Racefox Run är ett nytt sensorbaserat digitalt träningshjälpmedel. Systemet består av ett sensorutrustat band som bärs runt bröstkorgen som kommunicerar med en app i din smarta mobil. Sensorerna mäter hur din bål accelererar i tre dimensioner under tiden du springer, detta eftersom alla kroppens rörelser utgår från just bålen.

Med hjälp av artificiell intelligens lär sig appen ditt unika rörelsemönster. Informationen om dina löprörelser analyseras i realtid och omvandlas sedan till konkreta träningsinstruktioner, som du får direkt i dina hörlurar medan du springer.

Utöver att du får basfakta i form av puls, distans och fart under löppasset, analyseras även dessa värden:

• Impact: Stötkraften från underlaget.
• Drag: De bromsande krafterna vid landning.
• Kontakt: Tiden för markkontakt per steg.
• Stegfrekvens: Antal steg per minut.

Med hjälp av Racefox Run kan du sätta upp individuella tränings- och tävlingsmål. Med kunskap om ditt unika rörelsemönster kan Racefox sedan utforma en personlig och detaljerad träningsplan. Den är inte bara anpassad efter hur mycket tid du har för träning, utan även efter hur din löpteknik kontinuerligt utvecklar sig.

Med ett individualiserat träningsupplägg och en sund progression av träningsbelastningen minskar också risken för överbelastningsskador – vilket är intressant för oss löpare. För enligt forskning kan så många som 65 procent av alla löpare drabbas av träningsrelaterade skador varje år.

Den vanligaste orsaken till skador är en för snabb ökning av träningsintensitet eller träningsvolym. Andra vanliga orsaker är svagheter i bålpartiet eller ett obalanserat rörelsemönster. I kombination med en bristande löpteknik kan dessa faktorer leda till för hög eller ensidig belastning på din kropp.  

Racefox Run kan på flera olika sätt hjälpa till att undvika skadeproblem. Dels ges direkt återkoppling under löppasset om du har ett obalanserat rörelsemönster. Dels säkerställer ditt personliga träningsprogram, som bygger på ditt unika rörelsemönster och din löpkapacitet, att du inte går för fort fram i träningen. Med ökad kunskap om dina löprörelser, minskar risken för skador.

Racefox Run är en abonnemangstjänst, där hårdvaran ingår i månadskostnaden. För 129 kronor i månaden får du förutom sensorbältet också alla grundfunktioner i appen. För 199 kronor i månaden får du specifika träningsupplägg för olika lopp, till exempel Lidingöloppet 30 och 15 kilometer, Rosa Bandet och Vårruset.

Det ingår även en seedningsfunktion för Lidingöloppet i abonnemanget för Race och ett träningsupplägg inför Lidingöloppet som är anpassat efter ditt tidsmål. Vill du ha ett bättre startled så är det bara att sticka ut till Lidingöbanan, starta appen och springa – när det passar dig!

Läs mer på racefox.se, lyssna på podden ”Racefox för nybörjare” och nedan hittar du en kort introfilm om Racefox Run;

Programmet vänder sig både till erfarna löpare och tittare som ännu inte tagit sig ut i spåret. Tips och löpinspiration oavsett nivå och mål.

I vårens premiärprogram får vi hänga med på träningsresa i Monte Gordo med Springtime Travel, skotips av Charlotte Karlsson och kolla in när Bianca Salming coachar Isa och Anna. Två tjejer som aldrig sprungit, men som antagit utmaningen att springa sin första mil i New Yorks Tjejmil.

En Tjejmil som vi får kolla in direkt i premiärloppet av Tjejmilen 21k. Anders Szalkai får testa på att springa hela loppet och peppa Jenny Sandberg från Övik som gör sin halvmaratondebut. Jenny var en av tjejerna som ingick i Runners´s Worlds Challenge21k utmaning, och kollar du in programmet får du veta hur det gick. I programmet presenteras även tävlingen där du kan vinna en resa till höstens New York Marathon.

Sverige Springer sändes för första gången 2010. TV4 Sportens Andreas Odén och Runner’s Worlds chefredaktör Anders Szalkai höll i trådarna då, och det är samma radarpar som tar hand om tittarna i 2018 års upplaga av programmet.

– Ja, oss blir ni inte av med, och en del annat kommer ni också att känna igen från förra gången. Men det mesta är nytt och spännande, säger programledaren Andreas Odén.

Under våren har TV-teamet bland annat varit i Monte Gordo på träningsresa med Springtime Travel. Flera inspirerande träningsreportage därifrån kommer att sändas under vårens avsnitt.

Dessutom blir det fokus på Asics Stockholm Marathon som firar sin 40:e upplaga. Den nya bansträckningen granskas, programmet följer några löpares förberedelser, och själva löparfesten i början av juni bevakas noggrant.

– Programmet vänder sig både till erfarna löpare, som får matnyttiga tips av Anders och andra experter, och tittare som ännu inte tagit sig ut i spåret. Bland annat följer vi Isa och Anna, två tjejer som aldrig sprungit men som antagit utmaningen att springa sin första mil. Det gör de i Tjejmilen i New York den 9 juni. Det blir en häftig resa i dubbel bemärkelse, säger Andreas.

– Jag ser fram emot att dela med mig av konkreta träningstips, något som vi märkt att våra tittare gärna vill ha. Men programmet kommer också att gå på djupet när det gäller hur löpningen påverkar oss även mentalt, och hur vår förmåga till ökad kreativitet och vårt allmänna välbefinnande ökar genom löpning, fyller Runner’s Worlds chefredaktör Anders Szalkai i.

Det blir en hel del loppfokus i programmet också. Sverige Springer bevakar STHLM Trail Run, Vårruset i Helsingborg och Run Stockholm till exempel. Det första programmet, som sänds 21.00 onsdag 25 april, innehåller bland annat reportage från Tjejmilen 21K. Och Charlotte Karlsson håller koll på vad som är hett och spännande på materialfronten i Prylkollen.

– Vi har verkligen längtat efter att få sätta igång och spela in Sverige Springer, och nu är det äntligen dags att få visa resultatet, meddelar en entusiastisk programledare.

Faktaruta:

Sverige Springer sänds i Sportkanalen på onsdagar 21:00.

Programmet finns även tillgängligt på TV4 Play, C More Play och på runnersworld.se.

Programledare: Andreas Odén

Expert: Anders Szalkai

Premiär: 25 april

Antal avsnitt under våren: 8

LÄS OCKSÅ: VINN RESA TILL NEW YORK MARATHON MED SVERIGE SPRINGER!

Budskapet Run Your World utgör grunden i allt Saucony gör och syftar till att lyfta hur just du väljer att skapa ditt liv – ”run your world”. Med den globala och digitala cityguiden Run Your World vill Saucony nu inspirera till en aktiv livsstil och ge dig en unik möjlighet att upptäcka nya städer runt om i världen.
– Med Run Your World vill vi fortsätta att inspirera människor med olika bakgrund att leva ett aktivt och inspirerande liv, säger Adrian Gehrig som är ansvarig för Saucony i Norden.

– Här har vi samlat tips från många inspirerande människor, allt från elitatleter till designers och musiker. I guiden visar de hur de lever sina liv i dessa städer, genom träning, hälsa, kultur och socialt umgänge. På det här sättet hoppas vi kunna väcka äventyrslusten hos många att upptäcka nya platser och städer i världen. Och vi gör det med träning och löpning som utgångspunkt, fortsätter Adrian.

Med Run Your World-satsningen tar Saucony ett livsstilgrepp, där löpning presenteras som en viktig del i en hälsosam och aktiv livsstil. Som en av världens äldsta löpskotillverkare vill nämligen Saucony fortsätta att stärka nätverket av löpare världen över, bland annat genom Run Your World-projektet. I cityguiderna, som successivt publiceras på Run Your World-plattformen, presenteras besöksmålen efter konceptet ”Work Out”, ”Go Out” och ”Hang Out”. I sammanhanget har träningen en central roll, men lika mycket fokus ligger på att ha en holistisk livsstil. Därför involveras även alltifrån restauranger till museer och uteställen i guiderna.

Så oavsett om du är på jakt efter ett trendigt gym, en naturskön löparslinga eller en grym kaffebar får du aktuella och lokala tips, stad för stad. I takt med att cityguiderna släpps online hålls också event i de aktuella städerna, då profilerna bakom tipsen också får möjlighet att besöka varandras städer, träffa varandra och upptäcka utvalda favoritplatser.

I slutet av april lanseras Run Your World-guiden för Stockholm. Då är det författaren och bloggaren Sandra Beijer, modeprofilen Linn Eklund, maratonlöparen och chefredaktören Anders Szalkai och triathleten Åsa Lundström som delar med sig av sina bästa tips i Sveriges huvudstad. Men redan nu kan du hitta guider till storstäder som Berlin, Paris och Wien på sajten. Inom kort kommer också cityguider till bland annat Helsingfors, Köpenhamn, London och Toronto att presenteras.

Nyfiken?

Kolla in Run Your Worlds Stockholms cityguide här!

Några av Chefredaktörens Stockholms tips kan ni lista ut från bilderna och alla Anders Szalkai´s tips hittar ni här!