Förändringar som ger magiska resultat
Med de här finjusteringarna i dina träningsrutiner är chansen stor att du tar din löpning till nästa nivå 2026.
Läs mer
Spring fortare – testa tröskelträning!
Intensivare än långpass men lättare än intervaller – och effektivt som bara den. Tröskelträning är ett smart sätt att höja din uthållighet och löphastighet på en och samma gång.
Läs mer
Två träningpass du måste testa!
”Åh, äntligen nära krönet! Då får jag springa 100 meter till!” Här bjuder coach LG Skoog på två roliga pass du måste testa.
Läs mer
Du är aldrig för gammal för att börja springa
Det är aldrig försent. Till och med 90-åringar får snabba resultat av att sätta i gång att träna, visar en rad studier. Så har du legat på sofflocket ett tag...
Läs mer
Varför ska man springa distanspass?
Att det skulle vara mer tidseffektivt med korta intensiva pass än en hög träningsmängd med medelhög belastning låter som ett drömscenario för den högpresterande människan med ett fullspäckat dagsprogram. Men är det så enkelt att vi kan ersätta träningsmängd med...
Läs mer
Hitta din träningsmotivation – 17 smarta tips!
Du vet hur nyttigt det är att springa och hur bra du mår av att göra det, men det kan ändå vara förbannat svårt att ta sig ut i spåret ibland. Här kommer några effektiva tips för dig som vill sluta skjuta upp löpningen till morgondagen.
Läs mer
Fyra nycklar till ett långt liv som löpare
Vill du att löpningen ska bli till en trogen följeslagare långt upp i åldern? Då krävs det att du justerar träningen allteftersom din kropp förändras. Men för den sakens skull behöver du inte dra ner på antalet pass.
Läs mer
