MEST LÄSTA
Sponsrat inlägg
ASICS Sonicblast och Megablast – två olika vägar till högre fart
Blogg

ASICS Sonicblast och Megablast – två olika vägar till högre fart


Från Nova till Sonic och Mega – Blast-konceptet har vuxit till en hel familj av studsiga och väldämpade löparskor. Vi pratade med ASICS om utvecklingen, tekniken bakom materialen och hur löpare kan tänka när de väljer mellan de nya modellerna Sonicblast och Megablast.

[ANNONS FRÅN ASICS] När ASICS lanserade Novablast med det nya Blast FF-skummet i mellansulan var målet att skapa en sko med extra mycket komfort och studs.

– Då var det något nytt för oss, men med tiden har antalet modeller växt och blivit till en hel Blast-familj. Vi har hittat många sätt att jobba med Blast-materialen för att skapa den här studsiga känslan i olika typer av skor, berättar ASICS brand trainer Elias Hernandez.

Från FlyteFoam till Turbo – utvecklingen av Blast FF

Blast-materialet gjorde alltså debut i Novablast-modellen och blev snabbt något av en milstolpe för ASICS.

– Det kom under en tid när vi hade våra klassiska modeller som Nimbus och Kayano, med en mer traditionell känsla. Novablast förändrade det helt – vi gjorde ett material som blev mycket mjukare och mer energirikt än tidigare.

Sedan dess har ASICS finslipat konceptet genom FlyteFoam (FF) BlastBlast Plus och nu Blast Max och Blast Turbo.

– I alla dessa har man fått mer studs och komfort genom mellansulan.

ASICS Sonicblast och Megablast – två olika vägar till fart

Säsongens fokus ligger på ASICS Sonicblast och Megablast – två nya modeller som bygger vidare på Blast-konceptet men med olika karaktär.

– Sonicblast är speciell eftersom den har en platta – något vi inte haft tidigare i Blast-familjen. Tanken var att skapa en slags Novablast med platta, som är lite styvare och mer anpassad för intervaller och tempopass.

ASICS Sonicblast och Megablast
ASICS Sonicblast och Megablast bygger vidare på Blast-konceptet.

Megablast bygger i stället vidare på Superblast-idén men i en något snabbare tappning.

– Tanken var att skapa en snabbare variant av Superblast. Den passar bra för både pass i högre tempon och längre lopp som halv- eller helmaraton, när man inte vill ha en platta i skon.

Skillnaden mellan modellerna är tydlig:

– Megablast jobbar bara med foam och ger både komfort och driv – perfekt för långa distanser eller när man ökar tempot. Sonicblast ligger mer åt tempohållet och påminner om Magic Speed tack vare plattan.

Vilken Blast passar för halvmaraton eller maraton?

Frågan många löpare ställer sig: vilken sko ska man välja till tävling?

– Om jag inte visste något alls om löparen skulle jag nog ändå välja Megablast. Den påminner mycket om Superblast, men med det nya FF Turbo2 -materialet som ger grym studs och komfort. Samtidigt är vikten extremt låg, runt 223 gram. Resultatet blir en lätt, dämpad och stabil sko som fungerar utmärkt på långa distanser.

ASICS Sonicblast och Megablast
ASICS Sonicblast och Megablast är två bra komplement i en skorotation.

”Blast tar inte över – den kompletterar”

ASICS ser inte Blast som ett hot mot de klassiska modellerna, utan snarare som ett komplement.

– Det är något vi själva pratar om ibland. Men vi ser inte att Blast ersätter modeller som Kayano och Nimbus – de fortsätter prestera väldigt bra och utvecklas hela tiden.

De klassiska och de nya modellerna kompletterar i stället varandra, vilket uppskattas särskilt mycket av löpare som gillar att variera skor efter behov och typ av pass.

– Ja, många löpare använder sig av skorotation i dag – att man har olika skor för olika typer av pass. Lättare och studsiga skor för fart, och mer dämpade för lugna distanspass. Den här trenden har vuxit enormt.

ASICS Sonicblast och Megablast
ASICS Megablast är lätt, väldämpad och laddad med spänstig energi.

Så bygger du en ASICS-skorotation
Så här kan du bygga en komplett skorotation med ASICS modeller:
Distanspass: Nimbus eller Kayano – för den som vill ha mycket dämpning och komfort.
Blandade pass: Novablast – fungerar för många, med både dämpning och energi.
Tempoträning och intervaller: Sonicblast – plastplattan ger extra driv – och Megablast för dig som vill ha ett bra driv och komfort utan platta.
Tävling: Metaspeed Edge – lätt, stabil och byggd för fart.

Stora uppdateringar på gång

Skoutvecklingen går snabbt – och ASICS har flera nyheter på gång.

– Vi har haft en rolig höst med Blast-uppdateringarna och fått fin feedback på modellerna, men också på nya Kayano och GT-2000.

Till våren uppdateras både de neutrala modellerna Nimbus och Cumulus, och en ny version av Magic Speed väntar.

– Cumulus ser väldigt fin ut, och nya Magic Speed får en ganska stor uppdatering. Den blir en riktigt spännande modell när den släpps, avslutar Elias Hernandez på ASICS.


ASICS MEGABLAST

ASICS Sonicblast och Megablast

MEGABLAST är en lätt löparsko med exceptionellt mycket dämpning och en unikt spänstig energiretur. Tack vare FF TURBO 2-skummet i mellansulan får du mer dämpning, samtidigt som det är otroligt lätt. Resultatet är en löparsko som känns både mjuk och responsiv – i varje steg.

ASICSGRIP-yttersulan har uppdaterats för ett bättre grepp och mer kontroll så att du kan springa säkert utan risk för energiförluster. Den vävda ovandelen är både ordentligt ventilerande, komfortabel på foten och lätt.

– Tanken med Megablast var att skapa något som är lite snabbare än Superblast – en löparsko för snabbare tempon som man också kan använda under hel- eller halvmaratonlopp. I Megablast jobbar vi enbart med skummaterialet – den har ingen platta som Sonicblast. Det ger en sko med mycket komfort och driv, både på långa distanser och när man ökar tempot.

ASICS MEGABLAST
VIKT: 223 gram (unisex)
HÄLDROPP: 8 mm (45/37 mm)
CIRKAPRIS: 2 700 kronor
LÄS MER OCH BESTÄLL HÄR!


ASICS SONICBLAST

ASICS Sonicblast och Megablast

SONICBLAST är gjord för att boosta din energi, framför allt under träningspass eller lopp där du fokuserar på högt tempo. Ett övre lager med FF TURBO 2-skum i kombination med ett undre lager FF BLAST MAX står för god dämpning och energiretur.

Mellan de båda lagren med skum sitter en ASTRO PLATE vilket styvar upp skon och ger den ett ännu tydligare driv framåt. Den uppdaterade ASICSGRIP-yttersulan garanterar ett säkert grepp och god kontroll, oavsett om du ökar farten eller byter riktning.

– Tanken med Sonicblast var att skapa en slags Novablast fast med platta, så den är lite styvare och mer anpassad för intervaller och tempopass. Sonicblast påminner lite om Magic Speed på det sättet, tack vare plattan som ger extra driv. Det här är en rolig sko att öka tempot i.

ASICS SONICBLAST
VIKT: 220/244 gram (dam/herr)
HÄLDROPP: 8 mm (46/38 mm herr, 45/37 mm dam)
CIRKAPRIS: 2 100 kronor
LÄS MER OCH BESTÄLL HÄR!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Tre bästa trailskorna 2025
Blogg

Tre bästa trailskorna 2025


Här är trailskorna som fick någon av våra utmärkelser i årets stora trailskoguide: RW:s val, Bästa debut och Bästa uppdatering. Vilken blir din nästa favorit?

Inom traillöpning kan både distans, underlagets beskaffenhet och terrängens kupering variera oerhört. Ibland handlar det om att följa tydligt markerade stigar eller skogsvägar, men ofta löper man också i tekniskt utmanande och obanad terräng. Då tvingas man navigera mellan vassa stenar, rötter och andra ojämnheter i marken. 

Vilken typ av yttersulor som ger bäst fäste varierar förstås beroende på om underlaget är mjukt eller hårt. Ett blött, lerigt underlag eller mjuk sand kräver ett aggressivt sulmönster med markanta dobbar eller räfflor. Hala klippunderlag och andra hårda släta ytor fordrar däremot en mjuk gummiblandning för att få till en friktion som ger säkert grepp. 

Ingen trailsko kan därför ge optimalt grepp på alla typer av underlag och markförhållanden. När du väljer trailsko behöver du alltså först fundera över vilken typ av underlag som du främst kommer att löpa på. Välj en modell som klarar just den typen av terräng på ett bra sätt. 

Mer allround

Under senare år har trailskorna blivit alltmer allroundbetonade. Från att ha prioriterat greppegenskaper, slitstyrka och tydlig markkontakt strävar produktutvecklarna numera efter att ge skorna bättre komfort och mjukare stötdämpning mot underlaget.

Moderna plastskum och inkapslade styva plattor av kolfiber- eller kompositmaterial – som först utvecklades för roadskor – används nu också i hög grad även inom trailskosegmentet. Det innebär att trailskor generellt fått både bättre energiåtergivning och en mer komfortabel löpkänsla. 

En hel del trailskor klarar därmed också att man blandar löpning i terräng och på hårda vägunderlag. Sedan ett tag tillbaka har tillverkarna använt begreppet ”hybrid” för att beskriva den här typen av modeller som har ett mer allsidigt användningsområde. Förenklat handlar det främst om att hybridmodellerna försetts med en högre och mer stötdämpande sulplattform, jämfört med mer utpräglade trailskomodeller.

Här är de tre trailskomodeller som fick Runner’s Worlds utmärkelser RW:s val, Bästa debut och Bästa uppdatering i årets stora trailskoguide, som publicerades i RW #4-2025. Vilken blir din nästa favorit?

Det betyder siffrorna
Angivna vikter gäller storlek US9 (42,5) i herr och Wmns US 8 (39) i dam. Häldropp är skillnaden i sulans höjd mellan häl och framfot när innersulan är avlägsnad. 


RW:s val: Brooks Catamount 4 

Vikt: 241/269 g (dam/herr). Häldropp: 6 mm. Pris: 2 000 kronor.

Catamount är en klart allsidig toppmodell som fungerar utmärkt både i tränings- och tävlingssammanhang. Mellansulan har fått en uppdatering från föregångaren och består nu av den senaste versionen av Brooks nitrogenexpanderade plastskum DNA Flash 2. Sulplattformens höjd har också ökat med 3 millimeter – men häldroppet är oförändrat. En skyddande platta i styvt Pebax-material ligger precis som tidigare inkapslad i framfoten, men den är mer skålformad nu.

Skons något högre sulplattform betyder mer stötdämpning, men utan att den kvicka löpkänslan påverkas negativt. Viktökningen rör sig enbart om några få gram. 

Ovandelen är formfast och distinkt omslutande. Materialets släta och glatta yta är effektivt smutsavvisande.

Yttersulan kallas Trail Track Green, vilket syftar på att den delvis är tillverkad av återvunnet gummi. Ett system med ett stort antal 3,5 centimeter höga dobbar säkerställer greppet på olika typer av underlag. 

Catamounts styrka är dess allroundkaraktär. Bra stadga och gott skydd balanseras fint mot den klart rappa löpkänslan. 


Bästa debut: Puma Deviate Nitro Elite Trail 

Vikt: 227/272 g (dam/herr). Häldropp: 6 mm. Pris: 2 800 kronor.

Deviate Nitro Elite Trail är i mångt och mycket en trailanpassning av de tekniska lösningar som gett Puma stora framgångar inom roadsegmentet. Nitro Elite-skummets höga energiåtergivning har i trailutförande placerats i en bredare och mer stadig sulplattform. En mer följsamt flexibel kolfiberplatta underlättar stegavecklingen, samtidigt som den anpassar sig till underlagets ojämnheter.

Ovandelen består av ett tunt och glatt skikt kallat Ultrawave. Det ger hög ventilation samtidigt som vatten lätt kan passera ut ur skon. Integrerade band håller foten säkert på plats inuti skon och bidrar till en generellt ökad stadga.

Pumagrip-yttersulan med tillägget ATR har ett mönster som är anpassat till ojämna markförhållanden. Genom en relativt mjuk gummiblandning ger detta också hög greppförmåga mot hårdare ytor som klipphällar. 

Deviate Nitro Elite Trail fungerar väl på de flesta typer av underlag. Hög stötdämpning och kvick respons i stegavvecklingen parat med trygga greppegenskaper ger skon en pigg löpupplevelse. De innovativa tekniska lösningarna har anpassats fint efter de krav som varierande terrängförhållanden, inklusive vägavsnitt, kan ställa.


Bästa uppdatering: Asics Gel-Trabuco 13 

Vikt: 250/285 g (dam/herr). Häldropp: 8 mm. Pris: 1 800 kronor.

Trabuco finns sedan några säsonger tillbaka i två olika utföranden. Dels en allroundbetonad tämligen klassisk variant, som nu föreligger i sin trettonde version. Dels en betydligt mer uppbyggd variant med tilläggsbeteckningen Max. Gel-Trabuco 13 har en mellansula av FF Blast Plus, vilket är samma typ av plastskum som Asics använder i flertalet av sina roadmodeller. Tillsammans med gelkudden i hälen ger det hög komfort och påtaglig stötdämpning. 

I framfoten ligger en så kallad ”rockplate” som skydd mot ojämnheter och vassa stenar. Den är relativt flexibel vilket gör att skon känns överraskande följsam när underlaget växlar.

Ovandelen består av en mesh som formar sig bekvämt kring foten. Hälpartiet och plösen är mjukt polstrade. Passformen är relativt generös i framfoten utan att kännas sladdrig, vilket gör att skon passar de flesta fötter väl. 

Yttersulan är av typen Asicsgrip, vilket betyder ett greppsäkert skikt med vingformade dobbar. Dessa har olika storlek och riktning i häl respektive framfot för att ge trygg kontakt med underlaget. Denna lösning fungerar utmärkt i de flesta terrängtyper förutom mjuk lera och sand, där ett mer aggressivt mönster krävs.

Trettonde versionen av Gel-Trabuco har en rad genomtänkta uppgraderingar och är ett ypperligt val för löpning på måttligt utmanande underlag – även av skiftande karaktär. Den klarar även kortare vägavsnitt. Mest imponerande är den sköna passformen och skons komfort. Positivt är också att prislappen är oförändrad från föregångaren.     



Antal kommentarer: 1


Martin

Tack för bra recensioner. Hade varit intressant att läsa era tankar om Crafts modeller – t.ex. Nordlite Ultra Pro.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Träning minskar symptom på adhd
Blogg

Träning minskar symptom på adhd


Högre livskvalitet, bättre sömn och färre symptom – regelbunden träning ger tydliga effekter för vuxna med adhd. Det visar en ny studie från Örebro universitet.

I studien deltog 63 vuxna med adhd-diagnos. De lottades till två grupper: en som tränade enligt den så kallade Start-modellen – 150 minuter i veckan med styrke- och konditionsträning i grupp, ledd av fysioterapeuter inom psykiatrisk öppenvård – och en kontrollgrupp som fick vanlig behandling för adhd. Totalt genomförde 41 personer hela programmet.

Efter tre månader kunder forskarna se att deltagarna i träningsgruppen hade minskat sina adhd-symptom kraftigt. Även sömnen förbättrades och livskvaliteten ökade.

– Det överraskade mig att alla resultat är så entydigt positiva. Jag tänkte nog att något kunde svikta lite, kanske att den klinikerskattade bedömningen kunde skilja sig från deltagarens egen upplevelse vad gäller grad av förbättring, men de är förvånansvärt samstämmiga, säger Lena Axelsson Svedell, fysioterapeut och doktorand vid Örebro universitet, och fortsätter:

– Det överraskade mig också att vi fick positiva resultat på delskalan för symptomet ”hyperaktivitet”. I tidigare studier har man sett att träning kunnat förbättra ”ouppmärksamhet” men inte funnit evidens för att det förbättrar hyperaktivitet.

”Kan användas av alla som står i kö för en utredning”

Forskarna menar att resultaten visar att fysisk träning kan bli ett värdefullt komplement till medicinering och terapi – eller ett alternativ för dem som inte vill eller kan ta medicin.

– Start-modellen skulle kunna användas för i princip alla som står i kö för en utredning, det spelar ingen roll om man sedan får en diagnos eller inte – träningsprogrammet har ju inte några kända bieffekter, bara positiva hälsoeffekter. Dessutom visade sig Start-modellen ha effekt både för de som medicinerar och de som inte gör det, så det är också en effektiv tilläggsbehandling för den som inte har full effekt av sin medicinering, säger Lena Axelsson Svedell.

Studien, som publicerats i Frontiers in Psychiatry, är den första randomiserade kontrollerade prövningen av ett träningsprogram för vuxna med adhd i Sverige. Studien har genomförts av Lena Axelsson Svedell tillsammans med Mialinn Arvidsson Lindvall, Kajsa Lidström Holmqvist, Yang Cao och Mussie Msghina.

Ska utveckla framtidens vuxenpsykiatri

– Jag hoppas att vården tar till sig detta och erbjuder stöd i träning som en verksam och giltig metod för att minska symptom på adhd, och samtidigt öka fysisk och psykisk hälsa. Jag hoppas att samhället tar till sig att det är viktigt att prioritera stöd i träning som en insats, även för kommuner och i civilsamhället. Det är så värt att stötta den som inte på egen hand hittar en rutin eller fixar sin fysiska aktivitet, säger Lena Axelsson Svedell.

Lena Axelsson Svedell har blivit utvald av Regeringskansliet att ingå i en arbetsgrupp som ska utforma framtidens vuxenpsykiatri. Arbetet drar i gång under denna vecka.

– Det ska bli så spännande, säger hon.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Testa LG Skoogs styrkeutmaning!
Blogg

Testa LG Skoogs styrkeutmaning!


Styrketräning är ett perfekt komplement till din löpträning. Jobba med fria vikter för att träna balans och koordination, eller träna styrka med egen kroppsvikt, bollar och gummiband. 

Träna gärna styrka med lätta vikter och många repetitioner, som ett slags cirkelträning. Kör till exempel 45 sekunder arbete och 30 sekunder vila innan du byter station/övning.

Du kan också använda dig av crossfit-metoden där du väljer ut några övningar som du genomför ett visst antal varv, eller angivet antal repetitioner på tid.

Båda dessa former går under samlingsnamnet ”pulsbaserad styrketräning” och ger både styrketräning och konditionsträning i samma pass. 

Jag tror inte det viktigaste för en långdistanslöpare är att öka sin maximala styrka i benböj, bänkpress eller liknande. Be någon erfaren person kolla vad du behöver förbättra. Har du till exempel styrkeskillnader mellan höger och vänster sida så är det viktigt att träna upp den sämre sidan. Och försök tänka grenspecifikt, det vill säga att du tränar de muskelgrupper du behöver i din löpning. 

LG Skoogs styrkeutmaning

Vad: Välj 3 styrkeövningar och kör dem med 10 reps första omgången, 9 reps andra omgången, 8 reps tredje omgången, och så vidare ned till 1 repetition. Välj lämpligen en benövning + en övning för bålen + en övning för överkroppen. Exempelvis djupa squats, mountainclimbers och pushups. 

Hur: Du inleder med 10 reps av varje övning, sen 9 reps av varje övning, och så vidare. Det blir 55 reps per övning x 3 = 165 reps. Gör detta så fort du kan med bra teknik.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Spring – för din mentala hälsa
Blogg

Spring – för din mentala hälsa


Att springa är inte bara träning. Löpning, inte minst i skogen, är en komplex inlärningsprocess som både stimulerar nervcellerna och duschar hjärnan med kemikalier – som stärker vår mentala hälsa. 

I samma ögonblick som du börjar springa startar en rad biokemiska reaktioner i dina celler. Det är en omskakande upplevelse. Efter ett tag blir du trött. Din kropp behöver återhämta sig och hitta tillbaka till en ny jämvikt. Efteråt är du fysiskt och mentalt starkare. Det känns bättre, du mår bättre och du är bättre.

Hur kommer det sig? Jo, muskler är inte bara kött och energi utan också aktiva organ som kommunicerar med resten av kroppen. När du använder dem sprider de kaskader av livsviktiga kemikalier som påverkar alla viktiga organ – inklusive hjärnan.

Studier visar att löpning tycks fungera lika bra som antidepressiv medicin, åtminstone för lättare depression.

Man vet att löpning har effekt på den mentala hälsan. Studier visar att löpning tycks fungera lika bra som antidepressiv medicin, åtminstone för lättare depression. När du springer aktiverar du samma hjärnvägar till mental hälsa som kognitiv beteendeterapi (KBT/ACT), mindfulness och antidepressiv medicin. Löpning får dessa hjärnvägar att stråla samman till en rejäl stambana från fot till huvud. 

Du lär dig acceptera, du skapar nya vanor genom ditt beteende, du kommer ut i ljuset och naturen, du springer i nuet. Efter en halvtimmes löpning är det bara du och rytmen av din andning och ljudet av taktfasta fotsteg. Du är på väg. Tankarna flyter iväg. Samtidigt fylls din hjärna av signalsubstanser som serotonin.

Så skyddar löpning din mentala hälsa

Antidepressiva mediciner ökar också mängden serotonin i hjärnan. Hos en frisk person bildas serotonin av tryptofan, en essentiell aminosyra som finns i mat som ägg, kyckling och ost. Nedbrytningen av tryptofan till serotonin och melatonin är en viktig hjärnväg för välmående och sömnrytm.

Kronisk stress och inflammation stör denna hjärnväg så att nedbrytningen av tryptofan växlar in på ett spår som i slutändan skapar ett nervgift. Det minskar tillgången till serotonin. Det är en hjärnväg med stark koppling till psykisk ohälsa. Fysiskt aktiva muskler kan dock oskadliggöra detta nervgift. På det här sättet skyddar löpning din mentala hälsa.

Hjärnans tillgång till serotonin är viktig för psykisk hälsa, men hur kommer det sig att effekten av antidepressiv medicin – som genast ökar serotonin i hjärnan – dröjer flera veckor? Förmodligen beror det på ytterligare en hjärnväg: BDNF (Brain Derived Neutrophic Factor). Serotonin ökar nämligen aktiviteten i genen som kodar för BDNF, vilket förbättrar hjärnans förmåga att anpassa sig.

Man vet sedan länge att BDNF ökar antalet nervceller och kopplingar mellan dem. Dessutom ser BDNF till att öka antalet serotoninproducerande nervceller i en självförstärkande loop. Enligt denna hypotes är det alltså BDNF som är den verksamma substansen i både medicin och löpning.

Löpning vs antidepressiva

Detta förklarar varför antidepressiv medicin ger effekt först efter några veckor, det är nämligen den tid det tar för nya nervceller – som aktiverats av BDNF – att mogna i hjärnan. Om de nya nervcellerna inte används kommer de att dö. De behöver sättas i arbete för att bli fungerande nervceller i nätverket som kopplar ihop hjärnan med omvärlden. 

Det är där löpning kommer in. Löpning är lärande. Det finns nästan inget som är så komplext som att springa, inte minst löpning längs en stig i skogen. Hjärnan måste förutse effekten av varje rörelse och den måste samordna kroppens alla muskler. När du springer lär du dig hur kroppen fungerar genom direkt återkoppling från naturen. Nervcellerna sätts i arbete och överlever, vilket gör det lättare att klara av problem och depression. Löpning skapar nya hjärnresurser. Löpning ger självförtroende.

Den ökade tillgången till BDNF gör det möjligt att dra nya hjärnvägar förbi de gamla vanliga tågstationerna. Det bidrar till att lösa upp statiska tvångstankar som går tur och retur mellan det förflutna och framtiden utan att stanna på nu. Löpning skapar nya vanor. Löpningen erbjuder nya utmaningar som bygger om hjärnan ett steg i taget. Det är dessutom riskfritt och gratis – och har inga kända negativa biverkningar. 

Läs också: Traillöpning utmanar hjärnan

Källor:

Russo-Neustadt A, Beard RC, Cotman CW. Exercise, antidepressant medications, and enhanced brain derived neurotrophic factor expression. Neuropsychopharmacology. 1999;21(5):679-682. doi:10.1016/S0893-133X(99)00059-7

Valente-Silva P, Ruas JL. Tryptophan-Kynurenine Metabolites in Exercise and Mental Health. In: Spiegelman B, ed. Hormones, Metabolism and the Benefits of Exercise. Cham (CH): Springer; March 8, 2018.83-91.

Davis I, Liu A. What is the tryptophan kynurenine pathway and why is it important to neurotherapeutics?. Expert Rev Neurother. 2015;15(7):719-721. doi:10.1586/14737175.2015.1049999



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*