Blog

Den joggande rökaren möter statsminister Ulf Kristersson

Den joggande rökaren möter statsminister Ulf Kristersson


I nya numret av Runner’s World, ute 11 augusti, skriver Karl Fredrik Mattson om löpningens klasstillhörighet. Detta diskuterade han bland annat med statsminister Ulf Kristersson – som hade mer att säga om sin relation till löpningen. Här bjuder vi på bonusmaterialet från den intervjun!

När jag når vad jag misstänker kan vara Sveriges mest välbevakade löpare på telefon, befinner sig statsminister Ulf Kristersson i en bil någonstans i Stockholm, ”på väg till möten”, som han säger. Mer än så avslöjar han inte.  

Skulle man kunna säga att du är Sveriges mest välbevakade löpare? 

– Ja, det vet jag inte (skratt). Det kanske finns några till, men det kan nog vara så. Jag har gott sällskap när jag springer, om man säger så. 

Jag förstår att du kanske inte kan gå in på detaljer, men är det så att det finns folk som springer framför, efter och vid sidan av dig när du är ute och joggar?

– Jag tror det räcker med att säga att jag har gott sällskap, haha.

Varför gillar du löpning?

– Jag är ju gammal gymnast från början som du kanske vet, och höll på i många år med tävlingsgymnastik. Och när jag ganska abrupt slutade att tävla och därmed också att träna jättemycket, då var jag helt enkelt tvungen att hitta en annan sport. Då blev det löpning.

– Löpning var ju lite ”bread and butter”, liksom. Man var ju tvungen att konditionsträna också som gymnast, och det var ingenting vi gillade, det gjorde man bara för att man var tvungen. Men jag var ganska van vid det, och när jag slutade med gymnastiken blev det löpning.

– Och sen har det varit så sen dess, jag har liksom aldrig riktigt ifrågasatt det. Jag har visserligen haft några skadetillfällen när jag har tvingats cykla i stället, vansinnigt tråkigt tycker jag, men jag har alltid kommit tillbaka till löpningen. 

Många tycker att löpning är ett effektivt botemedel om man är på dåligt humör eller har något problem som man behöver fundera över. Hjälper löpningen dig att fatta bättre politiska beslut? 

– Utan tvekan, skulle jag säga. Det är som nästan alla löpare säger, att man rensar huvudet. Och är man på dåligt humör – en mil senare känner man sig annorlunda. Jag tycker att det helt uppenbart är så.

– Men också det här lite mer komplexa, jag kommer ofta på idéer. Antingen lyssnar jag bara på musik och springer ganska fort, eller så är det ganska stillsamt tempo, och då tänker jag nog rätt mycket.

– Ibland måste jag stanna för att skriva ner saker i telefonen, för att inte riskera att glömma bort dem helt enkelt. Jag kommer ofta på saker som man inte kommer på när man sitter i möten, att: ”fan, det här var ju en bra idé, det borde jag göra någonting åt!” 

Joggar du i så kallat ”prattempo”? Alltså, snackar du när du springer, eller är du helt tyst?

– Så här, jag springer inte i prattempo, men när jag springer med min äldsta dotter som numera springer ganska långt (hon är fotbollsspelare) då vill jag ju umgås också, så då springer vi i prattempo faktiskt. Det går ganska bra, tycker jag. Då går ju tiden ganska fort också.

– Springer man långsammare än fem-tempo så går det ju bra att prata också, så det tycker jag är trevligt. Men hon är inte så förtjust i det, hon tycker man ska vara tyst. Så det blir mest jag som pratar.  

Om du tog en löprunda med Turkiets president Erdoğan, skulle det bli lättare för Sverige att komma med i Nato då, tror du? 

– Haha, ja, det kanske skulle bero på vem som skulle vinna löprundan. Nej, jag vet inte riktigt, det är svårt att säga. Jag har ju träffat honom, men jag känner inte till hans idrottsvanor riktigt. Det kanske antingen är helt rätt, eller helt fel. Oklart.  

Du gillar svensk indiepop sägs det. Har du någon favoritlista när du springer, eller någon viss låt som du springer till just nu?

– När jag sprang härom dagen lyssnade jag på Junior Brielles nya album, apropå indiepop. Väldigt fint, ett helt nytt album med många bra låtar. Men album har ibland nackdelar, alla låtar är inte så lämpade för löpning. Så ibland måste man göra egna listor. Jag har gjort ett antal löplistor genom åren, där de är optimerade för just löpning.

– Men annars är jag ganska road av ny musik, jag brukar faktiskt passa på att lyssna igenom nya släpp när jag är ute och springer. Det fungerar bra, jag tycker grunddrivet i svensk indiepop är ganska bra för löpning faktiskt. 

Du har börjat springa i karbonskor ibland? Själv tycker jag de ser ut lite ut som platådojor.

– Nja, fast de är inte det. De allra mest superdämpande skorna blir ju ganska höga, de vågar jag inte riktigt springa i – jag är rädd att vricka fötterna. Men med stigande ålder har jag varit ganska mån om att ha rejäl dämpning, har man någon gång haft problem med knäna så vill man ha det.

– Jag har letat mig fram och tycker jag har hittat rätt. Jag springer mest i skog och på grus, och tycker vanliga trailskor är ganska bra. På vintern springer jag med dobbar förstås, som är lite hårdare. Men karbonskorna var kul faktiskt, det måste jag säga. 

Finns det andra svenska partiledare i riksdagen som joggar? 

– Det finns det garanterat, men jag har inte sprungit med så många. Ebba Busch vet jag springer lite grann. Vi skulle en gång vara med på samma möte i Sundsvall, och bodde på olika hotell. Av en slump sprang vi på varandra på en morgonrunda. Det var lite oväntat. Men andra partiledare vet jag inte faktiskt. 

Hur var det att springa med Ebba, var hon snabb eller sölig i spåret?

– Nja, det var en varsam morgontur så jag vet faktiskt inte riktigt. Vi sprang nog mest och pratade. En som är jäkligt bra och snabb, det är Jakob Forssmed, som också sitter i regeringen för Kristdemokraterna. Han är lite mer hardcore – både i cykling och i löpning.  

Är det något mer du vill lägga till angående löpning? 

– Jag träffade en gång kulturskribenten och författaren Ludvig Rasmusson, som för övrigt skrev en underbar liten bok om 40-talisterna som var epokgörande. Ludvig berättade att han fortfarande springer en mil regelbundet, nu i ganska hög ålder.

– Det gjorde mig lite impad, att han fortsatte att göra det. ”Ja”, svarade han, ”varför skulle jag sluta?” Det tyckte jag var ett väldigt bra svar, man ska springa lite försiktigt så att man inte tvingas sluta. Jag springer till exempel inte lika mycket intervall med mina barn längre. Jag tycker skaderisken är för stor helt enkelt. Man ska vårda den löpning man har. 

OM SKRIBENTEN Karl Fredrik Mattsson är författare till boken ”Den joggande rökaren”. Han blev omtalad i samband med konstprojektet med de så kallade ”horkarlsmynten” som skojade med Kungen.
Nu släpps nya Summit Series från The North Face

Nu släpps nya Summit Series från The North Face


Nu lanserar The North Face sin senaste Summit Series Trail Running-kollektion, skapad i nära samarbete med de professionella löparna i The North Face trailteam.

[ANNONS] Den nya Summit Series-kollektionen med skor och kläder för traillöpning bygger på den senaste teknologin och material med hög funktionalitet. Målet har varit att utveckla produkter som ger dig maximal rörlighet och komfort – med lägsta möjliga vikt.

Summit Series-kollektionen innehåller allt från tröjor och en jacka till shorts, en ny tävlingssko och en ny löparväst. Här är de tre viktigaste produkterna i kollektionen: 

The North Face Summit VECTIV Pro 

Nya Vectiv Pro är utvecklad för tävling. Yttersulans Surface Control-teknologi ger fantastiskt grepp, och den vingförsedda kolfiberplattan i mellansula ger en mer stabil löpupplevelse på lösa underlag.  

Tack vare det energiåtergivande skummaterialet i mellansulan får du inte bara gott om stötdämpning som absorberar stötkrafterna för varje steg – den ger också bättre skjuts i frånskjutet.

The North Face Summit Superior Futurelight 

Den här lätta och packbara jackan ger dig skydd från vädrets makter tack vare ett FUTURELIGHT-membran med bra andningsförmåga som gör det lätt att reglera kroppstemperatur och fukt.

Superior Futurelight-jackan är vattentät med tejpade sömmar, har dragsko i midjan samt en justerbar huva. Den kan också packas i sin egen innerficka vilket gör att den alltid är lätt att bära med sig.

The North Face Summit Altimero ¾ Zip Top 

Altimero är en funktionell tröja som både värmer, kyler, ger komfort och dynamisk ventilation – vilket gör den till ett perfekt mellanlager eller förstärkningsplagg. De här egenskaperna beror i hög grad på tröjans dubbelstickade, patenterade DotKnit-tyg.

WindWall-panelerna gör att du håller dig varm i kalla förhållanden, då de bidrar till att minska vindens kylande effekt. Den 3/4-dels långa dragkedjan gör det enkelt att ventilera ut överskottsvärme, och det dubbelstickade DotKnit-tyget transporterar bort fukt från huden så att du håller dig torr – och därmed varm.

KOLLA IN THE NORTH FACE HOS LÖPLABBET

Dubbla JEM-medaljer – och säsongsbästa i Finland

Dubbla JEM-medaljer – och säsongsbästa i Finland


Jonathan Grahn åkte hem från Jerusalem med ett guld på 3 000 meter och silver på 5 000 meter. I Finland gjorde både Alexander Lundskog och Lovisa Lindh säsongens snabbaste lopp.

Herrarnas 3 000 meter vid JEM i Jerusalem var länge en långsam historia. När löparna joggat 2 600 meter stod klockan på  7.52 (tid för ca 9.07). Men när klockan ringde var det som att löparna hörde ett nytt startskott och farten ökade rejält. Jonathan Grahn tog täten men fick se sig förbisprungen av Nicholas Griggs från Irland när dryga 200 meter återstod. Grahn tog ryggen på irländaren och med upploppet kvar la han in den sista växeln. 

Med ett tiotal meter kvar till mål kostade göteborgaren på sig en segergest. Jublandes kom han i mål som U20-europamästare på 8.44,67. Bakom honom tog den två år yngre Karl Ottfalk en mycket fin fjärdeplats på 8.49,34, två sekunder från bronset. Ottfalk har ytterligare två år i klassen. 

Fyra blev också Elsa Sundkvist på damernas 3 000 meter. Hennes 9.31,08 var sex sekunder från bronset.

Grahn med sin tränare Alexander Nilsson. FOTO: DECA Text & Bild

På 5 000 meter hade Grahn ny chans till medalj. Loppet började, precis som i 3000-metersloppet, i beskedlig fart. Till skillnad från då dröjde det inte så länge innan en av löparna satte upp farten. Ungraren Gábor Karsai drog upp tempot och fick tidigt en lucka till de övriga. Han blev sen infångad av klungan för att ett tag senare få en lucka igen.

Med två varv kvar var han dock infångad för sista gången och på slutet var det en kamp mellan Sverige och Nederländerna. Grahn mot supertalangen Niels Laros (ja, nederländaren är bara 18 år men har redan gjort 3.32 på 1 500 meter). 

I den kampen var Laros numret större och vann loppet på 14.11,82. Grahn, som fick se sig besegrad på upploppet, kom i mål som tvåa på 14.12,73. 

Alla resultat från JEM hittar ni här.

Lundskog och Lindh

Ullevilöparna Alexander Lundskog och Lovisa Lindh åkte till Tammerfors för den finska GP-tävlingen i staden. Båda ställde upp på 800 meter – och för båda blev det säsongsbästa. 

Lundskog slutade sjua i herrarnas lopp på 1.47,28, hans näst bästa tid någonsin och knappa sekunden från det PB han satte för två år sedan. 

Lovisa Lindh blev åtta i damloppet på 2.05,22. 

Alexander Lundskog på Lag-SM. FOTO: DECA Text & Bild

Även Turebergs Yolanda Ngarambe satte nytt årsbästa. Hon sprang in på 4.08,43 på 1 500 meter vid en tävling i Manchester.

Fina resultat på junior-SM

Helgen har också bjudit på Junior-SM i Helsingborg. Där tog Örgrytes Wilma Nielsen hem guldet på 800 meter med 2.03,51, systern Julia blev tvåa på 2.04,25. Även Hälles Samuel Pihlström gjorde fina resultat. Han vann 800 meter på 1.48,98 och 1 500 meter på 3.44,58. 

Fanny Borgströms bästa trailtips – i nya avsnittet av RW-podden!

Fanny Borgströms bästa trailtips – i nya avsnittet av RW-podden!


Fanny Borgström, en av Sveriges främsta traillöpare, ger oss många värdefulla traillöpningstips i avsnitt 184 av RW-podden. Dessutom presenterar Fanny veckans pass – ett annorlunda backpass som hon tagit till sig från traillegendaren Kilian Jornet.

Veckans gäst är Fanny Borgström som tävlar för The North Face internationella trailteam (The North Face är också avsnittets kommersiella samarbetspartner). Fanny hittade in till traillöpningen när hon flyttade till Jämtland från Umeå 2014. Då insåg hon att löpning inte alltid behöver vara kilometertider, utan att det till stor del kan vara en upplevelse – som i sin tur leder till njutningen som löpningen kan ge.

Efter flytten, som hon gjorde i samband med fjällmaratonveckan i Åre, visade sig hennes fallenhet för traillöpning. Fanny sprang halvmaratondistansen och kom tvåa, bara några sekunder efter vinnaren. Sedan var trailkarriären igång. På meritlistan finns ett EM-silver i Skyrunning, två vinster på KIA Fjällmaraton och topp 5 i Golden trail series.

I RW-podden berättar Fanny, som bor med stigarna utanför knuten i Duved, om vägen tillbaka från sin skada och om vad det betyder att vara med i The North Face internationella trailteam.

Givetvis berättar hon också om sin sponsor The North Faces nya tävlingssko Vectiv Pro – en väldämpad, innovativ racesko med en nyutvecklad kolfiberplatta och nytt material i mellansulan (läs mer om den nedan). Självklart blir det även en fråga om klädkod – och mycket mer!

LYSSNA PÅ RW-PODDENS AVSNITT 184 HÄR –
ELLER DÄR PODDAR FINNS

The North Face Vective Pro

Det senaste tillskottet i The North Face Summit Series-kollektion heter Vectiv Pro. Det är en extremt väldämpad tävlingssko med det nya Pebaxbaserade TBD-skummaterialet i mellansulan, ett material som erbjuder enormt mycket dämpning och har goda energiåtergivande egenskaper. Det kombineras med en uppdaterad, integrerad kolfiberplatta och en ännu skönare ovandel, med förbättrad passform.  

Kolfiberplattan Vectiv 2.0 är placerad närmast foten, och är vingformad för att ge bättre stöd under häl och framfot. Den nydesignade kolfiberplattan stabiliserar foten bättre när underlaget är ojämnt, och ger löparen mer kraft framåt i frånskjutet.

Det moderna, uppdaterade materialet i mellansulan och den nya designen på kolfiberplattan kombineras med en ny geometri på sulplattformen, i form av en mer aggressivt uppsvängd rockerdesign under framfoten.

En snabb, effektiv tävlingssko för traillöpning handlar förstås inte bara om mellansulan och kolfiberplattor. En komfortabel, hållbar och luftig ovandelen som ger tillräckligt med stöd är också avgörande – särskilt under extremt långa lopp i tuff terräng.

På Vectiv Pro består den som tidigare av gummimaterialet Surface Control, som ger bra grepp på alla möjliga typer av underlag. De 3,5 millimeter höga dobbarna bidrar förstås till detta, men utan att göra skorna instabila och svajiga på hårdare underlag som asfalt.

Vill du ha en trailsko för långa distanser och för löpning på varierande underlag i tekniskt utmanande terräng? Gör som elitlöparna i The North Face-trailteam och välj Vectiv Pro – det är du värd.

FAKTA The North Face Vectiv Pro
Vikt:
290/240 gram (herr/dam)
Häldropp: 6 millimeter 
Cirkapris: 2 800 kronor

HÄR HITTAR DU THE NORTH FACE HOS LÖPLABBET

Ett år till OS-maran i Paris 2024 – nedräkningen har börjat!

Ett år till OS-maran i Paris 2024 – nedräkningen har börjat!


Nu är det exakt ett år till det första maratonloppet under sommar-OS i Paris 2024. Här är banan löparna ska ta sig an – en tuff historia som tar löparna förbi många av stadens sevärdheter.

Maratonbanan för OS i Paris startar vid Hotel de Ville på nordöstra sidan av Seine-floden, med målgång vid Esplanade des Invalides på sydvästra sidan av Seine. Det innebär att banan nästan bildar ett varv, med start och mål belägna bara tre kilometer i från varandra. Efter starten springer löparna mot Versailles i sydväst innan de vänder tillbaka mot målet.

Sträckningen passerar många kända landmärken i Paris som Place Vendôme, Louvren, Place de la Concorde, Château de Versailles samt Eiffeltornet. Den har också en historisk anknytning enligt organisatörerna. Inspirationen till banan kommer från det så kallade kvinnotåget 1789, då 6 000 parisare – framför allt kvinnor – marscherade mot Versailles i protest mot kungen under den franska revolutionen.

Banan kommer däremot inte att bli en snabbsprungen historia. Det olympiska maratonloppet i Paris bjuder på totalt 438 höjdmeter uppför, och varierar från 27 meter över havet vid 14,2 kilometer till som mest 183 meter över havet (vid 20,3 kilometer). Den maximala lutningen är 13,5 procent.

De olympiska spelen invigs den 26 juli nästa år, och maratonloppen kommer att avgöras den 10 augusti (män) och 11 augusti (kvinnor).

På kvällen den 10 augusti, alltså mellan de båda maratonloppen, får även cirka 20 000 vanliga motionärer chansen att springa OS-banan, i form av ett motionsarrangemang. Starten för det loppet är klockan 21.00 på kvällen.

Läs mer: paris2024.org

Ultrastjärnor kommer till Ultravasan 90

Ultrastjärnor kommer till Ultravasan 90


Två internationella topplöpare är storfavoriter när Ultravasan 90 avgörs den 19 augusti: Piet Wiersma från Nederländerna och Dominika Stelmach (bilden) från Polen.

Nederländaren Piet Wiersma, 25, kom tvåa i världens största ultralopp, det 87 kilometer långa Comrades Marathon i Sydafrika i juni. Han var bara tre sekunder från segern, som gick till hemmalöparen Tete Dijana. Dominika Stelmach, 41, från Polen har även hon en andraplats i Comrades (2022), i år blev hon fyra.

Den 19 augusti ska dessa båda topplöpare utmana om segern i Ultravasan 90 (Stelmach var tvåa i Ultravasan 90 2021). De kommer förstås att möta tufft motstånd – bland annat i form av flera svenska topplöpare.

De fem första i herrklassen i fjol är anmälda: Viktor Stenqvist, Joacim Lantz, Olle Meijer, Erik Anfält och Fredrik Eriksson. Även Elov Olsson, som vann 2017, och Jonas Buud, som vann de två första upplagorna av Ultravasan (2014 och 2015), ställer upp. Det gör också Mikael Ekvall, som kom tvåa på SM 100 km i våras och Anton Gustafsson, tvåa på SM i ultratrail 80 km i somras.

På damsidan finns flera intressanta namn i startlistan. Från Irland kommer Catriona Jennings som kom trea i Comrades 2019. Av svenskorna är sju av de åtta första från Ultravasan 90 2022 anmälda även i år: Anna Hellström, Sofia Byhlinder, Kajsa Berg, Petra Klevmar, Maria Saxvall, Frida Södermark och Sofia Nordin.

Dessutom startar Ebba Sigfridson, som ifjol ledde Ultravasan 90 när hon efter halva loppet fick kliva av med skadekänning, och Ida Nilsson, segrare 2017. Zara Lundgren, som vann SM-brons i ultratrail 80 km 2023, är också anmäld.

I dagsläget är mer än 4 700 löpare anmälda till loppen i Vasaloppets sommarvecka 2023, som arrangeras 11–19 augusti.

Läs mer: vasaloppet.se

Från Malmö till Kina

Från Malmö till Kina


Löpareliten tog sig till GP på Malmö stadion och i Kina avgjordes Universiaden. Båda med svenska framgångar. 

GP- tävlingen i Malmö var den sista för året. I huvudprogrammet var 800m den enda löpgrenen. I både dam- och herrloppet visade de svenska VM- löparna att formen är god inför mästerskapet. 

Ullevis Andreas Kramer var offensiv och följde med haren fram tills dess att denne gick av efter 500m. Då tog Kramer över ledningen och höll den hela vägen in i mål på 1.45,16- hans fjärde bästa tid i år. 

Bakom honom gjorde Hälles Samuel Pihlström ett starkt upplopp och kom i mål som femma på 1.47,68 (nytt PB och tvåa i Sverige i år). Kramers klubbkompis Alexander Lundskog slutade sjua på 1.48,35. 

I damloppet gjorde Turebergs Hanna Hermansson en fin prestation när hon blev sexa i A- heatet på 2.02,81. Tiden är hennes näst bästa i år. 

Alla resultat från Malmö GP hittar ni här.

Det som hände i Kina

Universiaden, eller Student- OS, har skjutits upp på grund av pandemin och Rysslands invasion av Ukraina. I år avgjordes den däremot i Chengdu, Kina. På 1500m tog sig Sävedalens Leo Magnusson till final där han slutade på en fin åttondeplats med 3.42,55. 

Leo Magnusson i Sävedalens röda linne. FOTO: DECA Text & Bild
Oscar och Johanna snabbast i Kia Fjällmaraton 2023

Oscar och Johanna snabbast i Kia Fjällmaraton 2023


Kia Fjällmaraton har en lång och stark historia fylld av stora prestationer. Att traditionen lever vidare ordnade alla löpare i årets lopp, speciellt då vinnarna Johanna Gelfgren och Oscar Claesson. Båda två har verkligen haft framgång under Kia Fjällmaratonveckan 2023.

I lördags (5 augusti 2023) avgjordes den nittonde upplagan av Kia Fjällmaraton. Genom åren har banan ändrats, deltagarantalet varierat och stjärnlöpare passerat, men kärnan är den samma – utmaning, upplevelse, respekt för varandra och miljön. I år var banan uppmätt till 45 kilometer med 1800 positiva höjdmeter. Renfjället var ett nytt fjäll för 45k-banan som även inkluderade gamla bekanta fjäll som Välliste, Grofjället och Hållfjället.

Kia Fjällmaraton är prestigefullt och har alltid lockat elitlöpare, främst svenska men på senare år även internationella löpare. I år var inget undantag. En seger i loppet är något att hänga högt.

Johanna Gelfgren – vinnare av Kia Fjällmaraton 2023

Det kan Johanna Gelfgren, Hoka, göra som vann före brittiskan Eleanor Davis och Johanna Åström. Hon var dessutom trea på Salomon 27K förra söndagen och så vann hon den nedkortade Vertikalen i tisdags. Starka prestationer. Efter målgång kommenterade hon att känslan var god under hela loppet.

– Jag har haft det bra under i stort sett hela loppet. Fick en hyfsat stor lucka så jag kunde springa på utan att känna mig allt för jagad. Men jag ramlade en gång.

Bland herrarna var Oscar Claesson, IHKP/Salomon starkast. Det var han på 27K och på Vertikalen också. Idag fick han sällskap på prispallen av spanjoren Antonio Martinez Pérez och amerikanen Noah Brautigam. Oscar hade inte planerat att starta idag, men efter att ha hämtat tvåan Antonio Martinez Perez på flygplatsen häromdagen, bestämde han sig ändå för att springa.

Oscar Claesson, vinnare av Kia Fjällmaraton 2023

– Det blev mycket löpsnack på den resan så det var lite inspirerande att se om man kunde hänga med. Jag vet inte, det känns kanske lite kaxigt att ta tre vinster, men jag kunde inte låta bli att starta idag då benen känts bra i veckan och så ville jag ge Antonio en match.

Kia Fjällmaraton avslutade en mycket intensiv Fjällmaratonvecka som förutom stor löpning var fylld av många återseenden, god mat, inspirerande föreläsningar, community runs på spektakulära platser och skotester. Arrangören laddar nu om inför 2024 och planeringen inför den speciella 20:e upplagan har redan startat.

RESULTAT

Tre traillopp du vill springa i höst

Tre traillopp du vill springa i höst


Springer du oftast landsvägslopp? Utöka din komfortzon med en utmaning i omväxlande natur – testa ett traillopp!

Att springa trail fortsätter att vara populärt – nästan 70 procent av er läsare anger att ni helst springer trail om ni får välja underlag, enligt RW:s senaste läsarundersökning (2022). Och nästan 40 procent har sprungit ett traillopp det senaste året.

Är du inte en av de frälsta? Varför inte utmana dig själv och testa ett traillopp? Här är tre lopp som alla bjuder på en perfekt kombination av skön naturupplevelse och utmaning.

Trailvasan 10, Mora
18 augusti
Kvällen före Ultravasan går Trailvasan – 10 kilometer traillöpning med start och mål vid den klassiska portalen ”I fäders spår för framtids segrar” i centrala Mora. Du springer på en blandning av parkvägar, öppna tallhedar och på stigar genom lummiga lövskogar.
Läs mer: vasaloppet.se

Järvsö Trail, Järvsö
2 september
I år satsar arrangörerna bakom Järvsö Trail på två nya bansträckningar på 27 och 54 kilometer i varierad terräng med fantastisk utsikt över fjällen och Järvsöområdet. För långt? Här finns även banor från 600 meter för de minsta till 10 kilometer för oss andra.
Läs mer: jarvsotrail.se 

Sörmlands 100 Trail Run, Oxelösund 
15–17 september
Det är ingen slump att de här fyra banorna, som mäter från 21 till 160 kilometer, passerar några av Sörmlands många mat- och dryckesproducenter. Arrangör är nämligen kocken, och ultrafantasten, Billy White som har jobbat på några av Sveriges bästa restauranger.   
L
äs mer: sormlands100.com

Szacke laddar för OCC på UTMB – samlar höjdmeter

Szacke laddar för OCC på UTMB – samlar höjdmeter


I betalt samarbete med The North Face följer vi chefredaktör Anders ”Szacke” Szalkais uppladdning inför ultratrailloppet OCC den 31 augusti under UTMB-veckan – 55 kilometer och 3 500 höjdmeter.

[ANNONS] UTMB-veckan (Ultra Trail du Mont Blanc) i Chamonix, Frankrike, är kanske mest känt för loppet med samma namn. Med sina runt 171 kilometer och 10 000 höjdmeter är UTMB kanske världens mest mytomspunna och prestigefyllda ultratraillopp. Tävlingen har också gett namn åt den 36 deltävlingar stora tävlingsserien UTMB World Series runt om i världen, där UTMB-loppet den 1 september är den stora finalen.

Loppet är också huvudpunkten på den veckolånga bergslöpningsfest som UTMB-veckan utgör, som bjuder på olika långa och utmanande lopp i Chamonix och Mont Blancs omnejd.

Här kommer du att kunna följa Runner’s Worlds chefredaktör Anders ”Szacke” Szalkais uppladdning för OCC under UTMB-veckan. Det 55 kilometer långa loppet går av stapeln den 31 augusti, och med sina 3 500 positiva höjdmeter kräver det förstås specifik träning – särskilt för en inbiten asfaltslöpare som maratonlegendaren Szalkai. Häng med!

”I dag är det exakt fyra veckor kvar tills jag ska testa min traillöpningsförmåga under UTMB-veckan i omgivningarna runt Mont Blanc med målgång i Chamonix. Som gammal maratonlöpare har jag däremot insett mina begränsningar, och valt en kortare distans än det 100 miles/171 kilometer långa huvudloppet UTMB. Jag ska springa OCC, Orsières-Champex-Chamonix, vilket innebär runt 55 kilometer och 3 460 positiva höjdmeter.

Inom landsvägslöpningen och framför allt maratonlöpningen känner jag mig trygg i hur jag bäst lägger upp träningen för att optimera min kapacitet. Men när det gäller att träna för ett ultratraillopp känner jag mig lite mer vilsen.

Nu är jag kanske inte någon total nybörjare – jag har både sprungit fjällmaraton i Åre och även två traillopp utomlands. Jag tycker däremot inte att jag fått till det så bra tidigare, så den här gången är mitt mål att verkligen försöka optimera mig för att kunna ta mig an traillöpningens specifika utmaningar.

För att skapa en träningsplan har jag pratat med flera erfarna traillöpare. Bland annat hade jag förmånen att få flera suveräna tips från traillöparen Jenny Josefsson. 

Med hjälp av dessa erfarna löpare har jag förstått att det är höjdmeterträning som ska vara i fokus. För mig, som inte har några berg i närheten, handlar träningen därför mycket om att nöta uppför och nedför närmsta slalombacke.

Min ambition var också att få till minst ett pass i veckan under sommaren uppför och nedför Hammarbybacken i Stockholm – men det blir inte alltid som man tänkt sig. Dels fick jag efter mitt andra pass i backen lite känning under ett knä, dels tilltalades jag inte riktigt av att köra uppför och nedför i låg men ändå krävande fart.

Så även om jag vet att det kanske är detta jag borde göra – att nöta sakta uppför och lite snabbare utför – har jag tänkt om.

Så även om jag vet att det kanske är detta jag borde göra – att nöta sakta uppför och lite snabbare utför – har jag tänkt om. För jag måste ju hitta in till träning som inspirerar mig och som jag ser fram emot – och som förstås gynnar min trailkapacitet.

Ett av passen som jag kört frekvent är att jag skapat en egen trailintervall (jag kommer berätta mer om det passet längre fram i min nedräkning). Ett annat är det långpass jag har kört, där jag har vävt in så många backar jag kunnat.

Långpasset har ökat i tid vecka efter vecka, med målet att köra det längsta nu på söndag innan jag trappar ner träningen något inför OCC. Totalt har jag fått in sex långpass i sommar, där distansen ökat från 30 kilometer första veckan till att nu på mitt senaste långpass samla ihop 42 kilometer på 3,5 timmar.

Passet har haft inslag av traditionellt långpass på fin stig och grusväg, och även till viss del på asfalt. Men jag har också tagit omvägar för att få in lite mer teknisk trail och backar, där jag haft fokus på att springa snabbare utför.

På det hittills längsta passet, 42-kilometersrundan, sa GPS-klockan att jag hade lite drygt 500 meter uppförslöpning. Känslan var bra, och jag intalar mig att det är ett bra pass inför utmaningen som nu är fyra veckor bort.

En detalj som jag fått till på långpassen och är mycket nöjd med – och där RW:s samarbetspartner The North Face bidragit – är att jag på nu blivit ”ett” med min löparväst.

Jag måste erkänna att jag inte riktigt gillat att springa med ryggsäck tidigare. Men med dagens lätta och smidiga västar – som rymmer allt det jag ska ha med mig på loppet – finns ju ett bra alternativ. Efterhand har det blivit så naturligt att springa med västen, att man knappt märker den.

Som bonus är den ju också smidig för att dels få med mig energi, dels och kunna träna på att få i mig både vätska och energi under passet. Faktum är att västen även faktiskt hängt med på flera intervallpass.

Från och med nu ska jag räkna ner med mer frekvent här mot loppet om fyra veckor – och jag hoppas att du vill hänga med!”

Löparvästen Summit Run Race Day Vest 8L

Så här skriver RW:s partner The North Face om den löparväst som Szacke använder i sin träning och ska bära under OCC:

”En tung och otymplig ryggsäck är det sista du behöver när du fokuserar på att avverka kilometer efter kilometer i trailspåret. Därför har The North Face utvecklat Summit Run Race Day Vest. 

Den är försedd med ett generöst utrymme på 8 liter för förvaring av gels, ett skallager och andra viktiga saker som du behöver, men som inte får väga tungt. Den har två specialdesignade, mjuka flaskor på 500 ml som kan fästas på flaskfacken med hjälp av två remsystem. Det här möjliggör snabb omladdning, även när de är tomma, så du ska kunna behålla vätskebalansen.

Fästsystemet fram är smidigt och lätt att justera medan du springer. Och det slitstarka ripstoptyget är konstruerat med FlashDry™-teknologi som leder bort svett och fukt för att hålla dig sval och torr.”

FUNKTIONER Summit Run Race Day Vest
– Vattenflaskorna kan dras in snabbt med hjälp av ett enkelt remsystem   
– Ventilerande, svalkande tyg
– FlashDry™-materialen erbjuder ökad fukthantering för bästa komfort
– Flera olika fickor med en ficka med säkerhetsdragkedja för smidig organisation
– Mobilficka med säkerhetsdragkedja
– 360-gradig reflektivitet
– Minimalistisk, lättanvänd och justerbara remmar
– Liten visselpipa ingår
– Två mjuka, specialdesignade flaskor om 500 ml ingår
Kompatibel med vätskeblåsa
Pris: 1 649 kronor
Här kan du köpa den hos Löplabbet

Jenny Josefsson gav Anders Szalkai många värdefulla trailtips inför UTMB-träningen

FOTO: Ryno Quantz

Den perfekta mängdskon är här: Saucony Kinvara Pro

Den perfekta mängdskon är här: Saucony Kinvara Pro


Teknologin med kolfiberplatta och energiåtergivande skummaterial gör nya Kinvara Pro från Saucony till ett spännande bidrag i kategorin neutrala mängdträningsskor. Den är också triathlonstjärnan Tilda Månssons första val. Här berättar Tilda om sin träning och sina målsättningar – och varför Kinvara Pro är en ny favoritsko.

[ANNONS] Tilda Månsson, 19, är inte bara Sveriges senaste triathlonstjärna, hon är även en grym löpare. I år har hon slagit två långlivade svenska juniorrekord – i löpning. Dels satte hon ett nytt svenskt rekord på 3 000 meter inomhus med tiden 9:08.85, dels ett nytt rekord på 5 000 meter utomhus med 15:46.58.

– Det var såklart oerhört kul att slå de svenska juniorrekorden. Känslan var nog som bäst på 3 000-metersloppet inomhus, säger Tilda Månsson.

I sin huvudgren triathlon har hon i år vunnit en prestigefylld världscuptävling i Ungern för seniorer – trots att hon fortfarande är junior.

– Det är jag mest stolt över. Men jag är också stolt över min första vinst vid en världscuptävling för seniorer i norska Bergen under 2022.

Världscupen i Ungern vann hon efter en tuff spurtduell. Segern gav värdefulla rankingpoäng för att komma med till OS i Paris 2024 – vilket också är hennes stora mål framöver. På vägen dit får hon värdefull stöttning av Saucony. 

– Ja, Saucony sponsrar mig med skor, vilket har varit mycket värdefullt för mig. Innan jag började springa med deras skor hade jag en del löparskador, vilket jag sluppit nu. Skorna har varit en bidragande orsak till att kroppen kan ta till sig belastningen från löpträningen. 

Tilda avslöjar att hon gillar nya Kinvara Pro från Saucony – en sko som hon både har på distanspass men som även passar perfekt för längre tröskelpass.

– Det jag gillar med Kinvara Pro är att den har en mjuk sula som ändå ger riktigt bra respons. Den är mjuk där man vill att den ska vara det för att få riktigt bra dämpning, samtidigt som jag får bra driv framåt och en bra känsla i steget mot underlaget tack vare kolfiberplattans effekt. Det är en perfekt mix, säger Tilda Månsson.

I tävlingssammanhang använder hon Saucony Endorphin Elite.

– Den ger bra ”studs” och sitter väldigt bra på min fot. 

En annan av Tildas favoriter från Sauconys sortiment är Tempus.

Löpning – en stor del av Tildas triathlonträning

Tilda menar att det fungerar bra för henne att även tävla i löpning, då hon tränar så pass mycket löpning i sin triathlonsatsning.

– I sommar har det däremot varit svårt att tajma in några lopp, då det varit så många triathlontävlingar. Men jag tycker det är roligt att både springa stadslopp och på bana. Att springa lopp är bra träning också, så länge det passar med min triathlonträning – det är ju ändå triathlon som är min prioritet.

Tilda tränar de olika momenten löpning, simning och cykel ungefär lika mycket, även om exempelvis ett långpass på cykel så klart tar mycket längre tid än ett långpass i löpning.

– En vanlig träningsvecka, när jag inte drar ner inför tävlingar, brukar det bli runt 75 kilometer löpning. Oftast har jag ett långt tröskelpass med lite längre trösklar, sedan har jag ett tröskelpass med kortare trösklar, ett mer konkret intervallpass i snabbare fart, ett långpass och en lugn distanslöpning på 6–7 kilometer.

Ett långt tröskelpass kan till exempel vara 2 x 6 kilometer med 90 sekunders ståvila, berättar Tilda.

– Jag stämmer av nivån med att ta laktat, ibland mellan intervallerna, men oftast bara direkt efter den sista. Då vet jag att jag ligger rätt i fart utifrån det vi har testat fram. Men känslan är ju också viktig och oftast träffar jag rätt utifrån den.

Det kortare tröskelpasset kan vara 4 x 3 kilometer, 6 x 2 kilometer eller 12 x 1 kilometer. Ibland kör hon det som en stege där hon kombinerar några avsnitt om 2 och 1 kilometer samt 500 meter.

– Då tar jag ofta 1 minuts ståvila. Men om jag går ner under 1 kilometer så kortar jag ner vilan till 40 sekunder. Jag gillar nog de kortare trösklarna bäst om jag måste välja.

Långpasset är på 18 kilometer. Det ska vara lågintensivt – hon brukar då ligga på 4.30–4.35 minuter per kilometer.

– Jag har min bror Hampus som tränare i alla grenar, han styr uppläggen på löpningen så att det blir bra anpassat till mig.

Under sommaren har Tilda fokus på triathlon och har därför inga löptävlingar inplanerade.

– Men jag hoppas få till något. Jag kör tävlingar i triathlon varannan, var tredje vecka just nu på sommaren.

Det stora målet framåt är att kvala in till OS i Paris 2024.

– Så nu gäller det att samla ranking på de stora tävlingarna ute i världen!

FAKTA TILDA MÅNSSON
Ålder: 19 år 
Bor: Upplands Väsby
Klubbar: Väsby SS Triathlon, Fredrikshofs FIF (löpning)  

Här är nya Saucony Kinvara Pro

Nya Kinvara Pro från Saucony är en välbalanserad sko som fungerar perfekt för dina dagliga träningspass – långa som korta. Den passar även utmärkt som en så kallad ”recovery run”-sko, eftersom den är utrustad med Sauconys beprövade Speed Roll-teknologi.

Sauconys Speed Roll-teknologi kombinerar det bästa av de två skummaterialen PWRRUN PB och PWRRUN. Mellan dessa två lager är en 3/4-dels lång kolfiberplatta integrerad, vilket både ger en fantastisk avlastande effekt och ett otroligt driv i steget. 

Ovandelen på Kinvara Pro omsluter och låser fast foten mot bottenplattan för att ge en bekväm och trygg passform. Invändigt sitter en innersula i PWRRUN+ för extra god komfort och avlastning. 

Den innovativa Speed Roll-teknologin i kombination med skummaterialen PWRRUN PB och PWRRUN och den nya, följsamma ovandelen gör Kinvara Pro till en utmärkt mängdträningssko – med en perfekt balans mellan stötdämpning, energiåtergivning och stabilitet.

FAKTA SAUCONY KINVARA PRO
Vikt: 269/241 gram (herr/dam)
Stötdämpning: PWRRUN PB/PWRRUN
Häldropp: 8 millimeter (42 mm/34 mm)
Kategori: Neutral
Cirkapris: 2 500 kronor
I butik: Kinvara Pro finns hos löpskospecialisterna och i utvalda butiker hos de stora sporthandelskedjorna i Sverige.







Svenskt och norskt i topp på Salomon 27K i Åre

Svenskt och norskt i topp på Salomon 27K i Åre


Oscar Claesson och Sylvia Nordskar visade hög klass när 2023 års Salomon 27K avgjordes under perfekta förhållanden i Årefjällen under söndagen.  Oscar vann även 2022 medan det för Sylvia var premiär i år.

Salomon 27K är en klassisk start på Kia Fjällmarathon Årefjällen,  som anordnades för första gången år 2005 med 60 deltagare men nu har utvecklats till en hel fjällmaratonvecka med totalt åtta lopp.

Loppet är också den svenska deltävlingen i Golden Trail National Series Nordics, och de tre löpare i dam- och herrklasserna som placerade sig på podiet fick därför en särskild inbjudan till den nordiska finalen av Golden Trail Series Nordics.

Banan har varierat något genom åren, och även i år var det några mindre justeringar. Starten gick i Trillevallen och började med en lång stigning upp på Välliste. Sen var det väldigt fina vyer och mycket löpning på kalfjället över två toppar till, Grofjället och Hållfjället, innan målgång i Ottsjö.

– Det är första gången jag är här och det var fantastiskt fint. Starten var hård med längsta stigningen direkt. Där var jag rädd att jag öppnat lite för hårt. Sen kom det också ett tufft myrparti upp mot andra fjället, men där fanns det ju så bra med spång så det var löpbart hela vägen. Sen var det bra stämning och mycket folk längs banan som hejade, säger norska segrarinnan i damklassen, Sylvia Nordskar, Hoka x Untold Movement.

Tvåa i damklassen blev Ida Amelie Robsham, Untold Movement (till vänster och trea Johanna Gelfgren (till höger) som här flankerar segraren Sylvia Nordskar, Hoka x Untold Movement.

Oscar Claesson, IKKP Huskvarna/Salomon, gjorde som förra året och vann – dessutom på en väldigt snabb tid. Tvåa kom meriterade britten Jonathan Albon, The North Face, och trea Olle Kalered, Tjalve FIF.

Oscar Claesson – vinnare av Salomon 27K.

– Det är lite svårt att säga banrekord när banan ändras lite år från år, men jag är jättenöjd med den här vinsten. Jag visste att det var ett mycket starkt startfält så jag var klart ödmjuk innan start. Jag låg i tät i princip hela loppet och försökte ha kontroll på fältet. Det gick väldigt bra fram till sista fyra kilometrarna ungefär då jag knappt hade styrfart kändes det som, säger Oscar.

Oscar Claesson, IKKP Huskvarna/Salomon (mitten), Jonathan Albon, The North Face (till vänster) och Olle Kalered, Tjalve FIF (till höger).

Oscar trivs bra på Kia Fjällmaratonveckan.

– Det är ett kanonarrangemang. Jag har fått hjälpa till lite runt tävlingen och det är en riktigt bra sammanhållning bland de som jobbar här. Det här är betydligt mer än bara ett lopp, säger Oscar.

RESULTAT