Skippa mellanmjölksträningen!
Planera och spring dina pass antingen väldigt hårt eller väldigt lätt för att utvecklas maximalt. Vi visar hur.
Läs mer
Så laddar Magnus Bäckstedt inför Ironman på lördag
Tidigare var han proffscyklist. Nu har han sadlat om till triathlet och ska göra sin första Ironman World Championship i Hawaii. Vi fick snacka lite med Magnus Bäckstedt och höra om hans tankar inför tävlingen.
Läs mer
Ny bloggare: Anders Grahl!
Anders Grahl har gjort en riktig raketkarriär sedan han startade med löpningen för knappt fem år sedan. Här får du lära känna RW:s nya bloggare - och inspireras av hans...
Läs mer
Claes Åkeson möter Åke "Biten" Svanå
Stenhård löpning på heltid och inga genvägar. Det är det enda som gäller om man vill nå världseliten, menar löparlegenden Åke Biten Svanå vars enastående löparkarriär få svenska löpare tycks...
Läs mer
Proffset Åsa Lundström på plats i Hawaii
Åsa Lundström är den enda svenska triathleten som har kvalat in till proffsklassen i Ironman i Hawaii som går av stapeln 11 oktober. Vi tog tempen på henne inför stundande Ironman World Championship i Kailua-Kona.
Läs mer
Patrik Nilsson om segern i Malaysia
Patrik Nilsson är hetaste triathleten i Sverige just nu. Han knep första platsen i Ironman i Malaysia i lördags och vi fick några minuter med honom där han kort berättar om en av de bästa triathlontävlingar han haft i karriären.
Läs mer
RW-passet: Vässa formen i terrängen
Terränglöpning är inte bara effektivt för konditionen och benstyrkan, det skiftande underlaget stärker fötterna och ger bättre balans och koordination. Kombinera skogens backar med tempoökningar - och du får ett riktigt bra kvalitetspass.
Läs mer
