Satsa på blomkål!
Har du svårt med kålinspirationen? Du är inte ensam. Men lugn, vi bjuder på fem goda recept för blomkålskonnässörer.
Läs mer
Nå dina löparmål med en egen träningsplan
För många är löparsäsongen till ända, och nu är det tid att blicka fram mot en ny säsong med nya mål. Satsa på att göra en träningsplan och strukturera din träning! Anders Szalkai förklarar hur.
Läs mer
Agnes vann PT-timmarna inför Arena Run
Nu är vinnaren av de 10 PT-timmarna utsedd – Agnes Holm!
Läs mer
Vinn en extra timme!
Känner du att dygnet inte riktigt räcker till? Eller att snoozeknappen börjar bli utsliten? Kanske dags att ta morgontjuren vid hornen och börja gå upp en timme tidigare. Det är...
Läs mer
Styrka på stående fot – 4 övningar som tränar upp din bålstyrka
Avsluta träningspasset med den här enkla bålrutinen.
Läs mer
Ge fötterna lite kärlek
De är dina viktigaste träningsredskap när du springer, men trots det är du förmodligen dålig på att ge dem tacksamhet och lite handgriplig kärlek. Men ju mer du ignorerar dina fötter, desto mer problem kan de ställa till med. Här kommer övningarna som hjälper dina fötter, och resten av kroppen,...
Läs mer
Plyometri – utnyttja din kropps inre kraft
Vad är det för vits med att träna plyometri? Jo, det finns massor av fördelar med att förbättra sin spänst, du blir slitstark och snabb, bara för att nämna två. Så upp och hoppa!
Läs mer
