The Billboard Run är en löpartävling där deltagarna tävlar mellan olika digitala utomhustavlor. Den 24–28 april kan man tävla på fyra olika distanser i Stockholm. I prispotten ligger löparutrustning från adidas till ett värde av 10 000 kronor!
[ANNONS] I adidas Billboard Run behöver deltagarna kombinera sin lokalkännedom med snabbhet för att vinna. Alla genvägar är tillåtna, så länge man springer. Tävlingen har fyra olika distanser med startpunkter i centrala Stockholm och i Solna: Östermalm, Vasastan, Södermalm och Mall of Scandinavia.
Löparna scannar starttavlan, startar loppet och springer så snabbt de kan till målgången – en digital stortavla på Stockholms Centralstation. Mobilen skickar realtidsuppdateringar till måltavlan som visar topp fem snabbaste löpare för varje distans.
– För oss är det viktigt att knyta an till lokala löparcommunities, och vi letar ständigt efter nya sätt att integrera oss i deras kultur. Genom att använda utomhustavlor i staden som ett verktyg för att motivera lokala löpare, kan vi pusha runners i deras vardagslöpning, säger Henrik Hallberg, Brand Comms & PR Manager Nordics på adidas.
Tävlingen är igång mellan den 24:e och 28:e april, och deltagarna kan springa så många gånger de vill för att försvara sin plats. Förutom äran att koras till Stockholms snabbaste, får den som kommer först på varje sträcka 10 000 kronor i löparutrustning från adidas.
På adidasbillboardrun.com kan du läsa mer, hitta starttavlornas placering och se vem som leder i respektive lopp.
Med 99 dagar kvar till sommar-OS offentliggjorde adidas sin OS-kollektion ”Paris 2024 Collection”. Vi drog till Paris för en närmare titt på kläderna och skorna som adidas olympier kommer att bära.
[ANNONS FRÅN ADIDAS] Om inte mindre än tre månader, den 26 juli, står Paris gator redo för att ta emot världens bästa idrottare i de 33:e olympiska sommarspelen – 100 år efter att Frankrike senast arrangerade sommar-OS. Detta blir också de första spelen med lika många damer som herrar. De kommer att kämpa om medaljer i totalt 329 tävlingar – från klassisk friidrott till den debuterande danssporten breaking.
Tanken är att detta ska bli ett välkomnande, hållbart och nytänkande OS. Grenarna utspelar sig på historiska platser och i hjärtat av staden – det blir cykeltävlingar intill Champs-Elysées, triathlon under Eiffeltornet och beachvolleyboll på Champs de Mars. Till många amatörlöpares förtjusning kan alla nu, för första gången, även springa maratonsträckan i form av ett motionslopp nattetid. En folkfest är att förvänta!
Gamla i gemet: adidas
Med 99 dagar kvar till OS och Adidas offentliggörande av kommande OS-kollektionen ”Paris 2024 Collection”, begav vi oss till Paris för en närmare titt. Det självklara valet var att ses vid Adidas Arena, redo att invigas inför de olympiska och paralympiska spelen.
Adidas får man väl säga är gamla i gemet, men lyckas ändå vara ständigt nyskapande och moderna – inte minst i förhållande till de olympiska spelen. Den första större framgången kom redan 1928, när Lina Radke vann det allra första 800-metersloppet för kvinnor på OS i Amsterdam. På fötterna bar hon sprinterskon ”Modell Waitzer”. De var visserligen inte framtagna av adidas men av bröderna Adi och Rudi Dasslers ”Gebrüder Dassler Schufabrik”. När de gick skilda vägar skapade Adi Dassler varumärket adidas 1949.
Lina Radkes spikskor från bröderna Dassler var snabbast på 800 meter på OS 1928. Foto: Pascal Le Segretain/Getty Images for Adidas
Under OS i Helsingfors 1952 var det dags igen, nu med en riktig succé för adidas. Tjecken Emil Zatopek var den första löparen att vinna guldmedalj på både 5 000 meter, 10 000 meter och maraton. Han tränade i en sko kallad ”Ass”, det tyska ordet för spader ess.
Världens snabbaste: Adizero Adios Pro EVO 1
Åratal senare och efter en rad av OS-medaljer blir Adizero Adios Pro EVO 1 den snabbaste maratonskon i världen när etiopiskan Tigst Assefa sätter nytt världsrekord vid Berlin maraton. Sluttiden 2:11:53 är två minuter och 11 sekunder snabbare än det tidigare rekordet för kvinnor på distansen.
Vinnaren av Boston Marathon, Sisay Lemma, Etiopien, sprang i Adizero Adios Pro Evo 1. Foto: Pascal Le Segretain/Getty Images for Adidas
Nu står vi inför ännu ett OS. Det är större än någonsin för adidas – hela 75 toppatleter från 17 nationer är samlade när vi ses i Paris. De representerar 36 sporter för kommande OS och Paralympics. I den nya kollektionen har adidas, utöver kläder, utvecklat 49 olika skomodeller för 41 olika sportgrenar. Allt från skateboard, breakdance och tyngdlyftning till friidrottsgrenar som maraton och sprint är representerade.
Tema: eld
Till skillnad mot den uppmärksammade och vitfärgade Adizero Adios Pro EVO 1 omges de 49 skorna i grunden av en mörkt svart nyans, där de tre ikoniska vita strecken framträder tydligt. Samtidigt finns här en tydlig linje med färgnyanser – och bakom den framtagna OS-designen finns det förstås en tanke, enligt Klaus Tomczak, Footwear Design Director på adidas.
– Den inre eld som driver varje toppidrottare reflekteras här i en djärv orange färgsättning, applicerad över hela kollektionen. Atleternas passion återspeglas i varje sko. Detta synliggörs genom ett ”eldigt” färgspektrum, anpassat efter varje sport. Gula, orangea och rosa nyanser framträder på olika vis – från skornas yttersidor till rörelseskiftande färger på undersidan, förklarar Klaus Tomczak.
Charlotte Heidmann, Senior Product Manager, med Adizero Prime SP 3 Strung. Foto: Pascal Le Segretain/Getty Images for Adidas
Det sistnämnda syns tydligt på nyheten Adizero Prime SP 3 Strung – skapad för maximal energiåtergivning och styvhet på sprintdistanserna 100 och 200 meter. Skon är en fortsättning på Prime SP-modellen, uppdaterad med Strung-ovandel som ger en sömlös, lätt omfamnande kokong runt foten för både komfort och stöd. Det går nästan att föreställa sig ”elden” när undersidan synliggörs på 100-metersbanan i sommar.
Adizero Adios PRO 3 – flaggskeppet
Adizero Adios PRO 3, som är toppskon i Adizero Racing-serien, finns naturligtvis också här. Det är, likt föregångaren, en sko skapad med och för världens bästa löpare, designad för att slå rekord. PRO 3 är en sko med optimal löpeffektivitet som vi kommer få se mer av under både OS och kommande maratonlopp. Vikten ligger på cirka 223 gram, och PRO 3 har ett häldropp på 6 milllimeter.
Adizero Adios Pro 3 är adidas flaggskeppssko för långdistanslöpning. Foto: Pascal Le Segretain/Getty Images for Adidas
För 5 000 respektive 10 000 meter återfinner vi Adizero Avanti i OS-kollektionen, följt av Adizero Ambition för medeldistanserna 800 respektive 1 500 meter. För 400 meter presenterar adidas Adizero Finesse. Det är ett par spikskor med fjäderlätt stöd för sprintern, med en ovandel i Celermesh som fixerar foten på ett sätt som du kommer att uppskatta i kurvorna. Snyggt, ”eldigt” och genomtänkt känns det, från första till 49:e sko!
Vi ser med spänning fram emot att få se adidas många snygga designer sätta färg på de folkfyllda gatorna i Paris under OS i sommar – på en välkomnande olympiad, där glödheta atleter kämpar in i det sista.
FAKTA OLYMPISKA SPELEN 2024 Var: Paris (huvudort), Marseille (segling), Bordeaux, Lyon, Saint-Etienne, Nice, Nantes och Marseille (fotboll), Lille (handboll), Tahiti (surfing). När: 26 juli – 11 augusti 2024 Upplaga: 33:e sommarspelen
Den känns som en landsvägssko på asfalt och presterar som en trailsko på stigen. Nya Xplor från Craft ger dig den ultimata löpupplevelsen – oavsett underlag.
[ANNONS] En ny sorts löparsko, inspirerad av den mångsidighet som de populära grusvägscyklarna uppvisar. Så kan nya road to trail-skon Xplor från Craft beskrivas. Den har utvecklats för att ge samma löpkänsla och prestanda som en landsvägssko när du springer på hårda underlag och som en trailsko när du ger dig ut i naturen.
Nyckeln till Xplors dubbla kompetenser ligger inte minst i den innovativa yttersulan. Den är konstruerad och designad i samarbete med den framstående cykeldäckstillverkaren Vittoria. Det är grusvägsdäcken Terreno Mix och Terreno Dry som har fått stå modell för det optimerade mönstret, som fungerar lika bra på landsväg som i terrängen. Resultatet är oöverträffat grepp och hållbarhet, som presterar i vilken terräng och på vilket underlag som helst.
Lätt och studsigt Px Foam
Xplors mjuka, sköna löpkänsla kan tillskrivas den mjukare versionen av Crafts innovativa och studsiga Px Foam-material i mellansulan. Det är ett ultralätt och flexibelt skummaterial med en hög energiretur och en extremt låg densitet, vilket gör att det är upp till 20 procent lättare än traditionellt EVA-material.
Dessutom är Px Foam-materialet hållbart producerat, då tillverkningsprocessen är både giftfri och miljövänlig. Råvaror och färdiga material är också helt återanvändningsbara.
CRAFT XPLORUPPIFRÅN OCH NER OVANDEL i ”engineered mesh” utan sömmar för låg vikt och hög komfort MELLANSULA i mjukare Px Foam för god komfort och hög energiretur YTTERSULA utvecklad i samarbete med Vittoria som presterar oavsett underlag
Stöd och komfort i luftig ovandel
Xplor har en konstruerad ovandel i ett luftigt meshmaterial som låter dina fötter andas. Konstruktionen är sömlös och ger stöd där det behövs utan risk för skav. Det flexibla materialet garanterar en komfortabel passform för löpning i alla typer av terräng och hastigheter.
Oavsett om du springer på vägen, stigen eller något däremellan – Craft Xplor är ett perfekt val för dig som söker en sko som alltid ger en optimal löpupplevelse, oavsett underlag. Den greppiga yttersulan från Vittoria, det studsiga och mjuka Px Foam-materialet i mellansulan och den sömlösa ovandelen i mesh garanterar komfort och säkert grepp – oavsett underlag. Vad mer kan man begära av en löparsko?
FAKTA CRAFT XPLOR Vikt: 240/300 gram (dam/herr) Häldropp: 6 mm (38,5/32,5 mm) Cirkapris: 1 700 kronor Läs mer och beställ dina CRAFT XPLOR HÄR!
Väldämpade Wave Skyrise 5 från Mizuno är ett perfekt val för dig som söker en neutral löparsko för både dagliga distansrundor och långpass. Här får du veta mer om denna spännande skonyhet – och om Mizuno-löparen Linn Söderholms favoritpass just nu!
[ANNONS FRÅN MIZUNO] Den femte versionen av Mizuno Wave Skyrise är snarare en helt ny skomodell, tack vare flera stora uppdateringar av både mellansula och ovandel. Mellansulan består nu av två rejäla lager Mizuno Enerzy-skummaterial. Det övre lagrets mjuka och energiåtergivande material Enerzy Core ger bättre komfort mot foten. Det undre lagrets Enerzy-skum ger både respons i ifrånskjutet och en förbättrad stabilitet. I hälen finns också en enhet Enerzy Core insprängt.
Sulplattformen har även breddats, inte minst under mellanfoten som har fått sju millimeter extra. Resultatet är en ännu bättre balanserad, mjuk dämpning i en neutral sko med en stadig, stabil löpkänsla.
Stadigare och skönare ovandel
Den andra stora uppdateringen hittar vi i ovandelen. Den är gjord i Mizunos elastiska meshmaterial Smooth Stretch, som har små hål i väven för optimal ventilation. Trots att ovandelsmaterialet är så följsamt får foten ändå ett stabilt stöd där det behövs, utan att trycka eller skava.
Den rymliga tåboxen passar särskilt bra för löpare med breda framfötter. Samtidigt säkerställer konstruktionen att mellanfoten hålls tryggt på plats i skon. Den generöst stoppade plösen och hälkappan bidrar till den höga komforten – kilometer efter kilometer.
Yttersulans räfflade X10-gummi är förstärkt och väldigt slitstarkt. På utsatta ställen, som under hälen, sitter dessutom extra mycket gummi. Materialet ger säkert grepp på både torra och våta underlag.
Mizuno Wave Skyrise 5 är en neutral allroundsko som fungerar väl för både korta och långa pass. De omfattande uppdateringarna har gjort denna favoritsko ännu mer komfortabel – utan att kompromissa med den mycket fina löpkänslan.
Hallå Linn Söderholm – hur går träningen mot 2024 års säsong?
– Träningen går bra! Efter en höst som inte riktigt blev som jag tänkt har jag kunnat följa planeringen bra under våren. Det känns som att det börjar ge resultat att jag fått en bra period med kontinuitet. Ska bli spännande att se vad det kan resultera i när säsongen snart startar. Just nu är jag hemma och landar mellan två träningsläger och ska snart ge mig av till Albufeira där jag kommer förbereda mig de två sista veckorna innan tävlingsstart.
Vad är årets stora mål för dig?
– EM är det första stora målet. Jag hoppas på att kunna kvala dit, ta mig till final och att vara i mitt livs form på finaldagen! Det är ju också ett OS-år, och att ta mig dit är något som kommer kräva att jag höjer mig rejält. Men OS är så klart något jag drömmer om. Jag gör mitt bästa varje dag, vi får se hur långt det räcker.
Linn Söderholm är redo kvala in till EM. Foto: Arina Ljung
Har du något favoritpass?
– Det är de riktigt tuffa passen jag kommer ihåg, så det måste nog vara ett sådant. Ofta gör jag dem inför viktiga tävlingar när jag är i bra form vilket förmodligen gör att det känns roligare. Nu befinner jag mig precis i det stadiet där dessa tuffa banpass börjar smygas in i träningen, så jag vill tipsa om ett sådant pass jag gjorde förra året.
– Huvudsyftet med det här passet är att få känna på tävlingsfart. Det är alltid lite läskigt första gångerna på våren men också väldigt roligt, eftersom jag ofta överraskar mig själv genom att klara av att springa i farter som känns väldigt snabba! Men man kan absolut köra det även som motionär, men då skippa spikskor och hinder – det är bara att köra.
LINN SÖDERHOLMS FAVORITPASS: 2 x 400 m, 90 s vila mellan och 4 min efter 1 600 m, 4 min vila 1 200 m, 4 min vila 800 m, 8–10 min vila 1 200 m, hinder
Vad är ditt bästa tips till motionären som vill utveckla sin löpning?
– Respektera din plan och din kropp. Sätt upp ett mål som passar dig och gör en plan för att ta dig dit. Kom också ihåg att det är bättre att avstå ett pass när man är osäker på grund av känning, skada eller sjukdom. Ett missat pass är bättre än att missa en hel period. Det är lättare sagt än gjort men viktigt!
Linn Söderholm med Mizuno Wave Skyrise 5. Foto: Arina Ljung
FAKTA LINN SÖDERHOLM Bor: Göteborg Klubb: Sävedalens AIK Personbästa 3 000 m hinder: 9.44,25
Lördag den 20 april går adidas Premiärhalvan på Södra Djurgården i Stockholm. Ska du springa? Då får du några av våra och elitlöparen Mohammadreza ”Reza” Abootorabis bästa halvmaratontips här!
[ANNONS] I år har adidas Premiärhalvans 21,1 kilometer långa bana på södra Djurgården fått en uppdaterad bansträckning. Den tidigare tvåvarvsbanan har nu blivit en envarvsbana för att både minska trängseln och förbättra upplevelsen för löparna. Underlaget är ungefär 60 procent asfalt och resten grus eller marksten. Starten går 11.00 lördag 20 april på Biskopsudden på södra Djurgården – där löparna också går i mål.
Se adidas Premiärhalvan live! Loppet avgörs på lördag 20/4 med start kl 11.00, och direktsänds på runnersworld.se. Det är också den andra deltävlingen iadidas Adizero Running Tour. Övriga deltävlingar är adidas Premiärmilen, adidas Stockholm Marathon och Ramboll Stockholm Halvmarathon. Läs mer och anmäl dig till adidas Premiärhalvan här!
Den nya envarvsbanan är designad för att minimera trängseln – och maximera upplevelsen!
Våra bästa tips inför adidas Premiärhalvan!
Här har vi samlat några av våra bästa tips till dig som ska springa ett halvmaratonlopp som adidas Premiärhalvan.
Behöver jag värma upp?
Det beror på. För de flesta räcker det gott att använda den första kilometern till att komma in i rytmen och få upp värmen. Siktar du på att klara en viss tid är det däremot alltid bra att få igång kroppen med kanske 10–15 minuter lätt löpning och några avslutande fartökningar som närmar sig din planerade tävlingsfart.
Statisk stretchning före ett lopp kan vara kontraproduktivt, så undvik det. Däremot kan dynamiska rörelseövningar vara ett effektivt sätt att mjuka upp leder och muskler. Avsluta din uppvärmning i tid så att du hinner dricka något och gå på toa – men inte för långt i förväg eftersom effekten av uppvärmningen försvinner snabbt.
Ta det lugnt i starten – du hinner få upp både värmen och farten!Foto: adidas Premiärhalvan
Hur fort ska jag springa?
Den optimala farten på ett halvmaratonlopp som adidas Premiärhalvan är motsvarande en intensitet på eller nära din mjölksyratröskel. Är du mycket vältränad ligger den förmodligen runt 90 procent av din maxpuls – till exempel 180 om du har en maxpuls på 200 slag i minuter.
Är du osäker på din kapacitet eller nybörjare? Då är det bäst att gå ut lite mer försiktigt – sikta snarare på runt 80–85 procent av maximal hjärtfrekvens.
Vad ska jag äta?
Du har mycket att vinna på att vara lite petig med maten under dagarna före ditt halvmaratonlopp. Dels gäller det att inte äta saker som kan göra magen orolig, dels gäller det att tanka kroppen med näring och energi. Det är också bra att öva på att äta och dricka när du tränar, så att du behärskar tekniken och vet vad som fungerar för dig och din mage när det är dags för start.
Ät mycket kolhydrater, utan att överdriva, dagarna före start. På tävlingsmorgonen äter du en ordentlig frukost tre–fyra timmar före start. Undvik protein och fibrer då fibrer kan sätta fart på magen, och satsa på kolhydrater.
Två timmar före start kan du äta ett mellanmål som innehåller lite fibrer, och som du vet funkar för din mage. En smörgås med sylt, rostat bröd med honung eller en halv banan är tre kolhydratrika alternativ.
Försök också att dricka en halvliter vatten två–tre timmar före start, och komplettera med lite sportdryck var 15:e minut.
SÅ KAN DU LÄGGA UPP DIN HALVMARA
0–1 kilometer Använd den första kilometern till att komma igång och hitta en bra rytm. Se till att starta mjukt och sakta öka farten i stället för att rusa igång.
1–2 kilometer Försök att komma upp i din tänkta fart för loppet under den andra kilometern. Kolla din tid och hastighet vid kilometermarkeringarna och försök att hitta en grupp som verkar hålla din önskade fart.
2–5 kilometer Det är alltför tidigt att börja gasa. Om du å andra sidan upplever det som tufft att hålla din planerade tävlingsfart redan nu så var inte rädd för att slå av lite på takten med cirka 10–15 sekunder per kilometer ett tag – det är fortfarande långt kvar.
5–12 kilometer Försök att springa avslappnat. Lockas inte att överanstränga dig själv när det lutar uppåt eller blåser motvind.
12–15 kilometer Även om du har satt upp en realistisk målsättning när det gäller farten så börjar det bli jobbigare att hålla den nu. Därför måste du nu koncentrera dig helt och hållet på att hålla dina kilometertider. Det kan betyda att du måste öka tempot.
15–19 kilometer Under den sista fjärdedelen av loppet är det dags att börja använda den energi som du har sparat på. Att hålla farten blir alltmer en mental prövning nu. Tänk på att du inte kan ge allt riktigt ännu – koncentrera dig på en regelbunden andhämtning och att försöka springa avslappnat även om det är tufft.
19–20 kilometer Under de sista kilometerna är det ingen idé att spara på krutet. De flesta blir förvånade över vad man faktiskt klarar med en mållinje i sikte.
20–21,1 kilometer Även om du är helt slut så kan du förmodligen ändå spurta de sista hundra meterna – men gör det bara om du är väldigt nära att slå nytt personligt rekord eller att springa under din drömgräns. Annars är det dags att njuta nu – det är du värd!
Vad ska jag göra efter målgång?
Byt om till torra, varma kläder. Fyll sedan på med vätska och energi. Har du svårt att äta? Testa en banan eller något annat lättsmält. Ät sedan ett ordentligt mål mat med protein inom två timmar efter målgång, för att optimera återhämtningen och återuppbyggnaden av muskelvävnad.
Hur ska jag tänka veckan efter loppet?
Vad du klarar av och hur du ska bete dig beror förstås helt och hållet på ditt utgångsläge. Försök att sova lite extra mycket dagarna efter loppet. När du börjar springa igen så ta det lugnt. Använd gärna en pulsmätare för att få koll på hur din återhämtning går. Har du en förhöjd vilopuls (mer än tio slag över din normala) så är du inte helt återhämtad ännu och bör fortsätta träna på en låg intensitet ytterligare någon/några dagar.
Proffstips från ”Reza” Abootorabi!
Elitlöparen och coachen Mohammadreza ”Reza” Abootorabi är ambassadör för adidas och tävlar för Spårvägen – när han inte jobbar som löpcoach på Bosön i Stockholm.
Att Mohammadreza kan löpning är ingen överdrift. Hans elitsatsning startade i hemlandet Iran när han var 16 år, då han också debuterade i Irans landslag. Innan han flyttade till Sverige 2016 hann ”Reza” ta inte mindre än 60 nationella medaljer och 4 medaljer i de asiatiska mästerskapen. I Sverige har han tagit ett tiotal SM-medaljer och är dessutom innehavare av det svenska rekordet på 5 000 meter inomhus.
Reza är inte heller oäven på halvmaradistansen – han har sprungit på 1:02:40 som bäst. Här ger han dig som ska springa adidas Premiärhalvan sina fem bästa tips!
Mohammadreza ”Reza” Abootorabi har koll på löpning – här får du hans fem bästa tips inför adidas Premiärhalvan. Foto: Deca Text & Bild.
Rezas fem bästa tips för dig som ska springa adidas Premiärhalvan!
1. Våga värma upp ordentligt Våga öka intensiteten progressivt under uppvärmningen – sikta på att komma upp i din tävlingsfart för att väcka kroppen ordentligt!
2. Fokusera mera Ta tio djupa andetag under någon minut när du väntar på startlinjen. Fundera på varför du står här.
3. Ta det lugnt i början Undvik att rusha i starten. Om du rusar iväg börjar kroppen samla på sig mjölksyra som gör att det känns tungt i benen redan i början av loppet. Även om det är tillfälligt så lurar du hjärnan att tolka det som att du är trött. Så börja loppet lugnt och fint.
4. Fokusera ännu mera Försök att vara närvarande i stunden (här och nu) under loppet – tänk inte på målet eller hur långt det är kvar och så vidare.
5. Du kan mer än du tror Man kan alltid mer än vad man tror! Så våga pusha dig själv de sista minuterna och försök att springa snabbare – fast du känner dig trött.
