Så slipper du löparmage!
Brukar du få problem med magen när du springer? Då är du inte ensam - varannan löpare får magkrångel och...
Läs mer
Så påverkas din träning av julens alla fester…
Glögg och löpning - hör det ihop? Nja, du blir inte bara latare - här är sex andra sätt din träning påverkas negativt av alkohol.
Läs mer
Spring snabbare med nötter!
En näve nötter om dagen kan hjälpa dig att knäcka dina personliga rekord!
Läs mer
5 anledningar till att löpare behöver en bra frukost!
Efter att ha läst det här kommer du inte vilja hoppa över frukosten igen!
Läs mer
Stärk benen och förebygg stressfrakturer!
Med rätt kost och träning kan du stärka ditt skelett och därmed förebygga stressfrakturer. Vår dietist Emma Lindblom tipsar om hur du gör det bäst!
Läs mer
Rätt kvällsmål gör susen för resultaten
Att äta ett mål när man kommer hem på kvällen efter träningen kan göra susen för återhämtningen och muskeluppbyggnaden. Men anpassa målet efter hur hårt du har tagit ut dig under passet.
Läs mer
Löparmat: Smakrik Vitamin D-gryta
Den här fiskgrytan är D-vitaminrik, går snabbt att laga och passar utmärkt efter löpningen.
Läs mer
