Ebba Tulu Chala såg ett tag ut att gå mot svenskt rekord i Berlin maraton där Tigist Assefa slog världsrekord. På klassiska Lidingöloppet segrade Carolina Johnsson och Diego Estrada.
Det var fina förhållanden i Tysklands huvudstad med 15 grader och ingen vind. Länge såg det också ut som att Sverige skulle få ännu en löpare under 2.10 på maraton. Keep up Running Clubs Ebba Tulu Chala öppnade stenhårt och passerade halvvägs på 63.41. Han lyckades hålla den höga farten (strax över 3.00/km) i ytterligare fem kilometer innan han började stumna.
Ebba passerade 25 km på 75.29 och hade då fortfarande det svenska rekordet inom räckhåll. Det var dock här Ebba började tappa och kom till slut i mål på 2.11.04. En tid som gör honom till ny åtta genom tiderna. Man ska också komma ihåg att Ebba, så sent som för två veckor sedan, sprang Stockholm Halvmarathon.
Samuel Russom som tävlar för Hässelby, men är ännu inte svensk medborgare, gjorde även han en fin prestation. Russom, som likt Ebba, öppnade hårt och passerade halvvägs på 62.10. Han fick sen en tyngre sista halva men kom ändå i mål på 2.10.24. Hans näst bästa tid efter 2.09.37 i Köpenhamn förra året.
Ebba Tulu Chala är nu Sveriges åttonde bästa maratonlöpare genom tiderna. FOTO: DECA Text & Bild
Världsrekord av Göteborgsvarvets vinnare
Förra året vann Tigist Assefa Göteborgsvarvet – i dag pulveriserade hon världsrekordet. När klockan stannade i Berlin stod den på 2.11.53. I och med det blev Assefa den första kvinnan att gå under 2.14, 2.13 och 2.12. Det här eftersom det fyra år gamla världsrekordet låg på 2.14.04.
Assefa sprang jämnt genom hela loppet och klockade nästan alla femkilometerspasseringar på 15.06–15.32. De sista 2,2 kilometerna ökade hon dock farten och klockades på 6.40, samma tid som herrvinnare Eliud Kipchoge hade på den sträckan.
Segern var Tigit Assefas tredje i Berlin. Förra året vann hon på 2.15.37, en tid som då var den tredje snabbaste genom tiderna. Bästa svenska kvinna blev Runacademys Johanna Bäcklund med 2.41.32. Herrklassen vanns, som tidigare nämnt, av Eliud Kipchoge på 2.02.42.
Tigist Assefa mot mål i Göteborgsvarvet 2022. FOTO: DECA Text & Bild
Den sista helgen i september var det som alltid dags för Lidingöloppet – den klassiska tremilen runt Lidingö i östra Stockholm. Loppet vanns av Carolina Johnsson från Linköping som i debuten sprang in på 1.54.25. Herrsidan vanns av amerikanen Diego Estrada på 1.39.11. Estrada sprang för två veckor sedan Stockholm Halvmarathon, förra veckan sprang han Köpenhamn och denna vecka sprang han alltså Lidingöloppet.
15-kilometersloppet vanns av Högbys David Nilsson på 47.27 och av Runacademys Lovisa Kissa på 55.54.
De förhandstippade favoriterna Diego Estrada och Carolina Johnson tog hem förstaplatserna på TCS Lidingöloppets klassiska 3 mil som avgjordes i strålande sol och med mycket publik längs den utmanande banan.
Diego Estrada vinner Lidingöloppet 3 mils distans för herrar. Foto: Lidingöloppet/Peter Holgersson
Diego, som tävlar för USA, vann två veckor innan Lidingöloppet Stockholm Halvmarathon på ny rekordtid. Nu visade han åter vinnartakter. Trots lite osäkerhet kring hur han skulle orka 3 mils distansen kunde han springa ifrån övriga konkurrenter under slutmilen och vann herrklass på 1:39:11. Tvåan Linus Rosdahl från Hässelby SK avslutade också starkt och kom i mål på 1:40:27. Chakib Lachgar Latrache från Marocko låg länge i täten och tog nu tredjeplatsen. 4:a blev VM‑guldmedaljören i orientering Emil Svensk från Stora Tuna.
Carolina Johnson från Linköpings GIF debuterade på Lidingöloppets 3 mil, och det var det längsta hon sprungit både på tävling och träning. Carolina tog täten direkt från start och segertiden skrevs till 1:54:25 Fjolårssegraren Sylvia Medugu Kiberenge Medugu, som tävlar för Danmark och innehar bankrekordet på damsidan tog 2:a platsen lite drygt 1,5 minuter efter segrarinnan. Trea blev Lovisa Modig från Torsby Löparklubb med en tid under 2 timmar.
David Nilsson vinner herrklassen med snabbaste tiden på 15 km sträckan. FOTO: Deca Text och Bild
På 15 km klassen var Högbys David Nilsson snabbast på herrsidan med en stark segertid på 47:27, och på damsidan var Stockholm Halvmaraton segrarinnan Lovisa Kissa starkast in på upploppet och vann med 2 sekunders marginal på 55:54. Under lördagen avgjordes även flera juniorklasser och veteranklasser men många fina resultat och även nya banrekord. (Se bilder på snabbaste 10 km löparna nedan)
Totalt blev det en uppåtgående trend för 2023 år Lidingölopp med klart fler anmälda jämfört med förra året och stämningen längs banan var mycket positiv även om många tyckte det var varmt när solen låg på som mest under tidiga eftermiddagen på tremilsdistansen.
Lovisa Kissa vinner damklassen på 15 km distansen på Lidingöloppet. FOTO: Deca Text & Bild
Årets vinnare i TCS Lidingöloppet 30 Damer 30 km 1. 1:54:25, Carolina Johnson, Linköpings GIF 2. 1:56:08, Sylvia Mmboga Kiberenge Medugu, Danmark 3. 1:59:28, Lovisa Modig, Torsby Löparklubb
Herrar 30 km 1. 1:39:11, Diego Estrada, USA 2. 1:40:27, Linus Rosdahl, Hässelby SK 3. 1:40:36, Chakib Lachgar Latrache, Marocko
Årets vinnare i TCS Lidingöloppet 15 km Damer 15 km 1. 55:54, Lovisa Kissa, Uganda 2. 55:56, Live Solheimdal, Norge 3. 57:14, Moa Enmark, Hälle IF
Herrar 15 km 1. 47:27, David Nilsson, Högby IF 2. 48:11, Max Peter Bejmer, Hälle IF 3. 48:27, John Börjesson, Spårvägens FK
Karl Ottfalk, IFK Lidingö vinner 17 års klassen på 10 km på nytt banrekord med imponerande 31:38. Foto Deca Text och Bild.Elsa Sundqvist, Upsala IF vinner 10km i 19 års klassen och är med 36:09 snabbast av alla damjuniorer. Foto: Deca Text & Bild
Fakta om Lidingöloppet TCS Lidingöloppet är världens största terränglopp och arrangeras på Lidingö den sista helgen i september. Loppet är en del av En Svensk Klassiker tillsammans med Vasaloppet, Engelbrektsloppet, Vätternrundan och Vansbrosimningen. Sedan 1965 har de 30 kuperade kilometrarna på Lidingö varit en lockande utmaning för löpare av alla sorter där det även finns möjlighet att springa distanserna 4, 5, 10 och 15 km. TCS Lidingöloppet ägs och arrangeras av idrottsföreningarna IFK Lidingö Skid- och Orienteringsklubb och IFK Lidingö Friidrott. Allt överskott från loppen går till ungdomsidrotten och föreningslivet.
Följ med på trailäventyr bland norska bergstoppar i vidunderlig natur – där tuffa utmaningar varvas med god mat i lyxig resortmiljö. Fýri Trails ”Mud & Champagne” ska visa sig vara ett riktigt succékoncept!
[ANNONS] Är du som jag – en som funderar på vilket nästa resmål ska bli – vilka toppar att bestiga, slingriga stigar att vandra och vilken utmaning som ska fylla dig med träningsvärk, kvidande uttryck men framför allt, energi? Då tror jag att vi hittat ett alternativ som passar de flesta – ett äventyr med vacker natur, bekvämligheter och ja, utmaning!
Äventyret tar sin plats i natursköna Hemsedal – ett av Norges mest välbesökta skidområden. Denna gång inte på vintern utan under sensommaren, närmare bestämt tredje veckan i september.
Träden är fortfarande gröna och fjällen gör sig alltmer påtagliga när vi lämnar den svenska gränsen. Bara resan dit – med öppna landskap och kala fjäll som breder ut sig när vi kör längs norska vägar är en upplevelse i sig. Vi är på väg till Fýri Trail by Salomon – ett traillopp på 29 kilometer och den nordiska finalen i Golden Trail National Series. Tidigare under året har sju lopp inom serien arrangerats runtom Norden, och nu är det alltså dags för det avslutande och åttonde loppet – som också är den första upplagan av finalen. De tre vinnarna här går därefter vidare till finalen av Golden Trail World Series i Italien den 19 oktober.
Hemsedal bjuder på vackra sensommarfärger och dramatiska vyer.
Väl framme checkar vi in på hotellet Fýri Resort of Hemsedal. Vi möts av en större, modern träbyggnad med känsla av internationell lodge och resort. Hotellet ligger omgivet av bergstoppar, med vacker utsikt över dalen och nära till trailspåren.
I entrén möts vi av en dov varm belysning, fjällfeeling med modern touch. Mitt i den öppna entréytan vandrar en stor trappa upp mot fjärde våningen. Lobbyn omges av barer, shuffle boards och sköna loungegrupper. Som besökare kan du bo i ett av hotellets rum eller välja en större lägenhet med eget kök.
Något är i görningen
Det är svårt att inte inse att något är i görningen. Området inom och runtom Fýri Resort vimlar av Salomon-vimplar och fylls successivt på med anländande människor – förlåt, trailälskande löpare. Det syns på kläderna, på skorna och på vattenflaskorna som sticker upp från ryggsäckarna. Och på smilgroparna alla verkar ha. Några kommer in med lätta steg, efter att förmodligen ha testlöpt banan intill.
På hotellets infart ligger start- och målområde och intill lyser utomhuspoolen upp mörkret som börjat lägga sig. Känslan dagen innan ett lopp har jag alltid gillat – det fixas och trixas. Det samtalas – om utrustning, banan och om tider. Det ligger som en härlig atmosfär i luften – av förväntan, glädje men också av nervositet. Som dagen före stormen. Något är på gång!
Vi vaknar upp tidigt och möts av en gedigen frukostbuffé i den öppna och redan välfyllda restaurangen högst upp i hotellet. Stora glasfönster och en altan presenterar utsikten för morgontrötta löpare. Det är trots allt rörelse i salen – många löpare ska hinna med frukost, hämta ut nummerlapp och förbereda utrustning.
Snart är det dags
Strax innan start är uppfarten utanför hotellet fylld med löpare och publik. Speakerrösten meddelar att det snart är dags, klockan tio gäller det! Löparna formar ett långt led. Här finns några av Nordens bästa traillöpare men också många glada motionärer. Arrangörerna har lyckats få till ett bra startfält.
Nedräkningen börjar och snart är loppet igång. Bjällror klingar tillsammans med hejarop, bengaler färgar målområdet rött medan löparna försvinner bort på asfalten mellan stugorna. De första fyra kilometerna är snabblöpta och visar vägen till den första utmaningen – en tuff stigning på cirka 800 höjdmeter som tar löparna upp på fjället.
Väl uppe på toppen möts löparna av ”riktig” fjällmiljö – antalet stugor tunnas ut och vidderna öppnar sig. Snart är det bara löparna kvar på de smala och tekniska stigarna. Fýri Trail bjuder på varierat underlag. Banan blandas med asfalt i början för att därefter låta löparna springa på kala bergstoppar, bland buskar och längs steniga löparstigar. Desto längre vi kommer, desto längre bort från civilisationen.
Uppe på fjället öppnar vidderna upp sig.
En lagom tuff bana
Efter 11 kilometer når löparna starten för Fýri Trails andra distans, 18 kilometer, som går av stapeln klockan 12. Hädanefter följer ytterligare en stigning på cirka 300 höjdmeter och sen öppnar baksidan av berget upp sig med flackare löpning bland snår samt till viss del även över myr.
Äntligen uppe!
Vi vadar över en bäck och blir blöta upp till midjorna – men det är trots allt en lagom tuff bana som jag tror att alla kan testa på, om än en utmaning. Efter ett tag möter vi den brantaste (och för mig roligaste) backen och det blir till att använda både ben och armar för att kämpa sig upp.
Nu är vi inne på banans sista del och snart går det utför. Sista sex kilometerna handlar om att ta sig nedför berget, lika brant som vi tog oss uppåt. Hoppas utförsträningen ska ge resultat! Första halvan är tuffare och mer teknisk, men efter ett tag planar stigen ut och underlaget blir mer löpbart på bredare grusväg.
Det är bitvis brant, både uppför och utför– men utmaningen är ändå lagom tuff.
Med 300 meter kvar har vi Fýri Hotel i sikte. Kämpa – och njut. Vi möts av publik som hejar och speakerns röst som manar på oss de sista stegen.
Målområdet fylls på med fler löpare efterhand. Första löparen i mål är Sveriges Oscar Claesson som sprang de 29 kilometerna på 2.19.38 timmar och därmed vann herrklassen. Även i damklassen är det svenskt i topp, i form av Johanna Gelfgren som kommer in på 2.49.10. Men publiken väntar även in sista löparen – som får stående applåder.
Svenska löparna Johanna Gelfgren och …
… Oscar Claesson vann sina respektive klasser.
It’s champagne o’clock
Efter en värmande dusch och påfyllning samlas vi igen intill målområdet och inne på hotellet. Spaavdelningen är fylld med badande löpare, någon har somnat på en av sängarna intill inomhuspoolen. Det är en skön känsla i luften, som delas av många. Vissa är besvikna på sin tid men det glöms snart bort när stämningen – musik, bad, diskussioner och relax tar över. Andra ägnar eftermiddagen till Mud & Champagne – ”the After Trail Party”.
På kvällen äter de flesta middag tillsammans – många har köpt ett paket där aktiviteter och mat ingår. Från första dagen har vi löpare mötts av allehanda aktiviteter – skotester, community runs, DJ:s, intervjuer och presentation av elitlöpare. Och inte nog med det, efter middagen verkar det för mig som att de flesta löpare har kraft och önskan att stanna kvar. Det växlas mellan att spela vid shuffleboarden, dansa och att njuta i loungeavdelningen.
En perfekt kombination
På söndagen reser vi tillbaka till Stockholm efter en fullspäckad vistelse. Jag tar med mig känslan av ett välarrangerat lopp. Ett lopp jag tycker passar såväl dig som vill testa på trail, som den mer vane traillöparen.
Det som ger ett extra lyft, och som ofta kan vara svårt att få till, är helheten. Här får man inte bara en trevlig tävling. Fýri Trail by Salomon är mer än så – en perfekt kombination för dig som både vill njuta av bekvämligheter såväl som utmaningar. Som gillar andfådda lungor och leriga skor varvat med bra boende, roliga aktiviteter, vacker natur och god mat.
Fýri Resort fungerar perfekt som en hubb att samlas vid – där alla bor, äter och kommer varandra närmare vid den värmande brasan i lobbyn. Att springa Fýri Trail by Salomon på den här platsen är en upplevelse – en perfekt långhelg som jag rekommenderar dig att boka in och förlänga sommaren med nästa höst.
Lördagens lopp bjuder som vanligt på en blandning av snabba elitlöpare och kända profiler. Här är hela programmet och sändningstiderna för TCS Lidingöloppet.
Bland topplöparna i startfältet för lördagens 30 kilometer långa TCS Lidingölopp finns bland annat amerikanen Diego Estrada och den tidigare världsmästaren i orientering, Emil Svensk, på herrsidan. I damklassen kommer bland annat Sylvia Medugu Kiberenge och Hanna Lindholm att slåss om tätpositionerna.
Utöver stjärnorna i elitfälten lockar TCS Lidingöloppet som vanligt även en rad idrottsintresserade profiler. Här hittar vi bland annat stjärnkocken Melker Andersson, friidrottsprofilen och TCS Lidingöloppsvinnaren Malin Ewerlöf, tv-kocken Paul Svensson och Elias ”Elajjaz” Rönn som är en superstjärna inom gaming (under årets Vätternrundan följde över en halv miljon tittare Elias egna sändning från loppet).
Hela programmet – lopp för lopp Under helgen den 22 till 24 september genomförs TCS Lidingöloppet 30, TCS Lidingöloppet 15, Rosa Bandet-loppet, TCS Lidingöruset, TCS Lidingörullet, TCS Lidingöfemman, TCS Lidingöloppet Junior & Veteran, Lidingö Skolstafett, TCS Lilla Lidingöloppet och TCS Lidingö Knattelopp. Fredagens TCS Lidingöloppsprogram Grönsta Gärde, 22 september 09:30 Start Lidingö Skolstafett, årskurs 4 10:15 Start Lidingö Skolstafett, årskurs 5-6 10:45 Start TCS Lidingörullet – för de med rullande hjälpmedel 11:00 Start TCS Lidingöruset 1,7 km – för de med funktionsvariation 11:30 Start TCS Lidingöruset 4 km – för de med funktionsvariation 13:00 Start Lidingö Skolstafett, årskurs 7-9 16:00 Start TCS Lidingöfemman 19:30 Invigning av TCS Lidingöloppet i Lidingö kyrka Lördagens TCS Lidingöloppsprogram Grönsta Gärde, 23 september 09:00 Start Junior- och Veteranklasser TCS Lidingöloppet, 4 km eller 10 km Koltorp, 23 september 09:40 Start Män 22 och Män 50 TCS Lidingöloppet, 15 km 09:40 Start TCS Lidingöloppet 15, Män och Kvinnor, 15 km 12:30 Start TCS Lidingöloppet 30, Män och Kvinnor, 30 km Söndagens TCS Lidingöloppsprogram Grönsta Gärde, 24 september 09:00 TCS Lilla Lidingöloppet, 1,7 km, 3 km och 6 km, 7-15 år 12:30 TCS Lidingö Knattelopp, 1,7 km, upp till 6 år 13.40 Rosa Bandet-loppet, 10 km Mer information om de olika loppen hittar du HÄR!
Förra veckan var det Stockholm som bjöd på halvmaraton, den här helgen var det Köpenhamn. I Newcastle halvmaraton avslutade Mo Farah sin löparkarriär med en fjärdeplats – och i Eugene, USA, avslutades Diamond League-säsongen med världsrekord.
Till Danmarks huvudstad kom löpare från hela världen för att springa det snabba halvmaratonloppet. På den platta banan, där Geoffery Kamworor satte världsrekord år 2019, blev det dubbelt Kenya. På herrsidan vann Ed Cheserek på 59.11 och bland damerna var Irine Cheptai först på 65.53.
Bland svenskarna lyckades Hunfles Jesper Lundberg och Örgrytes Johanna Larsson bäst. De slutade båda på 32:a plats med 64.51 respektive 75.59. För Lundbergs del innebar det ett nytt personligt rekord.
Farah avslutar sin karriär
Med fyra OS-guld, sex VM-guld och fem EM-guld är Mohamed Farah en av de största i löparhistorien. Britten, som blivit adlad för sina insatser på löparbanan, har nu valt att avsluta sin löparkarriär.
Farah tog sin första internationella medalj på friidrotts-EM i Göteborg 2006 och gjorde sitt sista lopp i karriären i helgen när han blev fyra på halvmaratonloppet The Great North Run i Newcastle, England, på 63.28. Halvmaratonloppet, som är ett av världens största, vanns av etiopiern Tamirat Tola på 59.58.
Mo Farah med sin familj under VM i London 2017. FOTO: DECA Text & Bild.
Avslutningen på Diamond League
Faith Kipyegons världsrekord fick inte ens stå sig en hel säsong. När Diamond league-säsongen avslutades i Eugene, USA, under söndagskvällen smällde etiopiskan Gudaf Tsegay till med 14.00,21 – och slog därmed världsrekordet med nästan fem sekunder. Även kenyanskan Beatrice Chebet imponerade när hon blev tvåa i loppet på 14.05,92 vilket är den tredje bästa tiden genom tiderna. På damernas 5 000 meter har nu fyra av de tio snabbaste tiderna satts under 2023.
Innan dess hade Jakob Ingebrigtsen varit sju tiondelar från Hicham El Guerroujs världsrekord på en mile. Norrmannen kunde dock trösta sig med att hans 3.43,73 i alla fall är nytt Europarekord. Han krossade nämligen Steve Crams 38 år gamla rekord med nästan tre sekunder.
Bakom Jakob var både nederländaren Niels Laros och kenyanen Raynold Kipkorir under det gamla juniorvärldsrekordet. Kipkorir var först med sina 3.48,06 och Laros en liten bit bakom med 3.48,93. Laros kan dock trösta sig med att det blev nytt junioreuroparekord. Vem som hade rekordet innan Laros? Jo, det var Jakob Ingebrigtsen som gjorde 3.52,28 i samma ålder. Det kan bli spännande dueller mellan de båda i framtiden.
Även amerikanen Yared Nuguse slog rekord. Han satte nytt amerikanskt rekord när han blev tvåa efter Ingebrigtsen på 3.43,97.
Ingebrigtsen fortsatte galan med att slå ännu ett Europarekord, nu på 3 000 meter. Han gjorde 7.23,63 dagen efter sitt mile-lopp och vann precis före Yomif Kejelcha. Ingebrigtsens tid är den tredje bästa genom tiderna. Bara Hicham El El Guerrouj (7.23,09) och Daniel Komen (7.20,67) har sprungit snabbare.
Jakob Ingebrigtsen under DL i Oslo. Bakom honom skymtar amerikanen Yared Nuguse. FOTO: DECA Text & Bild
Svenska juniorer i Italien
I Italien arrangerades European road race U20 – en tävling där löparna representerar sitt land på 10 km landsväg (för herrarna) och 5 km landsväg (för damerna). Elsa Sundqvist blev trea bland damerna på 16.49 och på herrsidan blev Gabriel Claesson bäste svensk med en 20:e plats på 32.03. Sverige blev också tvåa i damernas lagtävling.
ADIZERO Pro Evo 1 är adidas lättaste – och förmodligen snabbaste – supersko hittills. Den väger bara 138 gram – och är fullpackad med högteknologiska lösningar och innovativa material. Eller som adidas själva säger om ADIZERO Pro Evo 1: ”The Future of Racing”.
[ANNONS] Med en vikt på bara 138 gram är den revolutionerande roadracern ADIZERO Pro Evo 1 hela 40 procent lättare än någon annan tävlingssko som adidas har skapat tidigare. Skon är inspirerad av samma teknologi som ligger till grund för den oerhört uppskattade ADIZERO Adios Pro 3, men Pro Evo 1 väger runt 85 gram mindre.
Just Adios Pro 3 har burits av löpare som tagit många internationella segrar på olika gatlopp och har även varit med och slagit flera världsrekord. Frågan är hur snabbt det kommer att gå med nya ADIZERO Pro Evo 1 på adidas-löparnas fötter i årets Berlin Marathon den 24 september?
Många av de främsta maratonlöparna som testat prototyper av skon under träning lovordar redan den lätta racern. Den regerande mästaren på herrsidan i Chicago Marathon, Kenyas Benson Kipruto, säger också att han kommer att springa i ADIZERO Pro Evo 1 när han ska försöka försvara sin titel i Chicago den 8:e oktober.
Men det är inte bara eliten som redan nu har chansen att springa i ADIZERO Pro Evo 1, för den släpps under hösten i en limiterad upplaga på 521 numrerade par. Den som vill ha chansen att redan nu få tag i ett av dessa par kan anmäla intresse från och med den 14 september (se länk nedan).
Nytt i ADIZERO Pro Evo 1 jämfört med de adidasmodeller man har inspirerats av i processen att skapa skon är, förutom den extremt låga vikten, att man justerat ”rockerpunkten” i mellansulan. Det är den punkt där man som löpare kommer över från fotisättning till frånskjutet. Labbtester har visat att denna justering förbättrar löpekonomin ännu mer än än de tidigare tävlingsmodellerna från adidas.
Trots sin extremt låga vikt ger mellansulan i den nyutvecklade Lightstrike Foam Pro-mellansulan ännu mer energiåtergivning än i tidigare tävlingsmodeller från adidas. Och då handlar det ändå om en riktigt volymfylld mellansula med 39 mm i hälen och 33 mm i framfoten (6 mm drop från häl till tå).
Ovandelen har slimmats för att spara vikt, utan att man tappat i stabilitet och komfort runt foten. Den del man sparat in mest vikt på är dock yttersulan
– Det är den tunnaste och lättaste yttersula vi någonsin har skapat. Greppet mot underlaget, oavsett om det regnat eller inte, är lika bra som tidigare enligt de tester vi gjort med våra aktiva, säger Charlotte Heidmann, global produktchef på adidas.
Hur många mil man kan förvänta sig att skon ska hålla? I en tagg som följer med skon står det att den är designad för ”ett maratonlopp”.
Charlotte Heidmann, global produktchef på adidas
Fakta ADIZERO Adios Pro Evo 1 Vikt: 138 gram Häldropp: 6 mm (39/33 mm) Cirkapris: 500 Euro LÄS MER HÄR
Kenneth Gysing tar sig an huvudstadens halvmara i sensommarvärme och strålande solsken. Förbered dig på en svettig historia – när Gysing goes Stockholm halvmarathon! Solen står som ett glödande klot över Slottet, Strömmen och Karl XII:s staty i Kungsträdgården. Jag sitter på en soffa och betraktar mina fötter, tätt inneslutna i ett par löparskor. Det är fyrtiofem minuter till start i Stockholm Halvmarathon och jag är inte ensam i Kungsträdgården. Här kryllar av löpare, stående, sittande och liggande på parkens gräsmattor, somliga nervöst joggande fram och åter, andra utspillda och till synes lealöst liggande i meditativ koncentration. Själv sitter jag…
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.
I Zagreb slogs det svenskt juniorrekord, i Tyskland ett inofficiellt svenskt rekord och i Stockholm har det varit folkfest på halvmaran.Lägg till ett stafett-SM och ytterligare en fin presentation av Emil Danielsson och du har vecka 36.
Friidrottsgalan i Zagreb var i full gång när Mölndals talang Jonathan Grahn krossade Morgan Tollofsens 35 år gamla svenska juniorrekord på 3 000 meter. Den snart 19-årige Grahn kom i mål på 7.43,38 och slog det gamla rekordet med 14 sekunder. Tiden är dessutom den femte bästa någonsin av en svensk – och den näst bästa tiden någonsin av en europeisk junior, bara 18 hundradelar från det europeiska juniorrekordet.
Kvällen fortsatte sedan med att både Lidingös Simon Sundström och Ullevis Vidar Johansson gör under 8.20 på 3 000 meter hinder. Sundström blir fyra på det nya PB:et med 8.18,09 och Johansson slutar femma på 8.18,52. Sundströms tid gör honom till ny fyra genom tiderna, före honom är bara Dan Glans, Anders Gärderud och Mustafa Mohamed.
Andreas Kramer tävlade också på galan. Ullevilöparen gjorde ett stabilt 800-meterslopp där han blev trea på 1.45,10.
Simon Sundström är ny fyra genom tiderna. FOTO: DECA Text & Bild
Halvmaran = folkfest
Nästan 14 000 löpare fyllde gatorna i Stockholm för årets upplaga av Stockholm halvmaraton. Solen sken och temperaturen visade runt 25 grader. I herrloppet drog amerikanen Diego Estrada (som tränas av svenske Janne Bengtsson) upp farten direkt från start. Han fick med sig Högbys David Nilsson, Keep up RC:s Ebba Tulu Chala och den trefaldiga världsmästaren i orientering, Emil Svensk.
Svensk och Nilsson släppte först och efter drygt halva loppet tvingades också Ebba Tulu Chala ge vika.
Trots att han blev solo, fortsatte Diego Estrada att lägga kilometrarna kring 3.00 och i mål kom han in på 63.03. Nytt banrekord med över 40 sekunder.
Ebba Tulu Chala höll ihop det även om han blev ensam och blev tvåa på 64.47, hans fjärde bästa tid någonsin. Emil Svensk tog tredjeplatsen på 66.24 och David Nilsson slutade fyra på 66.51.
I damloppet blev det mer spänning. Ugandiskan Lovisa Kissa, tävlande för Runacademy, fick från start en rejäl lucka ned till övriga damlöpare. Högbys Hanna Lindholm började dock efter 5 km att knapra in på avståndet och efter 14 km var hon ikapp.
Men i stället för att släppa Hanna förbi sig svarade Kissa och de båda följdes åt fram tills sista kilometern. Då, i den sista backen förbi slottet, lade Kissa in det sista rycket och sprang ifrån Hanna.
Lovisa Kissa vann på 76.33, Hanna Lindholm blev tvåa på 76.38 och Mikaela Arfwedsson knep tredjeplatsen på 78.39.
Hanna Lindholm under Göteborgsvarvet. FOTO: DECA Text & Bild
Halvmaran var också avslutningen på den Adidas tour som pågått under året och som innehållit loppen Premiärmilen, Premiärhalvan, Stockholm maraton och Stockholm halvmaraton. Segrare i herrtouren blev Diego Estrada och på damsidan vann Hanna Lindholm.
Alla resultat från Stockholm halvmaraton hittar ni här.
Svenskt rekord på 2 000 meter hinder
Det finns inget svenskt rekord på 2 000 meter hinder, utan ett ”Sverigebästa” som gäller som inofficiellt svenskt rekord. Det slog Högbys Julia Samuelsson på en tävling i Tyskland tidigare under veckan. Samuelsson kom i mål på 6.12,98 och slutade trea i loppet. Det tidigare rekordet låg på 6.22 och hölls av Emilia Lillemo – satt förra året.
Även Emil Danielsson har sprungit bra den här veckan. Spårvägenlöparen åkte till Roverto i Italien och sprang 3 000 meter. Danielsson slutade sexa i loppet på 7.40,72. En tid som bara han själv och Andreas Almgren sprungit snabbare än någonsin.
Julia Samuelsson under Finnkampen förra helgen. FOTO: DECA Text & Bild
Stafett-SM
I Södertälje har det under helgen anordnats Stafett-SM. På 4 x 800 meter blev det dubbelt guld för Hälle IF som vann både herr- och damklassen. Bland herrarna blev Spårvägen tvåa och Tureberg trea och på damsidan tog Hässelby silver och Mölndal brons.
Hälle tog också hem guldet på damernas 3 x 1 500 meter före Spårvägen och Hässelby. På herrsidan vann Spårvägen 4 x 1 500 meter före Hässelby och Hälle.
Den nya tävlingsserien adidas Adizero Running Tour avslutas i och med lördagens Ramboll Stockholm Halvmarathon – och den rafflande finalen kan du se live här på runnersworld.se.
Den nya, svenska tävlingsserien adidas Adizero Running Tour består av fyra lopp under 2023. Först ut var adidas Premiärmilen den 25 mars och sedan följde adidas Premiärhalvan 22 april och adidas Stockholm Marathon 3 juni. Nu ska serien avgöras i och med Ramboll Stockholm Halvmarathon den 9 september, där över 13 500 löpare är anmälda.
Sändningen kommer ligga live på runnersworld.se förstasida och det kommer gå att se loppet i efterhand på Runner´s Worlds Youtubekanal
Elitlöparna har tävlat om poäng i respektive deltävling. Den med flest insamlade poäng efter finalloppet vinner touren. Poängen har delats ut till topp tio i respektive lopp.
I år har touren lockat deltagare främst från den svenska eliten med flera landslagsmeriterade löpare som Carolina Wikström, Hanna Lindholm, David Nilsson och Archibald Casteel. Även några internationella namn har smugit sig in i startlistan.
Inför lördagens final leder Hanna Lindholm damklassen före Malin Starfelt och Mikaela Arfwedson. I herrklassen är det Diego Estrada som leder före David Nilsson och Kristofer Låås.
Poängställning i adidas Adizero Running Tour efter 3 av 4 deltävlingar: Damer: Hanna Lindholm 37 p Malin Starfelt 33 p Mikaela Arfwedson 29 p Johanna Bäcklund 20 p Carolina Wikström 15 p Linn Bengtsson 13 p Herrar: Diego Estrada 30 p David Nilsson 28 p Kristofer Låås 27 p Axel Djurberg 24 p Archibald Casteel 22 p Martin Svanborg 16 p
Adidas Adizero Running Tours samtliga deltävlingar har också gått att se via livesändningar. Premiären för detta var i samband med Premiärmilen, som visades här på runnersworld.se.
Även Ramboll Stockholm Halvmarathon kommer att visas live här, den här gången med Runner’s Worlds medarbetare och expert Olof Silvander tillsammans med Sanna Mustonen som kommentatorer.
Sändningen startar med lite uppsnack 15.15 på lördag, 9 september, och startskottet för första startgrupp går 15.30. Du kommer att hitta livesändningen på startsidan för runnersworld.se.
Mer information om adidas adizero Running Tour hittar du här.
Här hittar du utvalda videoinspelningar av RW-poddens avsnitt – oklippta och ocensurerade. Du hittar det nyaste avsnittet högst upp, skrolla ner för fler avsnitt. RW-PODDEN AVSNITT 213: https://vimeo.com/922010956?share=copy I RW-poddens avsnitt 213 gästar Johan Cajdert och berättar om ett spännande äventyrslopp i Lofoten. Där han kommer ha Merrells snabba och sköna trailskor på fötterna! Vad får man göra i en offentlig dusch? Var gjorde Bob Marley sin värnplikt? Så många frågor som förhoppningsvis får svar. RW-PODDEN AVSNITT 209: https://vimeo.com/912188147?share=copy RW-podden #209 gästas av Stefan Rehn från adidas som pratar om sin långa karriär inom sko- och löparbranschen. Var det bättre…
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.
På lördag 9 september går Ramboll Stockholm Halvmarathon av stapeln. Klockan 15.30 går det första startskottet för löparna som ska springa 21 098 meter genom Stockholm City. Prognosen lovar uppåt 24 grader varmt, sol och lätta vindar – perfekta förhållanden för att njuta av loppet som publik men kanske ovant varmt att löpa i för många av oss som har tillbringat sommaren på hemmaplan.
Men vädret kan vi förstås inte göra så mycket åt – och det gäller även din form. Från och med nu och fram till start handlar det mer om att göra det bästa av det du har – och det är faktiskt en hel del som kan göra skillnad. Här ger chefredaktör Anders Szalkai dig sina bästa sista minuten-tips inför start.
Lycka till!
Fyll på med bra energi!
Halvmaraton är långt för de flesta och det kommer gå åt mycket energi under loppet för alla, oavsett tidsnivå. Men det krävs inte samma laddning som inför ett maratonlopp, utan det gäller mer att äta bra än att äta så mycket extra.
Ät något kolhydratrikt dagen innan loppet och välj den kolhydratform som du gillar. Om du planerar en längre tid än 90 minuter på halvmaran kan det även vara läge att komplettera det bra ”men vanliga” intaget med något extra mellanmål eller någon uppladdningsdryck som ger dig den extra energi du behöver. Tänk på att kolhydraterna behöver vätska för att bindas i kroppen, så glöm inte bort att dricka.
Stockholm Halvmarathons första start är kl 15.30 på lördagen, så det gäller att även äta under dagen så att du inte blir hungrig på startlinjen. Samtidigt gäller att du inte ska ha en tung måltid liggande i magen som drar till sig delar av ditt blod, som du helst skulle behöva till de arbetande löparmusklerna. Så sikta på en normal frukost, en lättsmält lunch som du bara blir lagom mätt på. Fyll på med ett mindre mellanmål eller tilltugg två timmar innan start, om du kommer vara ute upp emot eller över två timmar.
Vätskeladda!
Förutom att det kommer att gå åt energi under ditt halvmaratonlopp, så kommer det gå åt mycket vätska – och det gäller särskilt vid varma väderförhållanden förstås. En vätskeförlust medför sämre prestationsförmåga och i värsta fall en risk att inte komma i mål. Så oavsett väder gäller det att under tävlingsdagen se till att du inte vid start står på vätskeminus. Se alltså till att du är bra vätskeladdad.
Vatten går bra, men även sportdryck, om du vet att det funkar för dig. Undvik dock gärna sportdrycken på eftermiddagen fram till att du börjat din uppvärmning/din taggning inför loppet.
Preppa din utrustning!
Se till att du gjort i ordning ditt tävlingskitt innan du kommer till starten. Plocka fram dina tävlingsattribut redan dagen innan och se till att allt finns. Planera så att du har en tävlingsuppsättning för alla typer av väder, och plocka gärna fram något plagg som enkelt kan hålla dig varm innan start om det skulle vara kallt – och som du nödvändigtvis inte måste lämna in bland överdragskläderna.
Fixa till nummerlapp och annat innan du kommer till startfållan. Om du har allt klart undviker du ett onödigt stressmoment som kan stjäla både energi och mental kraft som du senare behöver till din halvmaralöpning.
Sätt ett rimligt mål!
Sätt ditt mål utifrån de förutsättningar du har. Tänk efter hur träningen har gått, och var realistiskt optimistisk. Var beredd att justera målsättningen utifrån både vädret och dagsformen.
Bestäm ditt upplägg på loppet innan och försök följa din plan. Kolla gärna in banprofilen och banan innan loppet, så kan du enkelt dela upp loppet i mindre bitar än 21,1 km rakt av.
NYHETERNA PÅ STOCKHOLM HALVMARATONS BANA 2023: Inför årets upplaga har några justeringar av banan gjorts. Bland annat rundar löparna inte Sabbatsberg via Dalagatan, utan går i nederkant på Hälsobrunnsgatan. Denna sträcka blir cirka 300 meter kortare jämfört med tidigare, men det tas igen med en liten krok på Söder. Där springer löparna inte Timmermansgatan hela vägen ner till Hornsgatan, utan rundar nu sista kvarteret: Krukmakargatan-Torkelknutssonsgatan-Hornsgatan.
Glöm inte uppvärmningen!
Gör en anpassad uppvärmning utifrån din tidsambition. Ju snabbare du ska springa desto viktigare blir det att ha någon form av uppvärmning. Måste du starta fort redan från start för att hålla din snittfart är det bra om musklerna och hjärtat är redo att börja jobba, genom en kort värme- och pulshöjande uppvärmning. Alla har dock nytta av att mjuka upp muskler och leder innan starten.
Starta i rätt tempo för dig!
Starta i ditt tempo, låt dig inte stressas av dina medlöpare och stressa inte för att jaga positioner i början. Du har dryga 21 km på dig, och fältet sprider ut sig relativt snabbt. Att kryssa dig fram kommer ta mycket energi och du vinner oftast väldigt lite tid.
När du hittat din rytm kan du flyta på i din planerade fart. Upplägget på halvmaran i Stockholm kan gärna vara att ha marginellt snabbare kilometerfart i början av loppet (när du väl kan springa i din rytm) än vad du planerar i snitt.
Glöm inte att dricka under loppet. Vätskeförlust medför som vi redan nämnt sämre prestationsförmåga och ökad risk för att du inte ska klara dig i mål. Så ta dryck vid varje vätskestation. Vatten går bra om du inte testat sportdryck, men vet du att sportdrycken funkar med din mage kan du med fördel välja det under loppet.
Ta hjälp av dina medtävlare under loppet. Inspirera och uppmuntra varandra när det börjar bli tufft. Blir du trött kan du med fördel lägga dig i någon ”klunga”, där du kan ligga med i någon annan löpares rygg under en period.
Tänk positivt. Tröttheten kommer för alla, men om man lyckas tänka positiva tankar går det oftast att hitta mer kraft än man tror. Du gör ju faktiskt det här för att du vill, och känslan av att besegra tröttheten är väl värd att kämpa på för.
Testa att växla steget om det går tungt, tänk dig att du ska springa högt och fint trots tröttheten. Då kommer du under en period behöva tänka på något nytt, och oftast kan man då hitta outnyttjad löpmuskelkraft.
Se fram mot målet – snart är du framme och kan njuta av en besegrad halvmara!
ForeverRUN är Pumas senaste tillskott i Nitro-familjen – ett utmärkt val för dig som vill ha en väldämpad mängdträningssko.
[ANNONS] PumaForeverRUN Nitro är en ny, komfortabel och väldämpad mängdträningssko med flera innovativa lösningar – bland annat en ny stabilitetsteknologi: Runguide System.
Runguide System handlar om att Nitro-injicerat skummaterial av olika densitet används för att bygga upp mellansulan. I mitten används ett mjukare material, vilket omsluts i skons hela längd av ett fastare material. Den här ramen av fastare material i mellansulan stabiliserar, centrerar och guidar foten under hela stegcykeln, från landning till frånskjut.
Sulplattformen har även breddats för att stötta stortåleden mer och guida pronationsrörelsens inåtrullning. Hälen stabiliseras tack vare ett nytt, utanpåliggande asymmetriskt stöd på hälkappan, och en skålad innersula hjälper till att stödja och hålla foten säkert på plats.
Det här är Pumas Nitro-teknologi! I alla mellansulor i Pumas Nitro-serie har skummaterialet expanderats genom att injicera nitrogen (kväve) i stället för luft. Resultatet är ett mer elastiskt material som ger en tydlig, positiv respons i löpsteget – en känsla som är gemensam för alla modeller i Puma Nitro-serien!
Ökad stabilitet innebär däremot inte att Puma ForeverRUN Nitro kompromissar med komforten. Att mellansulans material har expanderats genom att kväve (nitrogen) injicerats i stället för luft borgar för en spänstig, lätt och maximalt dämpad löpupplevelse. Materialvalen och de tekniska lösningarna som ger skon dess egenskaper håller också bra över tid – mil efter mil.
Ovandelen är tillverkad i slitstarkt meshmaterial som både ger en följsam passform och god ventilation. Tack vare utanpåliggande PWRTAPE-band får foten tryggt stöd där det behövs, samtidigt som mellanfoten hålls stadigt på plats. Den goda komforten förstärks ytterligare av den sköna vadderingen runt hälkappan. Yttersulan i PUMAGRIP-gummi ger både gott om slitstyrka och bra grepp – på alla typer av underlag.
Puma ForeverRUN Nitro erbjuder en perfekt kombination av stabilitet och maximal stötdämpning, utan att straffa dig med extra vikt eller en oinspirerande löpupplevelse. En mängdträningssko som passar många löpare – och håller för många, sköna mil.
Fyra snabba om Puma ForeverRUN Nitro
Innovativa lösningar för att skapa stabilitet
Nitro-teknologin ger spänstigare dämpning
Ovandel i meshmaterial med bra ventilation
Yttersula i PumaGrip-gummi för säkert grepp
FAKTA PUMA FOREVERRUN NITRO Vikt: Herr 274 gram. Dam 224 gram Häldropp: 10 mm (26mm/36mm) Pris: 1 800 kronor
