathon 2012 på 3.26 – där hon dessutom träffade sin blivande man för första gången.
Varför inleder ni ett samarbete med Stockholm Maraton?
– I vår nya globala strategi är en av grundpelarna trovärdighet, och vi vet att den nordiska konsumenten drivs av just trovärdighet och tekniska produkter. Eftersom vi vill vara det bästa och självklara varumärket för löparna så känns ett samarbete med just Stockholm Maraton som det givna valet i Sverige.
Hoppas ni att man kallar loppet för adidas Stockholm Marathon även i folkmun?
– Absolut. Vi vill associeras med löpare och löpning ännu starkare än vad vi redan gör i dag, och vi ser därför på det här samarbetet över flera års sikt. Det är viktigt för oss. Det kommer inte att hända över en natt, men med vårt engagemang hoppas vi att Adidas kommer förknippas med loppet och löpning.
Vad kommer samarbetet att innebära konkret för löparna?
– Vi jobbar med den planen nu, och den kommer så klart vara på plats när det är dags. Vi vill bidra till att löparna får en löpupplevelse utöver det vanliga. Stockholm Marathon kommer att ingå i vår stora plan för running som segment, där Adidas kommer att synas ut mot löparna i olika ”touch points”.
Kan ni även få hit några av de stora elitlöpare ni samarbetar med internationellt?
– Det är absolut en förhoppning. Så jobbar vi med andra stora maratonlopp där vi är partners, som till exempel Berlin Marathon. Vi har ju många vassa namn globalt sett och kommer att jobba för att få till något bra.
Ni har ju som sagt engagemang i flera andra stora maratonlopp världen över. Kommer ni att kunna dra fördelar av dessa samarbeten när ni nu går in i Stockholm Marathon?
– Absolut. Det är våra kollegor som utför detta på sina marknader, och vi får tillgång till deras erfarenheter och upplägg i vår satsning på Stockholm – det är definitivt en fördel. Vi har ju även erfarenheter från tidigare samarbeten med stora lopp här i Sverige. Sedan anpassas så klart uppläggen utifrån den budget man har till respektive lopp.
Kommer ni att göra en guide för vilka Adidas-skor man som löpare kan välja för loppet?
– Vi har alternativ för alla löpare, vilket är viktigt för oss, så självklart kommer vi att kunna ge råd när det gäller skovalet. Men i slutändan är det förstås löparen som bestämmer. Man kan även få tips och råd i vår butik på Sveavägen, som också kommer att bli vårt ”hub” för Stockholm Marathon.
Kommer ni att ha en speciell Stockholm Marathon-kollektion?
– Ja, vi kommer ha en speciell kollektion för maran. Den kompletteras så klart med de delar i vårt sortiment som är relevant för loppet och löparna. Hur många från ert kontor här i Sverige kommer att springa loppet?
– Jag skulle gissa att det blir färre än tio men fler än fem som springer Stockholm Marathon. Många kommer ju att vara involverade i olika skeden kring loppet, och alla känner nog stor stolthet över att vi är med i loppet och vill engagera sig. Men att sedan ta steget till att själv springa är så klart ett stort steg för många.
Är det många av er som tränar löpning annars?
– Vi är ganska många som springer regelbundet. En gång i tiden startade vi Adidas sporttimme på fredagar, som vi fortfarande har, med just löpning.
Kommer du själv att springa Stockholm Marathon?
– Jag sprang för tio år sedan på 3.26, det året det var så kallt (2012, reds. anm.) och jobbade då med löpning på Adidas. Vi skulle springa loppet tillsammans med några kunder. Jag hamnade bredvid en ny bekantskap och vi följdes åt i 36 kilometer innan jag sprang ifrån honom. Detta visade sig senare vara min blivande man, haha. Det är ett kul minne och en fantastisk historia kring hur löpning faktiskt kan förändra livet. Så det skulle förstås vara häftigt att få till ett lopp tio år senare, nu med Adidas som sponsor.
Adidas blir ny titelsponsor för Stockholm Marathon Adidas och Marathongruppen, Nordens största arrangör av motionsevenemang, har inlett ett femårigt samarbete. I samarbetet ingår även titelsponsorskap för övriga evenemang i Marathongruppens Marafamilj; tiokilometersloppet adidas Premiärmilen, halvmaratonloppet adidas Premiärhalvan och adidas Stockholm High Five, och Minimarathon. Den 43:e upplagan av adidas Stockholm Marathon arrangeras lördagen den 4 juni 2022. Loppet är ett av Europas största maratonlopp med cirka 20 000 deltagare från cirka 100 nationer.Läs mer: stockholmmarathon.se
Carolina Wikström sprang på den snabbaste svenska damtiden någonsin i 2021 års Stockholm Marathon – i Adidas Adizero Adios PRO 2.
Det blev stora framgångar för de svenska seniordamerna vid terräng-EM på Irland. Individuellt tog Meraf Bahta hem silvermedaljen efter en hård kamp mot vinnaren Karoline Bjerkeli Grövdal från Norge. Förutom det individuella silvret fick Meraf även med sig hem ett historiskt svenskt lagbrons.
De svenska damerna svarade för fantastiska insatser vid terräng EM som avgjordes på en tuff gräsbana i Dublin.
Meraf tog täten direkt från start och gick loss och bildade en liten tätklunga tillsammans med några av de andra favoriterna, inklusive lagkamraten Samrawit Mengsteab.
Några av löparna i täten skiftades ut och en av de som tvingades släppa den absoluta täten var Samrawit. Till slut var bara tre kvar i täten: Meraf, tyskan Konstanze Klosterhalfen och norskan Karoline Bjerkeli Grövdal.
Klosterhalfen blev nästa löpare att släppa, så på slutvarvet på den tuffa gräsbanan blev det en nordisk uppgörelse. Där var Karoline klart starkast och tog sitt första EM-guld i terräng. För Norge blev det verkligen succé, för på herrsidan kunde ingen hota storfavoriten Jakob Ingebrigtsen på slutvarvet när han bara gled ifrån till ett säkert EM-guld.
Bakom Meraf stod de övriga svenska damerna för starka löpningar. Samrawit Mengsteab tog en imponerande sjätteplats och tillsammans med Sara Christianssons fina 30:e plats tog Sverige därmed den första lagmedaljen för seniorer någonsin på ett terräng-EM. Charlotte Andersson var fjärde svenska och sprang i mål på 44:e plats i sin EM-debut.
Sveriges damlag med Meraf Bahta. Samrawit Mengsteab, Sara Christiansson & Charlotte Andersson.
RESULTAT SENIORER
10 km herrar 1. Jakob Ingebrigtsen, Norge, 30:15 2. Aras Kaya, Turkiet, 30:29 3. Jimmy Gressier, Frankrike, 30:34 (Inga svenska herrar deltog i loppet)
8 km damer 1. Karoline Bjerkeli Grövdal, Norge, 26:34 2. Meraf Bahta, Sverige, 26:44 3. Alina Reh, Tyskland, 26:53 …… 6. Samrawit Mengsteab, 27:34 30. Sara Christiansson, 28:59 44. Charlotte Andersson, 29:26
Hela tre kvinnliga och en manlig löpare klarade kvalgränsen till nästa års maraton på friidrotts-EM, när Malaga Marathon avgjordes i söndags. Hanna Lindholm från Huddinge kom på sjunde plats i loppet med 2.30.21 – vilket bara är 1.22 från hennes ett år gamla personbästa.
Nästa år avgörs friidrotts-EM i München i mitten av augusti. Maratonloppet i EM är speciellt eftersom det egentligen är två tävlingar som avgörs samtidigt: det individuella maratonloppet och lagtävlingen.
När Malaga Marathon avgjordes i söndags kom Hanna Lindholm från Huddinge på sjunde plats med 2.30.21. Det var Hannas sjätte fullföljda mara under 2021, som alla gått snabbare än 2.36. Hannas snabbaste lopp under 2021 är 2.29.36 på en mara i Österrike i maj. (Läs mer om Hannas tuffa säsong i kommande nummer av Runner’s World). Hanna har därmed redan kvalificerat sig till det individuella maratonloppet på EM, men klarade alltså EM-kvaltiden 2.32.00 ännu en gång i söndagens lopp.
Archie Casteel
Bakom Hanna noterade både årets SM-tvåa på halvmaraton, Sanna Mustonen från Hässelby, och Camilla Elofsson från Huddinge nya personbästa med 2.35.17 respektive 2.35.27. De har alla tre därmed klarat kvalgränsen för att få springa lagtävlingen på EM. Det gjorde även Archibald Casteel från Spårvägen, som var SM-trea på maraton 2020. Han noterade även nytt personbästa med 2.15.48.
De svenska kvalgränserna för herrar till EM är 2.14.30 för individuell start och 2.18.00 för en plats i laget till Europacupen. För damer är kvalgränsen 2.32.00 för individuell EM-start och 2.38.00 för att ta en plats i det svenska Europacup-laget. Blir det ett lag planerar Sverige att skicka fem, max sex löpare. Alla löpare som deltar i lagtävlingen räknas även in i EM-loppet.
Sanna Mustonen
Det var fina förhållanden när Malaga Marathon startade på söndagsmorgonen; vindstilla och 12–13 grader. Temperaturen steg sedan till 17–18 grader vilket medförde att många fick slita hårt under avslutningen av loppet.
Mark Korir från Kenya segrade i herrklassen på 2.07.39 och Tseginesh Mekonnin Legesse från Etiopien var snabbast av damerna med 2.24.50.
Under 2022 avgörs inte bara EM i München, utan under juli månad avgörs även VM i Eugene i USA där maratonsträckan ingår som mästerskapsgren. Det innebär troligen att några av de bästa svenska löparna kan välja att springa VM framför EM som går i mitten av augusti. Kvalgränserna till VM-loppet är 2.29.30 för damer och 2.11.30 för herrar, och kvalperioden började gälla redan från 1 december 2020.
EM-kvalläget på maraton, svenska damer På damsidan har Charlotta Fougberg (2.28.12), Hanna Lindholm (2.29.36) och Carolina Wikström (2.29.56) klarat den individuella gränsen på 2.32.00. Under laggränsen på 2.38.00 är Sanna Mustonen (2.35.17) och Camilla Elofsson (2.35.27)
EM-kvalläget på maraton, svenska herrar På herrsidan har Mustafa Mohamed (2.11.09) och Linus Rosdal (2.13.24) klarat den individuella gränsen på 2.14.30. Under laggränsen på 2.18.00 är David Nilsson (2.14.33), Archibald Casteel (2.15.48) Kristofer Låås (2.16.15) och Jonas Leandersson (2.16.40).
Det fanns stora förhoppningar om svenska framgångar i Valencia Marathon, och visst blev det några riktigt bra insatser av svenska löpare med bland annat klarad EM kvaltid av Linus Rosdal. Men två av de svenska topplöparna, Hässelbys Sarah Lahti och Högbys David Nilsson tvingades bryta.
Inga officiella resultat har kommit ut, men ur svensk synvinkel kan man via resultat appen se att Linus Rosdal från IK Akele, som bland annat var 3:a nyligen i svenska terrängmästerskapen, sprang in mycket fina 2:13:21 vilket räckte till en 49:e plats i den tuffa konkurrensen. Tiden, om den blir officiell, innebär att Linus klarat nästa års EM kvaltid. Före Linus i resultatlistan hittar vi svenska regerande maratonmästaren Samuel Tsegay från Hälle på en 14:e plats med världstiden 2:07:08. Samuel är dock inte svensk medborgare. På damsidan hittar vi Studenternas Johanna Salminen som snabbaste svenska löpare i resultat appen med inofficiella 2:39:33 vilket innebär en 35:e plats. Varken denna tid, eller Linus 2.13, finns dock ännu inte med i resultaten från arrangörerna.
Text nedan Anders Olsson: I ett par år har Sarah Lahti funderat på att testa maraton. Det senaste året har hon varit inställd på att debuten på maraton skulle ske på den flacka och snabba banan i Valencia den 5 december. Debuten slutade i besvikelse eftersom Sarah tvingades bryta strax efter 20 km på grund av smärta i höften. Sarah öppnade loppet optimistiskt, och höll ett jämnt tempo på 3.25/km. Hon passerade 20 km på 1.08.15 vilket indikerade en sluttid kring Isabellah Anderssons svenska rekord 2.23.41. Ett rekord som varit ohotat i tio år.
Sarah öppnade optimistiskt i Valencia Marathon. Foto: ANNETTE LAHTI
– Jag fick problem med höften som medförde att jag fick kramp i höger ben. Det gick inte att fortsätta, berättar Sarah. Jag har känt av höften under träningarna de senaste veckorna, men jag trodde att den skulle hålla för ett maratonlopp. Hoppas nu att detta inte blir ett långvarigt problem.
Trots bakslaget i Valencia Marathon har 2021 varit en strålande säsong för den 26-åriga Hässelbylöparen när det gäller väg-löpning. Sarah har i år noterat svenska rekord på 5 km, 10 km och halv maraton (21,1 km).
Rekordet på halv maraton – 1.08.19 – från Valencia i september är Sarahs bästa prestation någonsin.
David Nilsson från Högby, som två år i följd noterat 2.10.09 i Valencia, siktade nu på att bli förste svensk under 1.10. Han öppnade loppet lovande och avverkade första halvmaran på 1.04.43, vilket endast var sju sekunder sämre än när han tangerade sitt pers 2.10.09 i Valencia i fjol.
Tyvärr tvingades även David bryta. Han klev av vid 24 km eftersom koppen inte orkade längre. Tydligen var David inte helt återhämtad efter en förkylning för ett par veckor sedan.
Lawrence Cherono och Nancy Jelagat – båda från Kenya – vann herr- respektive damklssen. Sergertiderna 2.05.12 respektive 2.19.31 är sämre än förväntat vilket beror på en bitvis besvärande vind.
