Tomt i tanken

15 januari fokuserade vi därför lite extra på tuffa pass som stärker lite extra från vår blogg, Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. 

Kanske just din kommentar finns med här nedanför?:

”Godmorgon 🙂 Söndagens träning bestod av dubbelpass på gymmet. Först 55min BodyPump sen 55min BodyBalance.Helt otroliga 12 timmar har jag tränat denna 2:a av 2012 🙂 Rekord för mig känns otroligt kul och inspirerande.” – Susanne

”Dag 15: Björgisar (4x4min) hopprepsintervaller. mp3-spelaren klarade inte påfrestningen lade av hälten, startar inte mer #rwloftet2012” – tobbus

”Morgontidiga mammorna är på G igen efter hosta, magont etc. 27 km i strålande skånsk vintersol. Lyckan är en springkompis! #rwloftet2012” – Hamsterbenet

”Idag 19 km löpning i solnedgång längs stranden (låter som jag springer längs Four Mile Beach i Australien eller en underbar strand på Phuket i Thailand) i Ystad, strax under noll grader och helt vindstilla, underbar löpning i marathonfart.” – Andreas

”15: idag var det dags för ett efterlängtat långpass, men det sket sig p.g.a. för mycket jobb. Det blev 7,5 km tuff terränglöpning på Stockholms finaste reflexbana. Fick hålla ett högt tempo för att hinna innan nästa aktivitet. Trodde benen skulle vara sega efter gårdagens backintervaller men det kändes som om jag flög fram. Underbart!” – Anna

”Första långpasset detta år, blev 21km och körde på bra känsla hela tiden.Kollade sträckan först när jag nästan var hemma och såg att jag då hade 19km så var tvungen att ta de sista 2 också ;)” – Fredrik

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”En aktiv dag idag. Först på is i en och en halv timme därefter ett löppass med intervaller både på platten och i backe vilket till slut avrundades med diverse spänst och styrkeövningar med och utan vikter. Nu inaktiv i soffan men planerar i alla fall morgondagens pass på (ingen snö) rullskidor!” – Erik

Vi ber Erik maila sin postadress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.

---

14 januari passerade vi ju dessutom två veckor av träning på vår blogg, Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. Undrar hur många av er som trodde att ni skulle klara av utmaningen att hänga med så här länge? Oavsett vilket blickar vi nu framåt mot vecka tre.

Kanske de här kommentarerna kan hjälpa er en bit på vägen?:

”En halvmara före frukost, i soluppgången över Närkeslätten det behövde jag. #rwloftet2012 @runnersworldswe http://pic.twitter.com/hgeA6KTl” – peather

”DAG 14: Inför mig själv, är jag tvungen att hinna träna och rapportera före kl.24.00, annars har jag brutit löftet! Och återigen räddades jag av cyckeln framför TV:n när resten av familjen äntligen hade kommit i säng. Det blev en timme i hanterbart tempo, kunde kört ett längre pass men jag är ju tvungen att hinna rapportera som sagt.” – Birgit

”Trött efter dagens arbete. Kändes omotiverad och stack ut på en kort återhämtnings runda på 3,5 km. Var det tänkt. Väl ute byttes det till snabbdistans från helvetet. Är riktigt nöjd nu såhär efteråt.” – Fredrik

”Dag 14: Easyline 30 minuter+core 30 minuter på världens bästa gym. Alltså det är farligt att ha en sånt grymt gym så nära hemmet…..tillbringar alldeles för många timmar där varje vecka :)” – Charlotte

”Segt i början så här dag 14 men pang så kändes det lättare – sol & krispigt – det blev den långa rundan #rwloftet2012” – perstenman

”Nästan 5 km löpning, motvind hela vägen hem och det kändes som att jag nästan trampade i luften och stod stilla men jag kämpade på och kom hem med rosiga kinder.” – Angelica

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”Dag 14: yoga, zumba, bollywood, muskelpass, Efit, aerobox, militärträning och flex. Inte illa för en dag, även om varje pass ”bara” var 30 min. Det blir ändå 4 timmar. Jiiiiihaaaaa!!!!!” – Åsa

Vi ber Åsa maila sin postadress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.

---

13 januari fick därför Stefan Larsén på en lite annorlunda start på träningsdagen. Verkar däremot som de flesta tog oss igenom också dena träningsdag utan andra olycksbådande infall om vi får tro rapporterna på vår blogg, Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. Trots att det just nu verkar rätt så kallt och halt runt om i landet. 

Här är förresten en bild från från vårt flöde som summerar Nyårlöftet 2012 rätt bra:

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”10km löpning idag. Jättehärligt! Kände mig väldigt pigg i benen för att ha tränat 13 dagar i rad. Variatio delectat! #rwloftet2012” – frodegrode

Vi ber frodegrode maila sin postadress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.

---

12 januari innebar också att vi klarat av ett dussin dagar av träning. Inte illa, så passa gärna på att kolla igenom kommentarerna på vår blogg, Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. 

Här är förresten några favoriter från igår:

”Dag 12 – jag och ett gummiband ensamma på hotellrummet. Ändå ett hyfsat träningspass #rwloftet2012” – ingenjoren

”Oj, vad jag slarvat med rapporteringen! I dag blev det varjefall ett gäng gryma backar med ett gäng gryma killar! D går framåt! Me like!!” – Ullis

”Omfattande signalfel i Dalarna, så istället för att komma hem kl 19:27 så kom jag hem kl 21.00. Sulten och trött, men först byta om och på med Icebugsen och ut på 5km-rundan runt Tisken. Vojne, detta Nyårslöfte börjar bli en riktig utmaning.” – Leif

”Dag12. Tuffaste passet på resan hittills. Inte för jag var sliten, utan missat födointag. 6h+ sen senaste = inte bra träning. #rwloftet2012” – But_it_was_fun

”Dag 12: Pang! Där kom den. Förkylningen. Den har varit på gång ett par dagar, men idag slog den till. Det var bara att glömma innebandy och köra ett lättare styrkepass istället.” – Sebastian

”4,5 kilometers löpning i i hagelstorm i Oljehamnen. Det är mental träning det.” – Maria

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”Fortsatte att utforska kvarteret vi nyss flyttat in i och hittade:

1 st stor ICA som vi nu kan gå till istället för den lilla dyra vi gått till hittills
1 st backe lämplig för intervaller
1 st man med fryntlig mustasch
2 st hundägare som såg ut som de hade tänkt lämna hundbajsen på gatan men ångrade sig efter min lååånga blick. De ägde alltså samma hund.

Förutom dessa upptäckter samlade jag även på mig 6 km löpning under ca 30 min. Sen lite core. Sen var träningen dag 12 avklarad.” – Emma

Vi ber Emma maila sin postadress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.

---