Starkare tillsammans!
Borta är tiden när elitlöpare tränade var och en för sig, utan att samarbeta. En stor anledning till att Sverige nu skördar framgångar på löparscenen är viljan att vara flexibel och träna tillsammans, samtidigt som man individanpassar. Så vill du bli framgångsrik – gå ihop ett gäng och kör! menar Johan Rogestedt.
Läs mer
Förändra träningsupplägget och få ny inspiration!
Ett bra träningsupplägg ska maximera träningseffekten inför ett specifikt mål samtidigt som skador ska undvikas. Det är ingen lätt uppgift – men lite förändringar kan vara en hjälp på vägen.
Läs mer
Löpskolning del 2: Landa rätt!
Om man bör landa på hälen, framfoten eller hela foten är en av de eviga frågorna inom löpteknik. Men vad är egentligen definitionen av att landa ”rätt”? Vi tittar på...
Läs mer
Johannas Bäcklunds maratonsuccé!
I förra säsongens slutskede reste hon till Spanien för att springa maraton. Trots en medioker uppladdning veckan före blev det ett dunderpers med tolv minuter! Möt Runacademys Johanna Bäcklund.
Läs mer
Förebilder föder framgång
Sluta aldrig att inspireras av andra, oavsett hur duktig du blir som löpare! Det menar Johan Rogestedt. Här berättar han hur han genom åren har studerat och sett upp till olika elitlöpare för att plötsligt en dag stå på samma startlinje som idolerna.
Läs mer
Lisas snöpulsintervaller
Just nu ligger ett härligt snötäcke över stora delar av Sverige och då är det perfekt att testa på snöpuls! Här ger Lisa Beskow, en av inspiratörerna i RWs Facebook-grupp #jagspringerför, dig de bästa tipsen för framgångsrikt snöpulsande med tillhörande intervaller.
Läs mer
