Bryt mönstret, bygg styrka – och utvecklas i din löpning
Byt ut dina vanliga styrkeövningar mot de här fyra varianterna. Allt du behöver är din egen kroppsvikt!
Läs mer
Ny tävling under Vansbroveckan
Vansbroveckan i år arrangeras i slutet av juni och i början av juli. Nu presenteras Vansbro Swimrun som ytterligare en tävling som tillkommer under veckan och den går av stapeln 1 juli. I tävlingen kommer du kunna välja om du vill tävla i par eller passa på att utmana kompisarna i ett stafettlag.
Läs mer
Flyg fram i spåret! 4 tips för bättre löpteknik
Om du kan checka av de här punkterna är du på god väg mot ett effektivare löpsteg.
Läs mer
Så gör du löpningen till en naturlig del av vardagen – året runt
Löpning är ett enkelt och effektivt motmedel mot konsekvenserna av för mycket stillasittande - så länge du tränar regelbundet. Här är sex grundknep för att hålla igång som löpare hela...
Läs mer
Veckans triathlet: Kathrin Mörtel
Kathrin Mörtel är en tjej med en enorm vilja som på ett bra sätt lyckas få ihop sin triathlonträning med vardagen trots ett krävande jobb och en stor familj. Hon siktar både på halvdistans och ironman, och stora målet i...
Läs mer
Så blir du mentalt stark
Cecilia Duberg är legitimerad psykolog, specialiserad inom hälsopsykologi, ledarskap och mental träning. Hon driver bolaget Lionmind där hon utbildar, skriver och föreläser om mentala aspekter av hälsa och prestation. Hon coachar bland annat ledare, idrottare, artister som behöver fungera som bäst när det gäller. Här ger hon handfasta tips på...
Läs mer
Dina 7 nycklar till framgångsrik maratonträning
Vill du lägga upp ett träningsprogram själv? Här är sakerna du bör ha med i kalkylerna för ett lyckat maratonupplägg.
Läs mer
