Bryt mönstret för bättre styrketräning
Om du har kört samma styrkeövningar i flera månader blir dina muskler allt mindre mottagliga för ansträngningen. Variationerna på några...
Läs mer
Pulsträningens ABC
Här får du svaren på när, hur och varför det gäller att hålla koll på pulsen. Att lyssna på hjärtat hjälper dig att hålla rätt tempo och få ut mer av din träning.
Läs mer
Prova maxad fartlek!
Hösten är en av de mest hektiska arbetsperioderna på året och det blir ofta svårt att få tiden att räcka till, inte minst för löpning. Därför gäller det att ha...
Läs mer
Run with Post-löpgrupper för alla
Kom igång med löpträning från grunden, på ett säkert och effektivt sett under överseende av löpcoacher från Aktivitus Testklinik & Coaching. Träna på lunchen på måndagar i Göteborg fram till...
Läs mer
Starkt immunförsvar
Hösten är förkylningarnas högsäsong, då många av oss drabbas av irriterande avbrott i träningen till följd av snuva, halsont och feber. Men ny forskning visar att en relativt hög träningsdos skyddar dig mot förkylning.
Läs mer
Få ut full effekt!
Både inför hårdare träningspass och tävlingar är det viktigt att värma upp på rätt sätt för att få ut full effekt av löpningen. Här hittar du några bra tips på hur det kan gå till.
Läs mer
Föreläsning om ultralöpning
Aktivitus bjuder in till föresläning i Göteborg. Lyssna på ultralöparen Rikard Hallgren, som tidigare i år deltog i Marathon des Sables, en 240 km lång löpartävling i Saharaöknen mellan Marocko och Algeriet. Den 18 oktober har du chansen att höra Rikards berättelse.
Läs mer
