Runner's World

Blog

Gissade du rätt antal skosnören under Lidingöloppsmässan?

Gissade du rätt antal skosnören under Lidingöloppsmässan?

av

Ni var många lidingölöpare som stannade till i vår mässmonter för att gissa hur många skosnören vi hade i vår glasburk. Många var nära, men bara en av er prickade helt rätt!

I burken gömde sig 105 skosnören

Stort grattis Veronica Solbakken, du vinner ett årskort på Actic som har över hundra anläggningar i Sverige från Ystad till Kiruna med gym, simning och gruppträning.

Tack till alla er som tog er tid att vara med i tävlingen – hoppas att loppet gick bra!

Inför Ironman i Hawaii

Inför Ironman i Hawaii

av

Sammanlagt har ett trettiotal svenskar lyckats kvala in till Ironman World Championship i olika åldersklasser, och tre stycken har tagit plats i proffsklasserna. Fredrik Croneborg, Åsa Lundström och Patrik Nilsson står som klara. Patrik Nilsson kommer med största sannolikhet inte att delta i tävlingen tyvärr, men Åsa och Fredrik står som klara och är taggade till tusen inför denna utmaning. Vi tog ett snack med bägge om uppladdning och tankar inför den stora dagen. Fredrik är först ut.

Alla svenskar som kvalat till tävlingen hittar du på ironmanstatistik.se

Är formen på plats nu när tävlingen närmar sig med stormsteg?
– Formen känns på uppåtgående. Cykeln har gått bra den senaste tiden och simningen stabil. Löpningen kunde ha varit bättre då jag precis kommit igång igen efter skada men har trappat upp den mer och mer de senaste veckorna, säger Fredrik.

Hur förbereder du dig ifall det blåser mycket?
– Antagligen kommer det bli blåsigt och det finns inte så mycket att göra åt det mer än att vara mentalt föreberedd. Har tränat en del på högre kadens som kan vara effektivt i vinden. Jag kommer antagligen också bara köra med en vattenflaska på styret, och blir därmed mer aero.

Hur planerar du att disponera krafterna under cykelmomentet? Vad är det viktigaste att tänka på?
– Normalt när jag tävlar så är det ett race, och jag har egentligen ingen pacingstrategi annat än att följa dynamiken i loppet, även fast det blir stunder då man ligger över gränsen. Så jag kommer köra fullt ut och egentligen inte tänka så mycket så får vi se om jag har någon energi kvar till löpningen.

Vad tänker du kring nutrition, hur många gles i timmen tar du, hur mycket vätska osv?
– Jag fyller upp vid varje station och dricker mestadels sportdryck. Tar sedan gels när jag känner för det och det passar. Det brukar inte bli mer än 3-4 gels totalt under en Ironman då de flesta lopp jag kör är på varma platser och jag energi från vätska. Under löpningen dricker jag endast coca-cola kombinerat med vatten.

Hur tycker du träningen gått?
– Den har gått bra förutom skadeuppehåll från löpning. Det har gjort mig till en bättre cyklist men det kan bli ont om tid att få en riktigt bra löpform till Kona. Jag har också fördelen att träna dagligen i Kona-liknande värme här i Phuket vilket är en fördel.

Har du fokuserat speciellt mycket på en specifik gren?
– Det har blivit mest fokus på cykel, dels för att jag ser den som min svagaste del (speciellt i ett blåsigt Kona) och dels för att jag har varit löpskadad.

Berätta lite om din träning och hur du laddar de sista veckorna.
– Jag kommer i största del träna på som vanligt fram till en vecka innan loppet då jag åker till Hawaii. Försöker trappa upp löpningen som jag ligger efter i och underhålla cykeln och simningen som jag känner att formen redan är bra i. Körde också en 70.3 tävling i Kona i helgen (tre veckor innan Kona) som en bra genomkörare och fick bekräftelse på att formen är som den ska.

När planerar du att bege dig till Hawaii?
– En vecka innan åker jag dit.

Vad är målet med tävlingen, har du något resultatmål?
– Det är svårt att ha ett mål på denna tävling då jag aldrig kört banan eller mött liknande motstånd tidigare. Normalt brukar jag inte köra tävlingar där jag inte har hyfsad chans på prispengar (topp 10 i Kona vilket är väldigt svårt), men Hawaii är en speciell tävling och jag ville ta chansen att köra tävlingen nu när jag kvalat. Så egentligen är jag ganska nöjd med att bara köra loppet med en föhoppning om en topp 20 placering och drömmålet är topp 10.

Vilken gren känns starkast just nu?
– Jag har nog aldrig varit bättre på cykeln än vad jag är nu.

Är du taggad?
– Såklart! Ser fram emot att köra det största långdistansloppet!

Så tränar du med astma – 8 tips som tar dig långt!

Så tränar du med astma – 8 tips som tar dig långt!

av

• Det är viktigt att medicinera för att hålla astmainflammationen nere. Du får dessutom bättre träningseffekt om du håller lungfunktionen uppe.

• Det finns ingen träningsform som man bestämt avråder alla personer med astma ifrån, även om risken för besvär kan öka i kyla och i förorenad luft. Det viktigaste är att hitta en träningsform som fungerar för just dig.

• Anpassa träningen till din astma. Notera hur du mår inför och under träningen samt vilket löptempo du mår bra av. Du kan utgå från ditt PEF-värde eller hur du känner. Stegra träningsbelastningen långsamt.

• Ta gärna hjälp av en fysioterapeut för att hitta rätt träningsprogram för dig. Vänd dig till en läkare som kan hjälpa dig att prova ut rätt medicinering, så att du kan och orkar träna.

• Använd gärna en värmeväxlare eller en sjal över munnen när du springer i kyla. Kall och torr luft retar luftvägarna – och alla är vi olika känsliga.

• Ta luftrörsvidgande medicin, en beta-2-stimulerare, omkring 20 minuter före löppasset.

• Värm upp ordentligt. Ta till exempel en kvarts promenad innan du påbörjar din vanliga uppvärmning. Det är tufft för lungorna att plötsligt börja arbeta hårt.

• Träna på en låg intensitet om du har en förkylning utan feber, eller bara har förvärrade astmasymptom. Ta till exempel en kort promenad. När du mår bra igen återgår du till träningsprogrammet där du slutade, eller något tidigare i programmet. Känn in kroppen för att avgöra en rimlig träningsnivå.

Vill du läsa mer om att träna med astma?

Det här är tips från en artikel i Runner’s World nummer 9 2015.
Du kan läsa hela artikeln och tidningen digitalt genom följande:
Var det du som vann resan till Nordic Extreme Running?

Var det du som vann resan till Nordic Extreme Running?

av

Rätt svar på frågan”Hur långt springer man som längst i den individuella klassen?” är 10km. 

Vi säger ett stort grattis och önskar trevlig resa till: 
Per-Ola Persson, Hässleholm + vän!

Nordic Extreme Running är precis som det låter en tuff tävling där du som deltagare springer i samma spår där världens största endurotävling Gotland Grand National körts veckan innan. Du tävlar antingen individuellt på 10 eller 5 km, eller i teamklass. 

Vann du inte, men vill ändå vara med och springa den 1 november? Läs mer här!

Snabbare och starkare med plyometrisk träning!

Snabbare och starkare med plyometrisk träning!

av

Om du har lagt på en slutspurt i en tävling eller under ett löppass så har du definitivt koll på vikten av att ha snabba, korta muskelfiber. Det är alltså dessa muskelfibrer som genererar kraften i dina korta mål- och intervallspurter.

Ett utmärkt sätt att träna upp de korta, snabba musklerna är så kallade plyometriska styrkeövningar, det vill säga explosiva hoppövningar, som till exempel upphopp, saxhopp och utfallshopp; det ger dig snabbare sluttider oavsett vilka distanser du springer.

Löpare som springer mest långdistans, eller som kanske inte tävlar så ofta, tjänar också på att träna upp sina snabba muskelfibrer. I slutet av en lång löprunda eller ett lopp kan de snabba muskelfibrerna ta vid när de långsamma muskelfibrerna börjar bli utmattade. 

LÄS MER:
LÖPSTYRKAN SOM GÖR DIG TILL EN BÄTTRE BACKLÖPARE – SE FILM PÅ ÖVNINGARNA 

SPÄNSTTRÄNA MED USAIN BOLTS ÖVNINGAR

Möt vår bloggare Joel Svensson

Möt vår bloggare Joel Svensson

av

Berätta lite om vem du är.
– Jag heter Joel Svensson, är 22 år och skriver en blogg här på Runner’s World Triathlon. Jag skriver alltid så himla långt, jag har försökt att göra någonting åt det men det har visat sig omöjligt. Så håll ut till slutet nu!

Jag bor och lever tillsammans med min fästmö Maria i Umeå. Jag läser till läkare, vilket har varit en dröm så länge jag kan minnas. Efter flitiga gymnasiestudier kom jag tillslut in här i Umeå. Många frågar varför jag vill bo ”bland myggor i kalla Norrland”. Här har jag möjlighet möjlighet att kombinera mitt idrottande med studierna genom att läsa på halvfart. Och Umeå är en fantastisk stad att leva i.

Drömmen om en idrottskarriär tog inte fart förrän jag var runt 18 år, jag tränade hårt på egen hand men tränade inte alltid så smart. Jag reste till Nya Zeeland 2012 och träffade många professionella triathleter, jag åt bland annat – helt ovetandes – lunch med Jürgen Zack. Han är tydligen en riktig legendar inom Ironmanvärlden. Jag småpratade kort med Bevan Docherty, träffade på Andrea Hewitt och gick runt i Auckland med Per Vikner för att titta på Brownlee, Gomez och Joel Vikner. Det kanske beskriver lite vem jag är. Jag lever efter övertygelsen om att vi alla är precis vanliga människor och att vi alla har all chans att kultivera och använda våra inneboende förmågor. Jag försöker åtminstone använda och förfina mina gåvor så mycket det går, varje dag.

Hur kom det sig att du började med triathlon?

– Jag började satsa hårt på triathlon för att jag älskar perspektivet jag får av träning. Sällan är ett glas vatten så uppskattat som efter ett längre löppass, en jordnötssmörsmacka så god som efter tre timmar cykel eller lättnaden så stor som att få luft efter en lång timme i bassängen. Det blev mitt svar på frågan: ”varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?” Jag bestämde mig för att göra detta till min livsstil och hur hårt, hur jobbigt eller hur motigt det än blir så ska jag fortsätta utan ifrågasättande. Velandet orsakade ångest och det var ju en produkt av alla valmöjligheter jag hade – så varför inte utesluta några? Mitt mål var att ”jag har sprungit idag!” skulle låta lika dumt som att säga: ”jag har borstat tänderna idag!”. Beslutsamheten har hållit i sig med en tilltagande kärlek till rörelse som bonus. Sedan har mycket hunnit förändras sedan dess, vilket är tur.

Bästa tränings- och tävlingsminnena?

– Jag har alltid sagt att jag gillar att träna själv. Men mina finaste träningsminnen kommer mestadels från någon form av gruppträning. I gymnasiet sprang t.ex. jag och en klasskompis två mil innan frukost. Sedan åt vi en omelett tillsammans. Det är ett fint minne som har gett upphov till fler, lika fina minnen. I tävlingssammanhang får jag nog säga att de flesta lopp som jag och min bror har kört tillsammans har blivit något alldeles särskilt. Inte så mycket förr kanske, när jag hellre struntade i loppet än vad jag var villig att riskera stryk av honom – men i efterhand är det alltid de roligaste minnena. I år har vi kört en del tillsammans och så länge jag är snabbare så är det himla roligt, haha.

Har du något riktigt dåligt minne?

– Jag har en god förmåga att klanta till det på cyklingen. Jag har cyklat fel tre gånger på åtta tävlingar – ingen av dem egentligen förståeliga, jag har bara så extremt dåligt lokalsinne. Det är ju alltid helt sjukt tråkigt.

Hur ser målen ut framöver?

– Mitt mål för denna och nästa säsong är helt enkelt att få se hur utvecklingskurvan ser ut efter en säsong med mer träning, mer återhämtning och bättre mat än någonsin tidigare. Jag siktar på runt 20 timmar i veckan från november och framåt och håller tummarna för att jag ska få vara skadefri så mycket det går. Jag tror på mig själv om jag nu äntligen skulle få ett år med konsistent, bra träning. Ett annat mål är att hitta lite support (mer än från mamma) utifrån – sökandet efter sponsorer gör jag med skräckblandad förtjusning. Det är lite otäckt att marknadsföra mig själv, ganska blottläggande, men det ger en krydda av seriositet i att försöka se mitt idrottande mer och mer som min nuvarande profession. Fake it till you make, som man brukar säga.

Har du någon förebild?

– Roger Federer! Han sägs ha haft ett fruktansvärt temperament som ung medan han nu inte rör en min på tennisplan – bara spelar på som en maskin. Den mentaliteten ser jag upp till. I triathlonsammanhang vill jag nämna Joel Vikner. Jag träffade honom när jag reste i Nya Zeeland – han frågade om jag inte ville käka middag med honom och hans familj på kvällen (detta efter VM i Auckland) och så blev det! Att vara så inbjudande inför naiva triathlonentusiaster kräver en stor ödmjukhet. Får man se en bild på min outfit under den tiden så förundras man nästan ännu mer över att han inte tog två steg bakåt istället. Coolt för Joel att bli omnämnd bredvid Roger Federer, men det ger jag honom.

Hur ser en perfekt söndag ut?

– Jag vaknar tidigt av mig själv, springer en lång runda alldeles för tidigt för att vara vettigt. Sedan äter jag gröt med Maria och så har jag tid att sova lite till, gärna under obegränsad tid. Sedan kanske jag gör någon nytta – pluggar, städar eller mekar med något för att sedan laga en god lunch. Eftermiddagen spenderar jag med Maria på vilket sätt vi än känner för och på kvällen träffar vi några kompisar – spelar spel, går på bio eller bara sitter och snackar. Sedan är det läggdags i tid – jag vill ju få en lika perfekt måndag!

Hur ser en typisk uppladdning ut för dig inför en tävling?

– En riktigt dålig uppladdning är när jag simmar en timma dagen innan tävling – får en pollenchock av pollenkornen som finns i vattnet, nyser och snorar med ett blytungt huvud bokstavligen hela natten. På morgonen dricker jag en halv liter ren rödbetsjuice tre timmar innan start för att komma försent till starten för att all denna juice tvunget skulle ut igen. Jag försöker sedan att hänga på de snabbaste simmarna i hundra meter och där har jag garanterat mitt livs sämst förberedda lopp!

De bästa förberedelserna är när jag bor på ett hotell femhundra meter ifrån tävlingsområdet två nätter innan start. De sista passen kör jag på tävlingsbanorna och jag är där under hela uppbyggandet av tävlingsområdet. Jag tar det 100% lugnt på hotellet och bara laddar mentalt inför att ha roligt på tävlingen. Jag äter lätt mat, umgås med familjen och läser en bra bok. Där har jag förmodligen mitt livs bäst förberedda lopp!

Vad får vi läsa om i din blogg?

– Det bästa är om ni går in och tar er en titt helt enkelt. Det är svårt att säga generellt. Det är en del triathlon antar jag, men mest om mina tankar kring vardagliga ting, kring livet som nyförlovad, halvtidsstuderande läkarstudent som satsar mot triathloneliten. Jag försöker att integrera triathlon med livet, istället för att separera dem år. Det låter lite lame, men det är mer än ni anar!

Tre snabba…

Kvällsträning eller morgonträning?
– Morgonträning.

Snabba löpintervaller eller längre distanspass?

– Snabba löpintervaller.

Punka på tävling (olympisk distans) eller simma utan våtdräkt?

– Simma utan våtdräkt (hellre ”samma för alla” än att drabbas av något så oturligt som en punktering).

Rolig kuriosa om mig:

– I sexan sade några sångpedagoger åt mig att jag uppriktigt borde överväga en sångkarriär. Jag gjorde ingenting med det och sedan kom målbrottet – problem solved. En mer triathlonrelaterad kuriosa är att jag kom tvåa i Kilsbergens motionstävling bland de första lopp jag körde, 2012. Jag hade ett par genomskinliga Biltemacykelshorts under min våtdräkt från Clas Ohlson. Jag hade nålat ihop ett vitt HM-linne med shortsen, med säkerhetsnålar. Cykeln var en aluminium-Crescent som jag köpt för en sommarlön två somrar tidigare och på huvudet hade jag en Biltemahjälm värd 150 kronor. Två år senare körde jag sprint i Kilsbergen. Jag fick sämre tider då, med min Girohjälm och karbonproppade Cervélo S5 – jag var nog sämre förberedd. Ibland tänker jag att jag var så mycket coolare då, för tre år sedan alltså…

Här hittar ni Joels blogg. 

Lättare, snabbare och friskare löpare – med ett enda enkelt knep!

Lättare, snabbare och friskare löpare – med ett enda enkelt knep!

av

Många börjar springa för att hantera vardagspressen och stressen. Det är ett klokt beslut, efter en löptur känner de flesta sig redo att ta nya tag på jobbet, i tvättstugan, med barnen och allt övrigt som dygnets vakna timmar ska räcka till; endorfinerna som frigörs under löpturen löser det mesta.

Men att bara associera löpningen till ett inre motstånd, vardagsstress och frustration är inte direkt motiverande. Att passa på att lägga in ett löppass när du är glad och hyfsat pigg ger dig extra energi i träningen; det brukar bli ett bra löppass, vilket i sin tur ökar motivationen inför nästa. Peppa dig själv. Du kanske är trött och stressad, men inte desto mindre stark, envis och målmedveten som ger dig ut och springer. Tillåt dig vara extra nöjd med dig själv.

Gladlynthet är inte ett personlighetsdrag, inte heller ett tillstånd kopplat enbart till dagsformen. Gladlynthet, eller åtminstone ett lättsamt sinne, är ett tillstånd som du kan träna upp, enligt Christine Carter, sociolog och författare till flera träningsböcker.

GLADA LÖPARE SKADAR SIG MER SÄLLAN
Kroppen reagerar vanligen på stress med att spänna sig, vilket ökar risken för träningsskador. Om du tvärtom känner dig glad eller till freds minskas stressens effekter, vilket i sin tur gör dig mindre skadebenägen.

GLADA LÖPARE SPRINGER SNABBARE
En studie publicerad i European Journal of Applied Physiology visar att löpare som under ett lopp fick beröm gjorde bättre ifrån sig än de som inte fick beröm. Klappa dig själv på axeln, även när benen känns tunga. Du springer! Om du ger mindre plats åt negativa och mer åt positiva tankar känner du dig inte bara gladare, du får också lättare att koncentrera dig på löpningen.

GLADA LÖPARE HAR HÖGRE SMÄRTTRÖSKEL
Mer gladlynta människor har högre halter av signalsubstansen dopamin i blodet. Genom att stimulera hjärnans belöningssystem gör dopaminet dig mindre känslig för smärta och ansträngning, och då blir det lättare att springa.

GLADA LÖPARE ÄR FRISKARE
Människor som är lite lättare till sinnet blir inte lika ofta sjuka som mer tungsinta personer. Och om de blir sjuka återhämtar de sig ofta snabbare.

Etiopisk seger i Lidingö Tjejlopp

Etiopisk seger i Lidingö Tjejlopp

av

När startskottet gick stack en grupp på sex löpare iväg ganska tidigt. Efter 3-4 kilometer var gruppen förminskad till tre löpare från Etiopien. I gruppen fanns Webalem Ayele, Yewbdar Gele och Roman Mengistu där alla tre låg i axelhöjd med varandra i några kilometer. I Abborrbacken såg Ayele väldigt stark ut och kunde hålla farten. De sista 4,5 kilometrarna gick hon ifrån och i Karins backe var avståndet 12 sekunder ner till tvåan Gele. Ayele kunde defilera sista biten och kom i mål på tiden 34:29, 22 sekunder före Yewbdar Gele. Trea blev Roman Mengistu och det blev alltså trippelt etiopiskt i toppen.

Bästa svenska blev Louise Nilsson (MAI) med tiden 37:22. Hon hamnade precis utanför topp 6 (som får pris på scen).  

Louise Nilsson (MAI) blev bästa svensk, foto: Peter Holgersson

RESULTAT TOPP 10 LIDINGÖ TJEJLOPP 2015

1. Webalem Ayele (Etiopien), 34:29
2. Yewbdar Gele (Etiopien), 34:51
3. Roman Mengistu, (35:43)
4. Sylvia Kiberenge (Kenya), 35:58
5. Margarita Plaksina (Kirvetc), 36:28
6. Anna Petrova (Kirovetc), 37:00
7. Louise Nilsson (MAI), 37:22
8. Frida Kristiansson (Örgryte IS), 38:03
9. Cecilia Kleist (IK Akele), 38:22
10. Frida Lundén (FK Studenterna), 38:47

HÄR HITTAR DU SAMTLIGA RESULTAT FRÅN LIDINGÖ TJEJLOPP

Eliud Kipchoge vinner Berlin Marathon!

Eliud Kipchoge vinner Berlin Marathon!

av

Tiden 2:04:01 är en putsing på 4 sekunder av Kipchoges tidigare PB på samma bana när han 2013 sprang in som tvåa. Med all sannolikhet hade tiden blivit ännu bättre om han inte hade fått problem med skorna under loppet, då innersulorna lossnade.

Kipchoge är dessutom regerande titelhavare på både Chicago- och London Marathon. Tvåa blev Eliud Kiptanui på 2:05:22 och på tredje plats hittar vi Feyisa Lilesa på 2:06:57.

Damvinnare blev Gladys Cherono, Kenya på 2:19:25.

Fler resultat hittar du här

Se vårt bildspel från Lidingöloppet 2015!
Morwabe och Johansson snabbast i Lidingöloppet 2015

Morwabe och Johansson snabbast i Lidingöloppet 2015

av

LIDINGÖLOPPET 30 KILOMETER
Det var högt tempo redan från start i 30-kilometersklassen med Dante Taye (Etiopien) i täten. Dante skapade en lucka som växte sig större ända fram till 15 kilometer då William Morwabe (Kenya) började knappa in. När löparna passerade Grönsta gärde första gången vid 20 kilometer skiljde det inte mer än cirka 10 sekunder. I Grönstabacken kprt därefter var Morwabe förbi. William höll ledningen och vann loppet på 1:37:37, med landsmannen Japhet Kipkorir endast 12 sekunder bakom. Linus Rosdal (KFUM Örebro) blev bäste svensk på 1:44:56, och sprang in på en tiondeplats totalt.  

Fjolårssegraren och segertippade Annelie Johansson (Hälle IF) mötte tufft motstånd från Ida Nilsson (Högby IF) som bland annat vunnit AXA Fjällmarathon tidigare i år. Ida öppnade loppet som snabbaste dam men efter åtta kilometer passerade Annelie som därefter höll ledningen in i mål på segertiden 1:58:15. Trea blev rutinerade lidingölöparen Malin Ewerlöf som vunnit loppet tre gånger (1996, 2001 och 2009). 

William Morwabe tog över ledningen efter drygt 20 kilometer. 

Annelie Johansson tog sin andra raka lidingöloppsseger.

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER
I 15-kilometersklassen blev det ett nytt banrekord på herrsidan genom Betesfa Ayele (Etiopien) som gjorde ett riktigt starkt lopp på 46:08. I damklassen var Sara Holmgren (Sävedalens AIK) snabbast över mållinjen på 57:01.  

Täten efter tre kilometer, med Betesfa Ayele i ledning. Betesfa drog ifrån resten av klungan efter cirka 8 kilometer och gick i mål som segrare i 15-kilometersklassen.  

Sara Holmgren höll hårt om ledningen i damernas 15 km. Hon korsade mållinjen nästan 2,5 minuter före tvåan Maria Sandström. 

RESULTAT LIDINGÖLOPPET 30 KILOMETER 

Topp 5 damer
1. Annelie Johansson (Hälle IF), 1:58:15
2. Ida Nilsson (Högby IF), 1:58:49
3. Malin Ewerlöf (IFK Lidingö Friidrott), 2:00:09
4. Charlotte Karlsson (Hässelby SK), 2:03:26
5. Anja Tjärdal (Spårvägens FK), 2:03:29 

Topp 5 herrar
1. William Morwabe (Kenya), 1:37:37
2. Japhet Kipkorir (Kenya), 1:37:49
3. Hosea Kiplagat Tuei (Kenya), 1:38:16
4. Dante Taye (Ullevi FK), 1:42:33
5. Moses Moi Mwarur (Kenya), 1:42:57

RESULTAT LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER

Topp 5 damer
1. Sara Holmgren (Sävedalens AIK), 57:01
2. Maria Sandström (MAI), 59:25
3. Lisa Ring (IK Nocout.se), 1:00:39
4. Annika Löfström (Högbo GIF), 1:01:48
5. Jenny Rutström (Öbacka LK), 1:01:54

Topp 5 herrar
1. Betesfa Ayele (Etiopien), 46:08
2. Abraham Adhanom (Eskilstuna Friidrott), 46:40 
3. Tesfay Desta (Etiopien), 47:47
4. David Wanjohi (Kenya), 48:01
5. Fredrik Uhrbom (Spårvägens FK), 49:01 

SAMTLIGA RESULTAT FRÅN LIDINGÖLOPPET 2015

Ska det bli världsrekord i Berlin i år igen?

Ska det bli världsrekord i Berlin i år igen?

av

Kommer kenyanske Dennis Kimettos världsrekord på 2.02.57 från förra året stå kvar efter helgen?  

Mest omtalade namnet på årets startlista är Eliud Kipchoge, Kenya, som satte PB (2:04:05) på banan när han sprang in som tvåa 2013, bakom Wilson Kipsang. Kipchoge är dessutom regerande titelhavare på både Chicago- och London Marathon, där han slog ett oerhört starkt startfält. Faktum är att han vunnit varenda mara han ställt upp i, utom just Berlin 2013.

Starkaste morståndet bjuder Geoffrey Mutai och Emmanuel Mutai på. 

Emmanuel Mutai har flera andraplatser i sitt facit, bland annat i London, New York, Chicago och i Berlin förra året. Pesonbästa 2:03:13 är världens näst snabbaste tid på godkänd bana.

Geoffrey Mutai innehar banrekordet på både New York- och Boston Marathon, bägge från 2011. PB 2:03:02 från Boston (ej godkänd bana) Snabbast godkända tid är från Berlin 2012, 2:04:15.

På damsidan väntas tvåfaldiga vinnaren av loppet, Aberu Kebede (Etiopien) ligga bäst till (PB 2:20:30), och utmanas främst av Gladys Cherono (Kenya), vars personbästa ligger knappa halvminuten efter. 

Cirka 1 100 svenskar står på startlinjen på söndag. 

Starten för loppet går 09.00 på söndag 27 september. Följ loppet genom deras app (läs mer här).

Runner's World

Följ oss

Kontakta oss

Samarbeta med oss

Runner’s World

Gustavslundsvägen 151E
167 51 Bromma
08-545 535 30
info@runnersworld.se

Bli prenumerant
Logga in
Få vårt nyhetsbrev

Sök på test.runnersworld.se