Fredagstipset! Så här tränar Annie Forsmark allra helst just nu
SKOGSENERGI – Ann-Sofie Forsmarks favoritpass just nu
UPPLÄGG
– Leta upp en skog och spring utan struktur så länge du behöver. Ingen klocka, ingen fokus på fart. Stanna gärna upp på fina platser. Det finns ingen begränsning i tid men det är bra om man inte har bråttom så kan man ta det lugnt.
PASSETS SYFTE – OCH VARFÖR GILLAR DU DET?
– Jag springer det här passet när det är stressigt eller oroligt i livet. Då behöver jag röra på mig men jag behöver inte tvinga på mig ett visst antal kilometer eller intervaller. Dessutom ger skogen lugn och energi på ett annat sätt än asfalt och betong.
– Det ger nog rätt bra träning, men effekten är mer harmonisk och avslappnad snarare än att man känner sig utpumpad av ansträngning.
FÖR VEM?
– Det passar speciellt oss typ-A-människor som har lite för mycket på agendan och gärna vill prestera och glömmer varför vi egentligen springer.
NÄR OCH HUR OFTA TRÄNAR DU DET?
– Generellt en gång i veckan, men just nu blir det ännu oftare.
LÄS MER
Här hittar du Ann-Sofies RW-blogg
Tjejmarathon utmanar både tjejer och killar – och satsar ekologiskt
