Öl och löpning – det finns faktiskt en del hälsofördelar!
Även om det på sina håll dyker upp knasiga varianter på öl-lopp, så är det kanske inte det mest optimala sättet att integrera öldrickande och löpning. Men under vilodagar eller efter en löptur fungerar det både som törstsläckare och kolhydratskälla.
Faktum är att en måttlig (notera – måttlig!) alkoholkonsumtion faktiskt setts ha samband med miskad risk för gallsten, minskad risk för diabetes typ 2 och ökad kognitiv förmåga hos äldre. Men alltså – något glas, inte samlat till en rejäl berustning under helgen.
Att vin är bra för hjärtat är känt sedan länge. Men visste du att även öl kan hjälpa till att sänka det dåliga kolesterolet och höja de goda kolesterolvärdena i kroppen? En god mängd fibrer lyfter också ölens hälsovärde.
Men det finns faktiskt ännu fler fördelar med just öl. Öl har assicierats till minskad risk för njursten och även starkare skelett, då måttlig alkoholkonsumtion visat på högre mineraltäthet. Öl är också rik på b-vitamin, som folat, niacin, riboflavin, vitamin B6 och B 12. B-vitamin är bra för bland annat ämnesomsättningen, synen, hud, hår och naglar.
En öl då och då finns det alltså absolut plats för, även för den satsande löparen. Men glöm inte: Alkohol är inte för alla, och måttlighet är den viktiga nyckeln, det finns en hel del nackdelar med alkoholkonsumtion.
