Kost

Rätt kost är nyckeln till framgång i löpträning. Här hittar du näringstips och kostråd speciellt anpassade för löpare. Lär dig vad du ska äta före och efter löpning för att maximera din prestation och återhämtning. Våra experter tipsar om de bästa matvalen för energirika och balanserade måltider som stödjer din träning.Ta del av kostscheman och idrottsnutrition som hjälper dig att nå dina löparmål och hålla dig stark och frisk.

Havregrynsgröt Deluxe

Recept av Dietistens Val: En supergod havregrynsgröt som passar alla – vi lovar!

Läs mer

Chiafrutti

Recept av Dietistens Val: Vem mer älskar när frullen står klar i kylen när man vaknar? Här kommer en favorit på vår frukostprepp - chiafrutti med honung och vanilj som du sedan toppar med de frukter och bär som du gillar mest!

Läs mer

Warning: Trying to access array offset on false in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 143

Warning: Trying to access array offset on false in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 144

Warning: Trying to access array offset on null in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 144

Solrosburgare till grillen

Recept av Dietistens Val: Här kommer sommarens gröna burgare till grillen. Funkar såklart lika bra på stekpannan om vädret säger så. Tips är att göra dubbel omgång, frysa in och...

Läs mer

Warning: Trying to access array offset on false in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 177

Warning: Trying to access array offset on false in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 178

Warning: Trying to access array offset on null in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 178

Tortillapizza med ärthummus och citron

Recept av Dietistens Val: Det här kan vara den snabbaste hemmapizzan vi någonsin gjort. Här har vi byt ut tomatsåsen till en bön- och ärthummus och riktigt gott blev det!

Läs mer

Warning: Trying to access array offset on false in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 211

Warning: Trying to access array offset on false in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 212

Warning: Trying to access array offset on null in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 212

Kikärtspannkakor

Recept av Dietistens Val: De här pannkakorna där vi mixar ner kikärtor i smeten går hem även hos våra mest kritiska syskonbarn, och när våra recept passerar det nålsögat då vet vi att vi är hemma.

Läs mer

Tommy Myllymäkis saftiga gryta med kyckling

Här får du stjärnkocken Myllymäkis recept på kycklinggryta – en lättlagad och smakrik rätt.

Läs mer

Sthlm Marathon: Klar för start!

OBS! Spring inte i nya skor eller strumpor eller kläder – använd bara sådant som du testat på träning. Du vill inte få skavsår på grund av utrustningen …

Läs mer
pinsamma1000.jpg

15 frågor om löpning du inte vågat ställa

Från ditt sexliv till gasbildning och svarta tånaglar … Vissa saker frågar du helst inte dina löparvänner om. Nu besvarar ett gäng experter de pinsammaste frågorna om löpning.

Läs mer

Därför är träning den bästa antioxidanten

Glöm dyra pillerburkar med antioxidanter, det bästa antioxidanttillskottet stavas träning! Varje gång du sticker ut på en löprunda förbättrar du din förmåga att bilda antioxidanter. Dessutom kan du lättare använda kroppens antioxidant-depåer. Många pratar om antioxidanter men få vet vad de egentligen gör. Kroppen kan...

Läs mer

Warning: Trying to access array offset on false in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 397

Warning: Trying to access array offset on false in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 398

Warning: Trying to access array offset on null in /home/springtime/webapps/test.runnersworld.se/wp-content/themes/runnersworld/category.php on line 398
fasta1000.jpg

Därför ska du springa på fastande mage

Så här kan du dra fördel av att träna på fastande mage – utan att må skit under tiden.

Läs mer