Blogg

Workout Åre dag 1


Nu är det igång! Det känns så himla bra! Workout Åre är verkligen en höjdpunkt varje år. Dels är det ett väldigt mysigt träningsevent, det är som en stor familj med människor som älskar att träna och hänga med varandra en hel helg. Och dels är det en helg när jag gör helt andra saker än jag brukar göra. Jag brukar (tyvärr) inte gå på yoga, Soma Move eller Ruffie men den här helgen gör jag det. Jag brukar inte heller gå upp på Åreskutan, men det har ju sin förklaring i geografi också.

Vi landade i rummet tidigare idag och tog igen oss lite. Jag sov middag, något jag också brukar vara dålig på.

Sedan var det dags för helgens första pass – Soma Move med Linus Johansson och Cecilia Gustafsson.

Det här gillar kroppen. På det där sättet att den protesterar och knakar lite först ”Det här är inte vad vi brukar göra”, men sedan kommer värmen igång och svetten rinner, höfterna öppnas och lederna leker med.

I morgon blir det yoga och Ruffie. Vi hörs då! Nu blir det bubbel på rummet och sedan middag.

Puss och kram!


Senaste numret av Runner’s World – i butik t.o.m 12 november!

  • Guide! 20 nya löparskor
  • Bygg dig stark! Styrketräningen som kan minska risken för skador
  • Fjällmaraton – den orubbliga löparfestivalen i Åre
  • Magiskt trailäventyr i Alperna
  • Var går gränsen för människans rekordjakt?
  • 5 superbra mellis för löpare – och mycket mer!
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Ibland får man göra bara det man är bra på


Nu har jag tragglat länge med saker som jag är dålig på. Idag tog jag en paus. Jag borde ha kört pullups, men det var inte vad mitt självförtroende behövde. Nej, idag bestämde jag helt själv vad jag skulle göra. Och jag bestämde att jag skulle köra rodd och marklyft. Jag hittade på en stege som såg ut så här:

200 m rodd

10 marklyft på 55 kg

200 m rodd

9 marklyft på 60 kg

200 m rodd

8 marklyft på 65 kg

och så vidare tills jag var på 1 lyft på 100 kg. Det var så roligt, jag njöt i fulla drag! 100 kg kändes inte ens tungt!

Och nej, jag brukar inte ha stödbälte när jag lyfter, men jag har känt mig lite sladdrig i ländryggen på sistone så jag tänkte better safe than sorry. Ni behöver inte vara oroliga – det kändes jättebra. Och framför allt fick mitt självförtroende en liten puff framåt. Jag är ju skitstark. Så nu är det bara att lyfta mer och ännu tyngre!

I morgon är det dags för årets upplaga av Workout Åre – årets träningsevent i Sverige enligt mig. Så vansinnigt roligt ska det bli!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Sista förberedelserna


Tånaglarna är klippta. De sista grejjerna inköpta; plåster för att tejpa bröstvårtorna, vasselin för att smörja känsliga ställen och regnponcho för att inte bli allt för blöt innan start. Tog en sväng förbi bolaget också för att ha nånting att längta till i mål. Erdinger och varmkorv i all ära, men inget slår en ljummen starköl som ligger och väntar efter målgång tillsammans med överdragskläderna. 

Väskan är packad. Det blev typ hela garderoben. Nu är jag förberedd på allt från drivis till värmebölja. Mest troligt ser det dock ut att bli regn. 20mm varnas det för. Det är bara att gilla läget. Jag har förlikat mig med tanken på att det kommer bli jävligt blött. Finns inte så mycket att göra åt det. Planen är fortfarande linne + armvärmare men kanske att det åker på en t-shirt istället, vi får se. Korta tights och kompressionsstrumpor blir det nertill. Asics DS Racer på fötterna. Keps på huvudet.

Nu återstår bara en arbetsdag, sen är det dags. Kan inte komma ihåg att jag vart såhär taggad inför en mara sen New York 2013. Det enda som skulle kunna förstöra festen är att vi får en repris på vädret från 2012. Men så länge det ”bara” ska regna och inte blåsa storm eller bli 3 grader så är jag ganska lugn. Hellre regn än +30 grader. Det är märkligt hur man kan se fram emot att maxa 42.2km när man vet hur fruktansvärt ont det kommer göra på slutet då man bara vill ge upp och ta en taxi in i mål bara för att slippa smärtan. Har laddat upp med Vitargo sen igår och tänkte testa nötcreme under loppet för att inte bonka sista biten som i Rotterdam. Vågar mig fortfarande inte på gels. Det absolut jobbigaste med sista veckan innan en mara är inte träningsabstinensen som uppstår när man trappar ner utan det faktum att man äter så mycket i förhållande till hur lite man tränar. Det är lätt att känna sig lite pluffsig när man ökar storleken på portionerna men inte rör på sig.

Frukost

Lunch

Middag

Lägg till Vitargo och godis på det så är det säkert nåt extra kilo redan. Och då återstår morgondagen med samma förfarande. Det är åtminstone ett ganska angenämnt problem att tycka att det är jobbigt att äta, det kunde vart värre. Nu är det dags att logga ut, packa det sista, försöka få några timmars sömn, riva av morgondagens lektioner och sen bege sig ner mot hufvudstaden. Hörs i Stockholm om några timmar! Förhoppningsvis kan jag skriva att det blev ett PB i nästa inlägg men vågar inte vara lika optimistisk som tidigare.

PS! Höll på glömma dagens låt, fortsätter peppa med bra musik och idag i form av Gaslight Anthem. Om jag någonsin skulle få för mig att springa ett lopp med musik i öronen så skulle jag göra det till tonerna av The Gaslight Anthem, bara det tror jag nästan skulle garantera ett PB. Håll till godo!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Arena Run är Europas första obstacle run i arenamiljö
Blogg

Arena Run är Europas första obstacle run i arenamiljö


Arena Run på Friends Arena är Europas första obstacle run i arenamiljö. Ambassadörerna Björk Odinsdottir, Petter Alexis Askergren, Mustafa Mohamed och Michaela Askergren Fröstad har tagit fram ett unikt koncept för en crossfit-inspirerad tävling i nationalarenan. Deltagarna kämpar sig igenom den spektakulära hinderbanan och tävlar med samma inramning och press som idrottsstjärnorna. Under heldagens finaler kommer publiken dessutom bjudas på en storslagen show. 

– Arena Run kombinerar det bästa från två världar. Den euforiska känslan när man möts av en entusiastisk publik på en stor arena och den adrenalinpumpande kämparandan i en prestigefull tävling. Det kommer bli en unik upplevelse för alla inblandade, säger Petter Alexis Askergren, ambassadör för Arena Run.

– Jag ser verkligen fram emot att tillsammans med mina vänner kunna springa ut på samma arena där vi såg Zlatan mot England 2012. Det kommer bli väldigt mäktigt, säger Björk Odinsdottir.

Arena Run är Europas första obstacle run i riktig arenamiljö. Hinderbanan sträcker sig över fem kilometer runt, under och i Friends Arena och under dagen den 20 februari gör deltagarna upp om vilka individer och vilka lag som får de bästa tiderna i olika kategorier. De bästa tävlande går vidare till finalfesten samma kväll. Där tävlar de inför storpublik om vilka som får ställa sig högst på prispallen i Arena Run 2016.

Under heldagen i Friends Arena kommer stämningen byggas upp inför finalerna med hjälp av en stor show och de fyra ambassadörerna Björk Odinsdottir, Petter Alexis Askergren, Mustafa Mohamed och Michaela Askergren Fröstad.

Den spektakulära hinderbanan kommer skapas av multiatleten Michaela Askergren Fröstad och crossfit- och Gladiatorerna-stjärnan Björk Odinsdottir tillsammans med professionella banbyggare.

– Det kommer bli en utmanande hinderbana som testar deltagarna till det yttersta. Vi har dessutom sett till att det blir en spännande tävling att följa för publiken på plats med en påkostad arenaproduktion och sändningar via jumbotronen, berättar Michaela Askergren Fröstad.

Arena Run är ett samarrangemang av Askergrens, Blixten & Co, Friends Arena och Runner’s World.

Mer information och anmälan på Arenarun.se

Följ #arenarunsthlm för att ta del av den senaste informationen.

Björk Odinsdottir
Den populära kämpen från TV4:s Gladiatorerna började när hon vara 8 år med gymnastik och redan som 14-åring tränade hon andra gymnaster. 2010 vann Björk Odinsdottir EM i laggymnastik och inledde strax efter det sin karriär inom Crossfit. Sedan dess har hon tävlat flitigt och både vunnit och tagit pallplaceringar på flera Crossfit-tävlingar runt om i världen och den närmaste tiden ska Björk Odinsdottir tävla i både EM och VM i Crossfit.

Petter Alexis Askergren
Petter är en av Sveriges mest framgångsrika artister. Han har släppt åtta fullängdare och två samlingsalbum som sålts i över 500 000 exemplar och spelats runt 100 miljoner gånger på Spotify. Han har också de senaste åren deltagit i flera tävlingar så som den hårda utmaningen Ö till Ö och är nyligen hemkommen från det prestigefulla halvmaratonloppet i New York – Brooklyn Half.

Mustafa Mohamed
Mustafa Mohamed är en av världens bästa hinderlöpare genom tiderna. Han har två silver och ett brons i EM i terränglöpning och fler än 20 guldmedaljer i SM i bland annat terränglöpning, 3000 meter hinder och 5000 meter. För närvarande innehar Mustafa Mohamed inte mindre än fyra svenska rekord i olika löpgrenar.

Michaela Askergren Fröstad
Har tävlat i telemark och friåkning, varit professionell skidåkare med fokus på actionfoto och tävlar sedan flera år på amatörnivå i löpning, multisport, swimrun samt cykling. Hon har bland annat pallplaceringar i Åre Extreme Challenge, Skicross, Oppdal Freeride och Karlstad Swimrun.


Antal kommentarer: 3


Bengt

När blev Musse en av världens bästa hinderlöpare???
kanske sveriges bästa hinderlöpare…


Mikael

4:a på VM 2007, då är man väl en av världens bästa…


Gyllan

Kan man någonstans se hur många o vilka som är anmälda?



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Gratis taxi under ASICS Stockholm Marathon
Blogg

Gratis taxi under ASICS Stockholm Marathon


Alla som startar ASICS Stockholm Marathon kommer tyvärr inte i mål, men nu på lördag rycker Taxi 020 ut till dem som inte tar sig hela vägen till målet på Stockholm Stadion. 

– Vi kommer att stå vid utvalda vätskekontroller, redo att komma till undsättning och erbjuda gratis skjuts för deltagare som av olika anledningar måste bryta. I våra bilar finns också möjligheten att ersätta träningsskorna med sköna flipflops för att lindra varma, trötta och skavande fötter, säger Frederick Scholander, marknadschef och kommunikationsansvarig på Taxi 020 i ett pressmeddelande. 

Taxi 020 är officiell leverantör till ASICS Stockholms Marathon 2015 och kommer att ha 25 miljövänliga taxibilar på plats. Bilarna erbjuder gratis skjuts till målområdet vid Stockholms Stadion/Östermalms IP.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Här är vinnarna av ASICS unika Stockholm Marathon-sko
Blogg

Här är vinnarna av ASICS unika Stockholm Marathon-sko


Vi säger stort grattis till Anna Helleblad och Kristian Blomstrand som var två av alla er som visste att den första upplagan av Stockholm Marathon arrangerades 1979.

Anna och Kristian vinner ett varsitt par av den specialdesignade ASICS GEL-DS Trainer 20 som är framtagen speciellt för ASICS Stockholm Marathon 2015. 

Populära GEL-DS Trainer 20 – en lätt sko  för intervallträning och snabba kvalitetspass – finns nu i en specialutgåva inför ASICS Stockholm Marathon.

Höger- och vänsterskon har olika färg: herrmodellen är svart och orange och dammodellen går i grått och aprikos. Skon har ASICS Stockholm marathon-loggan bak på hälen och i plösen, och en karta över banan är tryckt på innersulan.

ASICS har även tagit fram en maratonkollektion med kort- och långärmade funktionströjor. Det finns dessutom en skön munktröja att dra på sig före och efter loppet för att hålla värmen.

Är du inte en av vinnarna? Passa på att köpa maratonkollektionen när du hämtar din nummerlapp på Stockholm Marathon Expo i Danicahallen på Östermalms IP.

Torsdag 28 maj klockan 15-20
Fredag 29 maj klockan 10-21
Lördag 30 maj klockan 8-11 


Antal kommentarer: 1


Jan Olov Jansén

Önskar köpa herrstorleken nr 9 – tyvärr skadad och kan ej ställa upp för 16:e gången.
V v skicka 1 par av de spec skorna o fakturera till;
Jan Olov Jansén
Kärnabrunnsgatan 30
58662 Linköping



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*