Hur laddar man för ett maraton?
Ska du springa adidas Stockholm Marathon på lördag? Kul! Här kommer några matnyttiga tips på vägen.
Läs mer
Så springer du längre, snabbare och mer regelbundet
Här är tre träningsstrategier för dig som vill springa längre, snabbare och mer regelbundet.
Läs mer
Så bygger du en starkare rygg – och förebygger ryggont
Med dessa enkla övningar rustar du din rygg för den belastning som löpning innebär.
Läs mer
Så toppar du formen – på tre veckor!
Så här fixar du formen inför säsongens viktigaste lopp – och ser till att du är bäst när det gäller.
Läs mer
Järnbrist och löpning – en dålig kombination
För uthållighetsidrottare som löpare är järn ett viktigt näringsämne eftersom det hjälper till med syresättningen av musklerna. Att ha järnbrist kan därför ha stora negativa effekter på din prestationsförmåga – men även på din hälsa och ditt välmående. Så här...
Läs mer
Hur gör jag långpassen mer effektiva?
Det gäller att veta när man ska springa långsamt, springa i sin planerade tävlingsfart respektive öka tempot i veckans längsta löppass. Här är tipsen som gör dina långpass ännu effektivare!
Läs mer
Hur länge ska jag vila mellan intervaller?
Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan olika typer av intervaller.
Läs mer
