Simon Sundström “På startlinjen är man en rätt vilsen själ”

Allt började med ett Lidingölopp. Idag är Simon Sundström en av de bästa hinderlöpare vi haft. Ingen resa är spikrak men ändå luras vi att tro det. 

Solen skiner i St Moritz. Det har den inte gjort på några dagar. Nu syns alptopparnas prakt över den lilla sjö som blivit löparnas ögonsten. Även om det är i Schweiz vi befinner oss i skulle vyerna kunna vara hämtade från “The Sound of Music”. Vid bryggan, som ligger någon decimeter över vattnet, ligger två fritidsbåtar sömnigt förtöjda, annars är sjön tom . Vinden är det enda som hörs.

Så börjar knastret av neonrosa skor komma närmare och närmare tills det plötsligt slutar. Lugnet byts ut mot ett ordnat kaos där laktatstickor flyger till höger och vänster. De flåsas och det snörvlas. En kvinnoröst ropar “2.1- Bra!” och Simon Sundström försvinner iväg. Kvar i lugnet lämnar han sin mamma och tränare, Malin. 

Simon är en av alla atleter som begett sig till St Moritz. På sommaren samlas löpare från jordens alla hörn här, från Sandnes till Los Angeles. 

– Det är ett “löparmecka”, en fantastisk plats med vackra vyer och bra luft. På sommaren är det här den bästa platsen att vara på, berättar Simon. 

Simon är född och uppvuxen på Lidingö. En ö som den sista helgen varje september stannar till. Då sluter ön:s invånare upp och det är dags för Lidingöloppet. Familjen Sundström är inget undantag och redan som barn ställde Simon upp. Inspirerad av sin mamma Malin som gjorde ungdomslandskamper som ung och därför fastnade han för sporten. 

Simon började i en träningsgrupp i IFK Lidingö där mamma Malin var föräldratränare. Han fortsatte i gruppen och började på friidrottsgymnasiet där Malin jobbade. 

– Jag var aldrig bäst som junior men höll en jämn hög nivå. Det blev stegvis bättre hela tiden. På mitt första juniormästerskap var jag en bra bit bak men på det sista tog jag medalj. 

Ingenting är spikrakt

Våren 2021 är det som att någon drar ur proppen ur svensk hinderlöpning. Under en sen majkväll i Belgien springer Simon Sundström, Vidar Johansson och Emil Blomberg in på några av de snabbaste tiderna Sverige haft – allt i ett och samma lopp. Några veckor senare blir också alla tre uttagna till OS i Tokyo. 

Det här är Simons första år som senior och resan uppåt verkar bara fortsätta. 

– Det blev rätt tumultartat att vara med på det största. Det var rätt tufft att behöva jobba med press och förväntningar, berättar Simon och fortsätter: 

– Det är inte spikrakt för någon och jag har också haft mina utmaningar och uppehåll. För mig har det bland annat handlat om prestationsångest, som många har. Det är tufft att vara i en prestationsmiljö hela tiden. 

Simon beskriver sig som en person som aldrig blir helt nöjd. En egenskap som kan få människor att bestiga berg men också att dra ned dem i dalen. 

– När man står där på startlinjen är man en väldigt vilsen själ, så är det varje gång.

I gruppen arbetas det dock ständigt med det här frågorna.

– Vi har jobbat en del med mental träning i gruppen. Malin, vår tränare, är väldigt fokuserad på det här området så det har alltid varit ett naturligt inslag i vår träningsmiljö. 

Tränas av sin mamma

Sedan han var en liten grabb som sprang runt i lidingöloppsspåren har han tränats av sin mamma, Malin Sundström. 

– Vi känner varandra väldigt väl och har en bra kommunikation. Det var lite tufft när jag var i övre tonåren och fortfarande bodde hemma. Vi hade lite svårt att separera privatliv och träning då. Det krävdes att jag flyttade hemifrån och sen dess har det varit ett bra samarbete, berättar han och fortsätter. 

– Kommunikation är nyckeln till allt. Är man bara tydlig så kan man lösa det mesta. 

Malin är också på plats i St Moritz, vilket också flera andra ur den svenska eliten är. Här kan Andreas Kramer och Andreas Almgren ses småprata innan intervallstart och Emil Blomberg och Vidar Johansson värma upp tillsammans med Simon. De är några av de ledande namnen i svensk löpning just nu. En grengrupp som verkligen är inne i ett “stim”. 

– Det är en väldigt inspirerande miljö i Sverige just nu. Vi börjar se att man till och med kan börja mäta sig mot världseliten, säger Simon och fortsätter. 

– Man relaterar till varandra, kan den personen springa så bra borde jag kunna göra samma.  

Han tar också upp träningen som en anledning till varför svensk löpning mår så bra just nu. 

– Vi tränar mycket smartare nu jämfört med förr. Man kan lägga in mer kilometer “på banken” utan att bli för sliten. 

“Ska bli en mer komplett löpare”

Den här säsongen har Simon valt att fokussera mindre på resultatet och istället försöka se den större bilden.

– Jag har sagt att målet är att bli en mer komplett löpare. Att ta steg rent fysiskt och se om jag blir bättre på till exempel tröskel. Inte bara titta på resultaten utan också utvärdera efter träningen.

Även om det inte blivit något PB det här året har resultaten varit bra. Just nu har han en rankingplats till VM i Budapest den 19:onde till 27:e augusti. 

– Att ta sig till en final där vore riktigt stort. 

Fakta Simon Sundström

Favoritsko: 

Nike Pegasus för distans och Vaporfly för intervaller.

Favoritpass: 

Att köra tröskel-400ingar tillsammans med ett stort gäng är härligt. Typ 20×400 med 30 till 40 sekunders vila.  

Familj: 

Mamma Malin, Pappa Ivan, Storasyster Ida och flickvännen Mika. Dessutom två syskonbarn, Ella och Agnes. 

Största idrottsminne: 

När jag tog medalj på U23 EM i Gävle 2019. 

Vanlig träningsvecka: 

Måndag: Två distanspass och ett styrkepass

Tisdag: Dubbeltröskel, typ 5 eller 6 minutare på morgonen och 400ingar eller 1000ingar på kvällen. 

Onsdag: Två distanser och styrka på kvällen

Torsdag: Dubbeltröskel 

Fredag: En till två distanspass beroende på hur kroppen känns. 

Lördag: Intervaller, typ backe eller på något på bana.

Söndag: Långdistans

Totalmängd: 15-16 mil. 

---