Testa Musse-passet – en fartfylld intervallstege
Det här passet, signerat Mustafa "Musse" Mohamed, funkar mycket bra att köra i en grupp med löpare som har olika...
Läs mer
Hur ska man träna för att bli en bättre löpare?
En bra träningsplan kräver både en hel del tankeverksamhet och reflektion – men också ett stort mått av variation och ett flexibelt förhållningssätt. Här är de fem viktigaste faktorerna att ta hänsyn till.
Läs mer
Hur blir man en snabbare löpare?
Variationsmöjligheterna och vinsterna med intervallträning är väldigt stora. Så här kan du träna för att bli en snabbare löpare.
Läs mer
Hur ska man träna löpning på hösten?
Övergången från tävlingssäsongen till grundträningsperioden brukar kunna se ut på ett par olika sätt. Coach LG Skoog slår ett slag för en tredje höstträningsmetod.
Läs mer
Öka farten – spring tabata-intervaller!
Om vi säger tabata så kanske du inte tänker på löpning, utan snarare någon form av högintensiv cirkelträning i gymmet. Men det går faktiskt alldeles utmärkt att springa tabata-intervaller. Så här gör du det.
Läs mer
Tre strategier för millopp – vilken passar dig bäst?
Det finns många olika sätt att lägga upp ditt millopp på. Börja med att utgå från din erfarenhet och träningsbakgrund. Här är tre smarta varianter – för tre olika typer av löpare.
Läs mer
RW-passet: Testa Szalkais fyraminutare
Det här passet syftar till att träna upp förmågan att återhämta sig under löpning – designat av chefredaktör Anders Szalkai.
Läs mer
