Blogg

Målsättningar


”We’ve been through some things together with trunk of memories still to come. We found things to do in stormy weather, long may you run”. (Neil Young)

Fick en fråga på jogg.se där jag registrerar all min träning hur nära mitt drömmål jag är. Svaret blev ganska lång borta. Det finns en anledning till att prefixet framför mål är dröm och inte nåt annat. 2.48.48 är ett långsiktigt drömmål som i dagsläget är längre bort än jag vill erkänna, nånting att drömma om på nätterna. Jag tänker att det kanske kan bli en verklighet om nåt år förutsatt att jag får vara skadefri och träna såsom jag vill. Men man måste sikta mot stjärnorna för att nå trädtopparna.

Allt för ofta kommer jag på mig själv med att ligga vaken och visualisera hur jag spräcker den där, för mig, magiska gränsen. Man måste våga drömma. Dream it, believe it, achieve it! Som så många andra före mig gjort så underskattade jag marathondistansen å det grövsta inför min första mara 2012. Tänkte mest, hur svårt kan det vara. När jag ramlade in i mål på typ 3.30 så hade jag svaret. 42,2km är en brutal distans. Jag överlevde med nöd och näppte. Jag hade aldrig i min vildaste fantasi kunnat föreställa mig smärtan som den sista milen innebar, jag var tvungen att gå över hela Västerbron, benen bar inte, jag gick längs hela Norr Mälarstrand och enda anledningen till att jag inte bröt var för att det var så förbannat jävla kallt att jag förmodligen skulle ha förfrusit på plats om jag stannat. Utan tvekan en av de hemskaste upplevelser jag vart med om.

Kunde inte riktigt njuta av att ha genomfört min första mara, istället var jag så otroligt besviken på mig själv, på tiden, på loppet, på allt och alla. Fiasko! Sådär dålig var jag egentligen inte! Dagen efter bestämde jag mig, jag skulle springa dom där 42,2km på under 3h och visa världen (läs mig själv) vad jag egentligen går för. Där och då var det en utopi. Att hålla 4.16min/km i 42.2km fanns inte på kartan. Men jag trodde på det. Bet ihop. Tränade som satan. Sprang ännu mer. Året efter, på hösten 2013, i New York av alla ställen så föll allting på plats. 2.59.57! Nånting som från början verkat omöjligt hade plötsligt blivit möjligt, verkligt. Den känslan är svår att beskriva. Det tar jag med mig i min jakt på 2.48.48.

Inför Rotterdam är målet nånstans 2.52-53, det finns utan tvekan i kroppen en bra dag. Men sen gäller det att allt annat också stämmer. Jag var övertygad om att jag hade 2.52 i kroppen i höstas i New York också, sen sket sig vädret och bjöd på 20m/s motvind i dryga 3mil. 

Dagens pass:

60min progressiv distans. Började i 4.45-fart och jobbade mig ner till 3.53-fart sista kilometrarna. Bättre känsla än tusingarna sist men fortfarande lite tung och allmänt trasig kropp. Kunde dock inte förmå mig själv att stanna klockan på 60min exakt eftersom sträckan då visade 13.85 km. Måste alltid stanna på jämna kilometrar. Sprang med Asics dS Racer, har inte bestämt om det blir dom eller Tarther som tävlingssko. Är lite rädd att jag kommer stumna för mycket i Racern eftersom den är betydligt mindre dämpad än Tarther. Tar nog med båda och bestämmer på tävlingsdagen.

Ume har bjudit på helt ok väder i påsk, sen får man ju alltid räkna med blåst från helvettet i Obbola eftersom det ligger ute vid vattnet. Våren har inte riktigt kommit hit än men den verkar vara på G

Nu ska jag frossa i överbliven påskmat. Det bästa med att vara löpare och ha ett stundande marathonlopp framför sig är att man ohämmat kan äta vad som helst och hur mycket som helst utan dåligt samvete. Vågen visade 71.9kg imorse, det lär den inte göra ikväll.

Nästa vecka ser ut som följande:

Mån: Distans 60min
Tis: Vila
Ons: 4-6x1000m beroende på hur kroppen känns
Tors: Lugn jogg 
Fre: Vila
Lör: Jogg max 30min
Sön: Rotterdam Marathon

/Hörs

Crosby, Stills, Nash & Young – Long May You Run


Senaste numret av Runner’s World!

  • Runclubs – därför vill alla springa tillsammans
  • Guide: 16 snabbare löparskor
  • Löparens fem bästa sommarpass
  • Spring snabbare: Andreas Almgren har skrivit en bok
  • Spring långsammare: #slowrunning – en inkluderande trend
  • 6 ”sanningar” om kost och träning
Bli prenumerant

Antal kommentarer: 1


Anders Larvia

Bra fråga, antar att det är nån slags inneboende strävan att bevisa för mig själv att allt är möjligt bara man vill, dom enda begränsningar som finns är dom vi själva sätter upp för oss själva. Maran 2012 kommer alltid att vara vägskälet som ledde mig in på rätt väg; att lära sig att omfamna smärtan istället för att försöka slå ifrån sig den.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Var det du som vann nya Reebok ZPump Fusion?

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Blogg

Glad påsk


”Baby run, cut a path across the blue skies. Straight in a straight line, you can’t get here fast enough. Find a truck and fire it up, lean on the gas and off the clucth. Leave Dallas in a dust I need you in a rush, so baby run” (George Strait)

Påsklov. 11 dagars ledighet. Smaka på den! Bara vi som jobbar som lärare kan förstå innebörden av ett stundande lov. Overkligt på nåt sätt. Det är som att trycka på pause knappen på fjärrkontrollen, under 1 1/2 vecka stannar vardagen upp, man går in i en liten bubbla och när man sen kommer tillbaka innanför skolans väggar är det som om den där bubblan aldrig existerat. Men det är skönt så länge det varar, en av få fördelar med läraryrket. Och till alla som gärna raljerar över att lärare har det så förbannat bra med alla lov så vill jag bara understryka att vi jobbar 45h per vecka och således jobbar in all den tid vi är lediga. Om man vänder på det så är det faktiskt ganska synd om oss; att alltid vara hänvisade till att semestra samma perioder år efter år när dessutom alla resebolag höjer priserna dubbelt upp. Det är synd om oss eftersom vi aldrig kan ta en semesterdag eller vecka för den delen när på året vi känner för det. Att vara marathonlöpare och lärare kräver en förstående chef, det är ju sällan som de stora marathonloppen ligger på våra svenska lovdagar.

Jag har dragit till Ume, Norrlands riktiga huvudstad, för att fira påsken. Eller rättare sagt Obbola. Sundsvallsbor vill gärna stolt tala om att Sundsvall är Norrlands huvudstad, alla vi umebor vet att Umeå är Norrlands egentliga huvudstad och skrattar mest åt det. Idag sprang jag tusingar, åtta st till antalet. Planen var egentligen tio men stumnade mot slutet så till den grad att jag hade svårt att hålla styrfart. Och ingenting har jag att skylla på. Möjligen att måndagens långpanna, som gick lite för fort, fortfarande satt kvar. Det börjar bli lite oroväckande hur tung och seg kroppen känns i lite högre farter så här tätt inpå tävling när den borde kännas lätt. Känslan när benen stumnade idag var en flashback till New York Marathon i höstas. Hjärnan vill men kroppen lyder inte. Plötsligt var jag tillbaka i Central Park där jag blev stående med ett par hundra meter kvar till mållinjen utan att kunna ta ett steg varken framåt eller bakåt.

Lovet ska ägnas åt att lyssna på musik och upptäcka ny musik. Inte slentrianmässigt utan verkligen lyssna såsom man gjorde förr. Sätta sig i soffan, stänga ute allt annat och ägna musiken all uppmärksamhet, från första till sista spår. Gärna med lurar. AKG såklart. Darius Rucker har släppt en ny skiva, förbannat bra, om man gillar country. Sen har vi Lonely Robot, ett nytt projekt från John Mitchell (It Bites, Kino, Arena) som är jäkligt spännande, modern neo-prog. Mark Knopflers nya kommer lätt hamna på top10 i år, nya Toto har börjat sätta sig med kräver nog ett par varv till, Care of Night vinner bästa melodiösa rockplatta so far men Steven Wilsons (Porcupine Tree) nya Hand.cannot.erase sopar banan med allt och alla. 

Hade lite problem med att packa väskan igår. Har lyssnat på många podcasts om löpning senaste tiden och en genomgående trend är att de flesta är rörande överrens om att en av tjusningarna med löpning är dess enkelhet, att allt man behöver är ett par skor och sen är det bara att ge sig ut. Så kan det kanske vara. Själv hade jag dock stora problem med att få min vanliga resväska att räcka till för ett par dagars påskfirande. Skor för distanspass, lätta tävlingsskor för snabba intervaller, lagom lätta skor för långa intervaller, långa tights, korta tights, tunn underställströja, varm underställströja, vindjacka, lager 2 tröja, långärmad t-shirt, vanlig t-shirt, tunna vantar, tjocka vantar, gps klocka, laddare, keps, mössa, buff, löparstrumpor, kompressionsstrumpor samt armvärmare och linne vid eventuell värmebölja. Puh! Ett par skor my ass.

Började fundera på om inte löpningen idag har tagit över stafettpinnen från golf och tennis som statussport i vårt samhälle. Är träning i allmänhet och löpning i synnerhet öppen och inkluderande för alla eller har hälsa och idrottande blivit en klassfråga? Det skulle vara intressant att ingående studera startlistan på tex Stockholm Marathon och jämföra utbildningsnivå, inkomst, jobb etc på alla deltagare….

Ska utveckla dom tankarna i ett annat inlägg nån gång, men nu är det påsk och påsken ska firas på bästa sätt med en sån här:

/Hörs

 

George Strait – Run

 



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Ta en tjuvtitt på nummer 4 2015

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Vinn nytt löparkit från Newlines kollektion
Blogg

Vinn nytt löparkit från Newlines kollektion


Newline kombinerar sina 34 års erfarenhet av funktionella sportkläder med mode och ger dig denna våren en glimt av livet på den danska kusten. Färger inspirerade från strandens växtliv, den låga eftermiddagssolen, den blå himmelen och saltvatten. Färgerna återspeglas i både print, prägling och colourblocks. Så du kan se bra ut medan du tränar. 

Kolla in hela löparkollektionen på Newlines hemsida

Nu har du chansen att vinna ditt eget löparkit bestående av Iconic Vent Stretch Tee Dam + Imotion 2 Lay Shorts Dam (värde 750 kr) alternativt Imotion Tee Herr + Imotion 2 Lay Shorts Herr  (värde 800 kr). Allt du behöver göra är att fylla i formuläret här nedanför och svara på vår fråga. Vi vill ha ditt bidrag senast onsdag 15 april 2015.

Lycka till!

[form code=192]

All ev. vinstskatt betalas av vinnaren.


Antal kommentarer: 13


Elisabet Nääs

Hade gärna vunnit en ny löparoutfit. Nyakläder lyfter träningen o ger lite extra energi 🙂


Hanna

Nice! Hade varit fint med lite nya och fräscha löparkläder innan varvet drar igång 🙂


anne kaill

Kan jag se lika cool ut månne ???


Andreas AF

Skulle passa bra med nya löpar kläder till mitt tionde Stockholm Marathon.


Emma Hägg

Stukade foten på senaste rundan, behöver verkligen muntras upp!


Monica Rönnberg

Jag ska springa vårruset med min 22 åriga dotter, att få uppdatera mina träningskläder skulle vara kul tycker jag men kanske framför allt dottern skulle nog uppskatta att jag bör ut mina gamla trasor 🙂


Annika Lindskog

Ska ge mig extra energi 😅


CAMILLA LÄNDIN

Syrran hjälpte mig att sortera tvätten. Hon listade vad som var mitt: slitna, urtvättade träningskläder!
Jag behöver uppdatera löpargarderoben men har en skral kassa med två växande tonåringar.
Skulle bli överlycklig om jag vann fräscha nya träningskläder.


Sebastian Onali

Har börjat löpträna sen två månader tillbaka och har Trosa Stadslopp som mål. Att få springa det i New Lines nya kollektion skulle vara en riktig höjdpunkt.


Magnus

Hoppas på vinst helt enkelt.


Ann Gustavsson

Skulle vara hur kul som helst att vinna detta set och se bra ut i sommar på löprundan =)


vaeronica

Jag skulle väldigt gärna vilja vinna ett löparkit :O)! Att få något nytt att springa i till sommaren och träningen inför vasastafetten skulle sitta fint :O)!!


Kristina

Åh, vad jag hoppas på tur!! Hade varit så kul att få nya fräscha kläder att springa i nu till våren ☀️.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Salomon Trail Tour växlar upp med spännande nyheter inför sjätte säsongen
Blogg

Salomon Trail Tour växlar upp med spännande nyheter inför sjätte säsongen


Terränglöpning fortsätter att växa i Sverige, något som märks inte minst i intresset för Salomon Trail Tours olika deltävlingar runt om i landet. Nu vill arrangörerna spetsa till tävlingarna ytterligare för att den positiva trenden ska hålla i sig. 

Erik Ahlström, ansvarig för touren, märker bland annat att löparna vill ha längre och större utmaningar.
– Det handlar inte bara om en längre distans, utan också om mer story, upplevelser, utmaningar, föreläsningar och gemenskap. Vi tror verkligen att vi har stora förutsättningar för att det ska bli riktigt bra. Vi byter laguppställning, kraftsamlar, blandar nya talanger med rutinerade rävar, lägger in sprint på en del orter och ultra på samtliga.

Några av årets nyheter är att alla orter kommer att ha en ultradistans och en knatteklass samt att lopparrangemangen sträcker sig över hela helgen med själva loppet, föreläsningar, middagar och möjlighet att testa trailskor, -kläder och -prylar. Sveriges bästa trail-löpare kommer också att utses i ett inofficiellt svenskt mästerskap. Bäst av tre tävlingar gäller och varje deltävling har en sträcka som räknas. 

Datum för Salomon Trail Tour 2015

17-19 april: Wild Boar, Trosa 

27-juni: Globen, Stockholm Challenge  

15-16 aug: Järvsö 

12-13 sept: Umeå

18-20 sept: Sälen 

30 okt-1 nov: Kullamannen

Läs mer på salomontrailtour.se



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*