I samarbete med New Balance har RW åkt till friidrotts-VM i Budapest. Där har vi mött förra årets världsmästare på 1 500 meter, Jake Wightman, Storbritannien, som berättar om hur han slog Jakob Ingebrigtsen, hur han tränar – och varför brittisk löpning är så bra just nu.
När Jake Wightman korsar mållinjen på OS i Tokyo är det inte många som bryr sig. I efterhand är det inte många som ens vet att han var där. Wightman hoppades på medalj, men i stället blev han tia. Där och då är det inte mycket som talar för att han, ett år senare, ska ta kungakronan från Jakob Ingebrigtsen och bli världsmästare på 1 500 meter.
– Jag hade inget i OS-finalen att göra men det var nog det bästa som kunde hänt mig, berättar han.
Det låter som en sliten klyscha, men att ”det under den största motgången finns störst potential att göra gott” stämmer faktiskt i det här läget. För efter OS i Tokyo gör Wightman om i sin träning. Han bestämmer sig för att gå från att vara en 800- och 1 500-meterslöpare till att bli en löpare som kan springa 1 500 meter och 5 000 meter.
– Jag började köra längre intervaller, mer volym och tävlade på 3 000 meter. Det gjorde att jag kunde klara de olika ”rundorna” på mästerskapen bättre. Jag var inte lika sliten efter försöken och semin som jag varit tidigare.
Han fortsätter:
– Jag såg också till att få fler snabba lopp. Under 2021 sprang jag inte tillräckligt många som gick snabbt. Det ändrade jag till 2022, jag ville ha gjort många 3.30-lopp innan VM i Oregon.
Ingen tröskel på Wightman
När man hör att en löpare vill få upp sin aeroba kapacitet är det lätt att tro att hen väljer att pumpa på med flera veckor kring 16 mil och dubbeltröskla så mycket som möjligt. Så har inte Wightman gjort. En vanlig träningsvecka består i stället av tre styrkepass och två sprintpass.
– Den högsta volymen jag kommit upp i är 135 kilometer, men jag snittar inte mer än 115 kilometer på en vecka.
Wightman tar hem guldet på VM 2022. FOTO: DECA Text & Bild
Med 100 meter kvar av 1 500-meters loppet börjar publikens vrål i arenan i Budapest närma sig ljudvallen. Jakob Ingebrigtsen har bestämt sig för att sälja sig dyrt det här året och har i 200 meter hållit britten Josh Kerr på ytterbanan. Sida vid sida möter de publiken. Kerr i sina glasögon, Ingebrigtsen med sina tatueringar.
Med 50 meter kvar till mål spelar Kerr ut sitt sista kort. Ingebrigtsen kan inte svara och får återigen lämna över kungakronan till en britt. Kerr har gjort på samma sätt som Wightman och fått samma utfall. Han är världsmästare.
Så länge vi kan springa på det här sättet kommer vi att göra det.
– Jakob har inte tillräckligt med det som vi är bra på för att kunna försvara sig mot ett sådant drag. Det har fungerat två gånger nu, berättar Wightman och säger:
– Innan min VM-final sa pappa (Geoff som är hans tränare), om du är med Jakob vid klockringningen så gör ditt drag före 200 meter. Ingen passerar Jakob. Så om jag kan använda en av mina största styrkor, att accelerera snabbt, och vara först in i kurvan och kontrollera den, har jag stor fördel in på upploppet. Det är på det här sättet jag sprungit mina bästa lopp.
Wightman efter att ha spurtat hem VM-guldet 2022. FOTO: DECA Text & Bild
Enligt Wightman är en av anledningarna till att Jakob misslyckats med att vinna VM-guld också att han är som bäst i lopp med harar.
– Jakob kan spurta, men han gör det som bäst i lopp med pace, när han inte behöver göra jobbet själv. I år gjorde Jakob det bra och lyckades hålla Josh utanför sig i sista kurvan men Josh var för bra på upploppet. Jakob skulle kanske må bra av att tävla lite på 800 meter och få in lite mer snabbhet, för jag är säker på att han inte vill att det ska ske igen. Så länge vi kan springa på det här sättet kommer vi att göra det.
Har britterna fått herravälde över medeldistansen?
Josh Kerr, Jake Wightman, Jemma Reekie och Keely Hodgkinson. Britterna har tagit mer och mer mark på medeldistanserna och har flera namn som kan ta hem de globala mästerskapen. Framgång föder framgång heter det och det är just det som Jake Wightman lyfter fram som anledningen till varför de har kunnat bli så bra.
– Standarden är så hög i Storbritannien just nu, alla unga som kommer upp måste bli så bra som vi är för att ta sig till mästerskapen. Det räcker inte med att göra 3.35, du måste göra 3.29–3.30.
Wightman lyfter också fram sin landsman och före detta klubbkompis Chris O´Hare som en viktig inspirationskälla. En person som bröt barriärer för honom och visade att det var möjligt att nå den yppersta eliten.
Chris O´Hare med bland annat en bronspeng från EM i Zürich på meritlistan. FOTO: DECA Text & Bild
– Jag, Josh och Chris är alla från samma klubb i Edinburgh. När vi växte upp var det Chris vi såg upp till. Det var stort när jag såg honom ta sig till sin första VM-final. Chris var så bra på att tävla och riktigt svår att slå. Jag och Josh behövde bli väldigt bra för att kunna vara före honom.
Problem med foten
Trots att Wightman är regerande världsmästare kommer han inte till start i Budapest. Sedan i vintras har han haft problem med en fot.
– Jag körde ett gympass. På morgonen hade vi kört ett banpass och jag var rätt trött i kroppen. Så skulle vi köra hopp över några häckar och jag missbedömde höjden. I luften började jag inse att jag inte skulle klara av att komma över häcken. Jag avbröt mitt hopp och satte ned foten och landade konstigt. Det blev så illa att jag skadade ligamenten och fick gå med en stövel i sex veckor. När jag sedan skulle starta upp löpningen fick jag problem med hälsenan och baksidan.
Han har dock börjat springa igen och hoppas på 2024 – ett år med både EM i Rom och OS i Paris. Där vill Wightman kunna leverera medaljer till Storbritannien.
Jake Wightmans träningsvecka under grundträningen: (De flesta distanspassen springer han i 3.30–3.40 fart.) Måndag:Fm: Distans. Em: Sprint drills. Tisdag Fm: Backpass. ”Vi springer i branta backar så det är inte för snabbheten utan mer för löpstyrkan. Det är ofta 15 x 75 sekunder, med joggvila tillbaka.” Em: Styrkepass där de lyfter i 1,5 timme. Onsdag: Fm: Ett till två löppass, antingen ett längre eller två kortare. Em: Styrkepass. ”Den här gången är det mest prehabövningar. Inga tunga lyft utan vi använder mest kroppsvikten.” Torsdag:Fm: Tempopass eller ett distanspass. Em: Sprintpass. Fredag:Lugn jogg eller vila. Lördag: Fm: Långa gräsintervaller. Em: Styrkepass där de lyfter. Söndag:Fm: Långpass, upp till 24 km. Em: Simning eller cykling.
Nya FuelCell SuperComp Trail är en innovativ kolfibersko från New Balance, och har utvecklats i nära samarbete med NB:s elitlöpare. Resultatet? En avancerad trailsko som gjord för snabb löpning i teknisk terräng.
[ANNONS] New Balance tog den senaste kolfiberteknologin och de innovationer som man utvecklat i nära samarbete med NB:s elitlöpare och applicerade på FuelCell SC Trail v1 – en helt ny trailsko.
Sulplattformen består av två lager med FuelCell-material som kombineras med NB:s integrerade Energy Arc-kolfiberplatta för att säkerställa optimal prestanda för traillöpning.
Den avancerade kolfiberplattans geometri har strategiskt formade och placerade håligheter för att öka förmågan att lagra energi som sedan kan utnyttjas i frånskjutet.
Den här teknologin ger FuelCell SC Trail v1 en framåtdrivande känsla i frånskjutet samtidigt som skon erbjuder bra stötdämpning.
Undertill är det Vibrams slitstarka material Litebase+ som i kombination med en MegaGrip-yttersula säkerställer ett stadigt grepp – oavsett om underlaget är vått eller torrt, löst eller fast.
Tre procent av mellansulans material kommer dessutom från förnybara källor för att minska klimatavtrycket.
Den lätta, följsamma ovandelen håller foten stadigt på plats, samtidigt som materialet andas för att ge högsta komfort under snabba löppass eller tävlingar.
SEX SNABBA OM NB SC TRAIL V1 • FuelCell-material i mellansulan för hållbar och generös dämpning • Lätt och slitstarkt ovandelsmaterial med god ventilationsförmåga. • Vibram Lightbase-material för minskad vikt och sultjocklek • Vibram Megagrip-yttersula för maximalt grepp på torrt och vått underlag • Energy Arc-kolfiberplatta integrerad i mellansulan ger effektiv energiretur • Justerbar snörning för en bättre och mer individuellt anpassad passform
New Balance Fuelcell Supercomp Trail V1 Vikt: 256g stl (US 9) Häldropp: 10 mm Cirkapris: 2 600 kronor
Dubbla lager med stötdämpningsteknologin CloudTec i mellansulan – för dubbelt så skön löpning. Nu lanserar On nya Cloudstratus 3.
[ANNONS] Cloudstratus från schweiziska On är en av deras mest populära skor för distansträning. Den här neutrala flaggskeppsmodellen har blivit en favorit bland både motionärer och elitlöpare som vill ha en väldämpad sko för distanser från fem kilometer till maraton – och denna tredje version kommer förmodligen att frälsa ännu fler.
Anledningen till det är att Cloudstratus 3 har finjusterats och uppgraderats, både när det gäller prestanda- och hållbarhetsaspekter – men utan att Cloudstratus uppskattade egenskaper har gått förlorade.
De dubbla lagren med Ons stötdämpningsteknologi CloudTec och användandet av Helion superfoam i mellansulan ger extra mycket dämpning och fräschare ben. Cloudstratus 3 har också fått en ny Speedboard i nylon för explosiva frånskjut.
Resultatet är att nya Cloudstratus 3 nu har en ännu tydligare driven och framåtrullande känsla, med en ännu mjukare dämpning och ett spänstigare frånskjut. Skons passform och den förbättrade polstringen bidrar förstås till den höga komforten – en viktig och uppskattad aspekt för löpare som springer långt.
Men det är inte bara prestandan som har förbättrats – Cloudstratus 3 har även blivit en mer hållbart producerad sko – hela 23 procent av Cloudstratus är tillverkad av återvunna material. Bland annat är ovandelens meshmaterial tillverkat av ett helt återvunnet basmaterial.
Givetvis har mycket fokus lagt på att höja ovandelens komfort invändigt, från den nya plösen till de vadderade inläggen i hälen. Även insteget i skon har förbättrats, för en enklare och skönare av- och påtagning.
De uppskattade förstärkningarna över mellanfoten från Stratus 2 har också de justerats, för att hålla foten på plats på ett ännu skönare och säkrare sätt.
Yttersulans design och geometri har också förbättrats, bland annat för att eliminera problemet med att stenar fastnar under skosulan. Detta uppnås genom en mer sluten design än tidigare.
Det strategiskt placerade gummit på slitytorna har även uppdaterats, för att nu ge ett bättre och mer hållbart grepp på såväl våta som torra underlag.
De många uppdateringarna och finjusteringarna av den populära Cloudstratus innebär att denna tredje version nu levererar ännu mer komfort, mjukare landningar och mer explosiva frånskjut. Det är perfekta egenskaper för dig som vill kunna springa dubbelt så många sköna mil på hårda underlag.
ON CLOUDSTRATUS 3 Vikt: 320/255 gram (herr/dam) Häldropp: 6 millimeter (32/26 mm) Cirkapris: 2 000 kronor On Cloudstratus 3 hos Löplabbet
Sex dygn – 144 timmar – är lång tid att hålla sig i rörelse. Att dessutom göra det utan att i princip förflytta sig överhuvudtaget blir monotont. Men Pernilla Otto hade bestämt sig för att slå världsrekord – så då gjorde hon det. Även om det inte var riktigt så enkelt.
FOTO: Daniel Westergren
Sexdagarslöpning var en del av det som under 1800-talets avslutande decennier kallades för pedestrianism. Under ett antal år var det USA:s största publiksport, med prispengar, vadslagning och tusentals i publiken.
När 53-åriga Pernilla Otto stod på ett löpband under sex dygn på gården Viadal utanför Förslöv kunde inte publiken på plats räknas i tusental. Och skulle det ha varit vadslagning hade nog en övervägande del lagt sina bud på att det inte skulle lyckas. För 730 kilometer är långt – och mycket kan hända under sex dygn. Inte minst om man hela tiden nöter skorna mot ett rullband.
Men hon lyckades. 729,734 km får nog anses vara hyfsat nära den plan som i Excelarket slutade på 730 km.
Vi tar det från början. För hur kommer man egentligen på en sådan här galen idé? Visserligen vann Pernilla Otto den första sexdagarstävlingen på Viadal för två år sedan, då hon tog sig 671 kilometer runt en 675 meter lång bana. Och konceptet i sig är inbjudande för den som vill testa sina gränser på ett något mer extremt sätt, man kan ju sova eller vila om man blir trött. Och det finns gott om tid att både samtala med sina medtävlare och att gå in i sin egen bubbla, dit omvärldens bekymmer inte behöver nå.
Att göra detta på löpband är dock en helt annan sak. Och med världsrekordet som enda motståndare finns bara två utgångar, lyckas eller misslyckas. Bara en sådan sak skulle avskräcka de flesta som har den fysiska kapaciteten.
Det vore ju kul att någon gång i livet få slå ett världsrekord
En kväll i november 2022 satt Pernilla och messade med kompisarna Fredrik Forsström, Joakim Melander och Jacob Zocherman. Brittiskan Sharon Gayters världsrekord från 2011, 724,23 km, kom upp. Alla var överens, det var dags att skriva om historieböckerna.
– Det vore ju kul att någon gång i livet få slå ett världsrekord, berättar Pernilla från löpbandet i inledningen av rekordförsöket.
Gänget runt Pernilla har växt och förberett allt minutiöst under nio månader. Sambon Jerry Nordgren har stöttat och skött markservicen när Pernilla stängt in sig i stugan med löpband och madrass. Fredrik Forsström skapade en detaljerad Excel-plan för löpning, gång och vila. Joakim Melander agerade supportchef och gav trygghet genom samtal och vänskap. Daniel Cervera hjälpte till med pressreleaser och tekniska frågor. Lotta Thörn ställde upp med sin gård och gav bästa möjliga förutsättningar för en rekordmiljö.
Och filmaren och fotografen Jacob Zocherman har följt med under hela resan för att dokumentera.
Dessutom var Nicklas Ulvnäs, Mats Dänsel, Mattias Frank och Mikael Gottberg med under rekordförsöket på olika betydelsefulla sätt. Plus alla sponsorer som ställt upp med löpband och annat. Det är i sann mening ett lagarbete.
Sex dagar rekordlöpning
Klockan 10 på förmiddagen, lördagen den 13:e augusti, rullade bandet igång. Det stod uppställt i ett tält framför Lotta och Peter Thörns hus på gården Viadal. Runtomkring sprang och gick 47 andra deltagare den ordinarie sexdagarstävlingen.
Supportteamet följde noga framfarten på skärmen och dokumenterade varje tidsblock. Samtidigt loggade löpbandet allt i detalj, för att man i efterhand skulle kunna bekräfta den exakta distansen. En webbkamera följde allt framifrån, en annan spelade in även bakifrån.
– Jag går tio minuter i 11:26-fart. Sen springer jag nio minuter och tio sekunder i 8:34-fart, berättar Pernilla om den tydligt genomtänkta planen för det första ett och ett halvt dygnet.
Nu blev inte just det exakta gå- och löptempot hela tiden precis som i Excelarket. Men med få undantag hölls planen för den totala distansen i varje block och de inlagda vilopauserna.
– Jag tror jag mår bra av en tydlig plan. För då behöver jag bara springa. Jag behöver inte fundera på hur jag ligger till eller om jag behöva ändra på något.
Ett magras i början av det fjärde dygnet var nära att göra världsrekordplanerna om intet. Pernilla föll ihop på bandet när energin hade tagit slut.
– Men Joakim lyckades fånga upp mig och snabbt få in mig i husvagnen, så att jag kunde ta min vila som jag ändå skulle ha, men jag fick den lite tidigare. Då trodde jag faktiskt att försöket var över, berättar Pernilla.
Sömntröttheten och faran att somna och falla av bandet var den största utmaningen. Men en i timtals konstant dansande och sjungande Joakim Melander, som pekade på tejpen för mittlinjen varje gång Pernilla inte höll sig i mitten, gjorde att solen kom och gick upp även den sjätte dagen.
När nedräkningen till det tidigare världsrekordet var klar svällde känslorna över hos många av de närvarande och inblandade. Men Pernilla höll i hela tiden tills de 144 timmarna var slut. Det behövdes marginal för att inte någon kontrollräkning efteråt skulle visa att hon inte hade kommit tillräckligt långt.
Men när alla siffror gåtts igenom stod alltså siffran 729,734 i den sista kolumnen. Det är 5,07 km per timme i genomsnitt, med vilopauser inräknade. Och det är nytt världsrekord i sexdagarslöpning på löpband. Pernilla Otto hade bestämt sig. Och hon lyckades.
Olof Silvander har analyserat startlistorna, de svenska löparna och stjärnorna de möter på allt från 800 meter till maraton.
Budapest, Ungerns huvudstad, är platsen för det 19:e världsmästerskapet i friidrott. Tävlingarna arrangeras på den nybyggda nationalarenan för friidrott, National Athletics Centre, med plats för 36 000 människor.
FRIIDROTTS-VM, UNGERN När: 19–27 augusti 2023 Arena: National Athletics Centre, Budapest TV-sändningar: TV4och C More Läs mer: worldathletics.org
Sverige har en stor trupp på plats, den största sedan VM i Göteborg 1995. Bland de 32 uttagna aktiva ska dessa 14 löpare utmana om placeringar och medaljer:
Herrar Henrik Larsson, 100 m Max Hrelja, 110 m häck Joel Bengtsson, 110 m häck Carl Bengtström, 400 m Andreas Kramer, 800 m Emil Danielsson, 1 500 m & 5 000 m Andreas Almgren, 5 000 m Vidar Johansson, 3 000 m hinder Simon Sundström, 3 000 m hinder Emil Blomberg, 3 000 m hinder
Damer Julia Henriksson, 200 m Moa Granat, 400 m häck Hanna Hermansson, 1 500 m Sarah Lahti, 10 000 m
Vi har gått igenom startlistorna för medel- och långdistansloppen, från 800 meter till maraton inför VM. Här är de stora favoriterna, bubblarna som kan utmana – och de svenska löparna!
800 meter, damer Försök: Onsdag 23:e augusti 10.05 Semifinal: Fredag 25:e augusti 20.25 Final: Söndag 27:e augusti 20.45
Keely Hodgkinson, Storbritannien, är en av favoriterna på damernas 800 meter.
Efter ett VM-silver och ett OS-silver är den brittiska Europamästaren Keely Hodgkinson världsetta i år med 1.55,77. Det skedde i Diamond League i Paris i början på juni. Det senaste loppet hon sprang var på U23-EM där hon blev trea på 400 meter.
I både OS och VM var det amerikanskan Atting Mu som tog hem guldet. Mu har dock inte bestämt sig för om det blir en start i Budapest eller inte. I år har hon ”bara” gjort 1.58,73 men är direktkvalificerad i egenskap av världsmästare. Kanske är det här chansen för brittiskan Hodgkinson att ta sitt första guld i ett globalt mästerskap?
Bakom Hodgkinson finns hennes fyra år äldre landsmaninna Jemaa Reekie. Brittiskan har i år gjort 1.57,30 och är i och med det den tredje snabbaste löparen i fältet. Reekie blev fyra på OS för två år sedan och femma på EM förra året. Hon vann även Diamond League-tävlingen i London för dryga månaden sen och är nog revanschsugen efter att ha åkt ut i semifinalen i förra årets mästerskap.
Kenyanskan Marry Moraa kommer också vara med i kampen om medaljerna. Hon är precis som Mu direktkvalificerad tack vare att hon vunnit Diamond League. Moraa har gjort en sekund långsammare än Hodgkinson (1.56,85) men har vunnit tre Diamond League-tävlingar i år. Hon hade en fin fjolårssäsong där hon blev trea på VM och vann Samväldesspelen.
Jamaicanen Natoya Goule-Toppin får man inte heller glömma. Hon är världsfyra i statistiken och har gjort 1.57,61 i år. Även rutinerade amerikanen Aje Wilson är bra rankad inför mästerskapet, liksom hennes landsmaninna Olivia Baker. Sverige har däremot ingen löpare på plats.
Kan Kramer nå final på 800 meter?
800 meter, herrar Försök: Tisdag 22:a augusti 19.20 Semifinal: Torsdag 24:e augusti 20.50 Final: Lördag 26:e augusti 20.30
Andreas Kramer springer 800 meter på VMi Ungern.
Det är jämnt bland herrarna – och det är någonting som talar för Andreas Kramer. Han har under flera år varit stabil på tider runt 1.44–1.45. En tid i trakterna kring de tider han har gjort kan räcka långt – kanske till och med till en finalplats. Tidsmässigt är han inte bättre än 29:a bland de inkvalade löparna men på rankingen är han nia. Det tyder på att han har kunnat prestera bra i tuffa lopp. Kramers säsongsbästa ligger på 1.44,85.
Kenyas Wyclife Kinyamal har gjort den snabbaste tiden i år med sina 1.43,22 men han är inte anmäld till VM. Emmanuel Wanyonyi som sprungit fem hundradelar långsammare och hör nu till en av favoriterna. Även kanadensaren Marco Arop kommer att vara med. Trots att han inte gjort den snabbaste tiden i år toppar han världsrankingen på 800 meter.
Precis som på damsidan kommer britterna med ett starkt lag där Max Burgin varit bäst i år med 1.43,85. Räkna heller inte bort fransmannen Benjamin Robert som också varit under 1.44 i år.
Regerande världs- och olympiamästaren Emmanuel Korir har haft skadeproblem och tävlat sparsamt under säsongen. Till Budapest kommer han däremot – och kanske har han hittat formen igen?
Kenyas Kipyegon – storfavorit på 1 500 meter
1 500 meter, damer Försök: Lördag den 19:e augusti klockan 13.15 Semifinal: Söndag den 20:e augusti klockan 17.05 Final: Tisdag den 22:a augsuti klockan 21.30
Faith Kipyegon, Kenya, har slagit flera världsrekord under 2023 och är favorit på 1500 meter.
Faith Kipyegon är regerande världsmästare, regerande olympisk mästare och färsk världsrekordhållare på 1 500 meter, en engelsk mil och 5 000 meter. Allt annat än guld på 1 500 meter på VM vore en missräkning för kenyanskan. Hennes nysatta världsrekord på 3.49,11 är fem sekunder snabbare än den näst bästa tiden i år. Kipyegon är helt enkelt en av mästerskapets allra största favoriter till guldet – om inte den största.
Kipyegon möter bland annat ett etiopiskt lag som kommer att göra sitt för att försöka rubba kenyanskan. Där finns bland annat Hirut Meshesha och Birke Haylom som är rankade trea och fyra i år.
Ciara Mageean, Irland, har också en bra chans till medalj. Hon imponerade när hon blev tvåa och bäste europé på den engelska milen vid Monacos Diamond League. Förra året blev hon tvåa på både EM och samväldesspelen efter brittiskan Laura Muir, som också kommer till start på VM. Det gör också den australiensiska duon Jessica Hull och Linden Hall som båda gjort 3.57 i år.
Nederländska Sifan Hassan kommer göra som tidigare år och trippla på VM. Hon är anmäld på 1 500 meter, 5 000 meter och 10 000 meter. Även om hon inte visat fullt så god form på 1 500 meter som tidigare år kan man aldrig räkna bort henne.
Hanna Hermansson – svenskt hopp på 1 500 meter vid VM.
För svensk del kommer Hanna Hermansson till start. Svenskan har visat en uppåtgående form och är ofta smart i mästerskapssammanhang. Inför VM ligger hon 41:a av 56 på rankingen. Förra året tog hon sig till semifinal.
Nytt för i år är att det på sträckorna över 800 meter endast är på placering man kan gå vidare på, alltså räknas inga tider.
Distansen med stort D – 1 500 meter
1 500 meter, herrar Försök: Lördag den 19.e augusti 19.02 Semifinal: Söndagen den 20.e augusti 17.35 Final: Onsdag den 23:e augusti 21.15
Norges världsstjärna Jakob Ingebrigtsen är storfavorit på 1 500 meter.
Det kittlar lite extra kring den här sträckan. Norske stjärnan Jakob Ingebrigtsen är världsetta med sitt europarekord på 3.27,14. Han har känts oslagbar i år – den regerande olympiamästaren är därför mannen att slå. Han som gjorde det förra året, Jake Weightman, missar mästerskapen på grund av en fraktur i en fot. En skada han fick under ett styrkepass i Sydafrika.
Bakom den norske kungen finns flera namnkunniga löpare som kommer göra allt i sin makt för att avsätta honom från tronen. Hela elva män har varit under 3.30 i år.
Det största hotet kommer från Spanien och heter Mohammed Katir. En löpare som under de senaste åren varit nära flera gånger. Katir var under det förra världsrekordet på 3 000 meter i vintras men blev i samma lopp slagen av Lamecha Girma. Han var också trea på VM förra året och tvåa på EM. Katir kommer in i mästerskapet som färsk europarekordhållare på 5 000 meter och är den enda förutom Ingebrigtsen som varit under 3.29 i år.
USA kommer med ett okänt men starkt namn i Yared Nuguse som gjort precis över 3.29 och vann de amerikanska uttagningarna – han kan skrälla.
Den tidigare mästaren Timothy Cheryout och hans landsman Aspel Kipsang från Kenya kan också blanda sig i toppstriden. Det kan Oliver Hoare, som slog australiensiskt rekord i år, också göra. Glöm heller inte bort britten Josh Kerr som har en bra avslutning.
Jakob Ingebrigtsens landsman, Narve Gilje Nordås, måste också nämnas i sammanhanget. Norrmannen, som tränas av Ingebrigtsens pappa Gjert, gjorde 3.29,47 på Diamond League i Oslo.
Som ni ser finns det många som är med i kampen om de högsta placeringarna. Det här kan bli ett lopp för historieböckerna – kanske till och med ett nytt världsrekord.
Emil Danielsson sänkte sitt personbästa på 1 500 meter i år till 3.35.
För svensk del är Emil Danielsson med sina 3.35,23 rankad som 48:a av 56. Han har visat fin form och kan mycket väl ha en snabbare tid i sig. Får han till det kan det räcka till en semifinal.
Vem hindrar Kenya på 3 000 meter hinder?
3 000 meter hinder, damer Försök: Onsdag 23:e augusti 19.45 Final: Söndag 27:e augusti 21.10
Beatrice Chepkoech är en av de kenyanska favoriterna på 3 000 meter hinder.
Kenyanskan Jackline Chepkoech är den enda i fältet på 3 000 meter hinder som varit under nio minuter i år (8.57,35) och får ses som favorit i fältet. Hon utmanas främst av etiopiskan Sembo Almayew och landsmaninnan och den före detta världsmästaren Beatrice Chepkoech.
En kenyansk dubbel är alltså inte omöjlig – men det är jämnt kring tredje-, fjärde- och femteplatsen på världsårsbästalistan. Burundis Winfred Mutile Yavi har bara gjort någon tiondel långsammare än Chepkoech som är trea i statistiken med 9.04,34. Även etiopiskan Zerfe Wondemagen är med i medaljkampen, hon har gjort 9.04,61.
Man får heller inte glömma bort Diamond League-vinnaren Werkuha Getachew från Etiopien. Och kanske kan veteranen och VM-guldmedaljören från 2017, USA:s Emma Coburn, överraska?
Rafflande duell väntar på 3 000 meter hinder
3 000 meter hinder, herrar Försök: Lördag 19:e augusti 11.35 Final: Tisdag 22:a augusti 21.42
De båda favoriterna Lamecha Girma, Etiopien, och Soufiane El Bakkali, Marocko.
Etiopiern Lamecha Girma började året med att slå världsrekord på 3 000 meter inomhus och när sommaren började fortsatte han med att slå nytt världsrekord på 3 000 meter hinder. Girmas 7.52,11 är fyra sekunder bättre än vad hans främste utmanare, den regerande mästaren Soifiane El Bakkali från Marocko, har gjort. De två är de enda i fältet som varit under åtta minuter, och till nummer tre på listan är det ytterligare åtta sekunder.
Så med tanke på världsrekorden måste favoritskapet ändå landa hos Girma. Det är dock inte så klart som man kan tro då, El Bakkali faktiskt vunnit de senaste fyra gångerna de mötts. Senaste gången Girma gick segrande ur en duell dem emellan var i VM 2019.
Kampen om bronset kommer också att bli jämn. Kenya, som dominerat grenen under millenniet men som nu halkat efter, sätter sitt hopp till Simon Kiprop Koech och Abraham Kibiwot. De har gjort 8.04 respektive 8.05 i år. Mellan de två finns etiopiern Getnet Wale som även han gjort 8.05.
Tre starka svenska hopp på 3 000 meter hinder vid VM – Simon, Vidar och Emil.
Sverige kommer med tre deltagare: Vidar Johansson, Emil Blomberg och Simon Sundström. Det är mycket som talar för att det kan bli en jämn kamp även här. Blomberg har det bästa säsongbästat (8.20,01), Johansson har det bästa personbästat (8.18,31) och Sundström vann SM-guldet. En tid kring killarnas personbästan kan komma att räcka till en finalplats.
Kenya utmanas av etiopiskor på 5 000 meter
5 000 meter, damer Försök: Onsdag 23:e augusti 11.10 Final: Lördag 26:e augusti 20.50
Gudaf Tsegay, Etiopien, och Faith Kipyegon, Kenya, är två av favoriterna på 5 000 meter. På bilden även brittiskan Laura Muir som satsar på 1 500 meter.
Även på 5 000 meter är Kenyas Faith Kipyegon färsk världsrekordhållare på distansen – och precis som på 1 500 meter är hon favorit till guldet. Här utmanas hon däremot lite mer, främst av etiopiskan Letesenbet Gidey. När Kipyegon slog sitt världsrekord, 14.05,20, i Paris var Gidey tvåa på 14.07,94. En tid som bara Gidey själv och Kipyegon sprungit snabbare än någonsin.
Med i leken kommer också Gudaf Tsegay, Etiopien, och Beatrice Chebet, Kenya, att vara. De må vara fyra sekunder efter Gidey på världsårsbästalistan men Tsegay är regerande mästare och Chebet är både vinnaren av Diamond League och av de afrikanska mästerskapen.
Nederländska Sifan Hassan satte nytt PB på distansen i år när hon gjorde 14.13,42 i London och är nia genom tiderna med det. Placeringen över henne hålls av etiopiskan Ejgayehu Taye, som i år gjort en tiondel snabbare än Hassan. Sex av de tio snabbaste löparna genom tiderna kommer till start i Budapest.
Ur svensk synvinkel är Sarah Lahti inkvalad, men siktar främst mot 10 000 meter under VM.
Almgren på 5 000 meter – Sveriges chans?
5 000 meter, herrar Försök: Torsdag 24:e augusti 19.00 Final: Söndag 27:e augusti 20.10
Jakob Ingebrigtsen är favorit även på 5 000 meter vid VM.
Jakob Ingebrigtsen är regerande mästare på distansen, och trots att han inte sprungit 5 000 meter i år är han en av favoriterna till guldet. Han hade fram till och med Monacos Diamond League Europarekordet på distansen, som där blev slaget av spanjoren Mohammed Katir med tiden 12.45,01 (tre sekunder bättre än Jakob). Trots det är Katir ”bara” sjua i år på världsårsbästalistan. Den toppas i stället av etiopiern Berihu Aregawi som gjort 12.40.
Världsrekordhållaren från Uganda, Joshua Cheptegei, och etiopiern Yomif Kejelcha har båda gjort 12.41. Det har också Cheptegeis landsman Jacob Kiplimo gjort. Amerikanerna William Kincaid och Grant Fischer måste också nämnas bland toppkandidaterna. Men det finns stor chans att finalen går snabbt, och frågan är då hur mycket det kostar för de som kör dubbla distanser under mästerskapet.
AndreasAlmgren – ett av två svenska hopp på 5 000 meter.
Ur svensk synvinkel är den här distansen lite extra spännande. Andreas Almgren var på väg mot en tid under 13 minuter i Florens innan han föll. Han följde upp det med att slå svenskt rekord på 1 500 meter. Och även om han hade en dipp kring Bauhausgalan imponerade han när han vann SM-guldet på 1 500 meter med 3.34.
Även Emil Danielsson har imponerat i år. Dalmasen gjorde den näst snabbaste tiden någonsin av en svensk när han gjorde 13.13 på Göteborgs GP. Då sololöpte han dessutom stor del av loppet. Danielsson slog också Almgren på Bauhausgalan.
Även om det är ett historiskt bra startfält på sträckan på VM så är det här Sveriges bästa chans till en framskjuten placering inom löpgrenarna.
Fem under 30 minuter på 10 000 meter i år
10 000 meter, damer Final: Lördag den 19:e augusti 20.55
Sifan Hassan, Nederländerna, har ett OS-guld på 10 000 meter.
Det är på 10 000 meter som världsettan Gudaf Tsegay har sin stora chans att ta hem ett guld. Etiopiskan gjorde 29.29 tidigare i år och är fyra genom tiderna med det. Hon utmanas bland annat av Sifan Hassan, Nederländerna, som är tvåa i statistiken med sina 29.37. Kenyas Grace Loibach Nawowuna och etiopiskorna Ejgayehu Taye och Mizam Alem kommer också vilja vara med där framme. Samtliga fem löpare har varit under 30 minuter i år.
Världsrekordhållaren och den regerande mästaren Letesenbet Gidey har en friplats till VM, men har inte sprungit 10 000 meter ännu. Hon gjorde dock 14.07 på 5 000 meter, så ställer hon upp på 10 000 blir hon att räkna med.
Precis på 30-minutersgränsen hittar vi brittiskan Eilish McColgan som gjort 30.00. Hon kan också komma att utmana om en topplacering.
Sarah Lahti springer 10 000 meter redan på första tävlingsdagen i VM, den 19:e augusti.
För svensk del ligger hoppet hos Sarah Lahti. Sarah kvalade in till VM redan i höstas genom att placera sig bra i World Athletics terrängserie. Lahti har inte sprungit 10 000 meter i år men har ett personbästa på 31.11. Det svenska rekordet ligger på 31.08 – kanske kan hon komma ner mot de tiderna.
Nordamerika vs. Afrika på 10 000 meter
10 000 meter, herrar Final: Söndag den 20:e augusti 18.25
Selemon Barega, Etiopien, har gjort 26.51 på 10 000 meter i år.
Joshua Cheptegei från Uganda är världsmästare och världsrekordhållare på distansen, men har inte tävlat på 10 000 meter i år. Det gör han däremot på VM tillsammans med sin landsman Jacob Kiplimo som var trea förra året.
Bäst säsongsbästa har etiopiern Berihu Aregawi med 26.50, efter honom kommer hans landsman Selemon Barega med 26.51. De är de enda som varit under 27 minuter.
USA har ett starkt lag där William Kincaid och Joe Klecker sticker ut lite extra. Kincaid har gjort 27.06 och är trea i världen i år, Klecker är femma på 27.07. När vi ändå är inne på Nordamerika måste också Kanadas Mohammed Ahmed nämnas. Även om han inte gjort något 10 000-meterslopp i år är hans PB så bra som 26.34.
Kenya och Etiopien är favoriter på maran
Maraton, damer Final: Lördag den 26:e augusti klockan 07.00
Ruth Chepngetich, Kenya, har ett VM-guld på maraton.
Som alltid när det är maraton under ett mästerskap kommer värmen att diskuteras. Starten är dock lagd tidigt på morgonen så att löparna ska få en så behaglig resa som möjligt.
Regerande mästarinna på distansen är Goytom Gebreslase från Etiopien som satte nytt mästerskapsrekord när hon vann på 2.18,11 i Oregon 2022. Kenyas Ruth Chepngetich har dock det snabbaste säsongsbästat, hon gjorde 2.14,18 när hon vann det åtråvärda Chicago maraton förra hösten.
Etiopieskan Tigst Assefa vann Berlin maraton och Rosemary Wanjiru från Kenya tog hem Tokyo maraton, så de kan också blanda sig i medaljkampen – liksom USA:s Keira Dàmato. Den 37 år gamla amerikanskan satte nytt amerikanskt rekord på halvmaraton i början på juli när hon gjorde 66.39 i Southport.
Kan världsmästaren Tola försvara titeln?
Maraton, herrar Final: Söndag den 27:e augusti klockan 07.00
Tamirat Tola, Etiopien, är regerande världsmästare på maraton.
Den regerande världsmästaren heter Tamirat Tola och kommer från Etiopien. Han har gjort precis under 2.05 i år och utmanas bland annat av Timothy Kiplagat från Kenya. Kiplagat gjorde 2.03.50 i Rotterdam maraton och har i och med det bästa säsongsbästat i startfältet. Hans landsman Joshua Belet kommer också till start, Belet gjorde 2.04.33 i Hamburg.
Ugandierna ska man inte räkna bort. De kommer med tre starka namn där Stephen Kissa får ses som det största hoppet. Han gjorde 2.04.48 i Hamburg – där landsmannen Victor Kiplagat gjorde dryga 20 sekunder långsammare i samma lopp. Andrew Rotich Kwemoi är deras tredje man, han gjorde 2.07.14 i Milano tidigare i år.
Den 19 augusti startade VM i friidrott i Budapest, Ungern. Här hittar du alla dagar och tider för löpgrenarna – och löparna i den svenska VM-truppen.
Den 7 augusti spikades den fullständiga svenska VM-truppen – den största sedan friidrotts-VM i Göteborg 1995. Totalt 32 aktiva är uttagna, varav 14 är löpare (se nedan).
Hanna Hermansson, Turebergs FK, är uttagen att springa 1 500 meter. Foto: Deca Text & BildAndreas Kramer, Ullevi FK, kommer att tävla på 800 meter. Foto: Deca Text & Bild
Herrar Henrik Larsson, 100 m Max Hrelja, 110 m häck Joel Bengtsson, 110 m häck Carl Bengtström, 400 m Andreas Kramer, 800 m Emil Danielsson, 1 500 m & 5 000 m Andreas Almgren, 5 000 m Vidar Johansson, 3 000 m hinder Simon Sundström, 3 000 m hinder Emil Blomberg, 3 000 m hinder
Damer Julia Henriksson, 200 m Moa Granat, 400 m häck Hanna Hermansson, 1 500 m Sarah Lahti, 10 000 m
Emil Blomberg, Hässelby SK, springer 3 000 meter hinder, tillsammans med Simon Sundström och Vidar Johansson. Foto: Deca Text & Bild
Craft Nordlite Ultra är en snabb och skonsam hybridsko med det innovativa CR-Foam-materialet i mellansulan. Det gör den till ett utmärkt val för dig som vill springa långt och snabbt – oavsett underlag.
[ANNONS] Craft Nordlite Ultras tjocka mellansula i det superlätta – och otroligt energiåtergivande – materialet CR-Foam står för skön dämpning som håller över tid. Materialets egenskaper garanterar också en spänstig och effektiv känsla i frånskjutet.
I kombination med den lätta och sköna ovandelen och den grovt mönstrade yttersulans ypperliga grepp gör detta Craft Nordlite Ultra till ett utmärkt val för dig som vill springa långt och snabbt – oavsett om det är på asfalt eller fina stigar och grusvägar.
Nya Nordlite Ultra har fått Crafts toppmaterial CR-Foam i hela mellansulan. Det är ett lätt, väl dämpande och framför allt väldigt energiåtergivande material som både ger avlastning för kroppen och driv i steget.
Höjden på mellansulan är hela 40 millimeter, och rundningen på sulan gör att du både får en mjuk och fin fotisättning och lite extra skjuts i ifrånskjutet.
TRE SNABBA OM CR-FOAM Hållbart producerat för att minska klimatavtrycket Extremt bra energiretur för explosiva frånskjut Tre gånger mer dämpning än konventionella material
Även innersulan har ordentligt med energiåtergivning och skapar en härlig känsla närmast foten. Mellansulan är åt det bredare hållet vilket både ger en fin stabilitet och är skönt för dig som har lite bredare fot.
Ovandelen är gjord i ett superlätt och smidigt meshmaterial som smiter åt kring foten på ett väldigt skönt sätt. Våtvikten är låg, delvis tack vare den tunna plösen och att det finns inte något onödigt stoppningsmaterial i hälen.
Yttersulan är mönstrad med låga gummidubbar och gjord i ett väldigt greppigt gummi. Detta gör att skon fungerar lika bra på fina stigar och grusvägar som på asfaltsrundorna.
FYRA SNABBA OM CRAFT NORDLITE ULTRA Snabb hybridsko – utmärkt för riktigt långa ultradistanser Energiåtergivande mellansula – i lätt, mjukt CR-Foam Bred och komfortabel passform – perfekt för långa pass Greppig, hållbar yttersula – funkar på olika typer av underlag
Nordlite Ultra har redan hjälpt Crafts elitlöpare att prestera på topp på Western States 100 Endurance Run 2023, ett 16 mil långt ultralopp med världens bästa ultralöpare på plats.
Craft Nordlite Ultra uppfyller de flestas kravlista på en kompetent hybridsko – oavsett om det handlar om löpning på varierande underlag eller längre ultralopp i lättare terräng som Western States eller Ultravasan 90.
Två Högby IF-löpare vann Ultravasan 90. Fjolårstrean Olle Meijer vann herrklassen medan Ida Nilsson vann bland damerna, trots att de båda sprungit fel i början av loppet.
Det var i år premiär för ultralöparna att – precis som skidåkarna på vintern – ta sig upp för den första backen i Sälen upp mot Vasaloppets högsta punkt 528 meter över havet. Sedan väntade också en ny sträckning till första kontrollen i Smågan. Tyvärr skulle det innebära att täten, 14 löpare, sprang fel. Fyra löpare var först upp till högsta punkten efter 15 minuters löpning, det var fjolårstrean Olle Meijer samt tre tidigare segrare i form av fransmannen Sébastien Spehler, Elov Olsson och Viktor Stenqvist.
Cirka fem kilometer efter starten sprang de första 13 herrarna och en dam, Ida Nilsson, olyckligtvis rakt fram på en grusväg när de egentligen skulle svänga 90 grader in på en stig. De sprang cirka två kilometer till en vändplan innan de vände och sprang tillbaka.
– Felspringningen skedde på den för året nya sträckningen fem kilometer efter start i Ultravasan 90. Det var en korsning som visade sig inte vara tillräckligt bra uppmärkt. Det fanns snitslar men det saknades en avspärrning. Vi kan bara beklaga att det hänt, säger Vasaloppets sportchef Tommy Höglund.
I Risberg ledde därför ”Mr Ultravasan” Jonas Buud, som inte sprang fel, med två minuter före Olle Meijer och Sébastien Spehler. Till synes opåverkade av distans och felspringning passerade sedan Meijer och Spehler Buud.
Efter ungefär halva loppet i Evertsberg vann Meijer Bergspriset två sekunder före Spehler. De var där cirka fem minuter före Elov Olsson, Mikael Ekvall och polacken Andrzej Piotrowski. De sju främsta löparna i Evertsberg var löpare som sprungit fel i början av loppet. Åttan Jonas Buud klev däremot av i Evertsberg med skadekänning.
Olle Meijer, Högby IF, segrade i herrklassen på Ultravasan 90. Foto: Vasaloppet
Ifjol var Olle Meijer debutant i Ultravasan 90 och då tappade han sin ledning efter Evertsberg och slutade trea i loppet. Men i år drygade han i stället ut sin ledning. Med segertiden 6.46.13 var han i mål 7.20 före tvåan
– Det känns grymt bra. Det blev långt i dag, närmare 97 kilometer. Jag blev lite stressad då, men samtidigt hade jag koll på fältet och visste att vi som skulle göra upp om det var vi som hade sprungit fel. Jag hade respekt för Spehler som vunnit förut och förra året tappade jag mycket efter Evertsberg, men jag blev ganska mentalt stark när jag märkte att jag kunde hänga på honom efter att han kommit ikapp mig.
– Det var väldigt jobbigt vid Oxberg och Hökberg, för solen låg på och det är en jobbig bana där. Samtidigt fick jag bra rapporter att de andra tappade. Det kändes tryggt men ändå väldigt jobbigt att ta sig i mål.
Känslan att komma in på upploppet? – Sjukt skönt, men mest skönt att bara få stanna faktiskt, sade Olle Meijer som sprang sitt andra ultralopp i karriären.
Andrzej Piotrowski blev tvåa och Elov Olsson trea.
Ultravasan 90 damer
Upp till högsta punkten hade Ida Nilsson bara 13 herrlöpare före sig, och hon ledde då i damklassen med en minut före Liselotte Hellsten och Sophia Sundberg. Men då Ida Nilsson var den enda damlöparen som sprang fel tillsammans med herrtäten kom hon till Smågan som 21:a, drygt nio minuter efter ledaren Sophia Sundberg.
Sophia Sundberg kom till Risberg i sällskap med Sofia Smedman. Deras ledning var där 1.22 före trean Anna Hellström, som vann 2022. Fyra var då Caitriona Jennings från Irland.
Sophia Sundberg var sedan i ledning igen, men ramlade och slog i höften och knät. Hon kom fyra i Ultravasans premiär 2014 och har sedan dess inte sprungit Ultravasan 90. Nu hade hon ont i höften.
Den som tog in mest var Ida Nilsson, som snart var tvåa, 2.23 efter Sophia Sundberg i Oxberg och 1.08 i Hökberg. Några kilometer senare övertog hon ledningen.
Ida Nilsson, Högby IF, tog igen felspringningen med besked. Foto: Nisse Schmidt/Vasaloppet
Ida Nilsson vann Ultravasan 90 2017 och var tvåa 2018, och hon tog nu sin andra seger. Segertiden blev – trots felspringningen – 7.23.52 och segermarginalen var drygt två minuter.
– Jag är väldigt glad, jag trodde det aldrig skulle gå när det var så mycket felspringning som fyra kilometer. Det är skillnad om man tar en liten sväng … Jag får skylla mig själv lite, man kan inte skylla på att man springer efter andra.
– När jag insåg hur mycket det var insåg man bara ”att det går aldrig”. Jag var 12 minuter efter och jag visste hur starka de var. Jag trodde inte på det, men tänkte att jag kör på och ser vad som händer. Stigen var smal och det var svårt att springa om, men folk före var otroligt hjälpsamma och släppte fram oss. Men sedan fick jag en svacka igen när jag inte tog in något. Men efter Evertsberg är det mycket utför, och det är ju min styrka, så då körde jag på och plockade in ganska mycket.
Ida Nilsson, Högby IF, segrade i damklassen på Ultravasan 90. Foto: Vasaloppet
Känslan i mål? – Jättelättad, sedan är det lite surt att det blev onödigt jobbigt, säger Ida Nilsson, glad och med kransen runt halsen.
Tvåan Sophia Sundberg nästan ramlade i mål.
– Jag är jättenöjd men jättetrött. Jag har sprungit med sådana smärtor. Ida är så otroligt värd det här, eftersom hon sprang fel. Jag höll också på att springa fel där, men jag vände. Stort grattis till Ida, hon är grym. Jag hade inga krafter att hänga på henne när hon sprang förbi.
Malin Barrulf upprepade sin tredjeplats från 2021.
Olle Meijer och Ida Nilsson vid prisceremonin för Ultravasan 90. Foto: Vasaloppet
Ultravasan 45 herrar
I Ultravasan 45 tog de två senaste årens etta, Kristofer Låås, ledningen redan från start – precis som i fjol. Men efter 16 kilometers löpning, i kontrollen i Oxberg, var Kristoffer tvåa en minut efter Jesper Lundberg.
Jesper Lundberg drog ifrån och vann, och förbättrade dessutom rekordtiden med fem minuter till 2.34.29.
Jesper Lundberg, Hunflens LS, vann herrklassen i Ultravasan 45.Foto: Henrik Hansson/Vasaloppet
– Jag hade krampkänning och visste inte om det skulle hålla, jag försökte få rapporter bakåt. Men det kändes ändå ganska kontrollerat, säger Jesper Lundberg.
Även Kristofer Låås slog det tidigare banrekordet, och blev tvåa 2.34 efter årets segrare. Andreas Lundgård blev trea.
Ultravasan 45 damer
Erica Lech vann årets lopp före Barbro Fjällstedt Oljans, som vann 2022.
– Barbro är stark i skogen, där kunde jag inte hänga på. Men sedan blir det lättare och där kunde jag trycka på lite mer. Jag ville hålla igen lite första 15 kilometerna och sedan kunna ha krafter kvar att öka. Men sista fem blev tufft. Det blev nog ett drömlopp faktiskt, säger Erica Lech.
Erika Lech, Örebro AIK, vann damklassen i Ultravasan 45. Foto: Henrik Hansson
Det blev ny rekordtid även i damernas Ultravasan 45, 3.02.09. Erica Lech slog det tidigare rekordet med 38 sekunder:
– Jag försökte tänka bort det, och på slutet såg jag att det var på gränsen och då var jag så otroligt stum så jag trodde inte jag skulle fixa det. Det var magiskt att springa på upploppet, det finns inte mycket som är bättre.
Barbro Fjällstedt Oljans blev tvåa i år och Malin Gibrand trea.
Trailvasan 30 herrar
Martin Nilsson slog favoriten och fjolårstvåan David Nilsson och var två minuter snabbare än 2022 års segrartid.
Martin Nilsson, IFK Umeå, vann Trailvasan 30. Foto: Nisse Schmidt
– Jag fattade inte vad som hände, jag trodde jag skulle tröttna någonstans. Helt otroligt, sade årets segrare direkt efter målgång.
David Nilsson blev tvåa, nio minuter efter segraren. David Lundström kom trea.
Trailvasan 30 Damer
Jenny Björnberg vann Trailvasan 30 och blev även första dam att gå under två timmar i loppet, som hade premiär 2022.
Jenny Björnberg, Falu IK, vann Trailvasan 30. Foto: Nisse Schmidt
– Jag såg till att positionera mig bra i början, inte visa mig trött och så fick jag ledningen. Jag har försökt att hålla så jämn fart som möjligt hela loppet igenom. Så jag är jättenöjd.
Tvåa blev Petra Kindlund och trea Johanna Widarsson Norbeck. RESULTAT Ultravasan 90 Herrar, 92 km, Sälen–Mora, 2023-08-19 1 Olle Meijer, (SWE) Högby IF 6.46.13 2 Andrzej Piotrowski, (POL) WKS Wawel Krakow 6.53.33 3 Elov Olsson, (SWE) Ockelbo SK, Hoka, Ockelbomaffian 6.58.46 4 Mikael Ekvall, (SWE) Strömstad löparklubb 7.06.20 5 Erik Anfält, (SWE) Örebro AIK 7.08.02 6 Sebastian Sundius, (SWE) IFK Mora 7.13.06 7 Viktor Stenqvist, (SWE) Billingen X-trail SC/Craft Run Team 7.14.04 8 Rasmus Gustafsson, (SWE) Team Minos SC 7.41.59 9 Erik Olofsson, (SWE) IF Mantra Sport 7.44.20 10 Oscar Olsson, (SWE) SK Glädjen 7.47.43
Det har inte hänt på 17 år men i kväll tisdag går Simon Sundström in i VM-finalen på 3 000 meter hinder som förste svensk sedan Mustafa ”Musse” Mohamed. RW har pratat med honom om tankarna inför loppet.
Det var med en bra avslutning som Simon Sundström lyckades knipa den femte och sista platsen till VM- finalen i lördags. Tiden, 8.20,10, är dessutom nytt PB för 25-åringen.
Kan du berätta lite om loppet?
– De två sista varven gick rätt fort, fyra personer bröt sig loss och vi blev ett gäng som krigade om femteplatsen där bakom. Det var knappt att jag vågade titta fram då, hade jag sett att det var fem personer framför hade nog luften gått ur mig. Men vid klockringningen förstod jag att jag sprang för en finalplats. När amerikanen tappade momentum vid sista vattengraven kände jag att nu har jag min chans och då bara ”paniksprang” jag sista hundra.
Hur såg uppladdningen inför mästerskapet ut?
– Vi (Vidar Johansson och Suldan Hassan) hade några jättefina dagar i Málaga där vi bodde i min morbrors hus. Det var en lugn och trygg tillvaro där vi fick känna på värmen. Det är ungefär samma luft där som i Budapest så man fick ingen chock när man landade här.
Hur känns det att vara förste svensk sedan ”Musse” att ta sig till final?
– Det är jävligt coolt. Det känns kul att visa att vi alla tre hinderkillar kan vara med och utmana om finalplatser när vi får till det.
Hur har de senaste dagarna sett ut?
– Jag har bara tagit det lugnt. I går hade jag en kort och lugn distans och hängde mest på hotellrummet. Jag åkte inte in och tittade på tävlingarna, det har varit lite struligt med bussarna så jag ville inte chansa och behöva stå och vänta på en buss i värmen.
Vad tror du om finalen?
– Det kommer gå fort förr eller senare, frågan är bara när. Jag kan tänka mig att japanen Ryuji Miura drar upp farten. Han gillar att springa fort och är bra på att dra själv. Men det står ju mellan El Bakkali och Girma och de lär säkert avvakta och se vad den andra gör.
Simon Sundström i sitt försöksheat. FOTO: DECA Text & Bild
Vem tror du vinner?
– Jag tror på El Bakkali. Det känns som att han har det mentala övertaget.
Vad tror du om din egen insats?
– Det är jag och japanen Aoki som har gjort 8.20 i år, sen ligger de flesta runt 8.15 och bättre. Det blir bara att försöka hänga på, jag tror jag kan göra kring 8.15.
Vad blir målet?
– Jag ska försöka göra mig själv rättvisa, inte tappa för många meter och inte ligga för långt bak när det händer. Sen blir det att se till att fånga ögonblicket och bara gå på lust.
Herrfinalen på 3 000 meter hinder går klockan 21.42 i kväll tisdag och sänds på TV4.
VM har dragit igång i Budapest men tävlandet fortsätter i Sverige också. Under veckan har Simon Sundström tagit sig till VM-final, Emil Danielsson gått under 3.35 och Carolina Wikström tagit sig in som sjua genom tiderna på 5 000 meter.
Emil gick ut i första heatet tillsammans med spanjoren och världstvåan Mohammed Katir. Svenskens semi var den snabbare av de två och Danielsson låg och avvaktade i bakre delen av fältet.
Trots en fin avslutning där han var före de meriterade löparna Matthew Ramsden och Andrew Coscoran räckte det inte till för final och Danielsson blev tolva (topp sex går till final). Han kan däremot trösta sig med ett nytt fint PB på 3.34,16. För att ta sig till final i svenskens semi krävdes 3.32,97. Innan säsongen började hade Danielsson som bäst gjort 3.37.
Emil Danielsson fortsätter springa bra. FOTO: DECA Text & Bild
Anmärkningsvärt från herrarnas semifinal är annars att en av huvudfavoriterna, Mohamed Katir, missar finalen efter att ha slutat tia i samma semi som Danielsson. Det gör också den forne världsmästaren Timothy Cheryout från Kenya som blev nia i den andra semifinalen.
En som däremot kommer springa final är den nederländska 18-åringen Niels Laros. Han blev trea i Danielssons semi på 3.32,74 och satte nytt nederländskt rekord.
I damernas semifinal gick det också väldigt fort. Jamaicanska Adelle Tracey gjorde 3.58 – men tog sig ändå inte vidare.
Det gjorde inte heller toppnamnen Lynden Hall, Australien, och Hirut Meshesha, Etiopien. Båda slutade utanför topp sex i semifinalen.
Svenskan Hanna Hermansson åkte ur i försöken, trots ett fint lopp där hon slog sitt säsongsbästa och kom i mål på 4.06,42.
Sundström till final
På 3 000 meter hinder hade Sverige tre löpare med i herrarnas försök: Emil Blomberg, Simon Sundström och Vidar Johansson. Samtliga sprang i varsitt heat, Johansson och Blomberg i de två första.
Efter att Vidar slutat nia i sitt heat på 8.27 och Blomberg blivit tolva på 8.42 stod det klart att det svenska hoppet skulle ligga på Sundström.
Simon sprang smart och passerade första kilometern på 2.52, andra på 2.47,5 och den sista på lysande 2.40,5. Han fixade i och med det den femte och sista platsen till final (man kan endast gå vidare på placering).
Sundströms tid, 8.20,10, är nytt PB och räckte till final med fyra tiondelars marginal. Han är därmed den första svensken att springa en VM-final på 3 000 meter hinder sedan Mustafa Mohamed 2007.
Herrarnas final på 3 000 meter hinder går på tisdag klockan 21.42.
Simon Sundström mot final. FOTO: DECA Text & Bild
10 000 meter – ett drama med fall
Sarah Lahti sprang i det tuffa 10 000-metersloppet där spurten blev ett drama. Nederländska Sifan Hassan hade ledningen fram tills att hon föll med 20 meter kvar. Hon blir då omsprungen av tre etiopiskor där Gudaf Tsegay tar hem guldet på 31.27. Letesebet Gidey blev tvåa på 31.28,16 och Ejgayehu Taye knep bronset på 31.28,31. Hassan gick i mål som elva, 26 sekunder efter vinnaren Tsegay.
Sarah Lahti kom i mål som 18:e löpare på 33.09.
I herrloppet vann Ugandas Joshua Cheptegei för tredje mästerskapet i rad. Han spurtade hem segern före Kenyas Daniel Simiu Ebenyo och en avstannande Selemon Barega, Etiopien. Cheptegeis segertid blev 27.51.
Wikström ny sjua genom tiderna
Uppsalas Carolina Wikström smällde till med 15.28,31 på 5 000 meter vid en tävling i Uppsala. Tiden gör henne till ny sjua genom tiderna i Sverige, placeringen före Ida Nilsson. Wikströms tid kommer dock med ett ”mx” vilket betyder att det var ett mixat lopp med både herrar och damer.
Även Högbys Julia Samuelsson har sprungit bra under veckan. På en tävling i Schweiz gjorde hon 9.53,60 på 3 000 meter hinder.. Ett nytt PB som placerar henne precis utanför topp-10 genom tiderna.
Herrtävlingen på Ultravasan90 blir även den rafflande, även om två avhopp gör att en löpare står som solklar favorit. Och hela fem av de sju tidigare, olika vinnarna av Ultravasan90 finns med i startlistan.
Med den nya bandragningen från start till Smågan lär Jonas Buud få behålla sitt fantastiska banrekord från 2015, på 5:45:08. Men en som trots den nya bandragningen den bästa av dagar skulle kunnat hota rekordet är nederländaren Piet Wiersma. Han var bara tre sekunder från segern i världens största ultratävling, Comrades Marathon, men har brottats med en hälsena och kommer dessvärre inte till start.
Inte heller SM-vinnaren på 100 km (och SM-tvåan i lång trail), Anton Gustafsson, kommer behöva stiga upp tidigt på lördag morgon. Rejäl förkylning sätter stopp när en strulande kropp annars börjat komma tillbaka.
Istället blir 2021 års herrvinnare, Sébastien Spehler, mannen att jaga för ett annars öppet och starkt herrfält. Ultravasan tillhör det mer snapplöpta av det Spehler brukar springa. Bland starka meriter kan nämnas andraplatser i Le Grand Trail des Templier både 2021 och 2022 och samma placering i Ultra-Trail Cape Town 100K 2021.
Det lär dock finnas villiga utmanare. Och inte minst ser det ut att kunna bli väldigt tajt där bakom. Joacim Lantz jagar en efterlängtad seger efter placeringarna 4-2-3-2 i de fyra senaste upplagorna av Ultravasan90 och dessförrinnan 6-4-2 på halva distansen. Sex av sju lopp bland de fyra främsta och fyra pallplatser, men ännu ingen seger. Storebror Johan fick en lika efterlängtad seger i långa trail-SM i juni.
Ockelbomaffian – Elov (th) och Joacim (mitten) gör spännande starter i Ultravasan. FOTO: @danielronnback @runningisdead
Ultravasanseger har dock redan Lantz’ kollega i “Ockelbomaffian”, Elov Olsson. 2017 fick han ta emot segerkransen i ett regnigt Mora, efter en tät kamp mot bland annat amerikanen Patrick Reagan. Olsson kommer senast från ett finfint lopp i Comrades Marathon, där han slutade på 19:e plats. På VM 100 km blev han 7:a och i prishyllan finns även tre SM-guld.
En annan som vet hur det känns att få en segerpuss av kranskullan är Viktor Stenqvist. 2021 var han bäste svensk, då Spehler vann. Men förra året var det ingen annan före Stenqvist i mål. Han tog brons på SM i lång traillöpning i juni och har tre raka segrar i Uka Pain 100 km.
Men en som alla vid det här laget vet att de ska ha koll på, det är 25-årige Olle Meijer, klubbkamrat med Ida Nilsson i Högby IF. När han förra året ledde tävlingen ända fram till sista tredjedelen, då höjdes många ögonbryn. Det var nämligen hans första ultratävling, ja första tävlingen längre än halvmaraton. Med den erfarenheten och ytterligare ett träningsår, och överlägsen seger på 2:26 i maratondebuten i Växjö, kommer ingen bli förvånad av att se honom i tätklungan även i år.
Från Polen kommer Andrzej Piotrowski, en av världshistoriens bästa 24-timmarslöpare. Han är den ende som har varit över 300 km utan att ha haft världsrekord, då han på EM i höstas kom i skymundan av Aleksandr Sorokins otroliga världsrekord. VM i Taiwan i december är årets huvudmål och 24-timmars är hans huvuddisciplin. Men han kan springa snabbt på kortare distanser också. Som uppladdning inför 24-timmars-EM blev han 11:a i VM på 100 km.
Ännu en tidigare Ultravasan90-vinnare som gör en väldigt intressant start är Fritjof Fagerlund. Han är årskamrat med dubble vinnaren och banrekordhållaren Jonas Buud och två år äldre än de senaste två årens fyra, Erik Anfält. Det blir en intern kamp i M45-klassen, men med tre unga gubbar som inte kommer släppa ungdomarna långt framför sig.
Bland de nämnda lär vi hitta medaljörerna, ja kanske rentav topp sex. Men just sexa var förra året ukrainaren Evgenii Glyva, som bor i Italien. Och bättre än så, 4-4-6, har Marcus Nilsson varit på halva distansen i de senaste tre upplagorna. 92 km blir det längsta han har sprungit på tävling, men han vann Black River Run 50 miles förra året.
Erik Olofsson har sprungit nästan tre ultravasor på ett dygn, svensk rekorhållare på 24-timmars som han var i ett år. I sina två första ultralopp blev den snart 44-årige pokerspelaren SM-trea på 100 km och SM-tvåa på 24-timmars. Nu satsar han stenhårt inför 24-timmars-VM och kan mycket väl överraska även på en för honom kort distans.
Om det blir hårt om segern i M45-klassen kommer det bli svårare att hota Alfons Enell i H19-20. Ja, de är faktiskt bara sex totalt som ännu inte fyllt 21. Men Enell har redan hunnit med att springa 207 km på 24-timmars, längre än någon annan 18-åring i världen någonsin har gjort. Och att han kan hantera trail har han visat genom bland annat seger med 2,5 timmar i Östgöta Ultra Trail 110K.
Fler namn lär förstås hitta fram till placeringarna runt 10 och därefter. Några som kan nämnas är hemmalöparna Anders Snis, Falun, och Sebastian Sundius, Mora, liksom Brian Nilsson och Simon Karlsson. Man till skillnad från de första upplagorna av Ultravasan är det i år bara ett fåtal utländska topplöpare.
FÖLJ ULTRAVASAN: Livesändning på lördag 19 augusti, från kl. 04.20, med kommentatorer från kl. 08.00. Resultat
Lördag 19 augusti är det dags för den nionde upplagan av Ultravasan. Damtävlingen på 90-kilometersdistansen ser ut att bli något alldeles extra, med en sällan skådad toppbredd – kryddad med flera VM-medaljörer.
Nästan 1 300 personer är anmälda till årets löpversion av Vasaloppets populära bansträckning från Sälen till Mora, varav en knapp tredjedel är kvinnor.
För första gången får löparna nu även kämpa med den berömda backen strax efter starten i Berga by. Tidigare har man sprungit på väg ända till Smågan, men nu blir det mjukare underlag de första åtta kilometerna där den sista halvan dessutom består av tekniska stigpartier. Sammantaget lär tiderna även för de allra snabbaste bli minst tio minuter långsammare till Smågan.
Startfältet på damsidan är högklassigare än någonsin, även om en av de stora stjärnorna, Dominika Stelmach från Polen, dessvärre inte kommer till start på grund av skada. Inte heller SM-guldmedaljören i lång traillöpning, Elin Hartelius, kommer att finnas på startlinjen.
Ida Nilsson gör sin tredje start i Ultravasan 90, senast var 2018. Hon har placeringarna 2-1-2 hittills. I november vann Ida VM-silver i lång traillöpning, och under midsommarhelgen sprang hon sitt drömlopp Western States 100 miles. Det är med andra ord svårt att undvika att kalla Ida för favorit. Eller en av två favoriter i varje fall.
För har man varit VM-trea på 100 kilometer och både trea och femma i Comrades Marathon, då tillhör man det absoluta toppskiktet inom ultralöpning i världen. Vi snackar om Caitriona Jennings, som blev tvåa på den kortare distansen i den tävling som tog Ida Nilsson till Western States, nämligen The Canyons Endurance Run.
Snabba löpare utmanar favoriterna
Men inte ens Ida och Caitiona kan känna sig ohotade. När namnet Sophia Sundberg står i en startlista brukar det nämligen gå snabbt. Hon var tvåa i Ultravasan 45 2021, sexa i Comrades Marathon 2018 och global trea i Wings for Life World Run 2022. Utöver dessa meriter är hon också den svenska som har sprungit längst på sex timmar – 82,344 kilometer gjorde hon i november.
Och då har vi ändå tre Ultravasanvinnare, en svensk rekordhållerska och en trefaldig europamästare kvar att nämna. Liselotte Hellsten vann Ultravasan 45 2021 och var tvåa förra året. Det ska bli väldigt spännande att se vad hon kan göra när hon springer dubbelt så långt som hon tidigare har gjort på tävling.
Den långa distansen är inget nytt för Kajsa Berg, som 2012, 2013 och 2015 tog EM-guld på 100 kilometer. Det första och det sista av de åren gav det henne dessutom VM-silver. Kajsa var också på pallen i Comrades Marathon 2018. Efter några års frånvaro gjorde hon comeback förra året, då hon även var trea i Ultravasan 90. En placering bättre än det blev det på SM 100 kilometer i maj – så nog går benen fortfarande snabbt på Kajsa Berg.
Att Anna Hellström kan springa snabbt visade hon förra året, när hon stod som vinnare i Mora efter nio mils löpning. Tidigare samma år blev det tre gånger så långt, då hon tillsammans med Jenny Ramstedt även tog sig an sträckan på cykel och rullskidor, i Supervasan.
Jokrar och bubblare
En joker som kan överraska är Lina Karlsson. Hon är förvisso inte ny på Ultravasan, detta blir hennes sjätte start och 2021 blev hon fyra. Men i december slog hon svenskt ultramaratonrekord i 12-timmarslöpning, då hon sprang 133 kilometer. Då Comrades Marathon inte gick alls som hon hade tänkt kan Ultravasan bli ett nytt tillfälle för Lina att visa framfötterna.
Sofia Byhlinder har också vunnit Ultravasan, 2019 tog hon hem 45:an efter två tidigare tredjeplatser. Dessutom blev hon tvåa på den långa distansen förra året. Svårt att inte räkna in även henne bland möjliga medaljkandidater.
I den skaran får vi även ta med Ebba Sigfridson. Hon ledde förra året när hon på grund av skadekänning klev av efter sex mil. När hon blev femma 2019 var det en överraskning för många.
Men heja heja – vi har ytterligare sex löpare som tidigare har placerat sig topp sex på någon Ultravasadistans. Zara Lundgren, som gör debut på Ultravasan 90, har med ett SM-brons i lång traillöpning i juni visat en hög kapacitet.
Malin Barrulf var trea 2021 och borde egentligen nämnts tidigare. Men hon har inte känt sig på topp i år. Sjätteplatsen i årets långa trail-SM är faktiskt enda gången som hon inte har varit på pallen i en ultratävling. Dessutom har hon hemmaplan och har testlöpt den nya inledningen på Ultravasan.
Petra Klevmar har bara i ultradebuten 2017, som hon gjorde på Ultravasan 45, varit sämre än topp sex i en ultratävling. Stabiliteten har tagit henne till tre raka fjärdeplatser i SM i lång traillöpning och femteplatser i Ultravasan 90 de två senaste åren.
En intressant comeback gör Johanna Nordblad (tidigare Nilsson). Hon var femma i Ultravasan 90 2018 och har en silverplacket från halva distansen 2016. Nu är hon tillbaka efter barnafödande.
Skidåkare och andra snabba löpare
Hilda Löf är med sina 22 år klart yngst av toppnamnen. Hon har varit snabbaste juniordam i Vasaloppet, blev fyra i Ultravasan 45 i fjol och i junior-SM på 10 km löpning. Hon tävlar i långloppscupen på skidor, Ski Classics. Den senaste säsongen vann hon tre lopp i Ski Classics Challenger-serien.
En annan längdskidåkare av rang är Sofia Holmgård. I våras var hon bästa svenska i Svalbard Skimarathon och hon har deltagit flera gånger i världens längsta skidlopp, Nordenskiöldsloppet. Men hon kan springa också och gör sin sjätte start i Ultravasan 90, där hon som bäst har varit 9:a 2021.
Sofia Smedman tog SM-guld på 100 kilometer 2021 och var bästa svenska på VM förra året. I årets tävlingar har hon inte fått kroppen att svara som hon vill. Men när den gör det kan vi få se henne mycket högre upp i resultatlistan än så här.
Maria Saxvall har varit 7:a och 6:a i de två senaste upplagorna av Ultravasan 90. Hon har bland annat också både vunnit och kommit tvåa i Uka Pain 100 miles.
Och så har vi Frida Södermark. I fem starter i Ultravasan 90 har hon pendlat mellan placeringarna 4 till 7. På 100 kilometer har hon fem SM-guld, men hon kommer säkert vara en bit ner i startfältet efter den nya inledningen.
Fler topp tio-namn från tidigare Ultravasor är Englandsboende Amelie Karlsson (10:a Ultravasan 90 2018), Madeleine Hedberg (10:a Ultravasan 90 2022), Helena Fernström (6:a Ultravasan 45 2021) och Hanna Höckert (10:a Ultravasan 45 2021, 12:a Ultravasan 90 2022).
