Inför SM 100 km 2023

Inför SM 100 km 2023


Unik inramning, återkomst av en världsstjärna och debut av en landslagslöpare. SM på 100 km på Bro galoppbana har förutsättningar för att bli något speciellt. Löparna kommer springa drygt 49 varv på ett platt 2-kilometersvarv på asfalt. En bana och arena som gjord både för snabba tider och en häftig publikupplevelse.

100 km var den första ultradistansen som fick SM-status, det var redan 2011. Årets SM som startar klockan 09:00 lördag 13 maj, blir det 12:e som avgörs.

Även om startlistan är förhållandevis tunn och många potentiella medaljkandidater saknas, mest påtagligt på damsidan, är det mycket intressanta startfält. På herrsidan har Anton Gustafsson aviserat en ambition att ge sig på Jonas Buuds klassiska svenska rekord, även om värmen kan förändra den ambitionen. Och på damsidan springer den trefaldiga europamästarinnan Kajsa Berg distansen för första gången sedan VM 2018.

Damer

Hela VM-laget från förra året saknas i startlistan. Regerande svenska mästarinnan Nikita Steiner har haft skadebekymmer sedan VM. Sofia Smedman fick flera förkylningsomgångar efter toppform i mars och siktar därför in sig på ultra-trail-SM i juni istället. Lina Karlsson kommer springa Comrades Marathon i Sydafrika i juni. Och Jessica Svärd valde detta året SM i 24-timmarslöpning istället.

Dessutom väljer Sophia Sundberg, som i höstas sprang längre än sitt Sverigebästa på 6-timmars, att gör sin återkomst på 100 km senare i år.

En sjätte kvinna som kunde kämpat om ett guld är Lisa Ring, svensk mästare 2019. Men inte heller hon finns i startlistan.

Kajsa Berg prisas för sitt svenska rekord. FOTO: Deca Text & Bild

Med det sagt är det upplagt för en riktigt bra tävling. Flest ögon riktade mot sig lär förstås Kajsa Berg ha. 44-åringen som tävlar för Enhörna IF tog EM-guld 2012, 2013 och 2015 och dessutom VM-silver 2012 och 2015. 2013 hade hon de två bästa tiderna i världen, inklusitve mästerskapsrekordet 7:40:49 på SM i Stockholm. Hon har också varit trea i världens största ultratävling, Comrades Marathon, 2016.

Men efter VM 2018 kom annat i livet emellan. Det var först förra året som hon på allvar började tävla igen. Med totalseger i EcoTrail Stockholm 80K och vinst i Sörmland Ultramarathon insåg hon att det finns mycket fart kvar och gör därför en mycket intressant återkomst på 100-kilometersdistansen. Hennes ambition är att komma under 8 timmar, vilket kan leda långt.

Störst konkurrens om guldet kommer säkert från Beatrice Taavo och Matilda Gend. Taavo är jämnårig med Kajsa Berg, men började sin ultrakarriär när Kajsa senast tävlade på elitnivå. Med hjälp av Sophia Sundberg har Umaralöparen Taavo tagit ytterligare ett kliv. Det ska mycket till om inte personbästat på 8:31:55 ryker. Förra året blev det en fjärdeplats, men i år finns alla möjligheter till medalj.

Personbästa kan det mycket väl bli även för Matilda Gend, Ystads IF. Hon vann Personliga Rekordens Tävling i Växjö Tipshall i december på 8:22:35. Ryggproblem under några veckor under våren ruckade på träningsplanen, men hon kommer taggad och med en långsiktig ambition att ta sig till landslaget.

Den som var närmast före Beatrice Taavo på förra årets SM var Frida Södermark, Tjalve Friidrott. Sedan debuten 2012 har hon varit med i samtliga SM-tävlingar. Det blir alltså hennes 11:e SM-tävling. Fem segrar har hon hunnit med, senast 2018. Personbästat på 7:51:22 är så gammalt som från 2016. Även om det kan stå sig efter SM – hon springer utan support i år – så vill hon gärna med till ett VM nästa år.

Bakom dessa är det framför allt Madeleine Lundell som kan nämnas. Hon var 6:a på SM 2019, då på 9:13:17, men har kapacitet att springa snabbare än så. 19-åriga Anna Simonsson-Søndenå tävlar förvisso inte i SM, då hon representerar sin norska klubb. Men SM-tävlingen blir hennes tredje längre än 100 km på sex veckor. SM i 24-timmarslöpning gick dock inte som tänkt.

I veteranklasserna ska inte minst Chris Walter från Enhörna IF bli intressant. K60-rekordet är 11:17:44, satt av Barbro Nilsson 2010.

Herrar

Även på herrsidan saknas flera potentiella medaljkandidater. Likväl ser det ut att kunna bli en riktigt bra kamp om medaljerna, med ett bredare startfält än på damsidan.

Saknas gör bland annat fjolårsmästaren Elov Olsson, som ska springa Comrades i år. Josef Hamber, SM-tvåa 2021, bröt med en dryg mil kvar förra året och säger sig därefter ha pensionerat sig från löpsatsningen. PRT-vinnaren Niklas Henningssons tå är ännu inte i skick för 100 km. Sebastian Pokorny har blivit pappa. Simon Bloss är inte redo för 100 km efter bihåleproblem för någon månad sedan. Niklas Sjöblom, som var global 10:a i Wings for Life World Run den gångna helgen, har sneglat på ultra-SM, men inte detta året. 2021 års SM-trea Erik Olofsson sprang SM i 24-timmars. Och frågan är om vi får se bröderna Joacim och Johan Lantz göra en satsning på 100 km igen, i alla fall inte på SM.

Trots att många med landslagskapacitet alltså inte kommer till start är det lika många med motsvarande kapacitet som ändå gör det. Det visar på en väldigt bra toppbredd.

30-årige Anton Gustafsson, Axa SC, har länge gått ut med att han har siktat på att slå Jonas Buuds svenska rekord på SM. Rekordet på 6:22:44 är från 2015, då Buud blev världsmästare.

Med en väderprognos som visar sol och över 20 grader mitt på dagen, är förutsättningarna på den fronten dock inte de allra bästa, även om publiken lär njuta. Dessutom har Anton brottats med strulande baksidor inför tävlingen. Förra året kvalade han till VM, efter att ha ordnat en egen tävling i Lidköping just med detta syfte. Inför VM drabbades han av covid och kunde därför inte åka till Berlin.

Sällskap i ett utgångstempo på runt 3:45-3:50 min/km kan Anton få av en av Sveriges bästa maratonlöpare på senare år, Mikael Ekvall. 33-åringen som tävlar för Strömstad LK har gjort 2:11:37 på maraton och representerat Sverige i VM (2017), liksom vid andra mästerskap på 10 000 meter och halvmarathon. Men förutom ett försök på Ultravasan90 2021, som han fick avbryta med hälproblem, är det debut på ultradistanser för Ekvall. Potentialen är hög, även om han sjäv är ödmjuk inför uppgiften.

Det mest stabila kortet av toppkandidaterna är Linus Wirén, som nyss fyllde 30. Hällelöparen har SM-guld från 2018 och dessutom tre SM-silver. Personbästat på 6:39:24 satte han när han blev 15:e på VM i augusti. Lita på ännu en stark insats av den svensk som har längst notering i en 6-timmarstävling (91,540 km). 

En möjlig klunga strax efter de tre huvudfavoriterna skulle kunna bestå av Erik Anfält, Mattias Wellermark och Lukas Segersten. 47-årige Erik Anfält, Örebro AIK, med bland annat ett SM-brons på maraton i bagaget, har mycket goda chanser på Johan Erikssons nio år gamla M45-rekord på 7:24:51. En SM-medalj är ingen omöjlighet om någon av de tre ovan faller bort.

Mattias Wellermark, IK Akele, har fokuserat mest på maraton, men mer och mer även på ultradistanser. Även han har chans att upprepa fjolårets SM-brons med en stark insats. Då sprang han på personbästat 7:03:54. Om några veckor fyller han 45 och kämpar därmed med Anfält om att slå M45-rekordet.

Fältets yngsta deltare är 22-årige Lukas Segersten, ett mer ovisst kort. Han har inte tävlat längre än 45 km, även om han har gjort 1:12:36 på halvmaran och 2:32 på maran. Den maratiden har Anfält för övrigt varit under inte mindre än 15 gånger. 

Ett annat åldersrekord som kan bli slaget är det äldsta av dem alla. 1984 sprang Kurt Karlsson, då 52 år gammal, Sveriges första 100-kilometerslopp, Lejonbragden, på 8:21:13. M50-rekordet lär utmanas av Kent Melin, IF Linnéa, som förra året slog M50-rekord på 6-timmars.

Kanske får vi se arrangörsklubben Bålsta IK:s Mikael Tisjö långt fram i början av loppet. Då det är ultradebut tillhör även han de osäkra korten, men med god potential. Ekvalls träningskompis Björn Martinsson, Vänersborgs AIK, siktar på att kapa en halvtimme på fjolårets 7:58:52, som då innebar en femteplats.

Lyssna på Ultraaktuellts uppsnack inför SM Följ SM-VSM 100 km

LIVERESULTAT

LIVE STREAM FRIIDROTTSKANALEN

Ladda med RW – mot adidas Stockholm Marathon!

Ladda med RW – mot adidas Stockholm Marathon!


I nedräkningen mot adidas Stockholm Marathon den 3 juni, som görs i samarbete med adidas, får du följa RW:s chefredaktör Anders Szalkais förberedelser inför hans 25:e Stockholm Marathon – 30 år efter hans första lopp. Här berättar han om ett intensivt fartpass med svenska eliten.

[ANNONS] Det har varit en ganska intensiv vår med coaching, resor och arbetet med Runner’s World. Men jag har ändå hunnit träna ganska bra – och att vara hyfsat tränad känns som en bra ingång nu när loppet i mitt hjärta – adidas Stockholm Marathon – närmar sig. I skrivande stund är det lite drygt tre veckor kvar till loppet. 

Om jag har räknat rätt är det 30 år sedan jag sprang mitt första Stockholm Marathon. Då, 1993, fick jag smaka på den berömda maratonväggen efter att ha gått ut i en för hög fart. Men jag tog mig i mål som näst bästa svensk på 2.20.30, och det blev lite av starten för min maratonkarriär. Sedan dess har det blivit ytterligare 23 målgångar i Stockholm, och nu är mitt kanske främsta mål att fira in 25 fullföljda Stockholm Marathon den 3 juni. 

1993 efter bara några kilometers löpning – fokuserad med startnummer 17

Däremot ska jag inte blicka bakåt (så mycket) under den här uppladdningen. För även om jag kan leva lite på min rutin så behöver jag både träna bra och lägga upp loppet på bästa möjliga sätt för att optimera min prestation på adidas Stockholm Marathon. Jag vill inte bara gå in för att fullfölja loppet, jag tycker fortfarande att det är kul att försöka göra mitt bästa gällande sluttid.

Tanken är att jag här ska dela med mig av vilka pass jag gör och varför, och att du ska kunna följa hur jag försöker få till min bästa möjliga form, hela vägen från nu fram till tävlingsdagen den 3 juni.

Få fart på benen – 5 x 100 med eliten

Tidigare under våren hade jag Boston Marathon som ett mål. Loppet avgjordes den 17 april och min sluttid blev 2:52:57 (netto) vilket jag var nöjd med. Återhämtningen gick bra, men jag kanske var lite för snabb på att starta upp igen med adidas Premiärhalvan bara fem dagar efter Boston. Även om jag inte maxade på halvmaran har jag känt av en liten seghet i kroppen sedan dess. En seghet som jag nu, med 25 dagar kvar till adidas Stockholm Marathon, försökte skaka av mig genom att få lite fart på benen med hjälp av några av Sveriges bästa elitlöpare. 

Passet genomfördes på inspirerande Stockholms stadion på lunchen. Jag körde först ett klassiskt pass på 15 x 400 meter i bekvämt tuff fart med 40 sekunders vila. Sedan avslutade jag med en liten twist, genom att springa 5 x 100 meter på nästintill max. Fartmässigt sprang jag i varje fall klart utanför min nuvarande komfortzon.

Klassiska 15 x 400 med 40 sekunders vila. Snitt runt 82 s (3:25 fart).

Vilan blev ”spontan” – jag hängde nämligen på de första 100 meterna i klungan på det imponerande gäng elitkillar som körde på Stadion samtidigt. De sprang 400-metersintervaller på runt 60 sekunder, vilket innebar att mina 100 meter långa ”hänglöpningar” gick på runt 15 sekunder. 

Även om man så klart inte behöver hänga på någon snabb löpare för att genomföra detta har jag bra erfarenhet av att blåsa ur benen på det här sättet för att få bort segheten. Gör man det på en kort sträcka finns det ingen risk att man ansamlar mjölksyra eller sträcker sig. Nu återstår bara att se om jag får den effekten jag ville ha. De inledande 15 x 400-metersintervallerna triggade i alla fall både kondition och fart.

Om någon undrar hur snabbt jag sprang 400-metersintervallerna så låg jag runt 82 sekunder. Det innebär 3:25 minuter per kilometer i fart, alltså en klar överfart i relation till målsättningen 4:00 minuter per kilometer som jag nu har till maran. Det skulle ge en sluttid på 2:48, vilket både är snabbare än i fjol och snabbare än i Boston. Den sluttiden är också ett mål för många motionslöpare, som jag ju själv är sedan många år. Att springa maran i 4:a-fart är ett mål som förstås kan behöva justeras, både utifrån hur träningen går och hur vädret blir på tävlingsdagen.

Snabbskorna på – adidas Adios Adizero PRO 3.

Förutom några ”coachpass” hoppas jag även få in ett backpass i veckan, där jag har fokus på snabb utförslöpning. På söndag, med tre veckor minus en dag kvar till loppet, blir det ett riktigt långt långpass. Rapport från dessa återkommer jag med!


Hitta ditt nästa lopp på RunAgain.com

Hitta ditt nästa lopp på RunAgain.com


Den norska löparplattformen och communityn RunAgain.com lanseras nu i Sverige – ett enkelt och smidigt sätt att hitta löplopp runtom i Norden och världen. Spara dina favoritlopp, kommentera inlagda tävlingar, få en tydlig översikt över din loppsäsong och inte minst – kommunicera med andra löpare på sajten.

[ANNONS] Den norska löparplattformen RunAgain.com har över 3 000 lopp i sin kalender och cirka 20 000 registrerade löpare med personliga konton.  

Sajten för dig som vill hitta ditt nästa lopp

RunAgain.com har som mål att bli världens bästa plattform för tävlingsarrangörer och löpare. Här kan alla mötas och hitta, boka och diskutera lopp. I dag hittar du 3 000 lopp här, målet är att samla minst 6 000 löplopp under 2023 – inom och utom Norden.

Under månaden efter lanseringen lade 400 lopparrangörer själva till information om sina event. Det gjorde de gratis via runagain.com/addevent.

Merparten av de lopp som är inlagda nu arrangeras i Norge och Danmark, men ambitionen är att alla lopp i Norden ska finnas representerade på sajten i år.

Det är lätt att hitta lopp på RunAgain.com!

Redan nu hittar du flera svenska lopp på sajten, från Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon och Lidingöloppet till internationella tävlingar som Davos X-trail, Dead sea marathon med flera.

Redan nu hittar du flera svenska och internationella lopp på runagain.com. Ambitionen är att alla svenska lopp ska finnas på sajten.

Det är enkelt att filtrera sökresultaten, från ort, datum och distans till underlag och typ av lopp.

Registrera dig – få fler fördelar

Som löpare är det gratis att registrera ett konto på RunAgain.com. Då kan du enkelt spara dina favoritlopp, kommentera inlagda tävlingar, få en tydlig översikt över din loppsäsong – och inte minst kommunicera med andra löpare på sajten.

Kalenderfunktionen ger dig en tydlig överblick över året, med alla lopp som du sparat – ett praktiskt verktyg för din planering.

Med en registrerad profil får du en tydlig överblick över dina sparade lopp och din säsongsplanering.

Ska du till exempel springa Göteborgsvarvet i maj? Är du registrerad på RunAgain.com kan du enkelt kolla om du har några vänner, en granne eller kollega som är registrerade på sajten och ska delta. Sen är det bara att börja peppen – ni kanske ska springa ett långpass ihop eller samåka till Varvet?  

Det är enkelt att kolla vilka andra registrerade löpare som ska springa ett visst lopp – kanske är det någon du känner?

Läs om alla fördelar och registrera dig redan i dag på runagain.com/signup

Är du arrangör? Då kan du synas med ditt lopp här!

RunAgain.com är inte bara ett smidigt sätt att hitta löplopp och planera din säsong med likasinnade – det är också en utmärkt marknadsföringsmöjlighet för dig som är lopparrangör. Att lägga in ditt arrangemang är enkelt och dessutom helt gratis.

Registrera ert lopp här: RunAgain.com/add-event

Vill ni ha hjälp med att nå ut med ert arrangemang till fler löpare? Kontakta oss gärna för en trevlig pratstund och mer information, du når oss på carl-otto@runagain.com 

Brooks Hyperion MAX – väldämpad lättviktare för alla distanser

Brooks Hyperion MAX – väldämpad lättviktare för alla distanser


Nya Hyperion MAX från Brooks är en lätt och väldämpad, neutral löparsko – ett perfekt val för motionären som både springer långa distanser och snabbare lopp.

[ANNONS] Brooks Hyperion MAX är en helt ny modell för 2023, utvecklad för löparen som söker en lätt, neutral och väldämpad löparsko som fungerar för många olika farter och distanser.

Brooks Hyperion Max har en mellansula av DNA FLASH – ett lättviktsmaterial som har injicerats med kväve. Det gör att skon får en följsam och mjuk löpkänsla – samtidigt som materialet behåller sina positiva egenskaper under längre tid.

FEM SNABBA OM BROOKS HYPERION MAX
1. NEUTRAL För dig som har ett neutralt löpsteg
2. SMIDIG Följsam, bekväm och stöttande passform 3D Fit Print
3. VÄLDÄMPAD Mellansula med kväveinjicerat DNA FLASH-material
4. SLITSTARK Hållbar yttersula i gummi som ger bra grepp
5. DYNAMISK Rapid Roll-teknologi för explosiva frånskjut


Rapid Roll-teknologin som Hyperion MAX bygger på betyder i praktiken att sulan har en rundad geometri, som hjälper löparen framåt genom steget mot ett kraftfullare frånskjut.

Mot underlaget ger yttersulan ett tryggt grepp på både våta och torra ytor. Den är tillverkad av lättviktsmaterialet Green Rubber och är placerad där den gör mest nytta. Materialet är dessutom slitstarkt, vilket gör att skornas liv förlängs, och är tillverkat med miljön i åtanke.

Den stretchiga ovandelen är konstruerad med så kallad 3D Fit Print-teknologi. Materialet i ovandelen ger inte bara en bra passform med god ventilationsförmåga, utan är även förstärkt på utsatta ställen för att ge foten stöd där det behövs mest.

Brooks Hyperion MAX är utvecklad för att passa många olika typer av löpare, oavsett fart och distans. För motionären är den ett bra val som en lättare tävlingssko på längre distanser tack vare den goda stötdämpningen och stödet som skorna ger. Den fungerar dessutom alldeles utmärkt som en välbyggd och smidig temposko för kortare lopp och snabbare intervall- eller tröskelpass. Brooks Hyperion MAX uppfyller helt enkelt många löpares skobehov.

FAKTA BROOKS HYPERION MAX
Vikt: 221/190 gram (herr 42,5/dam 40)
Häldropp: 8 millimeter
Pris: 1 800 kronor
LÄS MER OCH BESTÄLL HÄR!

Häng med Ewerlöf & Szalkai mot Lidingöloppet

Häng med Ewerlöf & Szalkai mot Lidingöloppet


Nu är träningsprogrammen mot 2023 års upplaga av TCS Lidingöloppet redo att peppa och guida löparna. Det 22 veckor långa programmet startar på måndag den 24 april.

De officiella TCS Lidingöloppet-programmen är komponerade av flerfaldiga Lidingöloppsvinnaren Malin Ewerlöf och Anders Szalkai, chefredaktör på Runner’s World och tidigare vinnare av Stockholm Marathon. Målet med programmen att peppa och guida löparna ända fram till världens största terränglopp i slutet av september.

TILL TCS LIDINGÖLOPPS-PROGRAMMEN

Programmen presenteras i ett samarbete mellan TCS Lidingöloppet, Runner’s World och träningsapplikationen Twiik och har flera olika nivåer för både klassiska 3 milen och två nivåer för 15 km sträckan. Detta gör att nästan alla löpare oavsett målbild på loppet kan hitta inspiration och guidning i träningen mot Lidingöloppet. Nivåerna innefattar att klara loppets utmanande banprofil utan tidskrav till att springa riktigt snabbt och klara silvermedaljtiden.

Missar man uppstarten av programmen går självklart att hoppa på något senare utan problem. Första veckorna innebär främst en uppstart, så är man redan igång med sin löpning är det enkelt hoppa in även en bit in i maj månad.

Oavsett vad du siktar på är ambitionen med träningsprogrammen att du ska få den träning som krävs för att göra Lidingöloppet till en riktigt kul upplevelse. Men det går självklart bra att följa programmet och inspireras av träningsupplägget även om man inte har ett lopp som mål.

Det går självklart bra att följa programmet och inspireras av träningsupplägget även om man inte har ett lopp som mål

Programmet utgår från att du kan träna tre löppass i veckan, oavsett vilken nivå du är på och oavsett vad du har för mål. Fokuspassen är placerade på tisdag, torsdag och söndag varje vecka. Hinner du inte med tre löppass väljer du ut de pass som känns mest inspirerande för dig.

Tränar du mot några av de snabbaste tidsmålen så finns det även några fler pass att addera till sin träning per vecka. I programmet anges det hur du ska lägga upp passet gällande fart och volym utifrån den nivå du har valt.

Givetvis behöver du inte strikt följa vilka dagar passen kommer på – du ska anpassa träningen till din vardag! Det går också utmärkt att bara plocka ut enskilda inspirerande pass som en krydda till din egen träning. Oavsett hur du tränar är regelbunden, kul och varierad löpträning det viktigaste – kontinuitet är A och O.

Vi önskar dig en riktigt kul träningsperiod! På tävlingsdagen hoppas vi att du kan njuta fullt ut av TCS Lidingöloppet – och att du når just DITT MÅL!

TILL PROGRAMMEN

De 22 veckor långa programmen finns på fyra olika nivåer riktade mot Lidingöloppets klassiska tremilare, och på två nivåer riktade mot 15-kilometersdistansen. Båda startar måndag den 24 april 2023, men det går som sagt bra att komma in i programmet även senare.

TREMILEN

  • SUB 2.15 – 30 km TCS Lidingöloppet – 22 veckor
    Lidingöloppets 3 mil på, under och runt silvertiden 2.15
  • 2.30-2.45 – 30 km TCS Lidingöloppet – 22 veckor
    Lidingöloppets 3 mil på/runt 2.30 till 2.45
  • 3.00-3.30 – 30 km TCS Lidingöloppet – 22 veckor
    Lidingöloppets 3 mil på strax under 3 timmar upp till runt 3.30
  • KLARA 30 km – TCS Lidingöloppet – 22 veckor
    Att klara Lidingöloppets utmanande 3 mil utan tidsmål

15 KM

  • 1.07-1.30 – 15 km TCS Lidingöloppet – 22 veckor
    Lidingöloppets 15-kilometerssträcka med tidsambition 1.07 till runt 1.30
  • KLARA 15 km – TCS Lidingöloppet – 22 veckor
    Att klara Lidingöloppets 15-kilometersdistans utan tidsmål


COACHERNA Anders Szalkai och Malin Ewerlöf har gedigna bakgrunder som löpare på hög nivå, men har båda två efter sina karriärer jobbat vidare som tränare för motions- och elitlöpare. Både Malin och Anders har sprungit Lidingöloppet flera gånger. Anders bästa tid på tremilen är 1.41. Malin inledde faktiskt sin löparkarriär redan som 7-åring i Lilla Lidingöloppet. Trots inriktning mot kortare tävlingsdistanser på elitnivå har Malin varit snabbaste tjej flera gånger på tremilen som ”motionär” med imponerande 1.57 som bästa tid.
Snabba tider är dock inte allt. Båda coacherna har erfarenhet av att anpassa träningen utifrån löparens nivå och målbild, och känner alltså väl till Lidingöloppets unika egenskaper med dess utmanande bansträckning.

HÄR KAN DU LÄSA MER OM TCS LIDINGÖLOPPET 2023

Nytt lopp i Stockholms bästa – Södra Djurgården

Nytt lopp i Stockholms bästa – Södra Djurgården


Idag, fredag 24 mars, startar andra deltävlingen i vårens Stockholms Bästa. Banan Södra Djurgården – som en ny variant 2023 – väver in mycket av just vackra och löpvänliga Södra Djurgården.

I Stockholms Bästas lopp springer du exakt uppmätta banor på Stockholms bästa löprundor – alla med unika distanser. Det som skiljer loppen i Stockholms Bästa-serien från andra lopp är att du bestämmer själv när du vill springa under 10 dagars perioden som de olika banorna bjuder in till löpning. Våren 2023 består serien av sex lopp på olika platser i Stockholm och första loppet med banan Södermalm är avverkad.

Andra loppet i serien är alltså Södra Djurgården där banan mäter 11,7 km och löparna möter varierande underlag där grus, stig och motionsspår dominerar – med ”bara” 22% av sträckningen på asfalt. Det är en omväxlande bana, med touch av staden vid Djurgårdsbron men sen mestadels härligt vattennära, följt av en utmanade ”skogsdel” på stigar.

LÄS MER OM SÖDRA DJURGÅRDEN HÄR

DIREKT TILL ANMÄLAN

TILL LOPPETS HEMSIDA

TURNEPLAN
10/3 – 19/3: Södermalm/10,00 km. (AVGJORD)
24/3 – 2/4: Södra Djurgården/11,67 km
14/4 – 23/4: Karlbergskanalen/5,78 km
28/4 – 7/5: Ulriksdal/ca 8,1 km
12/5 – 21/5: Ältasjön/ca 7,3 km
26/5 – 4/6: Nackareservatet/ca 7 km

Stockholms Bästa startar med snabb bana runt Söder

Stockholms Bästa startar med snabb bana runt Söder


Vintern dröjer sig kvar i Stockholm men med start idag – 10 mars drar- vårens upplaga av den uppskattade loppserien Stockholms Bästa igång. Först ut är den nya banan ”Södermalm”, en snabb 10 km bana runt Söder. Självklart är det inte för sent att hänga på – spring ett, flera eller alla sex lopp under våren 2023.

I Stockholms Bästas lopp springer du exakt uppmätta banor på Stockholms bästa löprundor – alla med unika distanser. Det som skiljer loppen i Stockholms Bästa-serien från andra lopp är att du bestämmer själv när du vill springa under 10 dagars perioden som de olika banorna bjuder in till löpning.
Du kan boka in dig såväl under helger som på vardagar, morgon eller kväll. Skulle du behöva ändra starttid är inte det heller något problem. Detta kan du nämligen enkelt göra själv via ditt bekräftelsemejl fram till en timme före start. Med andra ord är flexibiliteten stor.

DIREKT TILL ANMÄLAN

Våren 2023 består serien av sex lopp på olika platser i Stockholm. Loppen bjuder in till omväxlande löpning i olika miljöer, med distanser som varierar mellan ca 5,7 till 11,7 kilometer. Varje bana kommer att vara noga utmärkt med tät skyltning som du följer. Utöver detta kommer du även få tillgång till en interaktiv karta för respektive lopp för att på så vis kunna förbereda dig maximalt. Du springer ditt lopp med ett chip som registrerar start, målgång och mellantider. Du kan också följa dig själv eller andra genom vår live-resultat sida. Där registreras samtliga mellantider precis som i en vanlig tävling.

Banan Södermalm 10-19 mars

Vårens första bana i Stockholms Bästa bana heter Södermalm, och är ny för loppserien är nog en av de flackaste banorna hittills i Stockholms Bästa.
Den tio kilometer långa banan, som väver in många klassiska löparstråk på Söder, startar vid Hammarbyleden (nära den välkända Thaibåten). Sedan löper vi direkt in under Skanstullsbron och Hammarby sluss, innan vi passerar förbi Eriksdalsbadet. Här kan du läs mer om den nya 10 km banan runt Södermalm HÄR:

Så går det till:

  • Välj hela serien (6 st lopp) eller ett enskilda lopp.
  • Dina 5 bästa resultat summeras och du är automatiskt med i tävlingen om att vinna fina priser.
  • Varje lopp är öppet under 10 dagar – du väljer själv vilken tid och dag som du vill starta.
  • I samband med anmälan kan du köpa till medalj som bevis på din prestation.
  • Ange kampanjkoden ”WWF” i samband med anmälan så skänker Stockholms Bästa 25 kr till insamlingseventet Run For Nature.

DIREKT TILL ANMÄLAN

TILL LOPPETS HEMSIDA

TURNEPLAN
10/3 – 19/3: Södermalm/10,00 km
24/3 – 2/4: Södra Djurgården/11,67 km
14/4 – 23/4: Karlbergskanalen/5,78 km
28/4 – 7/5: Ulriksdal/ca 8,1 km
12/5 – 21/5: Ältasjön/ca 7,3 km
26/5 – 4/6: Nackareservatet/ca 7 km

Hjälp Östersjön och vår svenska natur …

Hjälp Östersjön och vår svenska natur …


… samtidigt som du njuter av Stockholms vackraste löparspår!

Malin Ewerlöf är ny ambassadör för Run for Nature – ett insamlingsevent i samarbete mellan Stockholms Bästa och WWF.

Malin Ewerlöf har under 17 respektive 16 års tid haft de svenska rekorden på 800 meter (1.59,44) och 1 500 meter (4.05,49). I dag är hon elitmotionär och jobbar framförallt som PT för motionärer inom löpning. Malin springer fyra dagar i veckan och styrketränar en hel del för att undvika skador. Hon spelar tennis mot Kajsa Bergqvist en gång i veckan, åker gärna längdskidor om det finns snö, simmar och cyklar när tillfälle ges.

För att hjälpa Östersjön och vår svenska natur, går Malin Ewerlöf samman med andra kända profiler i WWF Sveriges insamlingsevent Run for Nature som arrangeras tillsammans med Stockholms Bästa.

Malin kommer springa ett av loppen och samma dag stå för pepp och uppvärmning. När du bidrar till Malin Ewerlöfs insamling får du en anmälningslänk till samma lopp. Ange kampanjkoden ”WWF” i samband med loppanmälan så skänker Stockholms Bästa 25 kronor till WWFs arbete.

Anslut dig till Malin Ewerlöfs team och spring/jogga/ta dig runt eller heja på i tävlingsloppet ”Stockholms Bästa” den 4 maj mellan klockan 15:00-16:00 i Ulriksdal, Stockholm. Träffa Malin och värm upp inför loppet tillsammans. Loppet är cirka 8 km långt.

Mer om loppserien Stockholms Bästa!

Varje lopp är öppet under tio dagar och du väljer själv när du vill starta. Du kan boka in dig såväl under helger som på vardagar, morgon eller kväll. Skulle du behöva ändra starttid är inte det heller något problem. Detta kan du nämligen enkelt göra själv via ditt bekräftelsemejl fram till en timme före start. Med andra ord är flexibiliteten stor.

DIREKT TILL ANMÄLAN

TILL LOPPETS HEMSIDA

TURNÉPLAN
Södermalm 10 km. 10/3 – 19/3.
Södra Djurågrden ca 11,7 km. 24/3 – 2/4
Karlbergskanalen 5,78 km. 14/4 – 23/4
Ulriksdal ca 8,1 km. 28/4 – 7/5
Ältasjön ca 7,3 km. 12/5 – 21/5
Nackareservatet ca 7 km. 26/5 – 4/6

Några citat från tidigare deltagare:

”Ett fantastiskt arrangemang, med ett suveränt axplock av Sthlm, jag har verkligen njutit av nya platser. En suverän trigger för mig att hålla igång även under vintern.”

”Otroligt bra arrangemang och mycket bra banor. Roligt att få springa på ställen man kanske inte varit på tidigare, härligt att få se olika platser i Stockholm, variationen var perfekt!”

Test: Nya Brooks Hyperion MAX

Test: Nya Brooks Hyperion MAX


Helt nya Hyperion Max från Brooks landade hos oss på Runner’s World – och chefredaktör Anders Szalkai har nu testat den. Det är en sko som visar sig funka mycket bra i flera farter – i alla fall för testlöparens löpsteg och enligt Löplabbets testsystem.

Det amerikanska skomärket Brooks har en över hundra år lång historia och är ett av de bäst säljande löpskomärkena i världen. Många av Brooks modeller är ”löpskoikoner” och kommer i uppdaterade och uppskattade versioner varje säsong.

Inför 2023 lanseras en helt ny modell som Brooks kallar för Hyperion MAX. Runner’s World fick chansen att testa den nya skon, som är byggd för ett neutralt löpsteg och för att uppmuntra fart i löpningen. Kolla in testen i filmen nedan!

Hyperion Max känns som en kombination av varumärkets tävlingssko Hyperion Elite och lättviktaren Hyperion Tempo. Mellansulan har, jämfört med Tempo, byggts upp med en klart högre ”stack height” – den har nu 33 millimeter sula under hälen.

Mellansulan består av DNA FLASH – ett lättviktsmaterial med injicerad kväve som gör att man får en lätt, följsam och mjuk känsla samtidigt som den ska hålla för många mil.

Sulan har en Rapid Roll-teknologi som innebär att sulan är rundad undertill för att löparen ska få med sig kraft och fart framåt när man springer.

Yttersulan är förstärkt med Green Rubber, ett lättviktigt material som är väldigt hållbart och som gör att man får ut många mil av skon. Det är även tillverkat med god hänsyn till miljön. Den strechiga ovandelen 3D Fit Print ger en bra passform med god ventilationsförmåga.

Hyperion MAX fungerar mycket bra som en lättare tävlingssko på längre distanser för motionslöpare, men kan säkert ge härlig fart på intervallpassen samtidigt som den ger bra support och stötdämpning.

För elitmotionären kan Hyperion MAX passa bra som en lättare mängdträningssko, för både längre tempopass och när man vill springa ett snabbt långpass.

BROOKS HYPERION MAX

  • För ett neutralt löpsteg
  • 3D Fit Print: omslutande passform
  • Mellansula med DNA FLASH-dämpning
  • Yttersula i gummi för bra grepp
  • Rapid Roll-teknologi för explosiva frånskjut
  • Vikt: 221 gram i herr 42,5. 190 gram i dam 40
  • Drop: 8 mm (höjdskillnad mellan häl och tå)
  • Pris: 1 800 kronor

MER INFO OM BROOKS RUNNING HITTAR DU HÄR

Linn Söderholm – bättre än någonsin

Linn Söderholm – bättre än någonsin


Linn Söderholm är ambassadör för det anrika och bland löpare mycket uppskattade japanska varumärket Mizuno. Här berättar Linn om träningen och målsättningarna inför 2023 – och avslöjar vilka pass hon kör en vanlig vecka. 

[ANNONS] Linn Söderholm, 26, tävlar i hinder samt på medel- och långdistans för Sävedalens AIK. Hon har bland annat tre SM-guld på 3 000 meter hinder samt flera SM-medaljer på andra distanser. Linn är också ambassadör för det japanska skovarumärket Mizuno. Vi ringde upp henne för att stämma av läget inför säsongen.

Hej Linn, hur går träningen?

– Den går bra nu. Jag har fått bra kontinuitet under hela hösten och har kunnat springa mycket mer än vanligt. 

Säsongen 2022 tog du SM-guld på 3 000 meter hinder och blev i sista stund uttagen till EM – hur var det?

– Inför fjolårssäsongen hade jag inte samma grund som jag har nu. Men jag ville kvala till både EM och VM, så jag fick bara kasta mig in i tävlingssäsongen utan att egentligen vara redo för det.

– Det var rätt struligt under våren med skador i hälen. Så jag fick börja tävla utan att ha någon egentlig uthållighet och det började inte bra alls. Inför det första loppet tänkte jag att ”jag springer ett lopp och så har jag åtminstone gett VM-kvalet en chans”, men så blev det 40 sekunder för långsamt. 

– Men sen lyckades jag ändå tävla mig in i det. Även om man inte har den grunden man vill ha kan man ändå formtoppa. Jag lyckades komma ner några sekunder och till slut blev jag uttagen på ranking. När jag väl kvalade blev det en sån lättnad, allt bara släppte och då kom SM (där Linn vann på nytt PB, förf. anm.). Jag hade fått flera veckor då jag kunnat ligga på rätt bra volym och lite formtoppning. 

Sedan 2018 har du samarbetat med Mizuno, vad betyder de i din satsning? 

– Det betyder jättemycket. De har verkligen stöttat mig, oavsett om det gått bra eller dåligt. När vi började jobba tillsammans var de inte ett så känt märke i Sverige men under de senaste åren har de börjat växa, jag är glad över att ha fått vara med på den resan. Nu har de mycket på gång, till exempel med den nya kolfiberskon. 

Har du någon favoritsko?

– En Mizuno-favorit genom åren är Wave Inspire som är en distansko (se nedan), där kommer det en ny modell till våren. Nu i höstas fick jag testa en som heter Wave Neo Ultra som är en väldigt mjuk sko med ganska tunn ovandel och lite speciell snörning. Den var helt fantastisk när jag fortfarande hade lite problem med hälen eftersom den satt så bra på foten. Sedan dess har jag kört i princip allt i den. 

Till vilka pass använder du vilka skor?

– Jag är rätt tråkig när det kommer till det där. I princip alla pass kör jag i mina distansskor, så det har varit Inspire eller Wave Neo Ultra för det mesta. Jag är kanske inte jättesnabb på träning men så som det varit den senaste tiden känns det skönt att veta att man håller sig på den säkra sidan. 

– Sedan finns ju Mizunos mest kända, lite lättare sko: Rider. Den kör jag i ibland, men det är inte så ofta. 

I februari kommer Mizunos nya kolfibersko, Rebellion Pro – vad tycker du om den? 

– Jag känner mig så snabb i den! Jag har haft den på ett femkilometerslopp och ett tiokilometerslopp och jag satte landsvägs-PB på bägge.

Mizuno Wave Rebellion PRO – en spännande kolfibersko som släpps i februari 2023.
Under 2023 kommer Mizuno med fyra nya tävlingssko modeller varav två har kolfiberplatta.

Hur ser träningen ut just nu? Kan du ge exempel på en vecka?

– Nu är det mycket trösklar och mycket mer mängd (se ruta). 

Vad kommer ske framöver?

– Målet för hösten har varit att få kontinuitet och uthållighet. Vi har pratat om hur vi kunde göra träningen lite roligare, det blir ändå rätt hög mängd nu. Då började jag med att lägga in ett femkilometerslopp och ett tiokilometerslopp, och så skämtade vi lite om att springa halvmaraton också. Men så kände jag att det var rätt bra ändå – en spännande utmaning. Så om två veckor kommer jag springa ett halvmaratonlopp i SantaPola som ligger utanför Alicante i Spanien. 

Vad är ditt mål för 2023? 

– Det är att springa bra på VM på 3 000 meter hinder. 

En klassisk träningsvecka just nu för Linn Söderholm
Måndag: Gym. Det blir lite crosstrainer, styrka och löpning på eftermiddagen.
Tisdag: En jogg på morgonen och sen tröskel på eftermiddagen. Oftast 5–6 kilometer tröskel och sen lite backar efter det, typ 8 x 140 meter. När man bara springer och matar tröskel känner jag att jag kan bli lite uttråkad och då har det varit bra att lägga in de här snabbare inslagen som backarna. Man måste ändå fokusera lite mer på hur man springer då, att man träffar rätt och så. Sedan är det roligt med backar eftersom man snabbt blir så mycket bättre på det. 
Onsdag: Då blir det bara distanslöpning.
Torsdag: Dubbeltröskel. Oftast en sammanhängande, säg 20–25 minuter på morgonen. Tidigare år har jag alltid fått köra det här passet med alternativ träning men i år har jag kunnat springa det. På kvällen blir det oftast 4 x 2 kilometer eller något liknande. 
Lördag: Ibland tröskel och ibland lite hårdare, typ ”enkilometrare”.
Söndag: Långpass. En skillnad från tidigare år är att jag kör de här långpassen på 20–22 kilometer med en del tröskel i, typ 8–10 kilometer tröskel i långpasset. I söndags körde jag som exempel 15 kilometer snabbdistans och 10 kilometer tröskel.
Total veckomängd: 11–12 mil

Mizuno Wave Inspire 19

En av Linn Söderholms absoluta favoritskor är Mizuno Wave Inspire. Det är en väldämpad och stabil modell, perfekt för löpning på asfalt eller grus. Den 19:e versionen som kommer under 2023 har fått en ny form av den välkända Wave Plate vilket ger en ännu bättre övergång från fotisättning till frånskjutet.
Mellansulan gjord av MIZUNO ENERZY har blivit 2 mm tjockare jämfört med den tidigare versionen vilket ger ännu mer dämpning.
Ovandel är sömlös och välventilerad, och följer fotens rörelser väl. Yttersulan är gjord av det slitstarka X10 kolgummi och ger bra grepp och känsla mot underlaget.

Fakta Mizuno Wave Inspire
Vikt: ca 300 gram (herr US 9/42,5), ca 260 gram (dam US 8/39)
Häldropp: 12 mm
Pris: 1 900 kronor

Till minne av Nils Lodin (1932–2022): Ett liv i löpningens tjänst

Till minne av Nils Lodin (1932–2022): Ett liv i löpningens tjänst


Historien om Springtime och Runner’s World är i högsta grad också historien om grundaren Nils Lodin – svensk löpnings första ambassadör – som avled strax före jul vid 90 års ålder.
Med anledning av Nils bortgång publicerar vi här den intervju som gjordes med honom i samband med Runner’s Worlds 40-årsjubileum 2022.

Efter en lång karriär som tidningsjournalist stod Nils Lodin inför ett vägskäl. Femtio år gammal och med fyra barn kändes inte erbjudandet om ytterligare en vända som utrikeskorrespondent för Aftonbladet så lockande. 

– Samtidigt blev jag alltmer intresserad av löpningen, som växte snabbt i Sverige, och jag hade länge funderat över om det inte vore en bra idé att starta en löpartidning, berättar Nisse Lodin. 

Sagt och gjort. Löpartidningen Springtime, det vill säga föregångaren till Runner’s World, publicerades för första gången hösten 1982. Och Nils Lodin blev under de följande 27 åren en frontfigur och ambassadör för hela Löpar-Sverige. 

Nils Lodin var svensk löpnings främsta ambassadör under 27 års tid.

Men även om tajmingen var helt rätt, en enorm löparboom svepte över landet på 80-talet, tog det lång tid innan allmänheten slutade att se på löparna som galningar. Nils ryckte på axlarna åt skeptikerna och sa: 

– Man kan lika gärna vara tokig på det här sättet som på något annat.

Vurmen för löpning var i och för sig inte något nytt för Nils. Långt tidigare, i januari 1957, hade han kommit över ett exemplar av den amerikanska friidrottstidskriften Track and Field News. Då, vid 24 års ålder, tänkte han att en sådan tidning borde finnas i Sverige också.

Efter några år insåg han att det nog ändå inte var genomförbart – men en årsbok om friidrott skulle han kanske kunna göra. Tanken mognade och hösten 1960, direkt efter OS i Rom, grundade Nils Bokförlaget Olympia som skulle komma att ge ut årsboken Friidrott under de följande 30 åren. 

Som utrikeskorrespondent var Nils Lodin ofta i händelsernas centrum. Han bevakade bland annat Oktoberkriget 1973 på plats i Sinai-öknen.

Under åren 1973–1975 var Nils utrikeskorrespondent för Aftonbladet, stationerad i München i dåvarande Västtyskland. På den tiden hade dagstidningarna resurser att satsa på fasta korrespondenter, som i sin tur förväntades behärska så väl utrikespolitik som sport och kultur. På plats bevakade Nils ”Oktoberkriget” mellan Israel och arabstaterna, Bader Meinhof-ligans kidnappningar, Björn Borgs segertåg inom tennisen, Ingemar Stenmarks genombrott som skidåkare, fotbolls-VM i Västtyskland med mera. 

Som korrespondent i Västtyskland bevakade Nils Lodin bland annat sport. Här med den tyska fotbollsstjärnan Franz Beckenbauer (t.h).

Fyra år senare, 1979, var Nils tillbaka i München som korrespondent för Aftonbladet, den här gången utan familjen. Då kunde han löpträna i princip varje dag, trots det höga arbetstempo han hade – eller kanske just därför. 

– Jag har alltid sprungit, men det året fick jag en riktig träningskick. Ofta sprang jag på nätterna, ibland tillsammans med Günter Wallraff (legendarisk grävande journalist, reds. anm.) i Köln. Han var en jäkel på att springa, sprang halvmaran på 1.20. Och så var han mycket rädd om sina Nikeskor, minns jag. Jag fick låna alla hans andra skor, men inte Nikeskorna.

Günter Wallraff, legendarisk journalist – och Nils Lodins löparkompis.

Nils Lodin startar löpartidningen Springtime

Åter i Stockholm, 1980, sprang Nils sin första mara – Stockholm Marathon. Samma år blev han utlandschef på Aftonbladet, men han hade svårt att acklimatisera sig. En tid funderade han på att söka tjänsten som utrikeskorrespondent i London, men förslaget röstades ner av hans fyra tonårsbarn. Då fick Nils en idé. Fotografen och Aftonbladetkollegan Per Björn brukade låna ut den amerikanska löpartidningen Runner’s World till honom. 

– En sådan tidning borde vi ha i Sverige, tänkte jag, och frågade mina chefer Gary Engman och Thorbjörn Larsson på Aftonbladet om inte de ville starta en svensk löpartidning. Men de var inte det minsta intresserade.

Slumpen ville däremot annorlunda. Nils besökte vännen Bengt Nåjde, som nyligen öppnat Running Center, Sveriges första specialbutik för löpare. Där berättade Nisse att han ville starta en svensk löpartidning – om han bara kunde hitta en samarbetspartner i tryckeribranschen.

– Ett ögonblick, sa Bengt och lyfte telefonluren. Fem minuter senare klev Lasse Vesterlund in i butiken. Lasse Vesterlund var ägare till tryckeriet Trycksakskonsult och ungefär en kvart senare var vi överens om att vi skulle ge ut en löpartidning tillsammans, berättar Nils. 

Gänget som startade tidningen Springtime 1982, som 1996 blev den svenska upplagan av Runner’s World.

Men på den tiden var det inte många som startade företag när de nått 50-årsåldern och olyckskorparna skrockade. 

”Max tre nummer håller det, sedan är ämnet uttömt och då är du välkommen tillbaka” sa Nils chef på Aftonbladet, Sigurd Glans. 

Men han hade fel. Nils och Lasse Vesterlund inledde arbetet med att trycka upp prenumerationstalonger som Nils delade ut på diverse lopp runt om i Sverige. 

– Det var en fruktansvärd maratonhausse i Sverige då. Under tre månader fick vi 800 prenumeranter till det första numret av Springtime, som publicerades 1982.

Nils Lodin prydde det första numrets omslag, under temat maratonluffare.

Tidningen mottogs väl och redan efter första numret ville Aftonbladet köpa Springtime. 

– De fick köpa en tredjedel, det blev ett partnerskap som varade under nästan hela 80-talet, berättar Nisse.

Starten av tidningen sammanföll med den första stora löparboomen. Stockholm Marathon startade 1979. Bara tre år senare, 1982, hade loppet över 10 000 anmälda. Svenska kändisar deltog och herrloppet vanns samma år för första gången av en svensk löpare – Kjell-Erik Ståhl. Kjell-Erik och Nils skulle senare inleda ett samarbete som varade i sex år, då Kjell-Erik medverkade som kolumnist. 

Triathlonsporten ser dagens ljus i Sverige

Intresset för maraton och löpning var alltså monumentalt när Springtime startades. Vid den här tidpunkten var däremot sporten triathlon i princip helt okänd i Sverige. Nils, som hade fått upp ögonen för den unga sporten, grubblade på hur man kunde ändra på den saken. 

– Med hjälp av Stockholmspolisens idrottsförening och Rönninge Sportklubb arrangerade vi ett triathlon i hjärtat av Stockholm. Start och mål i Rålambshovsparken, simning i Riddarfjärden, cykling ut mot Drottningholm och löpning runt Kungsholmen, berättar Nils. 

Stockholmstriaden, som loppet hette, blev en succé. Nils lyckades också övertala några av den tidens mest kända idrottare att delta. Och så kom det sig att många av dem som sedan blev Sveriges mest kända triathlonprofiler gjorde debut på Stockholmstriaden. Meeri Bodelid var en av dem. Hon är ensam om att ha vunnit svenska mästerskap i såväl längdskidor, cykling och maraton och har även RM-medaljer i triathlon. Örjan Sandler, skridskoåkaren som blev en av världens bästa triathleter i masterklassen, och Micke Thorén, svensk triathlons första stjärna och senare Triathlonförbundets ordförande var också på plats. 

Micke Thorén, svensk triathlons första stjärna och senare Triathlonförbundets ordförande.

När de första europeiska mästerskapen i triathlon gick av stapeln i Immenstadt 1985 var Nils där tillsammans med det första svenska landslaget. Triathlonsporten i Sverige var därmed etablerad – och Nils Lodin var en av nyckelpersonerna bakom det. 

Nils startar Springtime Travel

Nils gillade att springa – och att resa. Nästan ända från starten hade han arrangerat löparresor, inte minst till New York Marathon. Verksamheten växte, och 1990 var det därför dags att starta Springtime Resor AB för att kunna ta ännu fler svenska löpare till internationella lopp, främst i USA och Europa. 

När Nils startade resebolaget var han både reseproducent och reseledare – och chefredaktör för tidningen. Han levde och andades löpning och gillade att utmana sig själv både yrkesmässigt och idrottsligt. Men han hade en oväntat avslappnad inställning till sina egna prestationer som löpare.

– Totalt fullföljde jag 16 maror. Men det finns nog ingen som har brutit så många som jag. Ibland på grund av att jag både var researrangör och reseledare – och väldigt trött, helt enkelt. Den enda gången jag hade dåligt samvete var i New York Marathon 1984. Det var varmt som i helvetet, 29 grader och 98 procents luftfuktighet, men alla våra resenärer kämpade sig igenom loppet. De enda som bröt var min son Ulf och jag. Då skämdes jag faktiskt lite grand, minns han. 

Sonen Ulf var etablerad pressfotograf och tog många av tidningens bilder. På initiativ av sönerna Pelle och Hasse blev tidningen först i landet med att producera layout och original med persondatorer – Springtime låg i framkant i den tekniska utvecklingen. En strid ström av studiebesök från stora mediahus som Aftonbladet och Medviks förlag följde.   

Lågkonjunkturen i början av 90-talet blev en mardröm för många företag – så även för Springtime. 

– Vi blev tvungna att avskeda våra anställda och under större delen av 1990-talet var vi bara tre som jobbade med tidningen. 

Nils sporrades av kampen.

Nils själv stod för innehållet, hans son Hasse (i dag ansvarig utgivare) gjorde layouten och skötte marknadsföringen och Nils fru Gun-Britt som var svensklärare textgranskade och korrekturläste tidningen. 

– Vi jobbade nästan dygnet runt. Varje tangentnedslag blev ett led i kampen för tidningens överlevnad och det sporrade mig, berättar han. 

Springtime blir Runner’s World

En förändring inträffade när den amerikanska tidningen Runner’s World kontaktade Springtime för ett samarbete när de ville etablera sig i Norden. Det första testnumret trycktes 1992 och slog väl ut, men först 1996 inleddes samarbetet och Springtime blev den svenska upplagan av Runner’s World. 

Det första numret av svenska Runner’s World kom 1996.

I början av 2000-talet hade konjunkturen vänt. Den svenska ekonomin blev successivt starkare och en ny löparboom var under uppsegling. Nils jobbade som chefredaktör fram till 2009, då han gick i pension, 77 år gammal. Han fortsatte att träna löpning även efter 80 år fyllda.

Strax för julafton somnade Nils in med sin familj samlad runt sig, vid 90 års ålder. Nils livsverk Runner’s World och Springtime Resor lever däremot vidare – liksom minnet av en man som brann för löpningen och journalistiken.    

NILS LODIN, 1932–2022
Född:
1932 i Stockholm. Död 2022 i Stockholm.
Yrke: Journalist, författare, förlagsdirektör.
Första mara: Stockholm Marathon 3.35 (1980).
PB på maran: 3.29 (1985).
PB på halvmara: 1.31 (1988).
Romaner: Terroristen (1976), All mat åt folket (1978), Hjälparna (1982). Årsböcker: Författare och förlagsredaktör av Friidrottsboken, 1961–1991, Sportpanorama 1970–1980, Året största händelser i bild 1960–1986.
Krönikesamling: En löpares funderingar (2009), Mitt 70-tal (2015).
Fackböcker: Kennedymorden (2013), Maktens män (2016).

Karriären i korthet:
Bokförläggare Olympia 1960–1990
Journalist Idrottsbladet 1964–1965
Journalist Aftonbladet 1965–1983
Chefredaktör Springtime 1982–1996
Chefredaktör Runner’s World 1996–2009
VD Springtime Resor AB 1990–2004

Den perfekta julklappen – ett träningsprogram inför Varvet!

Den perfekta julklappen – ett träningsprogram inför Varvet!


Mustafa ”Musse” Mohameds, Hanna Karlssons och Anders ”Szacke” Szalkais träningsprogram inför Göteborgsvarvet 2023 är redo! Först ut är 18-veckorsprogrammet som startar 9:e januari. Vill du inte vänta till dess? Du kan förstås hitta gott om motivation inför vinterträningen i programmet redan nu. 

Unna dig ett träningsprogram inför Göteborgsvarvet – som en julklapp till dig själv eller någon annan som behöver få kontinuitet och guidning i träningen. Vi lovar att det både är roliga och varierade träningsupplägg som väntar.

Programmen finns på sex olika nivåer – från att springa Varvet på under 1:30 till att ”bara” klara av den utmanande distansen, helt utan tidsmål. Det är enkelt att hänga med på de tre fokuspassen varje vecka, de är detaljerat beskrivna i träningsupplägget. Programmen kan följas fullt ut men självklart även modifieras så att de passar dig och din vardag. 

Genom att följa den röda tråden i programmet hoppas coacherna Musse, Hanna och Szacke att alla deltagare ska kunna njuta fullt ut av den folkfest Göteborgsvarvet är – samtidigt som de når just sina uppsatta mål!

PROGRAMMEN HITTAR DU HÄR

Exempelpass på en träningsdag i programnivån med tidsmålet 1:50

Inled med en kort (5–15 minuter) uppvärmning i din lugna distansfart. Låt uppvärmningen ta dig till din inspirerande intervallsträcka eller en runda där du har inspiration att springa lite snabbare. Utgå från vad du har att tillgå i din omgivning.

Stanna till och kör rörlighet, några övningar från löpskolningen (kolla text och film i uppgiften denna dag för både rörligheten och löpskolningen) och slutligen ett eller två pulshöjande stegrings-lopp innan tröskelstart.

Tröskellöpning är det nu som gäller, vilket innebär snabb men kontrollerad fart. Precis mellan bekväm och lite tuff fart!

Det här tröskelpasset kör vi med 5 minuters uppdelning, så efter varje 5 minuter bryter du av med vila på 45–60 sekunder, stående vila eller lätt jogg. Den ”statiska” farten utgår rakt av från den snittfart som du behöver hålla för att klara ditt tidsmål. Men du ska anpassa detta till din känsla för dagen. Ledordet är utmanande (men inte helt slut)! Spring därför första 5 minuter långa avsnittet med marginal till din bekvämt ansträngande nivå, så du får till ett bra pass som inte sliter redan från start.

Målet är 5 x 5 min tröskellöpning (totalt 25 minuter tröskeltid). Riktfart för dig med målbild runt 1:50 på Varvet är runt 5.12 minuter per kilometer.

Vilan är alltså 45–60 sekunders lugn löpning, så lugn att den ger dig den återhämtning du behöver. Behöver du tar du gåvila.

Kör du på puls kan ditt snitt på tröskelintervallerna ligga runt 85 % av ditt max. På första intervallerna kommer du kanske upp i 85 % på slutet av intervallerna, men sen på sista intervallerna kan du våga gå upp till precis under 90 % om allt känns bra!

Efter tröskelintervallerna tar du en lugn nedjogg på minst 5 minuter och stretchar ut löpmusklerna.

Exempel på feedback från Varvetprogrammen för 2022 :
Jag vill tacka er alla tre för ett fantastiskt bra program! Körde 1:40-programmet men hade målet att nå 1:45. Körde nästan alla pass men kört lite kortare på långpassen då jag haft problem med hälsenan och vet att den lätt blir skadad om jag kör för långt. Hade ett helt fantastiskt lopp i går med grymt väder, fantastisk feststämning och kroppen var pigg hela varvet runt! Tiden blev 1:43 och slog mitt mål med 2 minuter. Grymt nöjd👏🏻
Tack än en gång! Jag kommer köra detta program även nästa år 👍🏻😊

Tack för bra coachning ännu en gång! Kunde disponera loppet bra, så jag kunde spurta in på Slottskogsvallen med ett leende. Och jag är nöjd med tiden. Tack till er! 🌹🌹🌹