Se hur du håller dig hel med styrketräning
I nummer 3 2013 finns en artikel om hur du ska hålla dig hel och undvika skador. Därför kan du...
Läs mer
Vårpremiär för Fastrun
De popuära testloppen i Stockholm, Fastrun, är tillbaka. Spring 5 km och testa din form. Torsdag den 14 mars är det nypremiär med samling vid Sjöhistoriska Riksmuséet. Fri start för samtliga löpare.
Läs mer
Se bra styrkeövningar för trail-löpning
Snart är det vår och dags för att ge sig ut och springa i naturen. Men att löpa i skog och mark ställer lite annorlunda krav på kroppen. Kolla därför...
Läs mer
Dags att ta nästa steg i din löpträning?
När du väl kommit igång med löpningen så pass att du har tränat tre gånger i veckan i två månaders tid, vill du kanske ta din löpning till nya nivåer....
Läs mer
Att träna med astma
Astma är betydligt vanligare bland elitidrottare inom uthållighetssporter, än bland befolkningen i övrigt. I ett stort svenskt forskningsprojekt om astma spår man nu att botemedlet kan finnas inom tio år.
Läs mer
Styrketräning med foamroller
Att använda en skumrulle (foam roller) för återhämtning efter ett lopp är faktiskt ett smart grepp. Detta enkla massageredskap ger både massage på djupet och tänjer ut sammandragna, utmattade muskler. I den här videon kan du kolla in våra favoritövningar.
Läs mer
Snabb uppvärmning för kallt vinterväder
När det är kallt under vintern kan det vara bra att värma upp lite extra innan du ger dig ut och springer. Kolla därför gärna in den här träningsvideon från våra amerikanska kollegor som visar hur en sådan uppvärmning kan se ut.
Läs mer
