Sommarens bästa träning
Äntligen sommar, äntligen semester – och äntligen har du tid att träna? Nja, sommarsemestern är kanske inte alltid optimal utifrån...
Läs mer
Tränar du för ett långlopp? Testa maratontusingar!
Har du siktet inställt på ett maraton eller ett halvmaraton? Eller gillar du bara att springa långt? Testa att byta ut ditt vanliga långpass mot maratontusingar – det kan göra susen för formen!
Läs mer
Fem träningsutmaningar i sommar!
Varför inte passa på att testa något nytt i träningen under semestern? Här är fem pass att testa. Kanske blir något av dem en del av din träningsrutin när sommaren...
Läs mer
Utnyttja sommarljuset till träning – snart blir det mörkt igen
Sommarens ljusa morgnar och kvällar ger dig mer tid att träna. Så här utnyttjar du det på bästa sätt.
Läs mer
RW-passet: Kombipass med backe och intervaller
I det här kombipasset ska du springa korta backar kombinerat med 60 sekunder snabb löpning på platt mark. Du kan springa passet i anslutning till en kort backe – eller på löpbandet.
Läs mer
Kombipass: Tröskel och kortintervall
Att kombinera tröskellöpning med korta intervaller är ett bra sätt att träna flera egenskaper som är viktiga för löpare. Testa det här upplägget!
Läs mer
RW-passet: Intervaller i olika farter
Chefredaktör Anders Szalkai har komponerat det här passet med olika farter och längder på intervallerna. Testa det du med!
Läs mer
