För att inte förlora tid eller sätta i halsen när du tar vätska under ett lopp: Ta pappersmuggen i farten, tryck ihop överdelen av muggen med tummen och pekfingret så att det bildas en pip. Nu kan du lätt kontrollera mängden vätska du får i dig och du slipper få en kallsup i farten.
Lycka till!
Läs också
Så här fixar du formen inför säsongens viktigaste lopp – och ser till att du...
Läs mer
Det gäller att veta när man ska springa långsamt, springa i sin planerade tävlingsfart respektive...
Läs mer
Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan olika typer av intervaller.
Läs mer
Här är coach LG Skoogs 14 bästa tips för dig som vill kickstarta vårens löpträning...
Läs merFler intressanta artiklar
Coach LG Skoog tipsar om ett enkelt sätt att kolla av hur din form utvecklas.
Läs mer
Även om generna har betydelse så uppstår de flesta löparskador av egen förskyllan. Men det går att förebygga – och...
Läs mer
Tänk på att du kan variera löpningen på flera sätt än att bara springa olika långt eller snabbt. Underlaget går...
Läs mer
