Vår stora träningsguide för maraton!
Runner's Worlds stora träningsguide - för dig som ska springa Stockholm Marathon! Här hittar du maratonlöparens tolv budord, träningsprogram för...
Läs mer
En av sju triathleter dopade?
Enligt en ny stor studie som genomförts på 3000 triathleter visar att över var sjunde triathlet är dopad. Studien är gjord på deltagare från åldersklasser (ingen från proffsfältet) i Ironman Frankfurt, Ironman Regensburg och Ironman 70.3 Wiesbaden. Uppseendeväckande siffror!
Läs mer
Runner’s Worlds bästa löparlistor!
Runner´s Worlds Sofia Hedström och några av våra bloggare tipsar om sina bästa löparlåtar! Här hittar du Spotifylistorna!
Läs mer
Hur lång tid tar det att springa sig till en synbar viktminskning?
Nej, för de allra flesta av oss är inte viktminskning det primära målet med löpningen. Men så här efter jul kan det ju vara en ganska trevlig bieffekt... Och om...
Läs mer
4 övningar för en starkare överkropp
De bästa löparna har inte bara imponerande vad- och sätesmuskulatur. De har också muskulösa armar och axlar som hjälper dem att hålla farten uppe när de springer. En stark överkropp ger bättre hållning så att du inte sjunker ihop i...
Läs mer
Löp bättre med dynamisk uppvärmning
Att ge sig ut och löpa direkt efter åtta timmars sömn eller efter en lång dag vid skrivbordet kan bli en chock för kroppen. Lägger du istället in fem minuters dynamisk uppvärmning ökar dina förutsättningar att träna hårt utan att bli skadad. Du förbereder kroppen för löpning genom att höja...
Läs mer
Rätt utrustning för vinterlöpning
Vintermånaderna kräver mer när det gäller utrustning. Rusta dig rätt så kan du springa säkert under hela vintern och börja nästa säsong ännu starkare.
Läs mer
