Så här gick det för svenskarna som sprang den virtuella upplagan av New York City Marathon – är du en av dem?
Årets fysiska upplaga av New York Marathon ställdes in med anledning av covid-19. Lopparrangören valde då att erbjuda en virtuell variant av loppet. Totalt anmälde sig drygt 28 000 löpare varav 14 000 sedan genomförde loppet.
Om du sprang loppet så har du nu chans att få en fin Finisher-medalj från lopparrangören New York Road Runners. De 25 första som hör av sig till oss får en medalj! Maila oss på info@runnersworld.se, skriv Medalj i rubrikraden och ange namn och adress.
Resultatlista för samtliga svenska deltagarehittar du här!
Runner’s Worlds krönikör Mimmi Kotka är en av världens bästa ultratraillöpare. Hon har bland annat vunnit Gran Trail Courmayeur 90 km, UTMB / CCC 101 km, Marathon du Mont Blanc 92 km, Swiss Alpine Marathon, Madeira Island Ultra Trail 115 km med flera lopp. Med en bakgrund som nutritionist är hennes kunskaper när det gäller träning och kost för ultratraillöpning exceptionell.
Nu bjuder Mimmi och hennes sponsorer in till ett kostnadsfritt liveseminarium, arrangerat av Acadyme. Under liveseminariet kommer hon bland annat prata om ämnen som nutrition, tävlingstaktik, utrustning och träning för ultratrailöpare – med mera.
Så här ser du Mimmi Kotkas ultratrailseminarium:
När: 25 november, 07:00–09:00 (du kan ansluta när du vill under sändningen)
Var: Livesändning på Vimeo (kostnadsfritt).
Hur: Det krävs ingen särskild programvara, bara en internetuppkoppling. Du får en länk till sändningen 30 minuter före start.
Det är inte nödvändigtvis känslan av att ha jetmotorer på fötterna som först slår dig när du sätter på dig de nya Puma Speed 600 2-skorna – det kommer lite senare. Första intrycket är snarare ”ååh…” Känslan är lite som att vara på spa, men ett spa där den mjuka badrocken har bytts ut mot ett par knallrosa löparskor.
Det råder alltså inget tvivel om att PUMA har satt komforten i första rummet när de utvecklade SPEED-serien – och komfort är inget som någon ska behöva kompromissa med.
En vinnande kombination Har du också letat efter löparskorna som har allt? Du tittar på din samling med löparskor, som gärna ligger utströdd i hallen. Blicken fastnar på en tävlingsmodell, och du tänker: ”Den här är snabb, men inte så skön på långa pass.” Du flyttar blicken till en annan sko: ”Den där är å andra sidan superskön, men inbjuder inte direkt till snabbare löpning.”
PUMA SPEED 600 2 HERR & DAM MODELL
Var finns mellantinget, den gyllene medelskon? Ja, här är den alltså: PUMA SPEED 600 2. Som den sista siffran i modellnamnet antyder är det här en uppgradering av den tidigare SPEED 600-modellen. Siffran 600 refererar till dämpningen i mellansulan, där 100 är tunnast och 1 000 är tjockast.
Samtidigt indikerar namnet SPEED att detta handlar om en snabb sko – trots den generösa dämpningen. För trots det sistnämnda upplevs skon som väldigt lätt på foten, den känns mycket lättare att springa i än vad den faktiskt väger. Och det är den här kombinationen av mjuk dämpning och en lätt och snabb löpkänsla som gör PUMA SPEED 600 2 till den perfekta medelvägen. Smart va?
Fakta om PUMA SPEED 600 2 Häldropp: 8 mm Vikt: 250 g (dam), 292 g (herr) Pris: 1 500 kronor
Dämpning, respons och fart Mellansulan består av skummet PROFOAM kombinerat med PUMAS teknologier IGNITE och NRGY, som gör att skon svarar i varje steg. Och responsen är god. I backar känns det som att man studsar upp, vilket fysikens och biomekanikens grundlagar förmodligen motsäger – men vi löpare vet ju att känslan kan vara nog så viktig.
Trots den väl tilltagna dämpningen känns skon inte på något sätt klumpig. Passformen är smidig och följsam, och kontakten med underlaget är överraskande god. Löpkänslan är oklanderlig, inte minst på asfalt men även på grusvägar.
Att skon känns så minimalistisk och nätt på foten hänger förmodligen ihop med den lätta, mjuka och komfortabla ovandelen. Dess nätmaterial andas väl och omsluter foten på ett mycket behagligt sätt.
PUMA SPEED 600 2 ser kanske ut som en smal skomodell, men är faktiskt överraskande rymlig. Tack vare den följsamma ovandelen kan skorna snöras åt så pass hårt att de sitter som gjutna även på extra smala fötter.
När du skruvar upp farten med PUMA SPEED 600 2 på fötterna märker du tydligt hur PUMAS PROPLATE hjälper dig framåt i en effektiv och snabb stegavveckling. Här kommer alltså känslan av jetmotorer på fötterna in. Den här kvicka känslan finns kvar även under de lugnare passen, vilket gör att det kan vara lite svårt att hålla nere farten ibland …
Recept av Dietistens Val: Här kommer ett tips till alla som av någon anledning inte tycker om havregrynsgröt (hur nu det nu kan vara möjligt?). Genom att mixa havregrynen till ett fint mjöl så förvandlas gröten till en len kräm som passar även den mest grötskeptiska, det har vi bevis på! Fortfarande 100 procent fullkorn och ett väldigt bra val till frukost.
För 2 portioner: 2 dl havregryn 4 dl havredryck Kardemumma och salt
Serveringsförslag: Massor med björnbär eller blåbär. I annat fall rivet äpple med kanel eller skivad banan med jordnötssmör.
Gör så här: Mixa havregryn till ett mjöl. Vispa ihop havremjölet med havredryck och 1 dl vatten i en kastrull. Pudra ner lite salt och kardemumma och låt puttra på svag värme tills gröten har en lagom len konsistens.
Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.
Psst! Gillade du det här? Ta då en större burk och mixa en hel liter havregryn så har du basen klar!
ASICS World Ekiden 2020 är en virtuell stafett över maratonsträckan. Lag om upp till sex löpare avverkar den som en stafett uppdelad i sex olika långa etapper. Alla kan vara med – och det är helt gratis!
ASICS World Ekiden är den ultimata, virtuella lagutmaningen. Inspirationen kommer från japansk löparkultur där den över hundra år gamla, traditionella Ekiden-stafetten är en populär tävlingsform. Lag på upp till sex personer springer maratondistansen uppdelad på sex etapper av olika längd, vilket gör formatet till en perfekt utmaning för löpare på alla nivåer. Att delta är helt gratis, alla kan vara med – och man behöver inte ens befinna sig på samma plats som övriga lagmedlemmar.
ASICS World Ekiden 2020 genomförs 11–22 november. Målet är att samla och motivera löpare oavsett nivå i en tid då vi tvingas leva åtskilda från varandra och där stora lopp inte kan genomföras. Ekiden-stafetten är därför ett perfekt sätt att ändå få sammanhållning och lagkänsla.
Uppdelningen av maratonsträckans 42 195 meter i sex olika etapper gör att även löpare som precis börjat löpträna under pandemin kan ta del av den här utmaningen. Sträckorna varierar i längd från 5 kilometer upp till 10 kilometer. Får man inte ihop ett helt lag på sex personer kan någon av lagmedlemmarna springa flera sträckor.
ASICS World Ekiden 2020 kombinerar det bästa från riktiga lopp med den virtuella löpningen tack vare en ny plattform för löpare, framtagen av Race Roster och Runkeeper. Via den och med hjälp av olika appar eller träningsklockor kan deltagarna följa lagets framsteg i realtid och jämföra sig med andra lag världen över. Löparna som deltar i Ekiden-stafetten får dessutom tillgång till ljudupplevelser under loppet för att få uppleva stämningen, sammanhållningen och motivationen under tävlingen – oavsett hur långt ifrån varandra deltagarna är. Lagmedlemmarna behöver nämligen inte befinna sig på samma plats utan kommer skicka över sin digitala tasuki – det smala tygbandet som används som ”stafettpinne” i traditionella japanska Ekidens – till varandra i slutet av varje etapp.
Anmälan öppnade 1 oktober 2020. På nedan länk hittar du all information kring hur du registrerar ett lag, får tips på hur du väljer utrustning liksom träningstips inför loppet. Ditt lag kan genomföra ASICS World Ekiden när som helst mellan 11–22 november.
FAKTA Ekiden är en traditionell japansk tävlingsform i stafettformat, där varje delsträcka springs separat. Ekiden handlar i allra högsta grad om lagsamarbete – löparna i laget överlämnar sin tasuki (eller sash) så fort som möjligt mellan varandra.
