Nu är det exakt ett år till det första maratonloppet under sommar-OS i Paris 2024. Här är banan löparna ska ta sig an – en tuff historia som tar löparna förbi många av stadens sevärdheter.
Maratonbanan för OS i Paris startar vid Hotel de Ville på nordöstra sidan av Seine-floden, med målgång vid Esplanade des Invalides på sydvästra sidan av Seine. Det innebär att banan nästan bildar ett varv, med start och mål belägna bara tre kilometer i från varandra. Efter starten springer löparna mot Versailles i sydväst innan de vänder tillbaka mot målet.
Sträckningen passerar många kända landmärken i Paris som Place Vendôme, Louvren, Place de la Concorde, Château de Versailles samt Eiffeltornet. Den har också en historisk anknytning enligt organisatörerna. Inspirationen till banan kommer från det så kallade kvinnotåget 1789, då 6 000 parisare – framför allt kvinnor – marscherade mot Versailles i protest mot kungen under den franska revolutionen.
Banan kommer däremot inte att bli en snabbsprungen historia. Det olympiska maratonloppet i Paris bjuder på totalt 438 höjdmeter uppför, och varierar från 27 meter över havet vid 14,2 kilometer till som mest 183 meter över havet (vid 20,3 kilometer). Den maximala lutningen är 13,5 procent.
De olympiska spelen invigs den 26 juli nästa år, och maratonloppen kommer att avgöras den 10 augusti (män) och 11 augusti (kvinnor).
Två internationella topplöpare är storfavoriter när Ultravasan 90 avgörs den 19 augusti: Piet Wiersma från Nederländerna och Dominika Stelmach (bilden) från Polen.
Nederländaren Piet Wiersma, 25, kom tvåa i världens största ultralopp, det 87 kilometer långa Comrades Marathon i Sydafrika i juni. Han var bara tre sekunder från segern, som gick till hemmalöparen Tete Dijana. Dominika Stelmach, 41, från Polen har även hon en andraplats i Comrades (2022), i år blev hon fyra.
Den 19 augusti ska dessa båda topplöpare utmana om segern i Ultravasan 90 (Stelmach var tvåa i Ultravasan 90 2021). De kommer förstås att möta tufft motstånd – bland annat i form av flera svenska topplöpare.
De fem första i herrklassen i fjol är anmälda: Viktor Stenqvist, Joacim Lantz, Olle Meijer, Erik Anfält och Fredrik Eriksson. Även Elov Olsson, som vann 2017, och Jonas Buud, som vann de två första upplagorna av Ultravasan (2014 och 2015), ställer upp. Det gör också Mikael Ekvall, som kom tvåa på SM 100 km i våras och Anton Gustafsson, tvåa på SM i ultratrail 80 km i somras.
På damsidan finns flera intressanta namn i startlistan. Från Irland kommer Catriona Jennings som kom trea i Comrades 2019. Av svenskorna är sju av de åtta första från Ultravasan 90 2022 anmälda även i år: Anna Hellström, Sofia Byhlinder, Kajsa Berg, Petra Klevmar, Maria Saxvall, Frida Södermark och Sofia Nordin.
Dessutom startar Ebba Sigfridson, som ifjol ledde Ultravasan 90 när hon efter halva loppet fick kliva av med skadekänning, och Ida Nilsson, segrare 2017. Zara Lundgren, som vann SM-brons i ultratrail 80 km 2023, är också anmäld.
I dagsläget är mer än 4 700 löpare anmälda till loppen i Vasaloppets sommarvecka 2023, som arrangeras 11–19 augusti.
Springer du oftast landsvägslopp? Utöka din komfortzon med en utmaning i omväxlande natur – testa ett traillopp!
Att springa trail fortsätter att vara populärt – nästan 70 procent av er läsare anger att ni helst springer trail om ni får välja underlag, enligt RW:s senaste läsarundersökning (2022). Och nästan 40 procent har sprungit ett traillopp det senaste året.
Är du inte en av de frälsta? Varför inte utmana dig själv och testa ett traillopp? Här är tre lopp som alla bjuder på en perfekt kombination av skön naturupplevelse och utmaning.
Trailvasan 10, Mora 18 augusti Kvällen före Ultravasan går Trailvasan – 10 kilometer traillöpning med start och mål vid den klassiska portalen ”I fäders spår för framtids segrar” i centrala Mora. Du springer på en blandning av parkvägar, öppna tallhedar och på stigar genom lummiga lövskogar. Läs mer: vasaloppet.se
Järvsö Trail, Järvsö 2 september I år satsar arrangörerna bakom Järvsö Trail på två nya bansträckningar på 27 och 54 kilometer i varierad terräng med fantastisk utsikt över fjällen och Järvsöområdet. För långt? Här finns även banor från 600 meter för de minsta till 10 kilometer för oss andra. Läs mer: jarvsotrail.se
Sörmlands 100 Trail Run, Oxelösund 15–17 september Det är ingen slump att de här fyra banorna, som mäter från 21 till 160 kilometer, passerar några av Sörmlands många mat- och dryckesproducenter. Arrangör är nämligen kocken, och ultrafantasten, Billy White som har jobbat på några av Sveriges bästa restauranger. Läs mer: sormlands100.com
Teknologin med kolfiberplatta och energiåtergivande skummaterial gör nya Kinvara Pro från Saucony till ett spännande bidrag i kategorin neutrala mängdträningsskor. Den är också triathlonstjärnan Tilda Månssons första val. Här berättar Tilda om sin träning och sina målsättningar – och varför Kinvara Pro är en ny favoritsko.
[ANNONS] Tilda Månsson, 19, är inte bara Sveriges senaste triathlonstjärna, hon är även en grym löpare. I år har hon slagit två långlivade svenska juniorrekord – i löpning. Dels satte hon ett nytt svenskt rekord på 3 000 meter inomhus med tiden 9:08.85, dels ett nytt rekord på 5 000 meter utomhus med 15:46.58.
– Det var såklart oerhört kul att slå de svenska juniorrekorden. Känslan var nog som bäst på 3 000-metersloppet inomhus, säger Tilda Månsson.
I sin huvudgren triathlon har hon i år vunnit en prestigefylld världscuptävling i Ungern för seniorer – trots att hon fortfarande är junior.
– Det är jag mest stolt över. Men jag är också stolt över min första vinst vid en världscuptävling för seniorer i norska Bergen under 2022.
Världscupen i Ungern vann hon efter en tuff spurtduell. Segern gav värdefulla rankingpoäng för att komma med till OS i Paris 2024 – vilket också är hennes stora mål framöver. På vägen dit får hon värdefull stöttning av Saucony.
– Ja, Saucony sponsrar mig med skor, vilket har varit mycket värdefullt för mig. Innan jag började springa med deras skor hade jag en del löparskador, vilket jag sluppit nu. Skorna har varit en bidragande orsak till att kroppen kan ta till sig belastningen från löpträningen.
Tilda avslöjar att hon gillar nya Kinvara Pro från Saucony – en sko som hon både har på distanspass men som även passar perfekt för längre tröskelpass.
– Det jag gillar med Kinvara Pro är att den har en mjuk sula som ändå ger riktigt bra respons. Den är mjuk där man vill att den ska vara det för att få riktigt bra dämpning, samtidigt som jag får bra driv framåt och en bra känsla i steget mot underlaget tack vare kolfiberplattans effekt. Det är en perfekt mix, säger Tilda Månsson.
– Den ger bra ”studs” och sitter väldigt bra på min fot.
En annan av Tildas favoriter från Sauconys sortiment är Tempus.
Löpning – en stor del av Tildas triathlonträning
Tilda menar att det fungerar bra för henne att även tävla i löpning, då hon tränar så pass mycket löpning i sin triathlonsatsning.
– I sommar har det däremot varit svårt att tajma in några lopp, då det varit så många triathlontävlingar. Men jag tycker det är roligt att både springa stadslopp och på bana. Att springa lopp är bra träning också, så länge det passar med min triathlonträning – det är ju ändå triathlon som är min prioritet.
Tilda tränar de olika momenten löpning, simning och cykel ungefär lika mycket, även om exempelvis ett långpass på cykel så klart tar mycket längre tid än ett långpass i löpning.
– En vanlig träningsvecka, när jag inte drar ner inför tävlingar, brukar det bli runt 75 kilometer löpning. Oftast har jag ett långt tröskelpass med lite längre trösklar, sedan har jag ett tröskelpass med kortare trösklar, ett mer konkret intervallpass i snabbare fart, ett långpass och en lugn distanslöpning på 6–7 kilometer.
Ett långt tröskelpass kan till exempel vara 2 x 6 kilometer med 90 sekunders ståvila, berättar Tilda.
– Jag stämmer av nivån med att ta laktat, ibland mellan intervallerna, men oftast bara direkt efter den sista. Då vet jag att jag ligger rätt i fart utifrån det vi har testat fram. Men känslan är ju också viktig och oftast träffar jag rätt utifrån den.
Det kortare tröskelpasset kan vara 4 x 3 kilometer, 6 x 2 kilometer eller 12 x 1 kilometer. Ibland kör hon det som en stege där hon kombinerar några avsnitt om 2 och 1 kilometer samt 500 meter.
– Då tar jag ofta 1 minuts ståvila. Men om jag går ner under 1 kilometer så kortar jag ner vilan till 40 sekunder. Jag gillar nog de kortare trösklarna bäst om jag måste välja.
Långpasset är på 18 kilometer. Det ska vara lågintensivt – hon brukar då ligga på 4.30–4.35 minuter per kilometer.
– Jag har min bror Hampus som tränare i alla grenar, han styr uppläggen på löpningen så att det blir bra anpassat till mig.
Under sommaren har Tilda fokus på triathlon och har därför inga löptävlingar inplanerade.
– Men jag hoppas få till något. Jag kör tävlingar i triathlon varannan, var tredje vecka just nu på sommaren.
Det stora målet framåt är att kvala in till OS i Paris 2024.
– Så nu gäller det att samla ranking på de stora tävlingarna ute i världen!
FAKTA TILDA MÅNSSON Ålder: 19 år Bor: Upplands Väsby Klubbar: Väsby SS Triathlon, Fredrikshofs FIF (löpning)
Här är nya Saucony Kinvara Pro
Nya Kinvara Pro från Saucony är en välbalanserad sko som fungerar perfekt för dina dagliga träningspass – långa som korta. Den passar även utmärkt som en så kallad ”recovery run”-sko, eftersom den är utrustad med Sauconys beprövade Speed Roll-teknologi.
Sauconys Speed Roll-teknologi kombinerar det bästa av de två skummaterialen PWRRUN PB och PWRRUN. Mellan dessa två lager är en 3/4-dels lång kolfiberplatta integrerad, vilket både ger en fantastisk avlastande effekt och ett otroligt driv i steget.
Ovandelen på Kinvara Pro omsluter och låser fast foten mot bottenplattan för att ge en bekväm och trygg passform. Invändigt sitter en innersula i PWRRUN+ för extra god komfort och avlastning.
Den innovativa Speed Roll-teknologin i kombination med skummaterialen PWRRUN PB och PWRRUN och den nya, följsamma ovandelen gör Kinvara Pro till en utmärkt mängdträningssko – med en perfekt balans mellan stötdämpning, energiåtergivning och stabilitet.
FAKTASAUCONY KINVARA PRO Vikt: 269/241 gram (herr/dam) Stötdämpning: PWRRUN PB/PWRRUN Häldropp: 8 millimeter (42 mm/34 mm) Kategori: Neutral Cirkapris: 2 500 kronor I butik: Kinvara Pro finns hos löpskospecialisterna och i utvalda butiker hos de stora sporthandelskedjorna i Sverige.
Cloudboom Echo 3 är den snabbaste maratonskon hittills från de schweiziska innovatörerna On. Det är också den första modellen med det nyutvecklade Helion HF-materialet i mellansulan – utvunnet från ricinbönor.
[ANNONS] Det senaste släppet från det schweiziska sportvarumärket On heter Cloudboom Echo 3, och har utvecklats i nära dialog med de elitlöpare som On samarbetar med. Denna tredje version av den snabbaste racemodellen i Ons sortiment är konstruerad med ett enda syfte – att maximera din löpekonomi.
I princip varje detalj på Cloudboom ECHO 3 är designad för snabb löpning. Från sulplattformens och ovandelens konstruktion och material till tävlingsspecifika detaljer som polstringen och skosnörena som håller foten säkert på plats vid löpning i hög fart. Faktum är att den redan har levererat toppresultat på tävlingar, i konkurrens med några av världens bästa långdistanslöpare.
Givetvis hittar vi den för On så karaktäristiska stötdämpningsteknologin CloudTec även på Cloudboom Echo 3, det vill säga de små håligheterna i mellansulan som både levererar mjuka landningar och explosiva frånskjut.
Materialet som mellansulan består av heter Helion HF hyperfoam. Det är helt nytt och kombinerar stötdämpning och energiåtergivning när det behövs som mest. Helion HF hyperfoam är tillverkat av 46 procent biobaserat material, utvunnet ur ricinbönor. Det är alltså inte bara återvinningsbart, det presterar också på högsta nivå.
I det här nya, innovativa materialet i mellansulan sitter en skedformad Speedboard av kolfiber integrerad, mellan två lager av Helion HF-hyperfoam. Konstruktionen ger en optimal energiåtergivning, som omvandlas till framåtrörelse i stegcykeln.
Skons så kallade ”clouds” komprimeras vid landning, och när de sedan återgår till sin ursprungliga form gör det att trycket mot underlaget och kolfiberplattan ökar under framfoten – vilket ger mer explosiva frånskjut.
Mot underlaget sitter tunna slitytor i gummi på utsatta ställen under hälen. Under framfoten hittar vi en större gummiplatta som säkerställer maximalt grepp vid frånskjutet.
TRE SNABBA OM CLOUDBOOM ECHO 3 SNABB Konstruerad med nya Cloudtec Helion HF-skummet i mellansulan samt en Speedboard i kolfiber med rockergeometri. Allt för att optimera stötdämpning och energiretur – så att du kan springa snabbare. LÄTT Med en vikt på endast 215 gram är det inte skorna som kommer att hålla tillbaka dig när startskottet ljuder. Den lätta, luftiga ovandelen bidrar förstås till den snabba känslan. SKÖN Ska man springa snabbt under lång tid behöver skorna vara sköna. Cloudboom Echo 3 håller dina fötter fräscha under hela loppet, samtidigt som passformen säkerställer att all kraft du lägger ner också tar dig framåt.
Den mycket tunna ovandelen har hög andningsförmåga och ger en säker passform, allt för att du ska kunna prestera ditt bästa när det verkligen gäller. Den gjutna och perforerade polstringen har försetts med ett silikontryck invändigt mot foten, för att förhindra att den glider i skon.
Den vadderade plösen har håligheter för förbättrad ventilation. I kombination med skonsnörena, som har försetts med små silikonprickar för att förhindra att de går upp, hålls foten säkert och bekvämt på plats.
FAKTA ON CLOUDBOOM ECHO 3 Vikt: 215 gram (US 8,5) Häldropp: 9 mm (37/28 mm) Cirkapris: 3.200
