Scenskräck
Haft en period av ligga lågt efter Kungsholmen Runt, inte bara träningsmässigt utan även här på bloggen. Behövde ta ett stag tillbaka för att sedan förhoppningsvis kunna ta två steg framåt. Efteranalysen av loppet är att jag inte bara tränade för hårt inför loppet utan även upplevde förstadiet av två gamla skador som jag haft tidigare under själva loppet vilket tog lite power. Tog en behövlig lugnare vecka på landet efter loppet och har sprungit mindre än vanligt senaste tiden för att få bukt med vänster knä och höger häl. Känner nu att jag är i bättre fas inför duathlontävlingen på lördag. Har dock modifierat min målsättning lite efter ha sett startlistan…..glad om jag inte kommer sist 🙂
Har även funderat lite över mitt beteende inför senaste tidens tester/lopp. Märkt att jag helst undviker dem eller stressar upp mig inför av rädslan för att jag inte kommer prestera och därför inte infria min målsättning. Det är en enorm nackdel om man siktar högt. För att bli framgångsrik så gäller det att verkligen vilja vinna. Den drivkraften måste vara större än rädslan över att förlora eller misslyckas. Detta hade man gratis som orädd tonåring men nu som feg vuxen tror jag att man omedvetet bryr sig för mycket om ens omgivnings förväntningar av en själv.
Har på det materiella planet gjort något som jag borde gjort för länge sen. Köpt en wattmätare, Quarq. Tanken var från början att köpa Rotors nya men den gick tydligen inte att få tag på. Eftersom SRM är aningens dyra så blev valet enkelt.
Har på schemat att göra två separata test för att få exakta zoner av min tränare Björn. Första testet är ett maxtest på 3 minuter, det andra är på 20 minuter. Misstänkte efter första testet att mätaren måste kalibreras bättre eftersom 490 watt lät lite högt även om jag är ganska explosiv av naturen. Tänkte testa detta nästa vecka så jag har korrekta resultat att basera framtida träningsupplägg efter. Har dock märkt att min trainer från Tacx visar för höga världen vid ”lätt” cykling och visar alldeles för lite vid riktigt hög intensitet. Jag väger ca 80 kilo för er som undrar?!
Nu återstår några dagar av lättare träning inför lördag. Körde en hård och lång cykling i lördags samt skjöt ut mig rejält i måndags under kvalitetsdelen då jag spenderade hela eftermiddagen på cykeln. Kan sammanfattningsvis säga att försöka hänga av Lisa Nordén när hon är på sin linjecykel är omöjligt, i alla fall för mig. Att sen tro att man kan ligga oberörd axel axel med Calle Friberg i motvinden är lika naivt…. Lika coolt som det är att se hur starka våra svenska proffs är lika jobbigt är det att inse ens egna korthavanden.
Recap från lördag kommer…
Nelker
Vibram Fivefingers Seeya LS och Speed XC
