Blog

Lewis Korir ledde mer eller mindre från start till mål. En annan som klarade av att disponera loppet perfekt trots de yttre förhållandena var Örgrytes Erik Senorski som blev bästa svenska herre på tiden 1.40.32 efter att ha sprungit om flera konkurrenter under sista milen.

1. Lewis Korir Kenya 01.35.26 
2. Josphat Menjo Kenya 01.35.54 
3. Musael Temsegen Hälle IF 01.40.32 
4. Erik Senorski Örgryte IS 01.40.50 
5. Monder Rizki Belgien 01.42.25 
6. Anders Kleist IK Akele 01.42.33 
7. Jussi Utriainen Lahden Akera 01.43.46 
8. David Nilsson Högby IF 01.44.05 
9. Johan Larsson IFK Lund 01.45.13 
10. Jonas Buud IFK Mora 01.45.26

Även Sandra Eriksson, som bland annat slog Isabellah Andersson på 10 000 meter i årets Finnkamp, ledde damklassen redan från start. Under stora delar av loppet jagade Ulrika Flodin, som vann loppet 2010, den finländska landslagslöparen men kom aldrig ifatt utan tappade istället mycket på slutet. Eriksson kunde därför springa ohotad i mål som enda kvinligga löpare under två timmar.

1. Sandra Eriksson Finland 01.59.54
2. Johanna Bäcklund Rånäs 4H 02.01.11
3. Annelie Johansson IK Ymer 02.03.43
4. Evelin Talts Stamina Arco Transport
   Running Team 02.04.07
5. Anna Ställberg IFK Tumba 02.06.22
6. Ulrika Flodin Rånäs 4H 02.07.32
7. Lotta Lennartsson KFUM Örebro Friidrott 02.07.37
8. Jenny Nilsson Alingsås IF 02.08.15
9. Gloria Vinstedt FK Studenterna 02.08.43
10. Petra Skiöld Ryssbergets IK 02.09.37

Hitta alla resultat på Lidingöloppets hemsida

Herrar 30 km
Elitmässigt är det många år sedan Lidingöloppet 30km visat upp så stora delar av Sverigetoppen som vi gör i år. Fjolårets segrare Lewis Korir är tillbaka och bästa svensk de senaste två åren David Nilsson är med i år också.

– Jag ser fram emot ännu en topplacering och ett härligt lopp, säger David.

En av de vassaste utmanarna spås vara Johan Larsson, IFK Lund, som sedan en längre tid tränat för Lidingöloppet.

– Jag ser fram emot mitt försa Lidingölopp, säger Johan och han tros kunna utmana de något mer rutinerade elitlöparna.

Det ska även bli intressant att se vad hinderlöparen Eric Senorski, Örgryte IS, har att bjuda på. Traditionellt sett verkar hinderlöparna trivas på Lidingö, Mustafa Mohamed har sedan tidigare tre segrar i 30 km.

I spåret finns dessutom Runner’s Worlds chefredaktör Stefan Larsén som springer till förmån för SOS Barnbyar:

Damer 30 km
Tjejernas 30 km är i år en öppen historia. Utöver några av de tidigare segrarna Ulrika Flodin (2010) och Charlotte Karlsson (2011) så kanske de mest intressanta starterna ändå görs av Charlotte Kalla och Helena Ekholm.

Charlotte Kalla har i år ökat sin träningsdos för att nå ikapp de norska stjärnorna. Helena har avslutat sin skidskyttekarriär men har inte slutat med träningen på något vis.

– I år siktar jag på att gå under två timmar vilket jag inte klarade förra året. Jag tror att det kommer att krävas för att vara med och slåss om segern, säger Charlotte Karlsson.

Lidingö Tjejlopp 10 km
Söndagens Lidingö Tjejlopp över tio km väntas än en gång bli en uppvisning av fantastiska Isabellah Andersson, Hässelby SK. Ska det bli ett hattrick efter segrarna 2010 och 2011?

I Tjejloppet får vi också se ett utmanarmöte mellan orienteringsdrottningen Helena Jansson och skidstjärnan Anna Haag. Andra starka löpare är Meraf Bahta, Hälle, Hanna Barthlomew, Hässelby SK, Cecilia Kleist, IK Akele och Malin Liljestedt, Spårvägens FK .

Starten för Lidingö Tjejlopp sker på Grönsta gärde från kl 13.30 söndag den 30 september.  Hittills är 6000 löpare anmälda, men det går att anmäla sig på plats på Lidingövallen fredag till söndag.

Mer information om de här och övriga starter under helgen hittar du på Lidingöloppets hemsida.

Måndag
Gå igenom din utrustning och fundera på om det är något du behöver komplettera. Som alltid är det bra att vara beredd på  olika väderförutsättningar. Här är några bra saker att ha koll på:

• Väl insprugna skor och funktionskläder som går att anpassa efter väderlek.
• Sopsäck eller annat regnskydd att använda vid dåligt väder.
• Tunn mössa + vantar om det blir rejält kallt.
• Ev. energi i form av gel eller liknande som du är van vid.

När det gäller träning rekommenderar vi vila för dig som endast vill ta dig runt och ett lätt distanspass för den mer erfarna löparen. 

Tisdag
Idag är det lämpligt att köra det sista lite formtoppande passet inför loppet. Tänk bara på att inte köra för hårt eller för länge, du har redan klarat av den hårda träningen och nu handlar det bara om att hitta en skön löpkänsla till på lördag.

Förslagvis kan du köra några korta intervaller i lätt terräng i din tänkta tävlingsfart. Se till att vila ordentligt mellan intervallerna och få med dig rätt känsla inför helgens utmaning.

Onsdag
Återigen dags för vila eller kanske ett kort och lätt distanspass för den mer erfarna löparen. Kolla gärna igenom alla fakta som du har fått från Lidingöloppet så att du har koll på kommunikationer, nummerlappsutdelningen och starten. 

Torsdag
Vilodag och dags för energiladdning. Som inför en mara handlar det inte om att äta kopiösa mängder pasta utan se bara till att fylla på tallriken med lite större portioner idag och imorgon. Kolla gärna också in bankartan och hitta lite hållpunkter att ha koll på.

Fredag
Idag är det bra att hämta nummerlappen på Lidingöloppets sportmässa om du har möjlighet till det. Då slipper du att stressa under själva tävlingsdagen samtidigt som du får känna på lite inspirerande tävlingsstämning.

Det kan också vara bra att ta ett mycket kort löppass med lite stegringslopp om du vill få bort de värsta fjärilarna ur magen. Glöm inte heller att fylla på medvätska under dagen.

Packa dessutom en väska med allt du ska ha med dig så du slipper leta ihjäl dig efter favoritstrumporna på lördag morgon. Glöm inte heller att någon extra varm tröja och torra kläder är guld i väskan efter 30 km terräng.

Lördag
Börja dagen med en rejäl frukost i god tid innan start. Ät sådant som du vet att din mage klarar av och ta med dig en banan att äta på vägen till start om du har lång färdväg. Glöm inte att ha med dig vätska så du håller depåerna fyllda till start.

Tävlingsdagen på Lidingö betyder mycket människor och full fart. Se därför till att vara ute i god tid så att du kan missa både en eller två bussar i Ropsten utan att det blir panik.

Kom ihåg att börja lugnt, håll igen farten lite extra mellan 16-20 km tills du passerat Grönstabacken och avsluta loppet med en snygg sista mil. Spring inte heller förbi några vätskestationer utan se till att fylla på med energi hela vägen in i mål.

Söndag
Grattis till ett grymt lopp! Se till att njuta ordentligt av din insats och kanske gå en lätt promenad för mjuka upp eventuellt stela ben.   

Läs gärna också Magnus Bergmans tips för hur du klarar av Lidingöloppet på bästa sätt

Är det någor speciellt som just du undrar över? Ställ i så fall din fråga i kommentarsfältet så lovar vi att svara så snart vi kan.