Löparmat: Fem smarta träningssmoothies
Med vårsolen kommer längtan om fräschare mat. En smoothie är ett utmärkt sätt att ladda för en löptur, eller snabbt...
Läs mer
Baka dina egna energibars enkelt!
Vid längre pass eller tävlingar kan du behöva lite extra energi utöver sportdrycken. Många föredrar också lite fast föda i magen, inte bara vätska, och då är energibars ett bra alternativ. Om du gör dina egna energikakor har du inte bara kontroll på mängden energi, du undviker också E-ämnen, konserveringsmedel och miljö- och hälsofarliga transfetter.
Läs mer
Fråga vår nya dietist Emma om kost!
Emma Lindblom är legitimerad dietist med inriktning på idrottare, samt personlig tränare. Hon har även en mastersutbildning i idrottsvetenskap. Framöver kommer hon att skriva om kost och prestation i Runners...
Läs mer
Skärholmsloppet: Fest för elit & motinär
Spring genom SKHLM-köpcentrum till tonerna av Ison och Fille den 17 maj. Skärholmsloppet bjuder på fem kilometer genom såväl grönska som höghus med både underhållning och sträckor som passar hela...
Läs mer
Snabbare skadefri med hjälp av rätt kost
De flesta löpare blir någon gång skadade, och vägen tillbaka kan tyckas lång och seg. Men forskning visar att vad du äter under läkningsprocessen faktiskt påverkar tiden för läkningen. Här följer några tips som kan hjälpa dig att komma tillbaka...
Läs mer
Ledarkrönika: Genvägar
"Därför ville vi belysa problemet med ett alltför ensidigt fokus på mat och bantningsmetoder - och den populära 5:2-metoden fick tjäna som exempel. Vi ställer helt enkelt de hälsopåståenden som görs om 5:2-metoden mot de, väl underbyggda, hälsoeffekter som träning i allmänhet och löpning i synnerhet ger. Dessutom ställer vi...
Läs mer
5:2 vs löpning: Funkar det när du tränar?
Viktnedgång och hälsoeffekter utlovas för den som klarar att leva på svältgränsen två dagar i veckan. Men hur funkar periodisk fasta som 5:2-metoden för den som tränar aktivt? Experterna är oeniga. Men för löparen Daniel Gual funkade inte kombinationen löpträning och 5:2.
Läs mer
