Fem godsaker att göra under mellandagarna
Det finns inget som låter så tråkigt som nyttigt julgodis – så vi kallar det godis med hälsobonus. Både gott...
Läs mer
Frasigt fröknäcke – perfekt att ha på julbordet
Det finns flera sätt att fylla på med bra näring från nyttiga frön än att hälla dem i müslin. Till exempel kan du baka ett supergott fröknäcke att byta ut frukostbrödet mot eller äta till en god ost.
Läs mer
Så kan järnbrist påverka din prestation
Så här känner du igen symptomen på järnbrist – och rättar till problemet.
Läs mer
Bli inte slav under teknologin
Så här kan du dra nytta av möjligheterna som den nya sport- och kostteknologin innebär – utan att bli slav under den.
Läs mer
Undvik det här om du vill slippa magproblem och löparmage
Att drabbas av magproblem i samband med löpning är vanligt. Här är maten du bör undvika för att minska risken för "löparmage".
Läs mer
Ät dig piggare
Att känna sig trött och håglös under vinterhalvåret behöver inte bara bero på mörkret. Låga järn- eller D-vitaminnivåer kan påverka både motivation och prestation. Men det går att motverka – genom de här enkla och smarta kostvalen.
Läs mer
Nya rön om kost och träning
På senare tid har forskningsvärlden kommit med riktigt spännande ny kunskap om hur allt från protein till kolhydrater påverkar löparens prestationsförmåga.
Läs mer
