Flowlifes nya innovation för massage och återhämtning heter Flowgun One. Med avancerad slagteknik i ett gummerat aluminiumhölje ger den dig djupgående behandling. Det är dags att uppleva massage på ett helt nytt sätt.
[ANNONS] En massagepistol kan användas för att lindra smärta, påskynda återhämtningen och förbättra rörligheten. Med djupgående vibrationer stimuleras musklerna och blodcirkulationen ökar – något som Flowlifes senaste premiummassagepistol Flowgun One gör med både känsla och kontroll.
Flowgun One är omsluten av ett elegant, gummerat aluminiumhölje som ger dig ett perfekt, ergonomiskt grepp när du ska massera mer svåråtkomliga ställen. Den behagliga storleken underlättar också när du ska genomföra längre massagesessioner.
Flowgun One kombinerar en vibrationsfrekvens på 3 200 RPM med 12 millimeters slaglängd, vilket ger en djupgående och kraftfull massage. Teknologin gör att du kan arbeta med precision och effektivt massera ut spänningar och muskelknutor.
En massagepistol som Flowgun One är ett utmärkt redskap för att snabba på och förbättra återhämtningsprocessen. Kraften i massagepistolen gör att den kommer djupt ner i bindväven (fascian) och på så sätt lösgör spänningar och stimulerar fascian. Med en lägre styrka kan massagepistolen användas för att värma upp muskeln medan den med en högre styrka kan behandla triggerpunkter. Massage snabbar på återhämtningen av musklerna efter träning och ökar blodcirkulationen vilket gör dig mindre stel och minskar smärtan.
Flowgun One har fem olika hastighetsnivåer. För de tre första nivåerna är det så kallad smart tryckteknik som gäller, där hastigheten ökas med 400 RPM utifrån utgångshastigheten när man trycker mot massagepunkten. Hastighetsnivå fyra är förinställd på 3 200 RPM och på femte nivån aktiveras autorotationsläget. I detta läge växlar Flowgun One mellan de olika slaghastigheterna.
FLOWGUN ONE Slaglängd: 12 mm Massagehuvuden: 8 stycken Slag per minut: 1600–3200 Vikt: 590 gram Batteritid: 2–4 timmar Ljudnivå: 65 db Pris: 3 290 kronor 100 dagars nöjdkundgaranti/2 års garanti
När du köper Flowgun One får du utöver själva massagepistolen en väska, en laddare och åtta munstycken. De olika munstyckena fyller olika funktioner. Tryck på respektive munstycke för att läsa mer om hur de fungerar och vad de är bra för.
Att rengöra löparskorna handlar inte bara om utseende och estetik. Det är lika mycket en fråga om hållbarhet och hygien. I den här artikeln, som presenteras i ett annonssamarbete med Salomon, berättar vi både hur du rengör löparskorna och hur ofta du bör göra det.
Flyg fram i naturen med skonsamt nytvättade skor som luktar okej och håller längre.
Kan man tvätta löparskor i tvättmaskin?
Låt oss riva av 10 000-kronorsfrågan direkt: Kan man tvätta löparskor i tvättmaskin? Det snabba svaret är nej. Det främsta skälet är att det sliter på skorna i onödan, och att det i värsta fall kan förstöra dem. Nedan visar vi ett betydligt mer skonsamt sätt att tvätta löparskorna på.
Shiny, shiny, shiny shoes for running.
Vi använder nya Salomon Speedcross 6 som exempel. Dessa trailskor fick sig en rejäl omgång lera och gegga på Årefjällen före tvätten.
Så tvättar du dina löparskor
Tidsåtgång: mindre än 10 minuter Prylar: vask/balja, vatten, mjuk borste, desinfektionsmedel och en impregneringsprodukt om det behövs.
1._Börja med att smutsa ner skorna så klart. Ut och spring med dig i lera, gegga och annat gött!
Ibland är det hrm…. ”fostrande” förhållanden på stigarna.
2. Om dina löparskor är rejält smutsiga, ta bort så mycket lera och smuts som du kan genom att skölja av dem, till exempel med en vattenslang utomhus eller i en bäck. Det är lättast att få bort leran medan den fortfarande är färsk. Förutom att skölja av skorna kan du smälla ihop skorna, sula mot sula. Slå ihop sulorna hårt genom att först hålla skorna i hälen och sedan i framdelen. Då får du bort ännu mer av smutsen.
Hur du tvättar benen får vi ta i en annan artikel, hint: dusch, tvål, skrubba.
3. Lossa på dina skosnören eller Quicklace™.
Lossa snörena för att komma åt smutsen, att ta av dem helt är allra bäst.
4. Ta loss innersulorna ur dina skor. Skölj av dem i ljummet vatten, använd den mjuka borsten om det behövs och låt dem torka någonstans där det är god ventilation.
Ta ur innersulan…
…och tvätta den, här sätter sig nämligen mycket att svettlukten.
5. Skölj av dina skor genom att hålla dem under kranen en stund. Använd en mjuk borste eller en svamp för att ta bort lera och smuts, om det behövs.
Vatten och en mjuk borst gör susen för skorna.
6. När du har tvättat dina skor är det viktigt att torka dem ordentligt. Låt dina skor torka i rumstemperatur på en plats med god ventilation. Ställ dem helst inte i direkt solljus eller nära en värmekälla, t.ex. ett element. Här kommer ett tips för att snabba på torkningen: stoppa tidningspapper inuti skorna, eller en bebisblöja.
7. Se till att dina skor är helt torra innan du stoppar i sulorna och trär i snörena igen. Om dina skor fortfarande luktar illa, spreja insidan med lite desinfektionsmedel som tar bort dålig lukt.
Om dina skor har ett membran av GORE-TEX-typ kan du återaktivera impregneringen på yttertyget med hjälp av en spray eller en annan produkt speciellt tillverkad för detta ändamål. Vår exempelsko, snabba gegg- och trailälskaren Salomon Speedcross 6 finns både med och utan GORE-TEX. Läs de medföljande instruktionerna för att ta reda på i vilket skede av rengöringsprocessen du ska använda impregneringsprodukten på dina löparskor.
Ok, så är skinande rena blir skorna troligen inte efter en skonsam handtvätt, men de blir fina och håller längre.
I väntan på nästa löprunda, förvara gärna dina skor på en torr och välventilerad plats utom räckhåll för solens strålar.
Hur ofta ska jag rengöra mina löparskor?
Efter varje löprunda:
– Ta ur innersulorna från dina skor.
– Låt dina skor stå öppet och luftigt på ett torrt ställe där det är god ventilation.
Springer du trail får du räkna med mer smuts, ge dina skor mer kärlek och omvårdnad.
Om du har sprungit i lera (händer rätt ofta vid traillöpning i Sverige …) eller varje gång dina skor blir smutsiga:
– Ta bort så mycket lera som möjligt innan den torkar. Springer du förbi någon bäck på slutet av rundan, eller om du har en vattenkran eller slang, så sköljer du av så mycket som möjligt. Smacka även ihop skorna, sula mot sula, så får du bort mycket av leran.
– Rengör med vatten enligt beskrivningen ovan.
– Och, det här är viktigt, kom ihåg att låta dem torka!
Skidgurun och nyfrälsta traillöparen David Kantermo på språng en fin höstdag i Åre.
Varför är det smart att göra rent löparskorna?
Att göra rent dina löparskor (och även dina sneakers) är en viktig del i arbetet att ta hand om dina prylar så att de håller längre. Exempelvis så bildar torkad lera en skorpa som gör att yttermaterialet blir stelt. Det gör att materialet slits snabbare på ställen där det viks. Smutsen kommer också att tränga in i själva fibrerna, vilket också leder till att materialet slits. Trailskor får utstå särskilt mycket smuts och påfrestningar, så se till att ta hand om dem.
Låt inte leran torka in i skorna, det är enklare att skölja av och gör rent medan den är färsk och blöt
Svetten från dina fötter skapar en fuktig miljö där bakterier lätt kan föröka sig. Det i sin tur leder till en dålig lukt som snabbt blir obehaglig eller till och med outhärdlig. Men att vädra dina skor efter varje löprunda är oftast tillräckligt för att hålla dålig lukt borta. Och du: börja varje löprunda med rena sockor!
Förvaring av löparskor
I slutet av säsongen, eller om du inte tänker använda dina skor på några månader, skölj av dem och låt dem torka helt.
Ta ur innersulorna ur båda skorna, och förvara sedan skor och sulor på en luftig plats där de inte ligger fuktigt eller i direkt solljus. Lägg inte ner dem i en plastpåse eller i en låda med lock! Att lägga skorna i en byrålåda, ett skåp med dålig luft eller i en träningsväska är också en dålig idé.
Väljer Åreprofilen David Kantermo att smacka ner i vattenpölen för att: 1) göra rent skorna, 2) det var det bästa vägvalet eller 3) få till en bra bild. De lärda tvistar kring detta.
Varför inte köra löparskor i tvättmaskin?
En omgång i tvättmaskinen sliter mer än nödvändigt på dina skor, och lite beroende på vad dina skor är uppbyggda av för exakta material kan de ta mer eller mindre stryk – eller i värsta fall förstöras. Många lim klarar inte maskintvätt, vilket då resulterar att dina skor blir fina och rena men saker och ting kan börja lossna efter maskintvätt. Somliga visuella tryck, texter och färger på skorna kan också ha svårt att överleva maskintvätt på ett snyggt sätt.
Det är något visst med sprillans nya trailskor, redo för stigarna. Men ta hand om de du köper och ge dem ett långt liv.
Är du en sådan där löpare som inte lyssnar på råd och ändå tänker tvätta skorna i maskin? Låt oss då, ironiskt nog, komma med några synpunkter kring detta. För om du prompt ska tvätta löparskor i tvättmaskin så använd i alla fall ett kallt, skonsamt program, ta ut innersulorna, lägg skorna i tvättpåse och fyll även ut tvätttrumman med handukar eller annat för att minska stötarna under tvätten. Torka skorna rejält (ingen enorm värmekälla eller massa soljus, utan rejält som i välventilerad plats och tillräcklig torktid) innan du använder dem.
Om skorna inte luktar så gott, t.ex. efter fotsvett, löpning genom myr/gammal mosse osv, så är ett stalltips att stoppa skorna i en hink med vatten och ättika och låta dem ligga i hinken ett tag innan man fortsätter tvättproceduren. Gör underverk.
2022 års TCS Lidingölopp mönstrar starka startfält på klassiska tremilsdistansen. På damsidan är fjolårssegraren Sylvia Medugu Kiberenge favorit och på herrsidan sätts favoritskapet till maratonstjärnan Samuel Tsegay. I startfälten på de olika distanserna märks flera idrottsprofiler, med bland annat simstjärnan Sarah Sjöström som springer 15 km.
På fredag den 23 september invigs 2022 års TCS Lidingölopp med en ceremoni i Lidingö kyrka där forskaren och ekonomiprofessorn Micael Dahlen, som själv springer ett av loppen under helgen, är invigningstalare.
Till lördagens lopp har en rad idrottsintresserade profiler letat sig in i TCS Lidingöloppets startfält. Bland dem märks simstjärnan Sarah Sjöström, skidåkaren och den dubble OS-medaljören Teodor Peterson, tv-programledaren Rickard Olsson, den dubble VM-guldmedaljören i orientering, Emil Svensk, skid- och tv-profilen Robin Bryntesson, längdskidåkaren Lovisa Modig. Men innan all löpning startar erbjuder även TCS Lidingöloppet ett intressant seminarium om hur man tränar på ett hållbart sätt.
Det klassiska tremilsloppet, som avgörs under lördagen 24 september, har som vanligt samlat starka elitfält
Årets damfavoriter 30 km
På damsidan medverkar nio av topp-tio-löparna från i fjol, banrekordhållaren och flera intressanta debutanter. Till de främsta vinnarkandidaterna räknas:
– Sylvia Medugu Kiberenge(Kenya) som bor i Danmark och har banrekordet på 1:51:56. Vann fjolårets TCS Lidingölopp och har dessutom fyra tidigare segrar, 2016 och 2017 på milen samt 2018 och 2019 på 30 kilometer.- Hanna Lindholm (Högby IS) från Huddinge var bästa svenska i somras på både VM som EM i maraton och är den snabbaste svenskan någonsin i TCS Lidingöloppet 30 km. – Linnea Sennström (Hässelby SK) kom tvåa i TCS Lidingöloppet förra året och vann 2021 22-årsklassen. Hon har tidigare bland annat vunnit silver och brons på SM i halvmaraton.- Samrawit Mengsteab (Hälle IF) tog bland annat brons på EM i terränglöpning 2019 och har i år vunnit SM-guld på 5 000 meter, 10 000 meter och halvmaraton. – Isabelle Brauer (Hässelby SK) gör debut i årets TCS Lidingölopp och sprang tidigare i år hem SM-silver i halvmaraton.
Årets herrfavoriter 30 km
Bland årets vinnarkandidater på herrsidan finns följande deltagare: – Samuel Tsegay (Hälle IF) som har kommit tvåa på VM i halvmaraton, vunnit SM-guld i halvmaraton 2022, SM-guld i maraton 2021 och har totalt sju SM-guld. – Abdi Ulad (Danmark) är en OS- och VM-löpare som gör debut i TCS Lidingöloppet i år, som också har vunnit sju guld i nationella mästerskap. – Emil Svensk (Stora Tuna) är en orienterare med lång meritlista som inkluderar tre VM-stafettguld och ett individuellt EM-guld.- Adhanom Abraha (Eskilstuna FI) var bäste svensk i maraton på friidrotts-VM 2019 och har 12 SM-guld.- Mohammadreza Abootorabi (tidigare Mohammad Reza) (Keep Up RC) var med i den trio som vann Finnkampens 10 km vilket också var hans debut i det svenska landslaget. Han har vunnit två SM-guld i terränglöpning och ytterligare fem SM-medaljer. – Archie Casteel (Spårvägens FK) debutant i årets TCS Lidingölopp, som tog SM-brons i maraton i år och 2020.
På fredag eftermiddag, kl 16-18:30, den 23 september arrangeras ett seminarium om terränglöpning, Cross Country Conference (XXC). Där medverkar orienteringsvärldsmästaren Tove Alexandersson, Frida Karlssons tränare och Niels van der Poels tränare. Temat i år är hur man lyckas bättre med sina idrottsprestationer genom att träna mer hållbart.
Seminariet är digitalt, kostnadsfritt och syftar till att stimulera och utveckla kunskapen inom den breda svenska tävlingslöpningen, från medeldistans och uppåt. Mer information hittar du här.
Fredagens TCS Lidingöloppsprogram Grönsta Gärde, 23 september 09:30 Start Lidingö Skolstafett, årskurs 4 10:15 Start Lidingö Skolstafett, årskurs 5-6 10:45 Start TCS Lidingörullet – för de med rullande hjälpmedel 11:00 Start TCS Lidingöruset 1,7 km – för de med funktionsvariation 11:30 Start TCS Lidingöruset 4 km – för de med funktionsvariation 13:00 Start Lidingö Skolstafett, årskurs 7-9 16:00 Start TCS Lidingöfemman 19:30 Invigning av TCS Lidingöloppet i Lidingö kyrka
Lördagens TCS Lidingöloppsprogram Koltorp, 24 september 09:00 Start Junior- och Veteranklasser TCS Lidingöloppet, 4 km eller 10 km 09:40 Start Män 22 och Män 50 TCS Lidingöloppet, 15 km 09:40 Start TCS Lidingöloppet 15, Män och Kvinnor, 15 km 12:30 Start TCS Lidingöloppet 30, Män och Kvinnor, 30 km
Söndagens TCS Lidingöloppsprogram Grönsta Gärde, 25 september 09:00 TCS Lilla Lidingöloppet, 1,7 km, 3 km och 6 km, 7-15 år 12:20 TCS Lidingö Knattelopp, 1,7 km, upp till 6 år 13.20 Rosa Bandet-loppet, 10 km
Följ dina favoriter gratis
I den nya TCS Lidingöloppsappen kan man följa hur det går för sina favoriter, sin familj eller olika intressanta profiler. I appen finns all info om alla olika lopp, hur man tar sig ut till starten och vad man ska tänka på.
Aleksandr Sorokin från Litauen slog ännu ett otroligt världsrekord när han vann EM i 24-timmarslöpning. Svenske Emir Halalkic agerade draghjälp och slutade själv som bäste svensk på herrsidan, på 13:e plats. Emirs klubbkamrat i IF Kville, Elin Hartelius, var med en 17:e-plats bästa svenska dam, i en tävling med fantastiska resultat.
Emir drog fram till världsrekord
Inför EM i 24-timmarslöpning i Verona, Italien, var förhoppningarna höga på det svenska laget. Herrarna hade siktet inställt på en lagmedalj och det snackades till och med om chans på individuella medaljer. Men det gick inte riktigt som tänkt för de svenska herrar som på förhand sågs som de starkaste korten.
Emir Halalkic får support. FOTO: Lisa Eneroth
Istället var det Emir Halalkic, en 39-åring från Torslanda som tävlar för IF Kville, som förbättrade sitt personliga rekord med hela 18 kilometer. Under en period var han uppe på 8:e plats, men efter en halvtimme i liggande läge när energin inte ville stanna kvar tappade han ett tiotal placeringar.
Med 1,5 timme kvar av tävlingen tog han häng på Aleksandr Sorokin. Efter ett par varv bakom gick Emir till och med upp och drog fram litauern i 6 km, till passeringen av det tidigare världsrekord. Inte nog med att det blev ett minne för livet för Halalkic och andra svenskar på plats, det gjorde också att Kvillelöparen som fjärde svensk i år lyckades ta sig över 260 km. Före 2022 hade bara tre svenskar passerat den gränsen.
Emir Halalkic, som kom sist in i det svenska laget, slutade på 13:e plats på det kraftiga nya personbästat 261,615 km. Detta alltså trots, eller kanske tack vare, att han var av banan under en halvtimme när han just passerat 200 km. Till 12:e-platsen skiljde för övrigt bara 35 meter.
För alla övriga svenska herrar blev det ett tufft dygn. Erik Olofsson och Christian Malmström tvingades båda stiga av efter att ha kissat brunt. Bill Öster kämpade gåendes in kilometrar efter att länge kämpat med tunga lårmuskler och slutade på 218,173 km.
Pålitlige 54-åringen Martin Scharp gjorde återigen en mycket stabil insats. Men energiproblem de sista sex timmarna gjorde att han inte kunde ta sig över sin drömgräns 250 km. Han slutade 35:a på 242,974 km och var därmed den tredje som räknades in i det svenska lagresultatet. Anmärkningsvärt är att det är Scharps fjärde bästa resultat, ingen annan svensk har nått över 242 km så många gånger på 24-timmars.
Näst bäst av de svenskar herrarna var Torbjörn Gyllebring. Trots många timmars kämpande med knäproblem fick han ihop 251,665 km och en 24:e-plats. “Ett makalöst bra dåligt resultat”, som han själv uttryckte det efteråt.
Som lag (där de tre bästa resultaten räknas) slutade de svenska herrarna sexa, men utan att ha varit i närheten av medalj. Inte ens de tre svenska SM-medaljörernas resultat på 260-266 km i april hade räckt mer än till femte plats och Spanien på bronsplats snittade precis över Erik Olofssons svenska rekord för sina tre bästa löpare.
Världsrekord av Sorokin
Polen vann lagguldet 7,5 kilometer före Litauen. Det var också de två länderna som hade loppets individuella giganter. Andrzej Piotrowski var blott den tredje löparen i världshistorien att passera 300 km. Likväl kom hans 301,859 km i skymundan denna dag.
Litauern Aleksandr Sorokin, som fyller 41 år den sista september, har nämligen flyttat fram gränserna för vad som ansågs möjligt. När han för ett år sedan slog den grekiske legendaren Yiannis Kouros’ rekord “som skulle stå sig i decennier” trodde många att gränsen var nådd. Men i Verona sprang Sorokin smått ofattbara 319,614 km och flyttade fram världsrekordet ytterligare en mil. Detta trots flera skarpa kurvor på den 1525,48 meter långa banan och trångt med deltagare (totalt över 300 löpare, inklusive nästan 100 i en öppen klass).
I en förhandsintervju sa han att målet var 200 miles, 321,868 km. Aleksandr Sorokin har flyttat fram gränserna för som ansågs möjligt. Tredjeplacerade italienaren Marco Visintini, som fyllde 46 år ett par dagar före tävlingen, var med 288,438 km distanserad med över tre mil, men tog sig med det resultatet in som femma genom alla tider.
Elin 17:e i tajt damtävling
I damtävlingen var det betydligt tajtare, med bara 13 km mellan 1:an, Patrycja Bereznowska från Polen och 8:an, Ranveig Hansen från Norge.
Bereznowska blev världsmästare 2017 och var regererande europamästare sedan 2018 och slog tidigare i år dessutom världsrekordet på 48-timmars. I oktober fyller hon 47 år och visar att det går att hålla en hög nivå internationellt även i den åldern.
Av de båda svenska damerna var det Louise Kjellson som startade med optimistiskt. Vid sex timmar låg hon på ett snittempo över Maria Janssons svenska rekord (250,647 km). Men sedan fick hon problem med illamående. Ett stabilt genomförande tog henne ändå in på plats 39, med distansen 208,663 km.
Maria Jansson supportar Elin Hartelius. FOTO: Lisa Eneroth
Elin Hartelius gjorde det jämnaste loppet av samtliga åtta svenskar. Det gjorde också att hon avancerade hela vägen upp till 17:e plats och log personligt rekord med en mil, 229,392 km. Det är det femte bästa resultatet i Sverige genom tiderna och bara några hundra meter från vad 24-timmarslandslagets ansvarige Annika Nilrud hade när hon 2015 blev EM-trea.
Liksom Emir Halalkic tävlar Elin Hartelius alltså för Hisingenklubben IF Kville. Hon vann förra året det första svenska mästerskapet i 24-timmarslöpning och tog SM-silver efter Anna Carlsson i våras.
Lagtävlingen på damsidan vanns av Polen, som efter en tät kamp med Frankrike långt in i tävlingen till slut tog en stabil seger. Trea blev Tyskland.
Det svenska landslaget leds av Lotta Thörn, med Annika Nilrud som ansvarig specifikt för 24-timmarslandslaget. Övriga i supportteamet var Maria Jansson, Ulf Nilrud, Andreas Falk och Dan Välitalo.
Lisa Ring och Thierry Chaillou, en fransman som bor i Örebro, stod för de starkaste insatserna i Bergslagsleden Ultra. De vann 45-kilometersidstansen överlägset och Ring var totalfyra.
Clarens Olsson vann den betydligt tajtare 84-kilometersdistansen, där Jonas Brännmyr till slut bara var 6 minuter efter en kraftigt tröttnande Olsson i mål.
Premiären av Sörmlands 100 såg Thommie Forsberg och Moa Montañalago som vinnare på 100-milesdistansen. Jakob Åberg tog en överlägsen seger på 91 km Ultra Trail Marathon, där Paz Trillo vann på damsidan.
På 50-milesdistansen i Ultra Caballo Blanco Suecia kom bara män till start, med Mattias Krantz som vinnare, bara 17 minuter efter banrekordet.
Den tuffa 24-timmarstävlingen Mossarun, som går på ett 17 kilometer långt trailvarv, vanns av Anna Andersson (123 km) och Thure Baastrup (136 km).
Slutligen Bôgda Backyard, en backyardtävling som utgår från Björn Fredrikssons garageuppfart “mitt på Bôgda” utanför Lidköping. Där stod Christian Borg som vinnare efter 26 varv, assisterad av Olof Torbrand, i en tävling som pågick ovanligt länge för att vara en “social backyard”..
Övriga svenskar internationellt
Av svenska insatser internationellt kan nämnas en tredjeplats av Petra Hurtig i Mors 100 Miles i Danmark, trots några kilometers felspringning.
Anton Gustafsson gjorde vad han benämner sin bästa tävlingsdag någonsin, då han vann och slog nytt banrekord i Oslotrippeln (Oslo Maraton, Oslo Halvmaraton och “10 for Grete” samma dag, totalt 73,3 km). Anton var trea i maratonlopppet på 2:26:25, sprang halvmaran på 1:16:08 och slutligen 10-kilometersloppet på 35:43. Tiderna han sprang på gjorde att han fick ungefär 90 minuters vila mellan loppen och alltså en totaltid på 4:18:16.
Löparna i Merrells internationella trailteam har utforskat de bästa lederna för traillöpning i Europa för guiden Trails of Europe. Här delar André Jonsson och hans lagkamrater i teamet med sig av sina bästa tips om vad vår kontinent kan erbjuda traillöparen.
[ANNONS] Löparna i Merrells internationella trailteam fick i uppdrag att presentera sina egna hemländers bäst bevarade hemligheter i Merrells unika traillöpningsguide Trails of Europe.
Deras tips sträcker sig från traillöpningsleder kring de makalösa slotten i Bayern till lederna som går genom de otroliga lavalandskapen på Kanarieöarna – och de gjorde förstås sina upptäckter iförda Merrells trailskor.
Utöver leder i Spanien, Storbritannien, Frankrike och Tyskland bjuder Trails of Europe förstås även på nedslag i Norden. Löparna tar med oss till Reisa i Norge, Nuuksio nationalpark i Finland och till Malingsbo-Kloten naturreservat här i Sverige – som André Jonsson tipsar om.
Malingsbo-Kloten naturreservat sträcker sig från norra Västmanland och Örebro län in i södra Dalarna och är Sveriges största skyddade naturområde utanför fjällen. Tack vare sitt sydliga läge är det också nära beläget för den som bor i Mälardalen och Stockholmsområdet och vill passa på att upptäcka nya omgivningar för traillöpning.
– Det är ett fint område där man både kan uppleva mycket natur och göra många aktiviteter som löpning, cykel och kanot. Här hittar du vackra vyer, härliga grusvägar och en omväxlande natur, säger André Jonsson.
Skogen i Malingsbo-Kloten har fått stå i fred sedan 1950-talet, och då det finns få fritidshus i det 50 000 hektar stora naturreservatet är här gott om djurliv i form av bland annat älg, rådjur, bäver, varg och björn.
– Rundan jag tipsar om är åtta kilometer lång, och utgår från parkeringen mittemot den lilla Hyndtjärnen. Man springer genom granskog på en hårt packad stig, och får både ta sig över stockar och genom vattendrag. Här finns också flera sjöar att svalka av sig i för den som vill.
När du ändå är här så missa inte Skräddartorpsfallet, som är Hedströmmens högsta vattenfall. I byn Kloten hittar du också närmaste affär för att fylla på med energi och vätska.
André Jonsson har förstås flera tips till den som är sugen på upptäcktslöpning i Sverige med trailskor på fötterna.
– Stuglöpning mellan STF-stugorna i fjällen kan verkligen vara en upplevelse, och är ett fint sätt att ta sig ut på fjället. Förr kanske man mest vandrade med en tung ryggsäck, men i dag är stugorna så väl utrustade att man klarar sig med en liten löparrygga. Det är ett perfekt sätt att uppleva en härlig svensk långweekend, för den som får mersmak av Malingsbo-Kloten, säger André Jonsson.
UPPTÄCK TRAILS OF EUROPE MED MERRELL Isle of Trail (Storbritannien) Merrells trailteam tipsar om fantastisk traillöpning på tre av Storbritanniens 6 000 öar: Holy Island, Raasay och Sark. Lava Runner (Spanien) Teamet springer på vidunderliga leder i de kanariska vulkanlandskapen kring Mount Teide, Santa Margarida och Cumbre Vieja. Castles in the Sky (Tyskland) Upptäck tre av Tysklands kungligaste leder för traillöpning, med koppling till slotten Neuschwanstein, Konighaus Am Schachen och Schloss Sigmaringen. Trail The France (Frankrike) Spring i Tour de Frances hjulspår när trailteamet tar sig an de ikoniska klättringarna Aravis, Pic du Midi och Ventoux.
André Jonssons val – Merrell MTL Long Sky 2
Den senaste versionen av MTL Long Sky från Merrell är en komplett trailsko, för alla typer av underlag – perfekt att upptäcka Trails of Europe i!
När Merrell utvecklade MTL Long Sky var det med den uttalade ambitionen att konstruera en trailsko som skulle fungera för långa rundor och tävlingar i tuff terräng. Kombinationen av en sulplattform med generös dämpning och rejält grepp tillsammans med en lätt och luftig ovandel levererade också vad man utlovade. Det är alltså ingen slump att André Jonsson har den som favoritsko.
– Den är ordentlig, med bra stabilitet mot underlaget, men är ändå lätt och smidig. Greppet är suveränt tack vare Vibram-yttersulan, säger André Jonsson.
Till det yttre är denna andra version förvillande lik föregångaren, men tittar man noggrannare ser man att skon har fått flera uppdateringar.
Mellansulan i MTL Long Sky 2 är nu tillverkad i Floatpro-material, ett plastskum som både ger gott om stötdämpning och har en positiv energiretur för en snabbare stegavveckling. Sulplattformen har också fått ett halverat häldropp (höjdskillnaden mellan tå och häl), och mäter nu fyra millimeter mot tidigare åtta millimeter.
Vibram-yttersulan liknar också den föregångarens, men har nu försetts med tretton hål för den som vill kunna sätta ditt metalldubbar för bättre grepp på snö, is och lera. De v-formade gummidobbarna är som tidigare fem millimeter höga.
En annan nyhet är att Merrell MTL Long Sky 2 har fått en skyddande så kallad ”rockplate” integrerad i mellansulan. Även snörningen har förbättrats, så att den nu är lättare att justera. Dessutom har fästen för så kallade gaiters (damasker) lagts till. Trots dessa förbättringar har Long Sky 2 faktiskt blivit fem gram lättare än föregångaren.
Ovandelens luftiga nätmaterial säkerställer att fötterna andas utan problem även under riktigt långa tävlingar, och bidrar dessutom till att vatten inte stannar kvar i skon. Den mjuka, tajta passformen bidrar till den höga komforten och tillåter även att foten kan svälla under långa turer, men ger ändå foten tillräckligt med stöd i sidled där det behövs.
Merrell MTL Long Sky 2 är med andra ord fortfarande en perfekt trailsko för de flesta sorters underlag och distanser – oavsett om det handlar om långa ultratraillopp i tekniskt svårsprungen bergsterräng eller upptäcktslöpning på någon av Europas många fantastiska trailleder.
Merrell MTL Long Sky 2 Vikt: Herr 270 gram. Dam 235 gram. Häldropp: 4 millimeter Cirkapris: 1 600 kronor
